Vânătăile apar atunci când corpul dumneavoastră primește un impact care afectează capilarele de sub piele. Dacă te rănești, vânătăile sunt normale. Dacă vânătăile apar fără a fi rănite, acestea sunt considerate excesive și ar trebui să solicitați asistență medicală. Majoritatea vânătăilor sunt minore, deși pot fi dureroase și adesea arată mai rău decât sunt. Există modalități prin care puteți preveni vânătăile luând suplimente, schimbându-vă dieta și evaluând starea generală de sănătate.
Pași
Metoda 1 din 4: Utilizarea suplimentelor pentru a minimiza vânătăile
Pasul 1. Încercați un supliment de bromelină
Bromelaina, un supliment derivat din tulpini de ananas, poate ajuta la reducerea vânătăilor și umflăturilor prin descompunerea proteinelor din sânge. De asemenea, îl puteți lua după vânătăi pentru a încerca să accelerați procesul de vindecare.
- Încercați o pastilă de 500 mg sau două suplimente de 250 mg în fiecare zi.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca acest supliment.
Pasul 2. Luați arnica
Arnica montana este un remediu natural pentru echimoze care este utilizat pentru a reduce umflarea și inflamația. Puteți lua suplimente pentru a minimiza vânătăile. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua arnica.
- Dacă aveți o vânătăi, puteți aplica unguent sau gel de arnica, care sa dovedit eficient pentru tratarea vânătăilor. O puteți achiziționa de la farmacie. Aplicați-l zilnic pe vânătăi pentru a reduce vânătăile și inflamația pielii.
- De asemenea, puteți încerca să aplicați aloe, hamamelis, calendula sau rădăcină de curcuma pentru a vă trata vânătăile.
Pasul 3. Luați suplimente pentru a ajuta la sănătatea circulatorie
Adăugarea anumitor suplimente în dieta dvs. vă poate ajuta să reduceți riscul de vânătăi. Administrarea de vitamina C, hesperidină sau rutină poate ajuta. Încercați 400 mg din fiecare supliment. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente.
De asemenea, puteți mânca mai multe alimente care conțin vitamina C și flavonoide. Vitamina C se găsește în citrice, verdețuri precum spanacul, căpșunile, roșiile, ardeii și broccoli. Puteți obține flavonoide de la morcovi și caise
Pasul 4. Evitați suplimentele de subțiere a sângelui
Dacă vă învinețiți cu ușurință, vă recomandăm să vă limitați unele suplimente. Vitamina E, ginsengul, gingko biloba, ghimbirul și usturoiul sunt toate diluanți ai sângelui și vă pot crește șansele de vânătăi. Limitați cât de mult luați aceste suplimente.
Dacă urmează să aveți o intervenție chirurgicală, opriți aceste suplimente cu câteva săptămâni înainte de procedură
Metoda 2 din 4: Modificări ale stilului de viață
Pasul 1. Reduceți consumul de alcool
Alcoolul poate subția sângele și vă poate provoca vânătăi mai ușor. Pentru a preveni vânătăile, limitați cantitatea de alcool pe care o beți. Dacă urmează să aveți o procedură care poate provoca vânătăi, nu beți câteva zile înainte de aceasta.
Pasul 2. Incorporați alimentele care conțin bioflavonoizi în dieta dumneavoastră
Bioflavonoidele vă ajută să vă consolideze vasele de sânge și țesutul conjunctiv. Capilarele puternice contribuie la reducerea riscului de vânătăi. Mănâncă mai multe alimente precum verdeață cu frunze întunecate, struguri, fructe de pădure întunecate, ceapă și usturoi.
Pasul 3. Mănâncă mai multe fructe și legume
Creșterea cantității de fructe și legume din dieta ta va oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie pentru a preveni vânătăile, cum ar fi vitamina C și vitamina K.
Vitamina C se găsește în citrice, verdețuri precum spanacul, căpșunile, roșiile, ardeii și broccoli. Vitamina K poate fi găsită în legumele cu frunze verzi, varza de Bruxelles, varză, broccoli și castraveți
Pasul 4. Purtați echipament de protecție atunci când faceți activități fizice
Purtarea de protecție vă poate ajuta să reduceți riscul de vânătăi. Puteți să vă învinețiți din cauza impacturilor, căderilor sau a altor obstacole atunci când faceți sport, când sunteți în aer liber sau chiar când vă antrenați.
- Purtați căști, căptușiri sportive sau protectoare pentru tibie. De asemenea, puteți încerca să purtați pantaloni lungi și mâneci pentru a vă ajuta.
