Ești agitat sau jenat de tocurile tale uscate și crăpate? Tocurile uscate sau crăpate ar putea părea imposibil de scăpat, mai ales dacă nu luați măsurile corecte pentru a vă îngriji picioarele. Există multe metode diferite pentru a remedia această afecțiune și pentru a vă atenua frustrarea.
Pași
Metoda 1 din 3: Vindecarea cu îngrijirea călcâiului la domiciliu
Pasul 1. Înmoaie picioarele în apă caldă
Folosiți cada dvs. sau umpleți un recipient suficient de mare pentru a vă scufunda picioarele. Înmuierea picioarelor în apă caldă vă va ajuta picioarele într-o mână de moduri diferite, cum ar fi hidratarea pielii, calmarea oricărei dureri de picioare și pregătirea acestora pentru a fi exfoliat.
- Încercați să puneți puțină sare Epsom în baia de picioare. Sarea Epsom este utilizată pentru o serie de afecțiuni, dar vă poate ajuta la tocurile uscate, calmând pielea uscată și distrugând bacteriile sau ciupercile care ar putea fi în piele.
- Așezați-vă în baia de picioare cel puțin 5 minute. Rămâneți mai mult timp dacă aveți timp. Cu cât vă lăsați picioarele să se înmoaie mai mult, cu atât va fi mai ușor să curățați pielea moartă atunci când va veni timpul să vă exfoliați. Să stați la o fereastră de 5-15 minute este ideal. Dar nu vă înmuiați și nu vă tratați picioarele în acest fel de mai mult de 3 ori pe săptămână, deoarece, în cele din urmă, v-ar putea usca picioarele.
Pasul 2. Îndepărtați calusurile cu un exfoliant de casă
Puteți folosi o serie de ingrediente în scrub, dintre care majoritatea le puteți găsi în dulapul de baie sau în cămara de bucătărie. Ceea ce decideți să utilizați în scrub va depinde de preferințele dvs. și / sau de orice alergie pe care ați putea să o aveți la diferite ingrediente.
- Încercați un scrub simplu cu 2 linguri (29,6 ml) zahăr brun, 1 linguriță suc de lămâie, 1 lingură (14,8 ml) miere și 1 lingură ulei de măsline. Amestecați aceste ingrediente într-un castron. După îmbibare, frecați ușor amestecul în călcâi într-o mișcare circulară.
- De asemenea, puteți încerca să adăugați o ceașcă de lapte la baia de picioare. Se înmoaie în amestecul de lapte și apă timp de 5-10 minute. Faceți o pastă din 4 linguri (59,1 ml) de zahăr sau sare și ½ cană de ulei pentru bebeluși sau ulei de cocos. După îmbibare, masați acest amestec în tocuri cu o piatră ponce pentru a exfolia pielea moartă și a vă înmuia călcâiele.
Pasul 3. Folosiți un fișier pentru picior pentru a îndepărta pielea moartă
Dacă nu aveți deja un dosar pentru picioare, acestea sunt ușor de găsit în culoarul de frumusețe sau de îngrijire personală al băcăniei locale sau al magazinului mare de cutii. O parte a picioarelor va arăta puțin ca o răzătoare, în timp ce cealaltă parte va avea o suprafață de șmirghel.
- Puteți opta pentru a vă arunca picioarele în timp ce acestea sunt încă uscate, înainte de înmuiere. Uneori pielea umedă face mai dificilă vizualizarea celor mai uscate zone ale călcâielor, astfel încât să vă puteți îndrepta călcâiele înainte de înmuiere și spălare, dacă doriți.
- Aveți grijă să nu vă limitați prea mult călcâiele. Odată ce ați observat că pielea se simte mai fină și mai moale, treceți la un alt loc sau la celălalt picior. Depozitarea excesivă poate duce la sensibilizarea pielii sau la predispunerea la uscare din nou mult mai repede. Evitați să vă înfundați picioarele de mai mult de trei ori pe săptămână.
Pasul 4. Hidratează-ți tocurile
După ce le-ați înmuiat, le-ați depus și le-ați spălat, veți dori să vă asigurați că vă blocați umezeala pe tocuri. Puteți folosi o varietate de creme hidratante, indiferent dacă alegeți să vă creați propriul sau folosiți unul pe care îl aveți la îndemână.
- Îți poți face propria cremă hidratantă pentru călcâi, combinând o lingură de ulei de măsline cu câteva picături de ulei de lămâie sau de lavandă. Amestecați-le împreună și aplicați amestecul pe tocuri. Purtați șosete pentru a păstra umezeala în timp ce vă pătrunde în piele.
- Dacă aveți la îndemână o sticlă de cremă hidratantă, o puteți folosi. Asigurați-vă că ați pus un strat gros, apoi lăsați-l să se înmoaie înainte de a-l pune pe altul.
Metoda 2 din 3: Căutarea de servicii sau produse profesionale
Pasul 1. Ia o pedichiură la un salon
Mergeți la salonul de unghii sau de înfrumusețare local și obțineți o pedichiură profesională. Prețul acestora variază între 20 $ și peste 100 $, așa că asigurați-vă că faceți cumpărături și vedeți ce locație oferă ceva în gama dvs. de prețuri.
- Saloane diferite pot folosi produse diferite sau pot oferi servicii diferite. Faceți-vă temele și decideți care salon vă oferă ceea ce căutați. Spa-urile de zi de lux ar putea depăși pedichiuri mai extravagante, în timp ce salonul local de unghii ar putea fi puțin mai generos, dar totuși să-și facă treaba.
