Colita ulcerativă (UC) este una dintre cele mai frecvente forme de boală inflamatorie a intestinului. Spre deosebire de boala Crohn, care poate afecta orice parte a tractului digestiv, UC afectează doar colonul și rectul. Această afecțiune cronică determină inflamarea și iritarea mucoasei colonului, producând răni deschise (ulcere), puroi și mucus. Durerea și crampele abdominale, diareea și sângerarea din rect sunt cele mai frecvente simptome ale UC. În timp ce UC poate fi atât dureros, cât și incomod, există o varietate de pași pe care îi puteți lua pentru a vă gestiona cu succes starea.
Pași
Metoda 1 din 5: Înțelegerea colitei ulcerative
Pasul 1. Amintiți-vă că nu v-ați cauzat UC
În timp ce oamenii de știință nu înțeleg ce cauzează UC, această boală pare să aibă o dispoziție genetică care poate fi declanșată de factori din mediul nostru. Gândiți-vă la UC ca fiind ca febra fânului. Dacă aveți febră de fân, aveți o dispoziție genetică care vă va determina să dezvoltați mâncărime în ochi și un nas curbat dacă este expus la polen. Dacă nu sunteți niciodată expus la polen, nu veți dezvolta niciodată simptomele. Dacă ești, o vei face. Cu siguranță nu ați provocat polenul sau dispoziția genetică! Același principiu se aplică UC.
Pasul 2. Recunoașteți faptul că este posibil să aveți „apariții” urmate de perioade cu puține simptome
Unii oameni vor trece luni sau chiar ani fără să sufere simptome ale UC. Tratamentul adecvat va prelungi aceste perioade de remisie. Doar cinci până la 10 la sută dintre pacienții cu UC suferă simptome UC tot timpul și, din fericire, chiar și cei care suferă de acută au opțiuni de tratament.
Pasul 3. Liniștește-te când știi că marea majoritate a pacienților care suferă de UC duc o viață normală
Probabil că îți vei petrece cea mai mare parte a vieții în remisie. Tratată corespunzător, aceasta nu este o boală care pune viața în pericol. Vă puteți aștepta să vă bucurați de relații, căsătorie, copii, o carieră și alte bucurii ale vieții.
Metoda 2 din 5: Adaptarea dietei
Pasul 1. Păstrați un jurnal alimentar
În timp ce toți cei care suferă de UC trebuie să facă față sensibilității la anumite alimente, sursele specifice ale sensibilității dvs. pot varia foarte mult. Ca urmare, nu există o „dietă UC”. Urmăriți alimentele pe care le consumați și cum vă fac să vă simțiți. Folosiți aceste informații pentru a dezvolta dieta care funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Încearcă să mănânci o dietă echilibrată ori de câte ori este posibil. Dacă nu vă puteți consuma anumite tipuri de alimente, consultați-vă medicul despre suplimentele de vitamine pentru a vă ajuta să înlocuiți nutrienții cheie.
- Rețineți orice modificări ale preparatului care ușurează consumul alimentelor - aburirea legumelor, de exemplu, sau consumul de produse lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi.
Pasul 2. Luați în considerare o dietă cu „reziduuri scăzute”
Mulți pacienți cu UC suferă o ușurare în timpul aparițiilor când mențin o dietă care produce mai puține „reziduuri” sau resturi de deșeuri. În esență, urmarea unei diete cu „reziduuri scăzute” înseamnă că veți avea mișcări intestinale mai mici și mai puține și, prin urmare, mai puține diaree, crampe și durere. Rețineți că, dacă puteți manipula alimente cu „reziduuri” mai mari, cum ar fi cerealele integrale, ar trebui să le consumați. Cu toate acestea, atunci când vă confruntați cu simptomele UC, încercați:
- Produse din cereale, inclusiv pâine albă rafinată; biscuiți simpli; Pâine prăjită Melba; cereale fierte, cum ar fi smântână de grâu, farină sau granule; cereale reci, cum ar fi fulgi de porumb sau orez pufos; orez alb; taitei; și paste rafinate.
- Fructe moi, cu orice piele sau semințe îndepărtate, inclusiv banane, melon moale, miere, conserve sau fructe fierte și avocado.
