Mărirea sânilor este una dintre cele mai frecvent efectuate proceduri de chirurgie plastică din Statele Unite. Implanturile mamare sunt plasate chirurgical pentru a crește dimensiunea naturală a sânilor sau ca procedură reconstructivă după mastectomie. Dacă ați decis să obțineți implanturi mamare, asigurați-vă că sunteți la curent cu cele mai bune practici de urmat în timp ce vă recuperați după operație.
Pași
Metoda 1 din 3: Recuperarea imediat după operație
Pasul 1. Odihnește-te în camera de recuperare imediat după operație
Imediat după operație, medicul dumneavoastră vă va duce în camera de recuperare, unde sunteți așezat într-o poziție înclinată semi-verticală pentru a ajuta la menținerea umflăturii în jos.
- În camera de recuperare, sânii sunt înfășurați în pansamente de tifon pentru a menține locul chirurgical steril.
- De asemenea, vi se poate cere să purtați un sutien de susținere pentru a vă ajuta în recuperare, iar bandajele pot fi schimbate chiar înainte de a pleca acasă.
- De asemenea, vi se va administra un medicament pentru durere, cum ar fi oxicodonă sau hidrocodonă, pentru a controla durerea și disconfortul.
Pasul 2. Solicitați instrucțiuni de îngrijire la domiciliu de la medicul dumneavoastră
Este util să aduceți pe cineva cu voi pentru a trece peste instrucțiunile de externare cu asistenta medicală. Anestezicele și medicamentele pentru durere care sunt utilizate în timpul și după operație pot face dificilă reținerea oricăror instrucțiuni discutate. Înainte de a părăsi centrul chirurgical, asigurați-vă că solicitați instrucțiuni scrise de îngrijire ulterioară, astfel încât să știți exact ce ar trebui să faceți dumneavoastră și orice îngrijitori în timpul perioadei de recuperare.
- De exemplu, trebuie să știți cât timp trebuie să purtați pansamentele din tifon după operație, dacă trebuie să le schimbați și dacă trebuie să îndepărtați pansamentul înainte de duș sau să le păstrați acoperite în timpul dușului.
- Uneori, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să nu îndepărtați deloc pansamentul chirurgical, deoarece acest lucru se face în timpul programării postoperatorii.
- De asemenea, medicul dumneavoastră va trece în revistă activitățile pe care ar trebui să le evitați, care vă pot pune în pericol recuperarea și implanturile.
Pasul 3. Aranjați o plimbare acasă
Mărirea sânilor este o procedură chirurgicală majoră și nu trebuie să vă conduceți acasă după aceea. Dacă nu ați aranjat o călătorie până acasă, luați un taxi până la centrul chirurgical și întoarceți-vă acasă.
- Cel mai mult vi se vor administra medicamente pentru durere care vă pot afecta capacitatea de a conduce.
- De asemenea, asigurați-vă că dvs. și șoferul dvs. aveți destul timp pentru a vă întoarce acasă. Ultimul lucru de care aveți nevoie este o plimbare accidentată și o centură de siguranță care săpat în zona pieptului dureros.
Metoda 2 din 3: Vindecarea sânilor după operația de mărire
Pasul 1. Evitați activitatea intensă
În timpul perioadei de recuperare, evitați să vă angajați într-o activitate intensă cel puțin o săptămână după operație. Efectuarea unei activități extenuante prea devreme poate duce la vătămări și compromite integritatea inciziilor chirurgicale.
- Asigurați-vă că nu programați nicio întâlnire importantă sau activitate intensă în decurs de două săptămâni de la operația de mărire a sânilor.
- Nu vă angajați în nicio activitate sau exercițiu care vă cere să utilizați sau să vă angajați mușchii superiori ai pieptului. Aceasta include activități precum sărituri, alergare, înot, tenis și călărie.”
