Toată lumea pierde din când în când lucruri, dar pierderea dispozitivului de fixare pentru dinți poate fi deosebit de frustrant. Rezervoarele funcționează numai dacă le purtați cât mai mult posibil, astfel încât fiecare moment cu un dispozitiv de reținere pierdut este un moment în care zâmbetul dvs. nu este îngrijit. Este important să faceți tot ce puteți pentru a evita pierderea dispozitivului de reținere, deoarece acestea sunt necesare pentru zâmbetul dvs. și costisitoare pentru înlocuire. Dar dacă îți pierzi dispozitivul de reținere, există mai multe lucruri pe care le poți încerca să te ajute să îl găsești!
Pași
Partea 1 din 3: Refacerea pașilor dvs
Pasul 1. Opriți-vă și gândiți-vă
Înainte de a intra în panică și a alerga peste tot în căutarea ei, așezați-vă și gândiți-vă la ceea ce făceați ultima dată când vă amintiți că ați avut-o. Încearcă să recreezi mental scena: unde ai fost? Cu cine erai? Ce făceai? Încercați să reconstruiți o amintire detaliată, inclusiv modul în care v-ați simțit, aroma mâncării pe care ați fi putut să o mâncați, mirosurile din cameră și orice alte detalii pe care vi le puteți aminti.
Încercați să vă amintiți evenimentele care au urmat ultimei voastre amintiri de a-l avea cu voi. Dacă ați scos-o ultima oară pentru a mânca chipsuri și a lua un sifon, gândiți-vă la ce ați făcut în continuare. Te-ai dus să-ți pui vasele la chiuvetă? Poate că ți-ai adus suportul cu tine la bucătărie. Ai fugit la toaletă? Poate ai luat-o acolo. Sau poate l-ați pus sub șervețel în timp ce mâncați și ați pliat șervețelul și apoi ați aruncat din greșeală totul. În acest caz, poate fi la coșul de gunoi
Pasul 2. Stai liniștit
În caz contrar, nivelul hormonului de stres va crește, provocându-vă un puls rapid și palmele transpirate. Aceste emoții intense vă înnorează judecata și memoria, vă pot distrage cu ușurință de la posibilitatea de a vă aminti unde ați avut-o ultima dată.
Dacă simți că începi să intrați în panică, respirați adânc, în nas și în gură. Așezați-vă și închideți ochii câteva minute înainte de a relua căutarea
Pasul 3. Uită-te peste tot
Dacă ați reluat pașii și totuși nu îl puteți găsi, este timpul să începeți să căutați în locuri mai neașteptate. Poate fi ușor în baie, în cameră, rucsac sau dulap. Doar pentru că nu era în noptiera ta nu înseamnă că nu este sub patul tău.
Luați o abordare sistematică a căutării; este mai probabil să aveți succes dacă tratați fiecare cameră sau locație ca pe o scenă a crimei și o analizați cu atenție, mai degrabă decât dacă începeți să aruncați alte obiecte și să săpați lucrurile în panică. Când intrați într-o cameră pentru a căuta, începeți pe un perete sau o secțiune a camerei și apoi lucrați în cerc până când ați căutat întreaga cameră. Nu uitați să căutați la niveluri, inclusiv la nivelul solului (privind sub mobilier și la sol), în sertare și pe birouri și mese și pe mobilier și rafturi superioare
Pasul 4. Întrebați în jur
Nu vă simțiți jenat să le spuneți părinților, prietenilor sau colegului de cameră că v-ați pierdut deținătorul. Este o alternativă mai bună la a avea dinți strâmbi, deoarece nu ați purtat dispozitivul de fixare.
