Există multe medicamente disponibile pentru tratarea depresiei și fiecare dintre aceste medicamente poate avea rezultate foarte diferite pentru diferite persoane. Cu toate acestea, există câteva orientări generale pe care ar trebui să le urmați pentru a obține cele mai bune rezultate din medicația dvs. antidepresivă.
Pași
Metoda 1 din 4: Începerea tratamentului dumneavoastră medicamentos
Pasul 1. Consultați-vă medicul despre medicamentele dvs. specifice
Discutați despre simptomele și așteptările dvs., astfel încât medicul dumneavoastră să vă poată ajuta să vă formați o idee realistă despre tratamentul dumneavoastră. Unele tipuri de depresie majoră pot răspunde la medicamentul specificat, dar altele nu. De asemenea, este posibil să aveți simptome care nu pot fi tratate cu antidepresive.
- Multe tratamente antidepresive par a fi cele mai eficiente pentru depresia moderată până la severă.
- Dacă aveți depresie ușoară, o altă formă de tratament poate da rezultate mai bune. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda stimulare magnetică transcraniană sau remedii naturale, cum ar fi yoga, exerciții fizice sau o dietă nouă.
- Nu vă așteptați ca medicamentele dvs. să vă schimbe starea de spirit peste noapte.
Pasul 2. Știți care sunt posibilele efecte secundare și planificați corespunzător
Este posibil să aveți nevoie de mai mult somn sau să găsiți insomnie, de exemplu. Aceste schimbări comportamentale pot avea un impact mare asupra activităților dvs. zilnice. Încercați să începeți tratamentul atunci când puteți face ajustări la program și activități.
Pasul 3. Așteptați-vă medicul să facă ajustări la medicamente
Pentru mulți oameni, găsirea celui mai eficient medicament antidepresiv și cea mai bună doză a medicamentului respectiv necesită timp. S-ar putea să aveți o reacție alergică la un medicament sau să găsiți efectele secundare prea dificil de tratat, caz în care veți avea nevoie de un alt medicament. Chiar și atunci când găsiți medicamentul potrivit, administrarea corectă a dozei va dura ceva timp.
Pasul 4. Urmați instrucțiunile date de medicul dumneavoastră, farmacist și / sau eticheta medicamentului
S-ar putea să trebuiască să vă luați medicamentele la anumite ore, în condiții specifice sau cu sau fără alimente. Ar trebui să urmați întotdeauna acest tip de instrucțiuni de dozare pentru a vă face medicamentul cel mai eficient.
Pasul 5. Nu modificați doza prescrisă
Mai ales când începeți regimul de prescripție, este important să luați medicamentele în cantitatea prescrisă de medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va monitoriza modul în care răspundeți pe baza dozei prescrise, pentru a crește sau a reduce cantitatea. Dacă începeți la un nivel de dozare foarte scăzut, este probabil ca medicamentul să nu aibă efect în cantități mai mici, astfel încât să luați mai puțin decât ceea ce este recomandat vă va interfera cu progresul.
Pasul 6. Luați medicamente la aceeași oră în fiecare zi
Acest lucru este important atât pentru a intra într-o rutină, încât să nu uitați să vă luați rețeta, cât și pentru a păstra un nivel constant de medicamente în sistemul dumneavoastră. Dacă uitați o doză, urmați instrucțiunile despre dacă săriți sau nu o doză sau să o luați imediat ce vă amintiți.
Pasul 7. Nu te opri pentru că te simți mai bine
Majoritatea antidepresivelor au nevoie de câteva luni până la un an sau mai mult pentru a trata eficient depresia majoră. Este posibil să simțiți o îmbunătățire imensă după câteva luni, dar ar trebui să continuați să luați medicamentele pentru perioada de timp recomandată de medicul dumneavoastră.
Pasul 8. Fiți conștienți de reacțiile care necesită atenția medicului dumneavoastră
La fel ca în cazul multor medicamente, reacțiile variază de la ușoare la cele care pun viața în pericol. În plus, diferite tipuri de antidepresive au reacții și riscuri diferite asociate cu administrarea lor. Familiarizați-vă cu simptomele reacției care indică necesitatea îngrijirii sau supravegherii medicale imediate.
Pasul 9. Nu vă alarmați dacă aveți unele reacții adverse tipice
Reacțiile frecvente la antidepresive sunt ușoare și deseori se disipă în timp.
- Greață și vărsături
- Ameţeală
- Probleme sexuale
- Somnolenţă
Pasul 10. Sunați medicul sau solicitați o atenție imediată dacă reacțiile sunt mai grave
Deși mai puțin frecvente pentru majoritatea pacienților, aceste reacții pot pune viața în pericol, astfel încât răspunsul rapid este imperativ.