- În special, nu trebuie să înotați sau să vă înmuiați în apă timp de trei până la patru săptămâni după operație. Acest lucru poate interfera cu procesul de vindecare a cicatricilor și poate provoca infecții. Dacă înotați după această perioadă de așteptare, asigurați-vă că vă schimbați rapid costumul (sau partea de sus a bikiniului) sau puneți-l pe unul uscat, astfel încât să nu vă înmuiați inciziile încă vindecătoare.
- Nu împingeți, trageți sau transportați ceva greu timp de cel puțin o săptămână după operație. Adresați-vă medicului dumneavoastră care este o greutate pe care o puteți ridica și transporta în siguranță.
Pasul 2. Poartă un sutien sportiv de susținere
După o intervenție chirurgicală de mărire a sânilor, un sutien de susținere (cum ar fi un sutien sport) devine cel mai bun prieten al tău, care te ajută să te adaptezi la noua dimensiune a sânilor și ajută la recuperare.
- Folosiți un sutien sport fără căptușeală în primele câteva săptămâni ale perioadei de recuperare, deoarece armătura vă poate irita locul de incizie.
- Vizitați un magazin sau un magazin de lenjerie pentru a vă pregăti special pentru un sutien sport care să vă sprijine noii sâni.
- Deși este posibil să trebuiască să înlocuiți toate sutienele vechi, ar trebui să așteptați cel puțin o lună înainte de a cumpăra sutiene tradiționale noi și să rămâneți cu sutienul sport.
Pasul 3. Luați medicamente pentru durere
Medicamentele pentru prescripție medicală fără prescripție medicală (cum ar fi acetaminofenul) vă vor ajuta să vă gestionați durerea și disconfortul după operație, dar consultați mai întâi medicul pentru a vă asigura că este bine să le luați. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru durere pe bază de rețetă pentru primele câteva zile / săptămâni.
- Unii medici pot recomanda mai multe analgezice naturale, cum ar fi arnica, CBD și ulei de pește.
- Fie că optați pentru medicamente eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală, asigurați-vă că luați toate medicamentele în mod responsabil și conform instrucțiunilor.
- În general, se recomandă evitarea medicamentelor pentru durere care conțin aspirină timp de 10 - 14 zile după operație, deoarece poate subția sângele și poate crește sângerarea.
- Medicamentele antiinflamatorii pot ajuta, de asemenea, la inflamații și umflături.
- Poate doriți să întrebați medicul despre un medicament injectabil, eliberat în timp, numit Exparel, care vă poate ajuta să vă controlați durerea pe o perioadă mai lungă.
Pasul 4. Odihnește-te din plin
Recuperarea după operația de mărire a sânilor necesită timp și multă odihnă. Pe lângă evitarea activităților extenuante, ar trebui să vă permiteți să le luați ușor în primele câteva săptămâni.
În timp ce vă puteți întoarce la muncă în câteva zile de la operație, este recomandabil să așteptați una până la două săptămâni pentru a vă întoarce la muncă și pentru activități obișnuite. În plus, nu ar trebui să încercați să lucrați de acasă până nu vă reveniți complet
Pasul 5. Păstrați-vă programările de urmărire
Programările postoperatorii reprezintă o parte importantă a unei recuperări reușite după o intervenție chirurgicală de mărire a sânilor. Asigurați-vă că mergeți la toate programările programate.
- Programările postoperatorii au loc de obicei în decurs de o zi, una până la două săptămâni după operație.
- În timpul programării, medicul dumneavoastră verifică semne de hematom și iritație a cărnii, precum și orice alte complicații.
Pasul 6. Aplicați pe sâni o cremă hidratantă care conține unt de shea
După perioada inițială de recuperare și controlul postoperator, întrebați-vă medicul dacă trebuie să începeți să aplicați cremă hidratantă pe sâni și incizii.
Implanturile pot determina întinderea pielii. Prin aplicarea untului de shea, puteți promova vindecarea adecvată și preveni vergeturile
Pasul 7. Dormi pe spate până la 10 zile după operație
În afară de sânii tăi în urma durerii după operație, inciziile sunt, de asemenea, vulnerabile și nu ar trebui să le pui nici o presiune suplimentară. Astfel, se recomandă să dormiți pe spate câteva săptămâni după operație.