- Oriunde vă decideți să vă pedichiurați, asigurați-vă că salonul pare curat și sigur. Asigurați-vă că tehnicianul este certificat sau autorizat și că folosește instrumente sterilizate.
- Nu ezitați să vă rugați tehnicianul să se concentreze pe tocuri în timp ce vă faceți pedichiura. Anunțați-le că aveți probleme cu tocurile uscate și vor petrece mai mult timp depunându-le și netezindu-le pentru dvs.
Pasul 2. Consultați un dermatolog sau un podiat
Dacă tocurile uscate cauzează mai multă îngrijorare decât simpla iritare, este posibil să doriți să cereți sfatul unui dermatolog sau podolog. Un dermatolog poate aborda problemele legate de piele, în timp ce un podiatru se concentrează în mod special asupra sănătății piciorului.
- Dacă începeți să aveți probleme cu mersul fără durere, dacă aveți probleme să stați în picioare prea mult timp, sau că remediile la domiciliu nu mai funcționează sau nu sunt eficiente, poate fi necesar să cereți sfatul unui medic.
- Persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul, pot suferi de probleme de sănătate a piciorului. Dacă aveți diabet sau orice fel de afecțiune care vă afectează nervii, veți dori să aveți grijă suplimentară și să rămâneți sub îngrijirea unui medic atunci când vă îngrijiți de călcâi.
Pasul 3. Cumpărați creme de specialitate, scrubs sau balsam medicamentos
Există un număr mare de opțiuni pentru care puteți alege atunci când vine vorba de creme de specialitate, balsamuri și exfolieri pentru picioare. Coridorul de îngrijire personală de la magazinul dvs. local de droguri este cel mai bun loc pentru verificare.
- Citiți etichetele fiecărei creme. Vedeți ce cremă sau balsam se adresează cel mai bine nevoilor dvs. specifice. Unele creme pentru picioare sunt făcute special pentru tocuri uscate sau crăpate și vor fi aplicate numai în această zonă.
- Dacă ați solicitat îngrijirea sau sfatul unui medic, acesta vă poate prescrie o cremă medicamentoasă. Aplicați orice cremă sau balsam pe bază de rețetă conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
Metoda 3 din 3: Stabilirea unei rutine de îngrijire a tocului
Pasul 1. Evitați să purtați pantofi deschiși sau să mergeți desculți
Este posibil să fi observat că tocurile tale suferă atunci când porți încălțări foarte plate și cu spate deschis, cum ar fi flip-flops sau sandale. Când vă expuneți călcâiele purtând acești pantofi sau mergând desculți, acestea sunt mai predispuse la uscăciune, crăpături și iritații.
- Mersul desculț sau în încălțăminte cu spatele deschis va determina calul pielii să creeze o barieră de protecție pe picioare. Ținându-ți picioarele în pantofi închiși, pielea ta nu va trebui să genereze această barieră caluză.
- Când este posibil, purtați șosete și încălțăminte închise, cum ar fi teniși sau adidași. Acest lucru nu numai că vă va proteja pielea de pe călcâie, dar vă va ajuta și la postură și sănătatea articulațiilor, susținându-vă arcurile.
Pasul 2. Reglați-vă dieta
Hidratarea este importantă, dar în realitate, consumul de apă mai mare nu va avea prea mult efect asupra pielii uscate. Încercați să încorporați mai mulți acizi grași în dieta dumneavoastră. Acestea se găsesc în lucruri precum nuci, ulei de măsline și somon.
Studiile arată că creșterea aportului de ulei de boragă sau suplimente de ulei de semințe de in poate ajuta la creșterea umidității pielii și la ameliorarea uscăciunii. Încercați să luați cel puțin 2,2 grame (0,08 oz) din aceste suplimente pe zi
Pasul 3. Păstrați picioarele curate și hidratate
Este de la sine înțeles că igiena și curățenia adecvate pot menține diferite aspecte ale sănătății corporale, dar este deosebit de important să vă asigurați că vă păstrați picioarele curate. Păstrarea picioarelor curate va preveni orice fel de bacterii sau ciuperci să crească pe călcâie și poate ajuta la reducerea uscăciunii.
- S-ar putea să observați că atunci când vă spălați mâinile des, acestea se usucă. La fel se poate întâmpla și cu picioarele tale. Deci, este important să vă mențineți picioarele hidratate în corelație cu menținerea curățeniei. După spălare sau duș, aplicați cremă hidratantă pe tocuri și picioare.
- Încercați să aplicați cremă hidratantă pe tocuri înainte de culcare și să puneți o pereche de șosete groase. Șosetele vor menține umezeala blocată în călcâi în timp ce dormi. A face acest lucru în timp va ajuta la reducerea uscăciunii călcâielor.
- Majoritatea magazinelor vând șosete speciale pentru a vă menține picioarele și tocurile moi. Acestea vin infuzate cu loțiune sau cu inserții de gel pe tocuri. S-ar putea să vă gândiți să încercați o pereche dintre acestea pentru a le purta în pat.
Pasul 4. Evitați să faceți dușuri foarte fierbinți sau excesiv de lungi
Dacă stați într-o baie sau un duș fierbinte prea mult timp vă puteți usca picioarele și călcâiele. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, încercați să nu creșteți prea mult temperatura apei sau să stați la duș prea mult timp.
Anumite săpunuri pe care le folosiți la duș s-ar putea, de asemenea, să vă usuce până la călcâi. Asigurați-vă că utilizați un săpun ușor și luați în considerare încercarea unui săpun care are încorporat un hidratant
sfaturi
- Faceți cumpărături pentru a obține cele mai bune oferte la loțiuni, săpun și alte consumabile.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente noi.