- Convulsii
- Gândurile de sinucidere
- Insuficiență hepatică
Pasul 11. Fii răbdător
Acest lucru poate fi dificil de tratat, mai ales dacă simptomele dvs. sunt severe sau dacă întâmpinați dificultăți în găsirea medicamentelor și dozelor potrivite. Medicamentele antidepresive pot fi un ajutor extraordinar pentru ameliorarea depresiei grave, dar au nevoie de timp pentru a lucra.
- Acordați timp medicamentului să intre în vigoare. În timp ce unii oameni se simt mai bine după câteva săptămâni, pentru majoritatea oamenilor vor dura 6-8 săptămâni până când medicamentul dvs. va avea efect complet.
- Unii oameni se pot simți mai rău la început; pe lângă efectele secundare, simptomele depresiei pot fi mai pronunțate inițial. Spuneți medicului dumneavoastră dacă starea dumneavoastră se agravează.
- Nu vă așteptați să vă treziți într-o zi și să vă simțiți complet diferiți. De obicei, oamenii raportează o schimbare treptată a simptomelor depresiei în timp. Evaluează-ți progresul pe parcursul mai multor săptămâni sau chiar luni.
Metoda 2 din 4: Creșterea eficacității medicamentelor
Pasul 1. Consultați un psihiatru despre starea dumneavoastră
Psihiatrii au abilități și cunoștințe specifice pentru a face față depresiei majore, în timp ce medicul dumneavoastră de familie poate avea o experiență limitată cu privire la modul în care vă puteți trata cel mai bine depresia.
Pasul 2. Faceți mișcare regulată
Dacă nu ați fost obișnuit să faceți o formă de exercițiu, ar trebui să faceți din aceasta o prioritate. Studiile au arătat că exercițiul fizic este crucial pentru recuperarea depresiei majore și poate preveni reapariția acestuia.
Pasul 3. Începeți o practică de meditație
La fel ca exercițiile fizice, s-a dovedit că meditația are un beneficiu puternic pentru persoanele care suferă de depresie majoră. În timp, meditația vă poate „reconfirma” creierul și poate reduce probabilitatea de a avea episoade repetate de depresie.
Pasul 4. Mențineți-vă conexiunile sociale
Persoanele cu legături puternice ale comunității și interacțiunea socială regulată se îmbunătățesc mult mai repede decât cele izolate sau recluse. În plus, având astfel de conexiuni reduce șansele ca depresia să reapară.
Pasul 5. Luați în considerare dezvoltarea unei practici spirituale sau religioase
Dacă aveți deja o practică bazată pe credință, asigurați-vă că vă mențineți obiceiul. Persoanele cu sisteme puternice de credință raportează o fericire și o satisfacție generală mai mari și sunt mai puțin susceptibile să sufere de depresie majoră.
Pasul 6. Reduceți sursele externe de stres sau frământări
Uneori, evenimentele stresante din viață pot contribui la depresia ta. Dacă există factori externi, căutați modalități de a face față acestor evenimente sau de a reduce influența lor în viața voastră.
Evenimentele stresante includ separarea sau divorțul, moartea cuiva drag, boala și schimbări majore de viață. Luați în considerare terapia, grupurile de sprijin sau alte practici pentru a face față acestor evenimente stresante
Metoda 3 din 4: Oprirea tratamentului în siguranță
Pasul 1. Evaluează de ce vrei să întrerupi tratamentul
Este posibil să constatați că nu aveți nevoie de medicamente din cauza oricărui număr de circumstanțe sau poate fi necesar să încetați să luați medicamentul din cauza modificărilor condițiilor fizice.
- Dacă efectele secundare ale administrării medicamentelor dvs. nu se diminuează sau sunt prea mult de gestionat, este posibil să fie nevoie să schimbați medicamentul, mai degrabă decât să vă opriți complet.
- Este posibil să aveți o schimbare a circumstanțelor; dacă depresia dumneavoastră a fost rezultatul unor experiențe sau situații de viață pe care nu le mai aveți, este posibil să fiți gata să întrerupeți tratamentul.
- Este posibil să fi dezvoltat abilități sănătoase de coping sau stabilite obiceiuri care vă pot ajuta să evitați un alt episod depresiv.
- Unele antidepresive nu sunt recomandate în timpul sarcinii. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alternative pentru tratarea depresiei în cazul în care medicamentul dvs. ar putea fi dăunător pentru dvs. sau pentru bebeluș.
