Decizia de a lua antidepresive este o decizie majoră. Mulți oameni se tem să ia antidepresive din mai multe motive. Această teamă este normală, dar poate vă împiedică să primiți tratamentul de care aveți nevoie. Pentru a vă depăși frica de antidepresive, discutați cu medicul dumneavoastră, cântăriți avantajele și dezavantajele, ignorați reacțiile altor persoane și aflați cât mai multe despre antidepresive.
Pași
Metoda 1 din 3: luarea deciziei de a lua medicamente
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă vă este frică de antidepresive, discutați cu medicul dumneavoastră. Puneți-le întrebări. Spune-le temerile tale. Explicați-le de ce ezitați. Medicul dumneavoastră vă poate vorbi cu unele dintre rezervările dvs., cum ar fi efectele secundare negative sau cât timp va trebui să le luați.
- Asigurați-vă că vă simțiți confortabil cu medicul dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră nu va lua timp să vă răspundă la întrebări și să vă ajute să vă simțiți confortabil cu opțiunea de tratament, luați în considerare un alt medic.
- Puteți întreba: „Ce efecte secundare negative vor exista?” sau „Ce pot face dacă nu mă simt ca și când iau medicamentul?”
Pasul 2. Discutați-l cu un terapeut
Poate doriți să discutați cu terapeutul despre fricile voastre. Este posibil să vă ajute să vă confruntați cu fricile și să le depășiți. De asemenea, puteți discuta cu terapeutul dvs. despre modul în care administrarea de antidepresive vă va ajuta la progresul tratamentului.
Pasul 3. Cercetează antidepresivele
După ce ați discutat-o cu medicul și terapeutul, ar trebui să cercetați antidepresivele pe care medicul dumneavoastră le dorește să le luați. Cercetați cum funcționează antidepresivele, care sunt efectele secundare și care sunt beneficiile.
Puteți citi recenzii despre experiențele oamenilor online sau puteți vorbi cu persoane pe care le cunoașteți care le iau
Pasul 4. Cântărește argumentele pro și contra
Atunci când luați decizia dacă luarea antidepresivelor este alegerea potrivită pentru dvs., ar trebui să cântăriți argumentele pro și contra. Ce beneficii crezi că vei avea dacă îți depășești frica și iei medicamentul? Care sunt dezavantajele administrării medicamentului? Faceți o listă și partajați-o cu familia, prietenii sau terapeutul.
- Beneficiile posibile pot fi că vă veți simți mai bine, stările voastre se vor îmbunătăți și va trebui să le luați doar câteva luni. Contra posibilele pot include efecte secundare sau un sentiment de rușine.
- Decideți ce listă este mai importantă. Poate doriți să abordați idei care nu pot fi adevărate din lista dvs. de con, cum ar fi sentimentul de rușine sau un stigmat dacă luați antidepresive.
Pasul 5. Decideți dacă au funcționat alte tratamente
Antidepresivele sunt utile pentru persoanele care nu pot trata depresia în alte moduri. Dacă ați încercat alte tratamente, cum ar fi terapia fără medicamente, exerciții fizice sau meditație, fără rezultate, medicamentele vă pot fi de ajutor.
Adesea, combinarea antidepresivelor cu alte tratamente, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă, terapia cu vorbire, meditația sau exercițiile fizice, poate avea beneficii semnificative
Pasul 6. Stabiliți dacă doriți să continuați să vă simțiți ca acum
Este bine să vă fie frică să încercați un nou medicament sau tratament. Totuși, gândește-te cum te simți acum. Care este mai puternic, starea de depresie actuală sau frica de medicamente? Dacă alegeți să nu primiți tratament, ce se va întâmpla cu dumneavoastră? Răspunsurile la aceste întrebări vă pot ajuta să vă depășiți frica.
Pentru unii oameni, a încerca ceva în starea lor actuală deprimată, chiar dacă nu funcționează, este mai bine decât să rămână deprimat. Pentru alții, frica este mai puternică. Decideți dacă încercați ceva care să vă ajute să vă îmbunătățiți este mai puternic decât frica
Metoda 2 din 3: Tratarea temerilor dvs. atunci când luați medicamente
Pasul 1. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi antidepresivul potrivit
Unii oameni se pot teme că nu vor găsi un medicament care să le funcționeze. S-ar putea să se teamă că vor experimenta prea multe efecte secundare negative sau nu vor simți nimic. Acesta este motivul pentru care este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi antidepresivul potrivit pentru dumneavoastră.
- Aceasta înseamnă că puteți încerca două până la trei antidepresive înainte ca medicul dumneavoastră să creadă că ați găsit-o pe cea potrivită.
- Nu încetați niciodată să luați un antidepresiv fără recomandarea medicului dumneavoastră. Discutați cu ei despre cum să vă opriți treptat.
- Rețineți că mulți antidepresivi necesită timp pentru a începe să lucreze. Poate dura până la 4-6 săptămâni până când începeți să observați orice îmbunătățire a simptomelor. Nu renunțați dacă nu observați o modificare imediată a stării dumneavoastră.
