Creșterea părului poate fi un proces frustrant. Îți dorești noul look peste noapte, dar va trebui să-ți dai timp dacă vrei să-ți protejezi corect părul. Asigurându-vă că părul dvs. rămâne sănătos și puternic, îl veți face să crească mai natural. Nu uitați să aveți răbdare; în medie, părul crește aproximativ șase centimetri pe an. În timp ce puteți accelera creșterea protejându-vă părul de daune, timpul va fi întotdeauna factorul major în creșterea acestuia.
Pași
Metoda 1 din 3: Spălarea corectă a părului
Pasul 1. Spălați-vă mai puțin părul
Elimină uleiurile produse în mod natural atunci când îți freci șamponul prin păr. Aceste uleiuri vă protejează arborii de păr și vă hidratează pielea capului.
- Când trimiteți substanțe chimice procesate prin păr, îl descompuneți și îl împiedicați să crească într-un mod sănătos. Gândiți-vă la asta ca la spălarea obsesivă a mâinilor. Cu cât te speli mai mult, cu atât devin mai uscate și mai crăpate.
- Nu trebuie să încetați să vă spălați complet părul. Începeți prin a vă spăla în fiecare zi. Odată ce te-ai obișnuit cu asta, te poți spăla la fiecare trei zile. Acest program este recomandat pentru consolidarea sănătății bune a părului.
Pasul 2. Șamponează corect
Când vă spălați părul, asigurați-vă că nu îl deteriorați. Utilizarea excesivă a șamponului vă poate sparge părul și vă poate înrăutăți vârfurile despicate.
- Șamponează-ți doar pielea capului, având grijă să nu-ți freci capetele părului. Săpunul vă va aluneca pe capete când vă clătiți, curățându-le fără forță excesivă. Frecarea dură a vârfurilor în sine va deteriora părul.
- Unii oameni cred că trebuie să vă schimbați șamponul des. Potrivit experților, este mai bine să rămâi cu un produs care funcționează pentru tine.
- Dacă aveți părul gras sau utilizați un produs, vă recomandăm să vă rupeți rutina cu un șampon clarificator. Șampoanele mai puternice spală reziduurile suplimentare rămase în urma uleiului sau utilizării excesive a produselor.
Pasul 3. Starea când vă șamponați
În timp ce șamponarea prea des vă va deteriora părul, majoritatea balsamelor completează lipidele și proteinele pierdute. Ori de câte ori părul tău este ud, vei dori să îl condiționezi.
- Orice aplicare de vopsea sau căldură vă îndepărtează părul de aceste lipide și proteine esențiale. Suvitele către baza părului devin mai slabe în timp. Vrei să le spori din nou.
- De asemenea, veți sigila cuticula la capătul părului. Acest lucru previne apariția unor daune viitoare. Dacă poți lupta împotriva acestor probleme, părul tău va rămâne sănătos și puternic pentru o perioadă mai lungă de timp.
Pasul 4. Pieptănează-ți părul cu atenție
Studiile arată că orice iritație sau inflamație a pielii capului poate afecta foarte mult sănătatea părului. Unii oameni nu își observă deteriorarea părului până nu începe să cadă. Vrei să eviți această soartă, având grijă de scalp acum.
- Este periculos să vă piepteniți sau să vă periați agresiv părul în orice moment. Când este ud, totuși, părul tău este și mai vulnerabil. Tragerea de ea va pune stres fizic pe fibra părului, precum și va duce la descuamarea cuticulei de protecție.
- Folosiți un pieptene cu dinți largi și începeți să vă periați de jos, mai degrabă decât de sus. Acest lucru previne ruperea.
Pasul 5. Uscați-vă părul în mod natural
Graba de uscare rapidă a părului poate fi foarte problematică și este o modalitate majoră de a-i deteriora sănătatea. Uscarea prin suflare, ca orice metodă de "uscare rapidă", va prăji umezeala suprafeței pe păr. Din păcate, va usca și apa legată de părul tău, cunoscută și sub numele de „apa hidratării”.