- Legume proaspete sau conservate bine coapte, fără semințe, inclusiv sfaturi de sparanghel, sfeclă, fasole verde, morcovi, ciuperci, spanac, dovlecei (scoateți semințele), dovleac și sos de roșii.
- Cartofi fără coajă.
- Produse lactate moderat, atâta timp cât nu sunteți intolerant la lactoză.
- Toată carnea, atât timp cât tăieturile sunt fragede, moi și slabe. Ouăle sunt și ele în regulă.
- Multe condimente, inclusiv unt, ulei vegetal, ketchup, maioneză, smântână, sosuri fine, sos de soia, jeleu limpede, miere și sirop.
- Cafea sau ceai decofeinizat, băuturi carbogazoase decofeinizate, lapte, sucuri de legume strecurate și sucuri de fructe făcute fără semințe sau pulpă, cum ar fi suc de mere.
Pasul 3. Rămâi hidratat
Bea multe lichide în fiecare zi. Apa este cea mai bună. Alcoolul și băuturile care conțin cofeină vă stimulează intestinele, ceea ce vă va crește disconfortul. În timp ce băuturile carbogazoase sunt permise sub o dietă cu „reziduuri scăzute”, ele pot produce adesea gaze - un plus inconfortabil la simptomele dvs. deja problematice.
Planificați să transportați o sticlă de apă cu dvs. pentru a vă ușura hidratarea
Pasul 4. Mănâncă câteva mese mici pe tot parcursul zilei
Este posibil ca organismul dvs. să fie mai ușor de digerat cantități mici de alimente pe parcursul zilei, mai degrabă decât de a face față a trei mese mai mari. Când dezvoltați un plan de dietă, gândiți-vă la gustări pe care le puteți lua cu ușurință atunci când sunteți afară.
Pasul 5. Feriți-vă de iritanții obișnuiți
Semințe, nuci și nucă de cocos; produse din cereale integrale; fructe crude sau uscate; legume crude; fasole, linte și tofu; carne dura sau vindecata; unt de arahide crocant; gemuri dulci sau marmelade; murături și alte alimente conservate; Popcorn; iar sucurile de fructe care conțin pulpă sau semințe pot cauza probleme persoanelor care suferă de UC. Rețineți că multe dintre aceste alimente sunt excepțional de sănătoase în alte circumstanțe. Din nou, experimentarea este cheia. Dacă găsiți că puteți tolera unele dintre aceste alimente, cu siguranță ar trebui să continuați să le consumați. Elimină-i pe cei care îți provoacă suferință.
În timp ce produsele lactate nu conțin fibre, mulți pacienți cu UC suferă și simptome de intoleranță la lactoză. Jurnalul dvs. alimentar ar trebui să vă ajute să determinați dacă sunteți capabil să tolerați produsele lactate
Metoda 3 din 5: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Controlează-ți stresul
Stresul nu provoacă UC și nici nu mărește inflamația care vă produce simptomele. Stresul are, totuși, un impact asupra sistemului digestiv în alte moduri. Dacă suferiți deja de diaree asociată cu UC, veți dori să evitați mișcările intestinale suplimentare pe care le poate produce stresul!
- Reduceți nivelul de stres cu meditația sau urmăriți alte tehnici de relaxare și respirație. Luați câteva momente în timpul zilei pentru a închide ochii și a vă concentra pe ceva pașnic și relaxant. Acest lucru va ajuta la ameliorarea stresului și la calmarea intestinelor.
- Utilizați un aparat de biofeedback pentru a reduce tensiunea musculară, a încetini ritmul cardiac și a reduce stresul.
- Luați yoga sau tai chi.
Pasul 2. Exercițiu regulat
Chiar și exercițiile fizice ușoare vă vor reduce nivelul de stres, vă vor ușura depresia și vă vor ajuta să vă îmbunătățiți funcția intestinală. Consultați-vă medicul pentru a dezvolta un program de exerciții care este potrivit pentru dvs.
În timp ce hidratarea în timpul exercițiului este importantă pentru toată lumea, dacă aveți UC, este deosebit de important să consumați apă adecvată înainte și în timpul exercițiului
Pasul 3. Ajută-te pe tine însuți ajutându-i pe ceilalți
Bolile cronice pot fi dificil de rezolvat deoarece sunt condiții de-a lungul vieții. Nu toată lumea este interesată să devină avocat și, dacă preferați să vă ocupați de boala dvs. în privat, este perfect. Unii pacienți cu UC găsesc forță și confort în a lucra pentru a-i educa pe alții, pentru a sprijini colegii care suferă de UC și pentru a strânge bani pentru cercetarea UC. Dacă credeți că ați beneficia de astfel de activități, cercetați Fundația Crohn și Colita sau alte organizații de advocacy.