Pasul 2. Găsiți modalități de a contracara creșterea în greutate
Mulți oameni nu doresc să ia antidepresive, deoarece se tem că îi vor face să se îngrașe. Acesta este un efect secundar comun al antidepresivelor. Unele te pot afecta mai mult decât altele. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi modalități de a opri sau de a încetini creșterea în greutate.
- De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate sugera mai multă activitate fizică sau un alt plan alimentar.
- Adăugarea de activități fizice suplimentare în fiecare zi vă poate ajuta să vă sporiți starea de spirit și să vă mențineți o greutate sănătoasă.
Pasul 3. Evitați să credeți că sunteți slab dacă aveți nevoie de antidepresive
Depresia este o afecțiune medicală. A avea depresie nu te slăbește, iar tratarea depresiei nu te slăbește. Depresia poate fi tratată medical cu medicamente, la fel ca multe alte afecțiuni. Tratarea depresiei este un semn de forță, nu de slăbiciune.
La fel cum nu ați fi slab pentru a lua medicamente pentru hipertensiune arterială, nu sunteți slabi pentru a lua antidepresive
Pasul 4. Păstrați alegerea dvs. privată
Dacă vă este frică să luați antidepresive pentru că vă este frică de ceea ce vor crede alții, ar trebui să vă păstrați decizia privată. Medicul dumneavoastră și cei pe care alegeți să îi spuneți sunt singurii care trebuie să știe. Poate doriți să spuneți partenerului sau persoanelor cu care locuiți, dar aceasta este alegerea dvs. Aveți controlul despre cine știe despre tratamentul dumneavoastră pentru depresie.
- Păstrarea privată vă poate ajuta dacă vă simțiți rușinat. De asemenea, vă poate ajuta dacă simțiți că oamenii vă vor judeca sau credeți că sunteți slabi. De asemenea, vă poate ajuta dacă sunteți îngrijorat că veți avea un stigmat pentru a lua antidepresive. Niciunul dintre aceste lucruri nu este adevărat dacă luați antidepresive, dar frica este foarte reală pentru oameni.
- Nu uitați să vă puneți tratamentul pe primul loc și să împingeți din mintea voastră ce ar putea spune alții.
Pasul 5. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți gânduri de sinucidere
Unii oameni se tem să ia antidepresive, deoarece se tem de un risc crescut de sinucidere. Studiile au constatat că riscul de sinucidere este mai mare la copii, adolescenți și adulți tineri. Pentru cei peste 25 de ani, studiile nu au constatat un risc crescut de sinucidere.
Cu toate acestea, dacă aveți gânduri de sinucidere, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unei linii de asistență pentru sinucidere. Puteți apela linia telefonică de sinucidere la 1-800-273-8255
Metoda 3 din 3: Abordarea problemelor comune
Pasul 1. Rețineți că antidepresivele nu vă fac să pierdeți contactul cu realitatea
Unii oameni se pot îngrijora că antidepresivele te pun într-o ceață în care îți uiți problemele, împreună cu orice altceva. S-ar putea să creadă că antidepresivele acoperă problemele în loc să te ajute să le rezolvi. Pe antidepresivul potrivit, puteți ajunge într-un loc pentru a rezolva orice problemă de bază.
Antidepresivele nu vă vor rezolva în mod magic depresia sau problemele de bază. De aceea, este util să lucrați cu un terapeut în timp ce luați un antidepresiv. Medicamentul vă poate ajuta la depresie și stări de spirit, astfel încât să puteți lucra mai eficient cu celelalte tratamente
Pasul 2. Știți că antidepresivele nu vă vor schimba personalitatea
Mulți oameni se tem să ia antidepresive, deoarece consideră că medicamentul le va modifica personalitatea. Unii chiar cred că te va transforma într-un zombie nesimțit. Acest lucru nu se va întâmpla dacă luați antidepresivul corect. Dacă luați medicamentul potrivit, acesta vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să vă plăceați din nou.
Dacă vă confruntați cu pierderea emoțiilor, suferiți de apatie sau vă simțiți ca un zombie, trebuie să vă contactați medicul. Este posibil să nu aveți antidepresivul potrivit
Pasul 3. Luați antidepresivele ca tratament pe termen scurt
Mulți oameni se tem că, dacă încep să ia antidepresive, ar trebui să fie pe ei pentru tot restul vieții. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor iau antidepresive ca tratament pe termen scurt. Acest lucru durează în general de la șase luni la puțin peste un an.
- Antidepresivele ar trebui să ajute persoanele cu depresie să se simtă mai bine și să iasă din starea lor scăzută. Odată ce acest lucru se întâmplă, medicul va lucra în general cu persoana respectivă pentru a-i ajuta să se desprindă încet de antidepresiv.
- Dacă trebuie să luați un antidepresiv la nesfârșit, este în regulă și el. Mulți oameni iau doze mai mici în fiecare zi pentru a-și gestiona starea de spirit.
Pasul 4. Rețineți că antidepresivele nu vă vor afecta negativ viața sexuală
Deși unele antidepresive pot avea efecte secundare legate de sex, în general nu vă determină să nu doriți să faceți sex. Depresia vă poate afecta negativ libidoul și capacitatea de a avea orgasm, astfel încât tratarea depresiei vă poate îmbunătăți viața sexuală.