- Aspirând această apă, cuticulele tale vor fi uscate, rigide și fragile. Acest lucru face ca cuticulele dvs. să se crape, ducând la ruperea mai semnificativă.
- De asemenea, doriți să evitați să vă puneți părul într-un prosop. De fiecare dată când înfășurați bine părul umed, îl deteriorați. Chiar și frecarea părului cu un prosop poate cauza deteriorarea părului.
- Dacă trebuie să vă uscați părul rapid, înfășurați-l într-un prosop moale din microfibră sau într-un tricou din bumbac.
Metoda 2 din 3: Implementarea unei îngrijiri adecvate a părului
Pasul 1. Tăiați capetele despicate
Contrar credinței populare, tăierea vârfurilor despicate nu face ca părul să crească mai repede. Foliculii din pielea capului determină viteza cu care părul tău va crește. Când tăiați capetele despicate, vă asigurați că noile încuietori sunt cât mai sănătoase posibil.
- Capetele părului sunt cea mai veche parte a părului și au cei mai mulți foliculi rupți, deoarece sunt cel mai afectați de colorare, ondulare și îndreptare. Când tăiați capetele, veți arunca aceste părți deteriorate. Acest lucru oferă mai mult spațiu pentru creșterea părului sănătos.
- Când părul crește mai mult, cuticula devine mai slabă și se rupe. Acest lucru lasă firele mijlocii ale părului neprotejate, iar vârfurile despicate se mișcă mai sus în sus. Preveniți acest lucru, având grijă rapid de capetele despicate nesănătoase.
Pasul 2. Aplicați un tratament cu ulei
Există multe tratamente cu ulei care îmbunătățesc sănătatea părului. Puteți cumpăra aceste uleiuri naturale la magazinul dvs. local de sănătate sau vitamine. Aplicând săptămânal unul dintre aceste tratamente, veți promova creșterea sănătoasă a părului nou.
- Uleiul de cocos conține o cantitate mare de vitamina E. Vitamina E vă întărește rădăcinile îmbunătățind circulația corpului. Părul tău va crește mult mai gros și mai strălucitor.
- Uleiul de argan, deși este destul de scump, conține o mare varietate de substanțe nutritive care vă vor îmbunătăți puterea și fluxul părului.
- Uleiul de măsline extravirgin, același ulei pe care îl folosiți pentru a îmbrăca salatele, îmbunătățește sănătatea scalpului și combate bacteriile.
- Asigurați-vă că aplicați corect aceste tratamente cu ulei. Masați un pic de ulei, fie la temperatura camerei, fie puțin mai cald, în rădăcini și în scalp. Lăsați-l să vă transmită sfaturile, așa cum ați face cu orice condiție.
- Alunecați pe un capac de duș și lăsați uleiul să stea aproximativ o jumătate de oră, apoi spălați și clătiți normal.
Pasul 3. Treceți la o pernă mai moale
În timp ce dormim adesea pe perne de bumbac, textura mai aspră a bumbacului îți acoperă părul în timp ce dormi, provocându-l să se încurce. Dacă permiteți părului să se frece de acest bumbac, părul dvs. va deveni deteriorat și nesănătos.
- Țesăturile de mătase se compară foarte strâns cu structura părului uman, conținând 97% aminoacizi și 3% fibre cerate și grase.
- Fețele de pernă din satin sunt mai ieftine decât fețele de pernă din mătase și, de asemenea, beneficiază de sănătatea părului. Fetele de pernă din bumbac scurg umezeala din păr. Acest lucru vă va face părul mai gros, usucându-l și făcându-l fragil.
