Artrita posttraumatică este artrita care apare la nivelul unei articulații în urma unei leziuni a articulației respective; 12% din osteoartrita provine din artrita posttraumatica. Durerea poate fi dificilă și poate interfera cu activitățile de care vă bucurați și / sau cu funcția zilnică. Din fericire, cu modificări ale stilului de viață, tratamente medicale și intervenții chirurgicale ca ultimă soluție, există multe opțiuni pentru a vă ajuta să faceți față durerii artritei post-traumatice.
Pași
Metoda 1 din 3: Efectuarea modificărilor stilului de viață
Pasul 1. Luați în considerare pierderea în greutate
Artrita posttraumatică este în mod normal cauzată de o leziune (adesea o leziune sportivă sau o accidentare la locul de muncă) și este exacerbată (sau înrăutățită) de suportarea continuă a greutății și de stresul și efortul articulației. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate este una dintre modificările cheie pe care le puteți face pentru a reduce stresul asupra articulației artritice și, prin urmare, pentru a reduce durerea.
- Rețineți că, dacă în prezent nu sunteți supraponderal, această strategie nu se aplică în cazul dvs. Se aplică numai dacă în prezent sunteți peste greutatea corporală ideală.
- Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist despre un plan de slăbire sănătos pentru dvs. și întrebați-l care ar trebui să fie greutatea corporală ideală.
- Este important să slăbești într-un mod care să nu-ți compromită nutriția (cum ar fi o dietă extremă) și într-un mod care să fie durabil pentru tine pe termen lung.
Pasul 2. Alegeți sporturi și activități cu impact redus
Mai ales dacă vătămarea care a dus mai întâi la artrita dumneavoastră a fost legată de sport, poate doriți să luați în considerare evitarea acestui sport sau reducerea implicării noastre în acesta, pentru a preveni rănirea ulterioară a aceleiași articulații sau a altor articulații. Sporturile care vă prezintă un risc mai mare de accidentare și care pot duce la artrită includ cele cu multă lovitură, cum ar fi alergarea, precum și schiul, snowboardul, baschetul, hocheiul și fotbalul, printre altele.
- Pentru mulți oameni, renunțarea la un sport pe care îl iubesc pentru a preveni rănirea ulterioară poate fi o decizie provocatoare. Mulți oameni care se rănesc în atletism sunt foarte pasionați de sportul pe care îl practică.
- Este important să luați în considerare nu numai satisfacția dvs. pe termen scurt de a juca acest sport, ci și calitatea vieții pe termen lung, care poate fi compromisă dacă continuați să vă puneți stresul nejustificat asupra articulației accidentate și artritice.
- Gândiți-vă dacă există alte sporturi sau activități cu impact mai mic care vă plac. Poate puteți încerca să înotați, să mergeți pe bicicletă sau să curgeți cu apă, deoarece toate aceste activități sunt excelente pentru sănătatea cardiovasculară și fitness și, de asemenea, cu impact redus pentru articulații.
Pasul 3. Solicitați modificări la locul de muncă
Dacă aveți o slujbă solicitantă sau solicitantă fizic, care vă stresează articulația rănită, întrebați-o pe șeful dvs. dacă puteți trece la sarcini alternative la locul de muncă. Poate că există o treabă de birou pe care o poți face sau o altă sarcină care nu implică aceeași cantitate de stres fizic și tensiune.
- Luați în considerare obținerea unei note medicale de la medicul dvs. care explică șefului dvs. importanța de a nu mai stresa articulația vătămată și artritică, mai ales dacă vătămarea traumatică inițială a fost susținută la locul de muncă.
- Dacă ați fost rănit la locul de muncă inițial, analizați posibilitatea compensării lucrătorului și / sau asigurării de muncă. Este posibil să primiți acoperire. În cazul în care vătămarea dumneavoastră este deosebit de gravă, este posibil să primiți plata pentru invaliditate fără a fi nevoie să vă întoarceți la serviciu.
Pasul 4. Consultați un fizioterapeut
O modalitate de a reduce durerea la nivelul articulației de la artrita posttraumatică este să consultați un kinetoterapeut care vă poate prescrie exerciții pentru a vă întări mușchii din jurul articulației vătămate. Întărirea mușchilor din jur poate ajuta la reducerea impactului și a sarcinii asupra articulației.
Exercițiile care v-au fost prescrise de kinetoterapeutul dvs. vor depinde de natura leziunii dvs. și de care articulație este afectată în mod specific
Pasul 5. Modifică-ți dieta
Consumul mai mult de turmeric și ghimbir (ambele pot fi folosite ca mirodenii pe mâncarea dvs.) ajută la combaterea inflamației și a durerii cauzate de artrita posttraumatică. De asemenea, se recomandă consumul de mai mult pește, care este bogat în acizi grași omega-3 și / sau nuci și semințe de in care conțin și acizi grași omega-3. În cele din urmă, consumați o mulțime de fructe și legume organice; antioxidanții conținuți în aceștia pot ajuta la artrita posttraumatică.