Spuneți oamenilor unde ați văzut-o ultima dată și să vedeți dacă s-a întâmplat să o vadă. Unii oameni nu sunt familiarizați cu dispozitivele de reținere și este posibil să nu-și dea seama că nu este gunoi. De exemplu, dacă l-ați pierdut într-un restaurant sau cafenea, asigurați-vă că spuneți celor care lucrează acolo că l-ați pierdut; poate că l-au aruncat în gunoi fără să-și dea seama
Pasul 5. Obțineți ajutor
Dacă toate celelalte nu reușesc, rugați pe cineva să vă ajute să căutați. Alți oameni nu vor simți aceeași anxietate pe care ai putea să o simți, așa că pot căuta cu un cap clar. De asemenea, s-ar putea să vă ajute să vedeți lucruri pe care le-ați trecut cu vederea.
În cazul părinților, amintiți-vă că probabil ar prefera să vă ajute să vă găsiți deținătorul decât să plătiți pentru unul nou
Partea 2 din 3: Împiedicarea reținerii dvs. să nu se piardă
Pasul 1. Purtați dispozitivul de fixare
Dacă e în gură, nu o vei pierde. Acest lucru este util mai ales în primele etape, când tocmai vă obișnuiți cu acest nou plus al rutinei.
În majoritatea cazurilor, cel puțin pentru prima lună, singurele motive pentru care ar trebui să îl eliminați este să mâncați, să vă spălați dinții sau să faceți sport de contact. După aceea, ar trebui să-l porți în fiecare noapte timp de doi ani și apoi cel puțin trei nopți pe săptămână pentru tot restul vieții
Pasul 2. Fii consecvent
Păstrați dispozitivul de reținere în același loc de fiecare dată când îl eliminați, astfel încât să nu mai trebui să vă petreceți timpul căutându-l în viitor.
Păstrați-l undeva convenabil, la îndemâna copiilor și a animalelor de companie. Un raft în dormitorul dvs. sau într-un dulap cu medicamente pentru baie poate fi o opțiune bună
Pasul 3. Nu-l înfășurați niciodată într-un șervețel
Cel mai obișnuit mod în care se pierd dispozitivele de reținere este atunci când sunt scoase la un restaurant sau în cantină și învelite într-un șervețel, astfel încât nimeni să nu le vadă și apoi aruncate din greșeală cu coșul de gunoi.
S-ar putea să fie jenant să aveți afișajul dvs. de afișare pentru întreaga masă, dar probabil nu la fel de jenant ca să cereți unei hostess-uri de restaurant să sape prin coșul de gunoi pentru a găsi dispozitivul de pierdere
Pasul 4. Folosiți strategii de memorie
Când trebuie să scoateți dispozitivul de reținere într-o situație în care nu îl puteți pune rapid la locul său normal, utilizați strategii de memorie pentru a vă aminti unde l-ați pus. Dacă vă lăsați dispozitivul de reținere jos fără minte, va fi mai greu să vă amintiți unde l-ați pus mai târziu. Dar dacă sunteți conștienți de locul în care îl puneți (ceea ce psihologii numesc „procesare cu efort”), puteți utiliza strategii de rechemare pentru a vă aminti.
- Spune unde este, cu glas tare, pe măsură ce îl pui jos. De exemplu, „Îmi pun dispozitivul de fixare pe tejgheaua de lângă planta de aloe vera”. Spunând lucrurile cu voce tare, creierul tău se gândește conștient la acțiunea ta, ceea ce te poate ajuta să-ți amintești ce ai făcut mai târziu.
- Spune cuiva. Când scoateți dispozitivul de reținere, spuneți oricui sunteți unde îl puneți. Puteți chiar să trimiteți mesaje text unui prieten! În acest fel, dacă nu îl găsiți mai târziu, puteți întreba oricând. Acest lucru are același beneficiu de a-l spune cu voce tare, dar cu avantajul suplimentar de a avea o a doua persoană care să vă ajute să vă amintiți.
- Practicați atenția. Mindfulness este o practică meditativă care implică concentrarea pe senzații, priveliști, sunete și alte detalii ale momentului prezent. Făcând un efort pentru a fi prezent mental în rutina de zi cu zi, puteți evita să vă lăsați fără grijă dispozitivul de reținere și, în schimb, vă puteți antrena să gândiți conștient despre momentul în care îl eliminați.
