Căderea părului poate face ca oamenii să fie deranjați și jenați. Amândoi bărbații și femeile pot deveni foarte emoționali atunci când se confruntă cu înșelarea sau chelirea. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acest lucru este comun. Există mai multe motive pentru care apare chelie, dar acest lucru nu face mai ușor de tratat. Din fericire, există o mulțime de moduri de a-ți crește încrederea pe măsură ce înveți cum să te adaptezi confortabil la chelie.
Pași
Metoda 1 din 3: Îmbrățișarea cheliei tale
Pasul 1. Identifică cauza cheliei tale
Primul pas pentru a face pace cu chelie este să înțelegeți motivele din spatele căderii părului. Toată lumea își aruncă părul în fiecare zi (unii dintre noi mai mult decât alții), dar nu este suficient de semnificativ pentru a fi clasificați efectiv ca pierderea părului. Cauza exactă a căderii părului se referă de obicei la unul dintre cei patru factori: genetică (antecedente familiale), modificări hormonale, o afecțiune medicală, efect secundar al medicamentelor. Dacă suferiți de căderea semnificativă a părului, dar nu știți cauza, cu siguranță veți dori să aflați. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să aflați motivul și veți fi mai bine echipat să vă îmbrățișați chelia.
Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, acordați atenție dietei. Obiceiurile nutriționale slabe pot fi unul dintre motivele pentru care vă subțiați deasupra. De asemenea, fii atent la sănătatea ta emoțională. Stresul poate fi un alt factor
Pasul 2. Deviați comentariile negative
Uneori, străini perfecti îți pot pune întrebări personale aparent întâmplătoare. În cazul în care încrederea dvs. are o bătaie, deoarece oamenii v-au pus la îndoială „alegerea” coafurii, încercați să învățați o modalitate eficientă de a răspunde persoanelor nebunești. O metodă este de a le ignora complet. Fă-te că nu ai auzit comentariul și atunci nu trebuie să-l recunoști, nici măcar pentru tine. De asemenea, puteți confrunta persoana explicând că preferați să nu explicați nimic despre aspectul dvs. personal. Oricare dintre opțiuni vă va lăsa să vă simțiți mai încrezători decât dacă alegeți să vă gândiți la insultă.
Pasul 3. Recunoașteți beneficiile cheliei
A fi chel este frumos, dar rezultatele lor sunt pozitive! De exemplu, mulți oameni văd chelie ca un indicator că bărbatul fără păr este matur social și are un statut social crescut. Aceasta este o percepție excelentă pe care oamenii o au despre tine la locul de muncă. Oamenii tind, de asemenea, să asocieze chelia cu forța fizică.
- Economisi timp. A fi chel poate reduce drastic cantitatea de timp pe care o petreceți îngrijirea dimineața. În loc de uscare, periere și coafare, pur și simplu hidratează și adaugă protecție solară și ieși afară! Somnul suplimentar pe care îl veți câștiga în fiecare dimineață vă va spori cu siguranță starea de spirit și încrederea.
- Economisiți-vă banii. Deși tot trebuie să vă îngrijiți capul chel, acesta va costa mult mai puțini bani decât îngrijirea unui cap plin de păr. Întrebați orice femeie (sau bărbat) care a obținut o cantitate sănătoasă pentru evidențieri care vor dispărea după doar două luni.
Pasul 4. Găsește pe cineva pe care îl admiri
Lumea este plină de oameni inspirați, puternici, frumoși - și mulți dintre ei nu au păr! Dacă nu cunoașteți personal pe cineva pe care să-l puteți alege ca erou personal chel, există o mulțime de oameni celebri pe care trebuie să îi urmăriți. Citește ceva și găsește pe cineva pe care-l admiri, atât în interior, cât și în exterior. Mulți dintre cei mai puternici oameni din istorie au fost cheli, așa că veți avea o mulțime de alegeri. Te interesează politica? Căutați-l pe Cory Booker. Dacă sunteți un fan al sportului, uitați-vă doar la Michael Jordan!
