Dacă aveți artrită în șold, știți cât de supărătoare poate fi. Vă poate limita activitățile și vă poate ține într-o durere constantă, motiv pentru care unul dintre principalele tratamente pentru artrita de șold este durerea și gestionarea bolilor prin medicație. Cu toate acestea, modificările stilului de viață, cum ar fi alegerea exercițiilor mai blânde, consumul unei diete antiinflamatoare, utilizarea dispozitivelor de asistență și pierderea în greutate vă pot ajuta, de asemenea, să vă gestionați boala. Dacă aveți încă dureri, o altă opțiune pentru tratament este intervenția chirurgicală, care poate varia de la o refacere a șoldului la o înlocuire a șoldului.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea artritei cu medicamente
Pasul 1. Luați un antiinflamator fără prescripție medicală, cum ar fi un AINS
AINS, cum ar fi ibuprofenul (Advil, NeoProfen) și naproxenul sodic (Aleve, Naprosyn) sunt utilizate pentru a trata durerea artritei. De asemenea, ajută la scăderea inflamației, făcându-le o alegere bună fără prescripție medicală pentru artrita de șold.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o doză mai mare decât recomandarea standard fără prescripție medicală. Pot chiar să scrie o rețetă pentru aceasta.
- AINS, în special dozele de prescripție, pot interacționa cu medicamente precum SSRI (un tip de antidepresiv), corticosteroizi și anticoagulante, printre altele. De aceea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe acest medicament, care va verifica interacțiunile cu alte medicamente pe care le luați.
- În plus, medicul dumneavoastră vă poate sfătui dacă este o idee bună să luați acest medicament dacă aveți anumite probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă sau ulcerele de stomac.
- Efectele secundare pot include probleme de stomac, probleme cardiace, probleme de sângerare și boli de rinichi sau ficat.
Pasul 2. Încercați acetaminofenul fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii
În timp ce acetaminofenul, mai frecvent cunoscut sub numele de Tylenol, nu este un antiinflamator, acesta poate oferi ameliorarea durerii. Unii acetaminofeni sunt comercializați în special pentru durerea de artrită și, de obicei, este o pastilă cu eliberare prelungită de 650 de miligrame pentru a oferi o ușurare mai durabilă.
Discutați despre această opțiune cu medicul dumneavoastră, deoarece administrarea unui exces de acetaminofen poate provoca leziuni hepatice. Nu luați niciodată mai mult de 4.000 de miligrame de acetaminofen într-o perioadă de 24 de ore
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre corticosteroizi
Aceste medicamente ajută la inflamație, ceea ce înseamnă mai puțină durere pentru dumneavoastră. Luați aceste medicamente prin injecție sau gură sau utilizați o cremă topică.
- Prednisonul este un steroid comun administrat pentru artrită.
- Dacă medicul dumneavoastră vă face o injecție, acestea vor amorți mai întâi zona. Apoi, vor injecta articulația cu un corticosteroid. Repetați aceste fotografii de 3-4 ori pe an, după cum este necesar.
- O altă opțiune este o lovitură de lubrifiere, care implică o procedură similară, cu excepția cazului în care medicul injectează un lubrifiant precum acidul hialuronic. Acest acid poate asigura amortizarea articulației.
Pasul 4. Discutați despre duloxetină (Cymbalta) cu medicul dumneavoastră
În timp ce acest medicament este în primul rând un antidepresiv, poate ajuta și la durerea cronică. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă această opțiune este bună pentru dvs.
- Acest medicament vă poate pune în pericol suicidul, mai ales dacă sunteți un adult tânăr. Aveți grijă la semne precum agravarea depresiei, atacuri de panică, insomnie și anxietate crescută atunci când începeți acest medicament. De asemenea, urmăriți aceste simptome atunci când medicul dumneavoastră mărește doza. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți aceste simptome.
- Efectele secundare pot include oboseală, gură uscată, constipație și transpirație.
Pasul 5. Solicitați medicamente antireumatice care modifică boala (DMARD)
Aceste medicamente, care includ medicamente precum metotrexatul și sulfasalazina, funcționează cu sistemul imunitar. Acestea încetinesc cât de repede progresează boala.
- Nu ar trebui să luați acest medicament dacă sunteți gravidă sau încercați să concepeți. Unele dintre aceste medicamente pot provoca leziuni hepatice în timp, deci ar trebui să discutați această problemă cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă aveți deja probleme cu ficatul sau dacă luați un medicament care vă afectează ficatul. De asemenea, unele vaccinări nu sunt sigure atunci când sunteți pe DMARD, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua unul.
