Boala inflamatorie a intestinului (IBD) este un simptom comun al bolii Crohn și al colitei ulcerative. IBD se poate aprinde în mod neașteptat, provocând tulburări de stomac, dureri abdominale și diaree. Poate fi dificil să mănânci după o erupție de IBD, deoarece nu vrei să riști să înrăutățești starea ta. Începeți prin alegerea alimentelor care nu vă vor supăra stomacul sau nu vă vor provoca o altă erupție. Puteți, de asemenea, să vă ajustați obiceiurile alimentare și să discutați cu medicul dumneavoastră pentru îndrumări privind recuperarea după o erupție de IBD.
Pași
Partea 1 din 3: Alegerea alimentelor potrivite
Pasul 1. Mâncați o dietă cu reziduuri reduse
„Reziduu” se referă la alimentele nedigerate, cum ar fi fibrele, care alcătuiesc scaunul. Mâncarea unei diete cu conținut scăzut de reziduuri va duce la mișcări intestinale mai mici și mai mici. Acest lucru ajută la ușurarea crampelor stomacale, balonării, gazelor și diareei. O dietă cu conținut scăzut de reziduuri limitează alimentele bogate în fibre, cum ar fi pâinea și cerealele integrale, nucile, semințele, fructele crude sau uscate și legumele.
Pasul 2. Începeți cu lichide și alimente solide moi
Lăsați-vă stomacul în alimente după o erupție de IBD, având lichide precum apă și sucuri diluate înainte de a avea alimente solide. De asemenea, puteți mânca alimente solide moi, cum ar fi sos de mere, fulgi de ovăz, ouă fierte, piure de cartofi, tăiței și orez. Aceste alimente sunt ușor pe stomac.
Alte alimente solide moi, cum ar fi conserve de fructe și pâine simplă, sunt, de asemenea, opțiuni bune
Pasul 3. Alegeți proteine ușor de digerat
Alegeți pui simplu, curcan sau pește care este aburit sau copt. Consumul de proteine poate fi o modalitate bună de recuperare a corpului după o erupție de IBD.
Alegeți sosuri precum margarină sau unt, maioneză, ketchup, smântână, sos de soia, jeleu limpede, miere sau sirop și sos de omogenizare pentru salate
Pasul 4. Mănâncă fructe și legume cu măsură
Fructele și legumele sunt bogate în fibre. Poate fi dificil pentru corpul tău să digere fibrele dacă ai IBD, mai ales după o erupție. Evitați să consumați legume crude și orice fruct sau legume cu semințe. Limitați aportul de fructe și legume și încetați să le consumați dacă simptomele se agravează.
Alegeți legume precum sparanghel, sfeclă, morcovi și fasole verde și fructe, cum ar fi banane coapte, melon, miere sau pere
Pasul 5. Alegeți alimente bogate în acizi grași omega-3
Acizii grași omega-3 sunt antiinflamatori și vă pot ajuta corpul să se refacă după o erupție de IBD. Alegeți alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, macroul, sardinele și heringul.
Pasul 6. Evitați produsele lactate
Produsele lactate pot agrava simptomele IBD și pot face mai dificilă recuperarea stomacului după o erupție. Evitați produsele lactate precum laptele, iaurtul, brânza și înghețata.
Dacă doriți să aveți produse lactate, faceți acest lucru numai după ce ați consumat lichide și alimente solide moi. În acest fel, stomacul tău are timp să se recupereze de la flăcări și poate digera lactatele în mod corespunzător
Pasul 7. Evitați alimentele bogate în zahăr și sare
Bomboanele, prăjiturile, prăjiturile și alte dulciuri bogate în zahăr pot agrava simptomele IBD. Treceți peste dulciurile pe măsură ce corpul dumneavoastră se recuperează de la flacără de IBD.
De asemenea, ar trebui să evitați gustările sărate ca nucile, floricelele și chipsurile. Conținutul de sodiu din aceste alimente vă poate irita mai mult stomacul
Partea 2 din 3: Ajustarea obiceiurilor tale alimentare
Pasul 1. Ia cinci până la șase mese mici pe zi
Consumul de porții mai mici pe parcursul zilei va face mai ușor pentru corpul tău să-ți digere mesele și să-ți revină după flacără de IBD. Se lasă una până la două ore între fiecare masă mică. Faceți un plan de masă în care aveți cinci până la șase mese mici, cu gustări.
Urmați un program regulat de masă în care mâncați cinci până la șase mese în același timp în fiecare zi. De exemplu, puteți începe ziua cu un pahar de suc diluat și mere. Apoi, puteți mânca ouă fierte și pâine moale după una până la două ore, urmată de o masă la jumătatea zilei de pui gătit și tăiței
Pasul 2. Bea multă apă
Deshidratarea este frecventă după o erupție de IBD. Asigurați-vă că beți multă apă pe tot parcursul zilei. Aveți cel puțin cinci până la opt pahare de apă pe zi. Purtați o sticlă de apă cu dvs., astfel încât să puteți sorbi din ea.
Evitați băuturile zaharoase, cofeina și alcoolul pe măsură ce vă recuperați de la flacără de IBD. Aceste băuturi vă vor deshidrata mai mult și, de asemenea, vor provoca iritații în tractul digestiv
Pasul 3. Păstrează un jurnal alimentar
Notați-vă mesele pentru ziua în timp ce vă reveniți de la erupția IBD. Observați dacă vreun aliment vă declanșează simptomele sau vă face să vă simțiți mai rău. Scoateți aceste alimente din dietă pentru a vă putea recupera. Țineți evidența a ceea ce mâncați și încercați să urmați aceeași dietă.
Nu eliminați din dietă grupuri întregi de alimente fără a vă consulta medicul. Dacă observați că un grup de alimente vă îmbolnăvește pe baza notelor din jurnalul dvs. de alimente, discutați cu medicul dumneavoastră
Partea 3 din 3: Vorbind cu medicul dumneavoastră
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări privind dieta după o erupție
Dacă nu sunteți sigur de ce să mâncați după ce aveți o erupție de IBD, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți o echipă de îngrijire care lucrează cu dvs. pentru a vă menține starea, vorbiți-i despre ce să mâncați după o erupție. Ei ar trebui să poată sugera alimente pe care le puteți încerca.
Medicul dumneavoastră poate fi, de asemenea, capabil să colaboreze cu dvs. pentru a crea un plan de masă cu alimente care vă va ajuta să vă recuperați după o erupție de IBD
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele nutritive
Sunteți expus riscului de malnutriție atunci când aveți IBD. Asigurați-vă că discutați despre necesitățile dvs. nutriționale cu medicul sau nutriționistul. Dacă vă este greu să tolerați alimentele după o erupție de IBD, adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea suplimentelor nutritive.
- Medicul dumneavoastră vă poate sugera suplimente orale lichide pe care le puteți lua pentru a vă ajuta să mențineți o dietă sănătoasă pe măsură ce vă recuperați de la erupția IBD.
- Suplimentele lichide obișnuite prescrise pentru IBD includ Peptamen, modulen IBD și Lipisorb.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru o erupție de IBD
Pentru erupții severe de IBD, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la disconfort și durere. Medicamentele precum corticosteroizii, colestiramina și compușii 5-ASA pot ajuta la soluționarea problemei.
- Medicul dumneavoastră ar trebui să prezinte efectele secundare ale acestor medicamente, care includ o absorbție scăzută de vitamine și minerale.
- Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați suplimente nutritive împreună cu aceste medicamente.