Pasul 2. Opriți medicamentul numai cu supravegherea medicului dumneavoastră
Medicul dumneavoastră vă poate oferi cele mai bune sfaturi despre dacă și când vă puteți întrerupe medicamentul și va cunoaște cea mai bună metodă pentru întreruperea medicamentului dumneavoastră. Istoricul medical și istoricul tratamentului sunt factori foarte importanți atunci când decideți să renunțați la un medicament antidepresiv.
- Nu încercați să renunțați la curcanul rece. Așa cum a fost nevoie de timp pentru ca medicamentul dvs. să aibă efect deplin, veți avea nevoie de timp pentru a întrerupe utilizarea acestuia.
- Nu vă reduceți singuri doza. Medicul dumneavoastră trebuie să fie conștient de cantitatea de medicamente pe care o luați, astfel încât el sau ea să poată monitoriza cum vă descurcați.
- Aflați despre orice probleme legate de întreruperea medicamentului dumneavoastră. Unele antidepresive sunt mai greu de oprit din administrare și pot provoca simptome de sevraj. Fiți conștienți de eventualele probleme și știți cum puteți face pentru a le rezolva.
Pasul 3. Faceți planuri pentru a face față posibilelor efecte secundare
Puteți experimenta reacții adverse la retragere și acestea pot cauza probleme rutinelor zilnice. Modele de somn, apetitul și starea de spirit pot fi afectate, așa că încercați să programați renunțarea pentru o perioadă în care puteți face ajustări în rutina dvs.
Pasul 4. Continuați cu celelalte forme de tratament și sprijin
Ar trebui să mențineți rutinele și resursele pe care le-ați pus la dispoziție pentru a vă trata depresia, cum ar fi să vedeți un terapeut și să faceți mișcare regulată.
Metoda 4 din 4: Eliminarea comportamentelor negative
Pasul 1. Limitați utilizarea rețelelor sociale
Unele studii indică faptul că persoanele care petrec o cantitate mare de timp pe rețelele de socializare au șanse crescute dramatic de a dezvolta depresie majoră și au mai puține beneficii de la medicamentele antidepresive. A petrece mult timp online înseamnă probabil că petreceți mult timp singur sau vă auto-izolați, chiar și cu oamenii din jur. Oricare dintre aceste comportamente vă poate împiedica îmbunătățirea.
Pasul 2. Limitați sau evitați alcoolul în timp ce luați un antidepresiv
Unele medicamente antidepresive vă pot determina să fiți mai afectat de alcool, în timp ce unele medicamente pot avea interacțiuni grave sau efecte secundare din consumul de alcool.
Pasul 3. Nu luați medicamente narcotice fără aprobarea medicului dumneavoastră
Ați putea nega sau reduce eficacitatea antidepresivului sau puteți avea sau crește simptome mai grave ale depresiei majore.
Pasul 4. Verificați eventualele interacțiuni
Unele medicamente fără prescripție medicală sau suplimente nutritive ar putea interacționa cu prescripția dumneavoastră antidepresivă. Puteți întreba medicul sau farmacistul sau puteți verifica ambalajul produsului sau site-ul web pentru informații despre posibile interacțiuni.
Pasul 5. Creați un nou program pentru ziua dvs
De multe ori, depresia te poate determina să eviți sarcinile zilnice. Scrierea unui program poate oferi structura zilei tale. Notează-ți programul într-un planificator, o aplicație telefonică sau un calendar.
- Dacă lucrați cel mai bine la un anumit moment al zilei, încercați să vă programați sarcinile necesare pentru acel moment. De exemplu, dacă sunteți o persoană de dimineață, încercați să vă faceți munca dimineața.
- Verificarea articolelor din lista dvs. vă poate ajuta să rămâneți motivați și implicați în ziua dvs.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
Avertizări
- Dacă luați în considerare auto-vătămarea în vreun fel, căutați ajutor imediat.
- Unele dintre aceste medicamente au efecte secundare grave. Asigurați-vă că sunteți pe deplin conștient de orice risc.
- Rugați familia, prietenii și profesioniștii din domeniul medical să observe orice comportament ciudat. Unii oameni reacționează la antidepresive cu modificări comportamentale extreme (și potențial periculoase).
- Asigurați-vă că medicul dumneavoastră este la curent cu orice alte medicamente pe care le luați.
- Antidepresivele nu sunt ca medicamentele care modifică dispoziția, cum ar fi amfetaminele sau sedativele. Acestea acționează abordând dezechilibrele chimice din creier; nu vă așteptați la o schimbare emoțională bruscă atunci când le luați.