În timpul verificării post-chirurgicale, întrebați-vă medicul dacă este sigur să dormiți din nou pe stomac; totuși, puteți opta să dormiți pe spate sau pe lateral dacă țesutul mamar continuă să fie dureros sau este incomod să dormiți pe stomac
Pasul 8. Începeți un regim de masaj
După îndepărtarea cusăturilor, un masaj ușor manual ajută la ruperea oricărui țesut cicatricial care s-ar putea forma după operație. Masajul vă poate ajuta, de asemenea, implanturile să ajungă la poziția corectă și vă poate ajuta corpul să se adapteze mai rapid la noile dvs. implanturi.
- Înainte de a începe orice regim de masaj, consultați-vă medicul și întrebați dacă este sigur.
- Folosiți ușor mâinile pentru a vă masa sânii timp de 20 de minute la rând de două ori, folosind mâna opusă pentru a masa sânul opus.
- Faceți regimul de masaj numai dacă nu există durere sau disconfort. Dacă aveți dureri în timpul masajului, opriți-vă imediat.
Pasul 9. Recunoașteți semnele de complicații și când să solicitați ajutor
Asigurați-vă că cunoașteți semnele de avertizare după operația dumneavoastră. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă suferiți de oricare dintre următoarele simptome:
- Febra (mai mare de 100,4 ° F sau 38 ° C), durerea, decolorarea pielii, țesutul inflamat și rănile mirositoare sunt indicații ale infecției și necesită tratament imediat.
- Durerea de împușcare, nodulii neuniformi și țesuturile mamare dezumflate sunt posibile semne de eșec al implantelor și ar trebui să fie inspectate de medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
Pasul 10. Înțelegeți siguranța și așteptările pe termen lung
Implanturile mamare durează de obicei câțiva ani, chiar și pe viață, dar ar trebui să fiți conștienți de anumiți factori care pot afecta integritatea implanturilor. Rețineți următorii factori:
- Menopauza, sarcina și modificările hormonale pot determina modificarea țesutului mamar, ducând la modificări ale aspectului implanturilor mamare.
- Scăderea în greutate poate provoca, de asemenea, modificarea compoziției țesutului mamar, ceea ce înseamnă că trebuie corectat un fel de intervenție chirurgicală.
Metoda 3 din 3: Vindecarea cu exerciții de recuperare
Pasul 1. Faceți exerciții pentru brațe și umeri
Odată cu perioada inițială de recuperare, ar trebui să începeți să faceți exerciții care vă vizează brațele și umerii. Acestea vă permit să recâștigați mișcările brațului / umărului și să preveniți formarea țesutului cicatricial. Începeți făcând exerciții de cinci ori pe zi până când ați recâștigat o gamă completă de mișcare.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă angaja în orice exerciții.
- Ar trebui să vă simțiți întins blând în timpul exercițiilor descrise.
- Dacă aveți durere, opriți sau reduceți gama de mișcări la un nivel pe care îl puteți efectua fără să simțiți durere.
Pasul 2. Încercați rulourile de umăr
Rulourile de umăr sunt exerciții ușoare care întind mușchii pieptului și umărului.
- Așezați-vă cu spatele drept și brațele drepte pe lateral, cu degetele îndreptate spre podea.
- Rulați umerii printr-o mișcare circulară mișcându-i în sus, înainte, în jos, înapoi și în sus.
- Mișcarea ar trebui să provină de la umăr, în timp ce brațele și coatele rămân drepte.
- Faceți 10 rulouri într-o direcție, apoi schimbați direcțiile și faceți alte 10 rulouri pe ambii umeri.
- Începeți cu cercuri mici și apoi măriți diametrul cât puteți.