Pasul 5. Obțineți un caz
Vor exista întotdeauna acele momente în care trebuie să vă scoateți dispozitivul de reținere și să nu aveți unde să-l puneți discret, cum ar fi atunci când mâncați la un restaurant sau când doriți să vă aruncați popcorn la cinematograf. Merită să cheltuiți câțiva bani pe o carcasă, așa cum ați face pentru ochelari sau orice alt lucru de care trebuie să urmăriți.
- Alegeți o carcasă într-o culoare foarte strălucitoare, astfel încât să fie atrăgătoare și ușor de observat dacă o pierdeți. Dacă se întâmplă să fie aruncat la coșul de gunoi, va fi mai ușor de găsit.
- Dacă purtați o poșetă sau un rucsac, păstrați carcasa în geantă tot timpul. În acest fel, când scoateți dispozitivul de fixare, îl puteți ascunde chiar înapoi într-un buzunar special din geantă, astfel încât să nu uitați unde este.
- Luați în considerare o husă de transport cu o clemă pentru securitate suplimentară. Puteți fixa carcasa pe o buclă de pe haine sau în geantă, astfel încât să nu o aruncați din neatenție. Acestea sunt disponibile de pe Amazon sau site-uri web ca Dentakit.
Pasul 6. Motivați-vă pentru a-l păstra în siguranță
Rezervoarele sunt costisitoare, așa că, dacă știți că veți suferi un eșec financiar prin pierderea acestuia, s-ar putea să faceți o treabă mai bună, menținându-l în siguranță.
- În cazul în care părinții dvs. plătesc în mod obișnuit pentru persoanele de rezervă, decideți să plătiți pentru înlocuitorul dvs. dacă îl pierdeți. Știind că va trebui să renunțați la indemnizație sau să lucrați la slujbe ciudate pentru a plăti pentru un înlocuitor, poate fi un mare motivator!
- Dacă achiziționați de obicei propriile mijloace de stocare, promiteți-vă o recompensă dacă reușiți să nu o pierdeți înainte de a fi timpul să o înlocuiți din nou. Recompensa ar putea fi ceva ce ați dorit să cumpărați pentru dvs., cum ar fi pantofi noi sau o curea, o zi la spa sau o trufă din magazinul de bomboane. Asigurați-vă că este ceva cu care nu v-ați recompensa în mod normal, astfel încât să vă fie motivant!
- Singurul mod în care acești motivați vor funcționa este dacă vă încurajează să practicați strategii de memorie și să depuneți un efort pentru a vă aminti unde ați plasat dispozitivul de reținere, deci angajați-vă să puneți munca cognitivă suplimentară!
Partea 3 din 3: Înlocuirea unui dispozitiv de reținere pierdut
Pasul 1. Sunați ortodontul
Este important să obțineți un nou dispozitiv de reținere dacă absolut nu îl puteți găsi. În caz contrar, dinții tăi se vor schimba și vei pierde orice progres ai făcut în schimbarea lor.
Sunați dacă nu ați găsit dispozitivul de rezervă după câteva ore. Ortodontul dvs. va dori să programeze o întâlnire cu promptitudine pentru a preveni recăderea dinților și va dura câteva zile până când se vor face noi dispozitive de fixare
Pasul 2. Fiți pregătit pentru costul de înlocuire
Suporturile sunt scumpe și majoritatea costă câteva sute de dolari (SUA) pe bucată (sus sau jos).
Întrebați medicul dentist sau ortodontul despre politica de înlocuire a dispozitivelor de reținere pierdute. De asemenea, întrebați dacă puteți obține o rată redusă dacă achiziționați mai mult de un dispozitiv de reținere la un moment dat, astfel încât să puteți avea o copie de rezervă la îndemână, dacă aveți nevoie din nou
sfaturi
- Nu te speria! Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să rămâi calm.
- Verificați fiecare cameră, chiar dacă credeți că nu va fi acolo.