- De asemenea, trebuie să purtați îmbrăcăminte de protecție și protecție solară dacă doriți să stați la soare pentru perioade lungi de timp. pielea deteriorată de soare este mai susceptibilă să se învinețească.
Metoda 3 din 4: Căutarea condițiilor medicale subiacente
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă sunteți îngrijorat că aveți o tulburare de bază care vă determină vânătăi ușor, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot efectua teste pentru a vedea dacă există vreo afecțiune care vă poate provoca vânătăi din cauza unor umflături ușoare sau a unor răni foarte ușoare.
Spuneți medicului dumneavoastră despre orice alte simptome care pot fi simptome ale unor tulburări mai mari
Pasul 2. Întrebați medicul dacă aveți o tulburare trombocitară
Tulburările plachetare, precum cele care stau la baza unor boli precum leucemia sau SIDA, pot provoca vânătăi crescute. Dacă aveți prea puține trombocite, este posibil să suferiți de sângerări crescute sau vânătăi roșii închise sau violete, în plus față de vânătăi mai frecvente.
Consultați-vă medicul dacă sunteți îngrijorat de vânătăi crescute
Pasul 3. Opriți administrarea diluanților de sânge, dacă este posibil
Diluanții de sânge pot provoca vânătăi crescute. Dacă luați diluanți de sânge, cum ar fi warfarina sau heparina, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a face un test PT pentru a vedea dacă puteți reduce doza sau elimina administrarea diluanților de sânge. Dacă nu puteți fi îndepărtați diluanții de sânge, fiți mai precauți în situațiile care vă pot provoca vânătăi - medicamentul vă va face mai predispus la vânătăi.
Dacă ați luat recent diluanți ai sângelui, dar nu mai sunteți, este posibil să aveți în continuare riscul de vânătăi crescute. Efectele se vor epuiza după scurt timp
Pasul 4. Verificați dacă există semne ale unei tulburări de coagulare a sângelui
Tulburările de coagulare a sângelui, cum ar fi deficiența de vitamina K sau hemofilia, pot provoca o rată crescută de vânătăi atunci când sângele durează mai mult timp pentru a se coagula sub piele. Este posibil să aveți o tulburare de coagulare dacă leziunile minore provoacă vânătăi mari și profunde. De asemenea, veți avea alte simptome, cum ar fi sângerări nazale, articulații dureroase sau strânse, sânge în urină sau fecale sau sângerări excesive.
- Hemofilia este o tulburare moștenită, așa că verificați-vă dacă cineva din familia dumneavoastră o are.
- Consultați-vă medicul dacă credeți că ați putea avea o tulburare de coagulare. Este posibil să puteți corecta tulburarea prin modificări ale dietei, exerciții fizice și diluanți de sânge pe bază de rețetă.
Metoda 4 din 4: Tratarea unei posibile vânătăi
Pasul 1. Ridicați și odihniți zona rănită
Păstrați suprafața rănită ridicată. Așezați-l pe un scaun sau cotieră sau rămâneți așezat. Acest lucru va ajuta la controlul fluxului sanguin în zonă și poate preveni vânătăile. Dacă poți, odihnește orice parte a corpului tău ai rănit.
Pasul 2. Aplicați gheață
Gheața poate ajuta la încetinirea fluxului de sânge în zona rănită, ajutând o vânătăi să se dezvolte mai lent sau să împiedice formarea uneia. Puteți folosi un pachet de gheață, înfășurați gheață într-un prosop sau puteți folosi o pungă înghețată de legume învelite în pânză.
- Lăsați punga de gheață pe zonă timp de 10 minute. Apoi, așteptați cel puțin 20 de minute înainte de a aplica mai multă gheață.
- Nu așezați niciodată gheața direct pe piele, deoarece ar putea deteriora pielea.
Pasul 3. Luați analgezice fără prescripție medicală
Dacă o zonă rănită este extrem de dureroasă, calmantele ușoare pot ajuta. Acetaminofenul (Tylenol) și ibuprofenul (Advil) vă pot ajuta. Ibuprofenul ajută și la reducerea umflăturii.
Evitați administrarea de AINS (Aleve) și aspirină pentru ameliorarea durerii, deoarece acestea provoacă subțierea sângelui și pot provoca vânătăi
Pasul 4. Consultați-vă medicul dacă vă învineți ușor
În plus, dacă vânătăile sunt extrem de dureroase și / sau nu încep să se vindece după câteva zile, solicitați asistență medicală.