Metoda 3 din 3: Îmbunătățirea sănătății interioare
Pasul 1. Încercați vitaminele care stimulează părul
A avea o doză sănătoasă de vitamine în dieta dvs. vă va îmbunătăți starea generală de sănătate. De asemenea, puteți achiziționa anumite vitamine care duc direct la îmbunătățirea sănătății părului. Căutați produse special pentru tipul dvs. de păr pentru a găsi ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Majoritatea acestor vitamine pot fi încorporate în rutina alimentară în mod natural, dacă nu sunt deja incluse în ea.
- Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H, îmbunătățește sănătatea părului. Crește elasticitatea părului și hidratează uscăciunea. Acest lucru va preveni ruperea. Puteți găsi biotină în orez brun, linte, ovăz, printre alte alimente.
- Vitamina A ajuta la producerea de sebum sanatos, o substanta uleioasa eliberata de scalp. Sebul ajută la prevenirea uscării. Cu toate acestea, nu suprasolicitați vitamina A, deoarece un exces al acesteia poate duce, de fapt, la căderea părului.
- Vitamina E favorizează pielea sănătoasă, îmbunătățind în același timp circulația sângelui corpului. Această vitamină crește capacitatea organismului de a consuma oxigen. A avea un flux constant de oxigen în corpul tău îți va ajuta corpul să producă noi celule de păr.
Pasul 2. Mănâncă mai multe proteine
Pe lângă întărirea părului, mai multe proteine din dietă vă vor îmbunătăți sănătatea interioară. Când corpul tău digeră proteinele, aceasta le descompune în aminoacizi mai mici. Acestea vor ajuta la construirea de noi țesuturi ale corpului, anticorpi, hormoni, enzime și celule sanguine.
- Carnea precum friptura, puiul și peștele conțin proteine și aminoacizi sănătoși. Dacă sunteți vegetarian, vă puteți obține proteinele din tofu, fasole, nuci și leguminoase. Aceste alimente completează și alte vitamine esențiale pentru creșterea sănătoasă a părului.
- Proteinele sunt necesare pentru repararea țesuturilor. Celulele dvs. au nevoie de aminoacizi pentru a rămâne intacte și sănătoase. Proteinele sunt substanța activă în repararea celulelor rupte, astfel încât să o aveți în dietă vă va ajuta să umpleți celulele moarte ale pielii și ale părului.
Pasul 3. Incorporează acizi Omega-3 în dieta ta
Deși sunt greu de găsit, acizii grași Omega-3 sunt vitali pentru îmbunătățirea sănătății interioare. Acizii grași buni din dieta ta vor reduce nivelul trigliceridelor, reducând riscul de boli de inimă.
- Cercetătorii au descoperit că nivelurile ridicate de acizi Omega-3 pot duce, de asemenea, la niveluri mai scăzute de depresie. Uleiul de pește poate chiar crește eficiența anumitor medicamente antidepresive.
- În timp ce puteți obține acizi Omega-3 din suplimente, ar trebui să le încorporați în dieta dumneavoastră. Multe tipuri de pești, inclusiv somon, hering și macrou, conțin niveluri ridicate de acid gras sănătos.
- Pentru vegetarieni, luați-vă acizii Omega-3 din nuci și semințe de in. Uleiurile de canola și soia conțin, de asemenea, acești acizi.
Pasul 4. Bea mai multă apă
Deoarece o mare parte din corpul nostru este format din apă, cantitatea pe care o beți se reflectă în pielea și părul sănătos. Vrei să te asiguri că îți purifici corect apa, astfel încât să nu primești toxine nedorite.
- Dacă vă exersați în mod regulat, trebuie să completați apa pe care o pierdeți prin transpirație. Acordați atenție culorii urinei. Un flux galben pal sau incolor va dovedi că beți o cantitate sănătoasă.
- Apa potabilă va elimina toxinele din corp. Bea cel puțin opt căni pe zi sau o ceașcă pentru fiecare douăzeci de kilograme din greutatea corporală.
- Lipsa apei îți va usca părul. Vi se va lăsa crețul nedorit, iar creșterea sănătoasă a părului dvs. va fi oprită