Pasul 6. Consultați un medic naturist
Există o varietate de suplimente despre care s-a dovedit că ajută la osteoartrita (tipul de artrită care se dezvoltă cel mai adesea post-traumatic). Acestea includ ulei de primula de seară, acizi grași omega-3, condroitină și sulfat de glucozamină. Discutați cu medicul naturist dacă sunteți interesat să încercați suplimente naturale ca mijloc de a trata artrita post-traumatică.
Metoda 2 din 3: Încercarea tratamentelor medicale
Pasul 1. Optează pentru analgezice fără prescripție medicală
O modalitate de a trata durerea asociată cu artrita posttraumatică este de a cumpăra analgezice fără prescripție medicală de la farmacie sau farmacie locală. O opțiune de încercat este Acetaminofen (Tylenol). Urmați instrucțiunile de dozare de pe flacon, care este în mod normal de 500-1000 mg la fiecare patru până la șase ore, după cum este necesar.
O altă opțiune este un AINS, cum ar fi Ibuprofen (Advil). Din nou, urmați instrucțiunile de dozare de pe flacon, care este în mod normal de 400-600 mg la fiecare patru până la șase ore, după cum este necesar, cu o doză totală pentru 24 de ore care să nu depășească 4000 mg
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o injecție cu corticosteroizi
Corticosteroizii acționează pentru a reduce durerea la nivel local (atunci când sunt injectați în articulația afectată) prin diminuarea inflamației și umflarea zonei. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a încerca o injecție cu corticosteroizi și a vedea dacă vă ajută. Îmbunătățirea durerii va dura în mod normal câteva luni, moment în care este posibil să aveți nevoie de o altă injecție. A face câteva injecții cu corticosteroizi este în regulă, mai ales dacă le găsiți utile pentru ameliorarea durerii; cu toate acestea, dacă le găsiți minim utile și dacă este nevoie de mai multe pentru a face diferența, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil un alt mod de tratament.
Există o limită a numărului de injecții cu cortizon administrate într-o zonă, iar efectele secundare includ atrofia țesutului, decolorarea și infecția
Pasul 3. Cereți despre acidul hialuronic
Acidul hialuronic este un tip de fluid sintetic pentru articulații (un fel ca un lichid sinovial artificial, care este fluidul care vă lubrifiază în mod natural articulațiile). Injectarea acidului hialuronic în articulația afectată de artrita posttraumatică poate ajuta la atenuarea durerii, precum și la lubrifierea și netezirea mișcării articulației. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți interesat să primiți acest tratament.
Pasul 4. Luați în considerare operația ca ultimă soluție
Când modificările stilului de viață și tratamentele medicale nu mai sunt suficiente pentru a vă ajuta să vă gestionați durerile articulare cauzate de artrita posttraumatică, este probabil să luați în considerare o intervenție chirurgicală. Chirurgia este în general rezervată ca ultimă soluție; cu toate acestea, în multe cazuri, poate fi foarte reușită să vă atenueze durerea.
Metoda 3 din 3: Încercarea tratamentelor chirurgicale
Pasul 1. Pregătiți-vă articulația debridată și reconstituită chirurgical
„Debridare” chirurgicală se referă la o „curățare” a articulației. Chirurgul dvs. va îndepărta orice țesut cicatricial și zonele deteriorate, precum și orice alte resturi găsite în articulația dumneavoastră. Apoi, ea va reconstrui sau va înlocui suprafețele uzate ale articulației, după cum este necesar.
Chirurgia unei articulații se poate face cel mai adesea laparoscopic. Ceea ce înseamnă acest lucru este că vor fi făcute doar câteva incizii mici, iar chirurgul va folosi apoi camere în interiorul articulației și instrumente mici pentru a curăța articulația și pentru a face reparații și înlocuiri, după cum este necesar
Pasul 2. Înțelegeți riscurile intervenției chirurgicale
Toate intervențiile chirurgicale au anumite riscuri, cum ar fi riscul de infecție, riscul de a provoca leziuni suplimentare ale structurilor articulației și riscul de sângerare. Cu toate acestea, aceste complicații sunt foarte rare, iar beneficiile intervenției chirurgicale tind să depășească cu mult riscurile.
Pasul 3. Fiți conștienți de timpul de recuperare așteptat
În medie, repararea chirurgicală a unei articulații cu artrită posttraumatică duce la rezultate foarte bune. Majoritatea oamenilor se confruntă cu o reducere a durerii și poate chiar cu o rezolvare completă a durerii lor. Cu toate acestea, durează de obicei câteva luni pentru a-și reveni complet după operație și pentru a-și recâștiga funcția în articulația afectată. Va trebui să fiți persistenți și dedicați pe tot parcursul procesului de recuperare.
- Vor exista disconfort inițial după intervenția chirurgicală.
- Puteți întreba medicul despre medicamentele pentru durere să utilizați pentru a ajuta la controlul durerii post-chirurgicale în etapele inițiale care urmează procedurii.
- Unele persoane trebuie să folosească temporar cârje, baston, un mers sau o curea în timp ce articulația afectată se vindecă.
- Probabil că veți fi direcționat la un kinetoterapeut pentru un program formal de reabilitare după intervenția chirurgicală a articulației vătămate.