Pasul 5. Apreciază-ți sănătatea
Dacă chelia ta este rezultatul unei afecțiuni medicale, poate fi deosebit de greu de tratat. Treci deja printr-o mulțime de schimbări emoționale și fizice, deci poate fi greu să accepți încă o schimbare mare atunci când îți pierzi părul. Deși poate fi foarte dificil, puteți încerca să vă schimbați percepția. În loc să vă gândiți: „Chimioterapia asta m-a făcut să-mi pierd părul!”, Încercați să vă gândiți: „Chimioterapia asta are un impact evident. Îl văd uitându-mă în oglindă!” Gândirea pozitivă (și senzația de încredere) pot îmbunătăți de fapt modul în care vă simțiți - atât mental cât și fizic.
Metoda 2 din 3: Câștigarea încrederii generale
Pasul 1. Complimentează-te
Concentrează-te asupra trăsăturilor tale pozitive. Te-ai descurcat bine la un mare proiect la locul de muncă? Felicitați-vă! Puteți vedea rezultate de când ați început să mergeți la sală? Mental high-five! În fiecare zi, încearcă să te gândești la cel puțin un lucru care îți place la tine. Acest lucru va deveni un obicei și va avea un impact mare asupra stimei de sine. În curând, te vei simți chiar mai încrezător în a fi chel!
Pasul 2. Întărește-ți mintea
Întinzându-ți mușchii mentali, poți găsi noi motive pentru a fi mândru de tine. Încercați să învățați o nouă abilitate sau limbă, să jucați jocuri de cuvinte și meditație. Toate aceste activități s-au dovedit a crește dexteritatea mentală. Cu cât te simți mai inteligent, cu atât te vei simți mai bine despre tine în general. Intelectul este direct legat de nivelul tău de încredere. Pe măsură ce vă consolidați mintea, vă veți consolida și nivelul de încredere. Veți începe să vă dați seama că chelie nu vă definește - aveți o mulțime de calități extraordinare.
Pasul 3. Evitați negativitatea
Încercați să evitați gândurile negative. Dar nu te supăra pe tine însuți dacă ai unul! În schimb, acceptă-l, recunoaște-l și mergi mai departe. În cele din urmă, te poți antrena pentru a avea din ce în ce mai puține gânduri negative. De asemenea, vă va ajuta dacă vă străduiți să vă plasați în situații pozitive. Înconjoară-te de prieteni și familie care te consideră grozav!
Încercați să faceți afirmații pozitive în oglindă. Uită-te la tine - cap chel inclus - și spune-ți că arăți grozav și te simți grozav
Pasul 4. Acționați cu încredere
Ține capul sus și mergi înalt. Când întâlnești o persoană nouă, privește-o în ochi, zâmbește și oferă o strângere de mână fermă. Toate acestea sunt modalități prin care puteți părea încrezător. Și dovezile ne spun că atunci când acționezi încrezător, vei începe să te simți încrezător.
Pasul 5. Prezintă-ți cel mai bun sinelui
Poate că nu prea simți încredere în fiecare parte a ta. Va veni cu practică, dar, deocamdată, îmbunătățiți părțile dvs. care vă fac să vă simțiți puternici și în siguranță. Alegeți-vă ținuta preferată și lipiți-vă cel mai bun zâmbet. Dacă aveți încredere în anumite părți ale imaginii, acel sentiment se va răspândi până când veți simți în cele din urmă un nivel general crescut de încredere. În curând îți vei arăta chelia cu restul trăsăturilor tale pozitive.
Metoda 3 din 3: Îmbunătățirea aspectului
Pasul 1. Investiți într-o perucă sau un perruș de calitate
Pierderea părului poate fi atât pierderea emoțională, cât și cea fizică, mai ales dacă îmbolnăvirea este legată de o boală. Vă puteți simți mai bine și vă puteți crește încrederea dacă vă găsiți o perucă grozavă. Perucile vin în toate stilurile și culorile imaginabile. Înainte de a vă selecta peruca, petreceți puțin timp răsfoind revistele de modă pentru a găsi un stil care vă place. O perucă de calitate este importantă, deoarece va arăta mai naturală și va necesita, de asemenea, mai puțină îngrijire. Alegeți un stil pe care vă simțiți confortabil.
- Pentru a găsi peruca sau perrucul potrivit pentru dvs., cereți sfatul. Înainte de a începe să faceți cumpărături, întrebați un prieten dacă are vreun sfat despre unde să meargă. O altă resursă excelentă este coafura ta - cere-i părerea!