- Aveți grijă la efectele secundare, cum ar fi greață, vărsături, căderea părului, urinare dureroasă sau febră, frisoane și dureri în gât împreună. Discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste reacții adverse.
- Aceste medicamente sunt disponibile numai pe bază de rețetă, așa că întrebați-vă medicul dacă sunt o opțiune bună pentru dumneavoastră.
Pasul 6. Puneți o discuție despre modificatorii de răspuns biologic pentru inflamație
Aceste medicamente funcționează prin oprirea răspunsului la inflamație în diferite momente ale procesului. La rândul său, aveți mai puține simptome artritice. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă acest medicament vă va aduce beneficii.
- Nu închid complet sistemul imunitar. Mai degrabă, lucrează doar pe o parte a sistemului imunitar pentru a încetini răspunsul.
- Riscul principal cu modificatorii de răspuns biologic este contractarea unei infecții grave, cum ar fi pneumonia, care se întâmplă la aproximativ 2 până la 3 persoane din 100.
- Alte efecte secundare depind de medicamentul pe care îl luați, dar pot include enzime hepatice crescute (care indică inflamația ficatului) și respirație șuierătoare, precum și o șansă crescută de erupții cutanate și zona zoster.
Pasul 7. Luați în considerare un supliment cum ar fi glucozamina sau condroitina
Cercetarea acestor suplimente este neconcludentă. Cu toate acestea, unii oameni consideră că ajută la durerile articulare, cum ar fi artrita de șold. Căutați un supliment comun care conține unul sau ambele ingrediente pentru a vedea dacă vă poate aduce beneficii.
- Ca și în cazul oricărui supliment, consultați-vă mai întâi medicul. Ambele suplimente pot interacționa cu warfarina, un medicament care diluează sângele. Glucozamina vă poate afecta rinichii în timp și vă poate afecta și nivelul glicemiei, mai ales dacă sunteți diabetic. Nu trebuie să luați glucozamină dacă sunteți alergic la crustacee.
- De obicei, luați 500 mg de glucozamină de 3 ori pe zi și / sau 200-400 mg de sulfat de condroitină de 3 ori pe zi.
Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Participă la terapia ocupațională pentru a-ți regla obiceiurile
Un terapeut ocupațional vă va parcurge sarcinile de zi cu zi pentru a vă ajuta să faceți ajustări. Aceste ajustări vor elimina o parte din presiunea șoldului, facilitând viața.
- Solicitați medicului dumneavoastră o sesizare către un terapeut ocupațional sau găsiți una prin asigurarea dvs. utilizând un instrument de căutare online.
- De exemplu, un scaun de duș vă poate ajuta dacă aveți dureri de șold în timp ce vă scăldați.
- Alternativ, un terapeut ocupațional vă poate sugera să evitați scările pentru a nu vă agrava șoldul.
Pasul 2. Creați un program de exerciții cu un terapeut fizic
Exercitiile fizice sunt esentiale pentru tratarea artritei de sold. În primul rând, vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ceea ce, la rândul său, vă scapă de șolduri. În plus, vă poate crește flexibilitatea și vă poate întări mușchii din jurul șoldului.
Un terapeut fizic vă va ajuta să dezvoltați o rutină care vă va permite să faceți mișcare fără a vă agrava artrita. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare sau găsiți una prin instrumentul de căutare online al asigurării
Pasul 3. Alegeți exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul sau ciclismul
Dacă ați făcut exerciții cum ar fi tenis sau alergare, va trebui să faceți câteva modificări. Înotul este un exercițiu deosebit de bun pentru cei care suferă de artrită, deoarece oferă un antrenament complet, fără a vă pune stresul inutil pe șolduri.
Pasul 4. Creșteți flexibilitatea și mișcarea cu yoga sau tai chi
Aceste exerciții tind să fie blând cu articulațiile, ajutând în același timp cu flexibilitatea și durerea de artrită. Ele pot ajuta, de asemenea, la reducerea anxietății și stresului ca bonus suplimentar.
- Căutați cursuri în zona dvs. special destinate persoanelor care suferă de artrită sau chiar doar yoga sau tai chi pentru vârstnici. Unele clase pentru seniori vor permite tinerilor să se alăture, așa că verificați unul, chiar dacă nu sunteți încă „seniori”.