Pasul 3. Încercați aripile umărului
Acest exercițiu vă ajută să vă recâștigați mișcarea exterioară a umărului și îl puteți efectua fie așezat, fie în picioare.
- Îndoiți-vă mâinile pe piept, astfel încât coatele să fie îndreptate în jos.
- Ținându-ți mâinile de piept, ridică coatele în lateral ca o „aripă de pui”.
- Țineți o clipă, apoi coborâți coatele și repetați de 10 ori.
- Pe măsură ce raza de mișcare se îmbunătățește, încercați să ridicați coatele din ce în ce mai sus.
Pasul 4. Faceți cercuri de braț
Acest exercițiu vă ajută să vă măriți gama de mișcări în umeri. Faceți acest exercițiu câte unul cu brațul, așezat sau în picioare.
- Cu spatele drept, ridicați un braț în lateral cât de sus puteți, menținându-vă cotul drept.
- Începeți să faceți cercuri mici în aer cu brațul drept. Mișcarea ar trebui să provină de la umăr și nu de la cot.
- Efectuați 10 cercuri înainte și 10 cercuri înapoi. Apoi treceți la celălalt braț.
- Începeți cu cercuri mici și măriți-le dimensiunea atunci când vă simțiți confortabil și nu aveți dureri ascuțite.
Pasul 5. Încercați exercițiul „W”
Exercițiul W implică realizarea formei W cu brațele. Ridicați brațele spre lateral, degetele îndreptate în sus și coatele îndreptate în jos, cu palmele mâinilor orientate înainte.
- Împingându-ți coatele în jos spre spate, înclină omoplații împreună.
- Țineți poziția pentru o clipă, apoi eliberați și repetați de cel puțin 10 ori.
- Dacă simțiți durere sau disconfort, opriți sau reduceți mișcarea.
Pasul 6. Încercați mâinile din spatele gâtului
Acest lucru seamănă cu exercițiul aripii de pui, dar în loc să ridici coatele în sus, le aduci înainte și înapoi.
- Așezați mâinile în spatele gâtului cu coatele îndreptate spre lateral.
- Aduceți încet coatele înainte, aproape atingându-le împreună.
- Țineți câteva secunde, apoi mișcați coatele înapoi cât de mult puteți simți întinderea în piept, brațe și umeri.
Pasul 7. Încercați accesarea cu crawlere pe perete
În timpul acestui exercițiu, stați lângă un perete și vă „plimbați” mâinile în sus și în jos pe perete. Acest exercițiu poate fi realizat cu fața în față și cu fața spre perete.
- În timpul deplasării cu fața în față, așezați ambele mâini pe perete și începeți să vă deplasați degetele cât mai sus pentru a simți o întindere, dar fără durere.
- Mergeți înapoi și repetați.
- Pentru accesarea cu crawlere laterală, întoarceți-o cu fața spre perete și efectuați o accesare cu crawlere pe perete cu una pe rând.
sfaturi
- Majoritatea chirurgilor plastici oferă consultații gratuite potențialilor pacienți. Discutați cu un medic și aflați dacă procesul de obținere a implanturilor mamare este ceva ce sunteți pregătit să faceți. Operația poate fi dureroasă și timpul de recuperare durează câteva săptămâni.
- Dacă aveți întrebări în timpul perioadei de recuperare a intervenției chirurgicale la sân, consultați-vă medicul.
Avertizări
- Chirurgia plastică nu este o știință exactă. În timp ce majoritatea pacienților sunt mulțumiți de rezultatele lor, nu există nicio garanție că operația dvs. va avea succes. Uneori, o singură intervenție chirurgicală nu va obține rezultate optime, deci poate fi necesară o altă procedură chirurgicală.
- Nu conduceți timp de 24 până la 48 de ore după operație. Veți avea rezistență reziduală din anestezie și poate fi dureros, ceea ce ar putea interfera cu capacitatea dvs. de a conduce în siguranță.
- Păstrați cicatricile departe de expunerea la soare timp de cel puțin nouă luni până la un an după operație.