- Luați în considerare alegerea a două peruci - una pentru uz zilnic și una care este doar pentru distracție. Pune-ți peruca distractivă (care ar putea fi o culoare funky, de exemplu) atunci când trebuie să te simți fericit și să ai nevoie de un impuls instantaneu de dispoziție.
Pasul 2. Găsiți câteva accesorii noi
Dacă nu doriți să purtați o perucă, există încă multe modalități prin care vă puteți acoperi temporar chelia. Pe măsură ce câștigi încredere în chelie, probabil vei avea nevoie de mai puține dintre aceste opțiuni. Chiar dacă alegeți o perucă pentru muncă, veți dori ceva mai confortabil de purtat alteori. Există multe opțiuni excelente, cum ar fi pălării, eșarfe și turbane. Cele mai importante lucruri sunt să vă asigurați că găsiți unul cu o potrivire adecvată (măsurați-vă capul) și unul confortabil. După ce ați bifat acele casete, nu ezitați să le faceți jazz și să vă distrați! Tratați cumpărăturile cu pălării și eșarfe în același mod în care ați trata cumpărăturile pentru orice alt articol vestimentar - ca o modalitate de a vă arăta stilul și a vă reflecta personalitatea. Alegeți câteva elemente care vă fac să arătați grozav - acesta este un stimulent de încredere excelent.
Pasul 3. Îngrijirea pielii tale
Poate că vrei să-ți acoperi chelia, poate că nu. Oricum ar fi, îngrijirea excelentă a pielii vă va face să arătați și să vă simțiți mai bine. Majoritatea oamenilor nu și-au dat seama că, atunci când capul este ras, trebuie totuși să folosiți șampon și balsam. Există o mulțime de fire de păr aproape invizibile pe cap, care încă trebuie curățate. De asemenea, veți dori să vă asigurați că utilizați o mulțime de protecție solară, în fiecare zi. Păstrarea hidratată este, de asemenea, foarte importantă. Tratați pielea din partea de sus a capului la fel de respectos ca și restul pielii. Veți arăta mai bine, veți fi mai sănătos, iar atitudinea dvs. va reflecta acest lucru.
Pasul 4. Luați în considerare terapia de substituție
Terapiile de înlocuire a părului, cum ar fi grefele și transplanturile, sunt o soluție mai permanentă dacă nu doriți să rămâneți chel. Cu toate acestea, nu sunt pentru toată lumea. Cei mai frecvenți candidați pentru terapia de substituție sunt bărbații sau femeile care sunt dispuși genetic la modelul de chelie și persoanele care și-au pierdut o parte din păr ca urmare a unei leziuni (cum ar fi arsurile). Dacă credeți că acest lucru ar putea fi pentru dvs., veți dori să consultați un medic pentru a obține mai multe informații și pentru a înțelege mai bine procedura.
- Faceți-vă cercetările. Vrei să găsești un chirurg dermatologic cu o reputație excelentă. Asigurați-vă că puneți întrebări despre procedura în sine, timpul de recuperare și potențialele efecte secundare.
- Folosiți alte metode pentru a vă simți mai încrezători. Amintiți-vă - chel este frumos.
Pasul 5. Folosește machiajul
Există multe produse pe care le puteți folosi dacă aveți de-a face cu niște pete de chelie mai mici. Un produs este o pulbere fermă pe care o puteți pune pe cap pentru a reduce aspectul cheliei. De asemenea, îți acoperă părul pentru a face să pară mai plin.
Pasul 6. Scapă de subțierea părului
Mulți bărbați și femei suferă de subțierea părului, din mai multe motive. Reacția obișnuită este să vă agățați cât mai strâns de părul mic care vă mai rămâne. Cu toate acestea, vă veți simți mai încrezător dacă luați lucrurile în propriile mâini și pur și simplu scăpați de subțierea părului. Deșertarea este de obicei mai atractivă decât alte metode. Cu alte cuvinte, sări peste pieptene.
sfaturi
- Explorează beneficiile cheliei.
- Folosește-ți noua încredere găsită pentru a-ți accepta chelia cu grație.