- Dacă o anumită mișcare îți provoacă durere în șold, evită să o faci.
Pasul 5. Slăbiți cu dieta și exerciții fizice pentru a vă scăpa de șolduri
Găsirea exercițiilor fizice care vă plac și pe care o puteți face cu puțină durere este o modalitate excelentă de a pierde în greutate. Cu toate acestea, dieta ta joacă, de asemenea, un rol important, deci asigură-te că te uiți și la ceea ce mănânci. Puteți chiar să vă îmbogățiți dieta cu alimente care scad inflamația.
- Țintește 30 de minute de exerciții pe zi în majoritatea zilelor săptămânii.
- Consumați alimente cu proprietăți antiinflamatorii, cum ar fi peștii bogați în acizi grași Omega 3, mure, nuci, fasole, căpșuni, ulei de măsline, vinete și fulgi de ovăz. Evitați alimentele procesate ori de câte ori este posibil.
- Urmăriți aportul caloric pentru a vă asigura că nu luați mai multe calorii decât ardeți. Folosiți un calculator online de calorii pentru a vă ajuta să determinați câte calorii să consumați.
Pasul 6. Folosiți dispozitive de asistență, cum ar fi bastoanele și suporturile, pentru a vă ușura viața
În timp ce bastoanele, umblătorii, pantofii și cei care ajung nu vor face ca durerea să dispară, ei o pot face mai suportabilă. De exemplu, atunci când utilizați un baston sau un walker, acesta vă poate lua o parte din greutatea șoldului, reducând presiunea.
- Bastonul și mersul pe jos oferă asistență la mers. Shoehorns sunt dispozitive care vă ajută să vă alunecați pantofii, iar cei care ajung sunt brațe prelungitoare care vă ajută să apucați lucruri care nu sunt la îndemână.
- Găsiți aceste dispozitive în orice farmacie sau magazin mare.
- Încercați alte dispozitive utile, cum ar fi dispozitivele de asistență la șosete, care vă ajută să alunecați pe șosete fără a vă apleca și scaunele de toaletă cu înălțime crescută, care adaugă înălțime la partea superioară a toaletei, facilitând ridicarea.
Metoda 3 din 3: luarea în considerare a opțiunilor chirurgicale
Pasul 1. Întrebați despre refacerea șoldului dacă sunteți tânăr și activ
Această opțiune este mai puțin invazivă decât o înlocuire completă a șoldului. Este o opțiune bună dacă șoldul nu este încă prea deteriorat, o evaluare pe care o poate face medicul dumneavoastră.
- Cu această procedură, o acoperire metalică este plasată deasupra capului femural, partea articulației care este îndepărtată în mod normal într-un înlocuitor de șold. Acoperirea metalică ajută la protejarea îmbinării.
- Deși această procedură este mai puțin invazivă decât o înlocuire a șoldului complet, este totuși o intervenție chirurgicală care prezintă riscuri precum infecții sau cheaguri de sânge.
Pasul 2. Solicitați o osteotomie dacă sunteți mai tânăr cu artrită severă
Această intervenție chirurgicală poate ajuta la corectarea deformărilor și a problemelor de aliniere care duc la artrită. Este o opțiune bună dacă sunteți încă relativ activ.
- Dacă sunteți tânăr și activ, este posibil ca medicii să nu dorească să efectueze o înlocuire totală a șoldului. Acest lucru se datorează faptului că activitățile cu impact ridicat pot consuma înlocuirea mai repede. Înlocuitorul devine slăbit, ceea ce îl face dureros.
- La fel ca în cazul oricărei intervenții chirurgicale, aveți riscul de infecție sau cheaguri de sânge cu această procedură.
Pasul 3. Discutați despre înlocuirea șoldului în cazurile severe
Dacă articulația dvs. a fost grav afectată de artrită în timp, o înlocuire a șoldului poate fi cea mai bună opțiune. În timp ce toate procedurile chirurgicale prezintă risc, odată ce vă recuperați de la înlocuirea șoldului, durerea dvs. este de obicei redusă semnificativ.
- Cu o înlocuire a șoldului, medicul va scoate articulația deteriorată și va introduce o articulație artificială pentru ao înlocui.
- Principalele riscuri la înlocuirea șoldului sunt infecția și posibilele cheaguri de sânge. Îmbinarea dvs. artificială se poate uza și în timp și poate fi necesară înlocuirea a doua oară.