Metoda 4 din 5: Urmărirea căilor de atac la domiciliu
Pasul 1. Consumați mai mult curcumă
Studiile au descoperit că curcumina din curcuma, un condiment des folosit în curry, are proprietăți antiinflamatorii. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, un studiu a constatat că pacienții care au consumat alimente care conțin curcuma și-au redus simptomele și au nevoie de alte medicamente.
- Multe curry care conțin curcuma pot fi destul de picante; aveți grijă pentru a evita iritarea mucoasei colonului.
- Persoanele cu afecțiuni ale vezicii biliare, reflux gastro-intestinal, cancere legate de hormoni sau cei care iau medicamente pentru diluarea sângelui nu ar trebui să consume turmeric.
Pasul 2. Creșteți aportul de ulei de pește
Acizii grași omega-3 care se găsesc în uleiul de pește pot reduce simptomele UC și aparițiile. Unele studii indică faptul că uleiul de pește în combinație cu medicamente precum sulfasalazina poate fi eficient. Rețineți că rezultatele studiului sunt mixte și că uneori uleiul de pește poate provoca de fapt diaree.
Abțineți-vă de la a lua ulei de pește dacă sunteți în prezent sub formă de medicamente pentru diluarea sângelui
Pasul 3. Adăugați probiotice în dieta dumneavoastră
Intestinele noastre conțin bacterii bune care împiedică bacteriile rele să provoace probleme. Diareea frecventă reduce populația de bacterii bune. Alimentele precum iaurtul conțin „culturi vii” sau probiotice - bacterii bune - care vă pot repopula intestinele, reducând simptomele UC.
Pasul 4. Luați un supliment de acid folic
Mulți oameni care au UC au, de asemenea, niveluri scăzute de acid folic în corpul lor. Medicamentele comune pentru UC pot agrava această problemă. Consumul de acid folic adecvat ajută la combaterea riscului crescut al pacienților cu UC de a dezvolta cancer de colon.
Rețineți că acidul folic poate camufla un deficit de vitamina B12. Consultați-vă medicul despre un regim alimentar care vă va permite să consumați cantități adecvate de ambii nutrienți
Pasul 5. Luați în considerare suplimentele de N-acetil glucozamină
Unele cercetări sugerează că suplimentele sau clismele care conțin această substanță pot îmbunătăți simptomele bolii inflamatorii intestinale. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă glucozamina este utilă în tratarea UC.
La fel ca în cazul multor tratamente, N-acetil glucozamina poate interacționa negativ cu medicamentele care diluează sângele
Pasul 6. Urmăriți tratamente pe bază de plante
Pacienții cu UC au găsit ușurare utilizând o varietate de tratamente pe bază de plante. Consultați un furnizor de servicii medicale instruit pentru a stabili ce soiuri ar fi cele mai bune pentru sistemul dumneavoastră. Rețineți că multe dintre aceste plante medicinale interacționează cu alte medicamente.
- Semințele de psyllium pot ajuta la prelungirea perioadelor de remisie atunci când sunt luate în combinație cu alte medicamente. Această fibră insolubilă poate exacerba simptomele în timpul puseelor, deci asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a o lua. Unii pacienți cu UC se pot descurca mai bine cu fibre solubile, cum ar fi semințe de in sau tărâțe de ovăz.
- Boswellia are proprietăți antiinflamatorii și unele studii indică faptul că poate funcționa la fel de bine ca și medicamentul prescris sulfasalazină.
- Ulmul alunecos este un demulcent, ceea ce înseamnă că poate proteja țesuturile iritate și poate promova vindecarea acestora, dar nu ar trebui să fie luat niciodată de femeile însărcinate.
- Marshmallow este, de asemenea, un demulcent. Evitați marshmallow dacă sunteți diabetic sau luați alte medicamente, inclusiv litiu.
- Mușețelul este adesea preparat ca un ceai pentru a calma tractul digestiv. Evitați mușețelul dacă aveți alergie la ambrozie. Această plantă poate avea și proprietăți estrogenice, deci aveți grijă dacă aveți antecedente de boli legate de hormoni.
Pasul 7. Luați în considerare acupunctura
Unele studii au arătat că acupunctura poate produce ameliorarea simptomelor UC. Acupunctura funcționează, de asemenea, ca un calmant al stresului, mărind calitățile sale utile pentru pacienții cu UC.
Metoda 5 din 5: Tratamentul medical al colitei ulcerative
Pasul 1. Consultați-vă medicul despre medicamente antiinflamatoare
Aceste medicamente sunt de obicei primul pas în tratarea UC și a altor boli inflamatorii intestinale.
- Aminosalicilații, cum ar fi sulfasalazina, pot reduce în mod eficient simptomele UC. Acest medicament poate produce o varietate de efecte secundare, inclusiv suferință digestivă și dureri de cap. Alte medicamente din această familie includ mesalamină, balsalazidă și olsalazină. Aceste medicamente sunt disponibile în forme orale și clismă sau supozitoare.
- Cortisteroizii, inclusiv prednisonul și hidrocortizonul, sunt utilizați în general atunci când UC moderată până la severă nu răspunde la alte tratamente. Acestea sunt administrate pe cale orală, intravenoasă sau prin clismă sau supozitor. Steroizii pot produce multe efecte secundare, deci nu sunt de obicei un tratament pe termen lung.
Pasul 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre supresoare ale sistemului imunitar
Aceste medicamente reduc și inflamația, dar o fac vizând răspunsul imunitar care produce inflamația. Uneori sunt folosite în combinație cu un cortisteroid.
- Azatioprina și mercaptopurina sunt supresoare ale sistemului imunitar cel mai frecvent prescrise pacienților cu UC.
- Infliximab, adalimumab și golimumab sunt „substanțe biologice” sau supresori ai sistemului imunitar care acționează prin neutralizarea unei proteine pe care sistemul dvs. imunitar o produce. Aceste medicamente sunt, în general, prescrise persoanelor care suferă de UC moderate sau severe.
- Vedolizumab a fost recent aprobat pentru pacienții care nu au răspuns la alte tipuri de medicamente imunosupresoare.
Pasul 3. Utilizați medicamente fără prescripție medicală pentru a ajuta la gestionarea simptomelor UC
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou regim de medicamente. Medicii vor recomanda adesea una sau mai multe dintre următoarele, pe lângă medicamentele eliberate pe bază de rețetă:
- Antibioticele, mai ales atunci când o erupție vă provoacă febră.
- Medicamente antidiareice, mai ales dacă diareea dumneavoastră a devenit severă.
- Acetaminofen pentru ameliorarea ușoară a durerii. Rețineți că ibuprofenul, naproxenul sodic și diclofenacul sodic pot agrava toate simptomele UC și, prin urmare, trebuie evitate.
- Suplimente de fier pentru combaterea anemiei, mai ales dacă aveți sângerări.
Pasul 4. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul chirurgical
Între 20 și 30% dintre persoanele cu UC vor trebui în cele din urmă să fie supuse unei colectomii (îndepărtarea colonului) sau proctocolectomiei (îndepărtarea colonului și rectului) din cauza sângerărilor masive, a bolilor severe, a ruperii colonului sau a riscului de cancer. Chirurgia elimină de obicei boala cu totul. Chirurgul dvs. va crea o pungă internă dintr-o porțiune din intestinul subțire care se varsă în anus, permițându-vă să expulzați deșeurile relativ normal.
Rețineți că uneori nu este posibil să construiți o pungă internă. În acest caz, chirurgul dumneavoastră va crea o deschidere permanentă în abdomen (o colostomie), prin care scaunul este colectat într-o pungă atașată
Pasul 5. Urmăriți screeningul regulat al cancerului de colon
UC crește riscul de cancer de colon, deci este important să faceți o colonoscopie de supraveghere la fiecare 1-2 ani.
sfaturi
- Uitați-vă la tratarea proctitei dacă o parte a simptomelor dvs. include inflamația rectului și a anusului.
- Mai multe sfaturi sunt disponibile cu privire la calmarea unei apariții a colitei ulcerative cu medicamente (atât OTC, cât și pe bază de prescripție medicală), mai multe sfaturi de dietă și prevenire.
