Dacă ai observat că pielea ta devine mai subțire, s-ar putea să te simți supărat și îngrijorat că s-ar putea agrava, ceea ce este complet de înțeles. Fie că este cauzată de o afecțiune de bază sau doar ca o parte naturală a îmbătrânirii, nimeni nu dorește subțierea pielii. Dar nu vă faceți griji. Există o mulțime de lucruri pe care le puteți încerca acasă, precum și cu ajutorul medicului sau dermatologului pentru a trata problema și a vă menține pielea protejată. Există, de asemenea, modificări ale stilului de viață pe termen lung pe care le faceți pentru a vă îmbunătăți sănătatea pielii.
Pași
Metoda 1 din 4: Utilizarea suplimentelor
Pasul 1. Folosiți creme topice de vitamina C pentru a trata modificările pielii cauzate de îmbătrânire
Studiile sugerează că vitamina C topică poate fi utilizată pentru a trata și preveni modificările pielii cauzate de îmbătrânire. Aplicați un ser de vitamina C dimineața înainte de a aplica crema hidratantă sau de protecție solară pentru a ajuta la repararea daunelor și pierderii de colagen.
- Poate dura între 6 și 8 săptămâni până când observați modificări semnificative.
- Căutați seruri de vitamina C la magazinele de produse cosmetice. Le puteți comanda și online.
Pasul 2. Încercați suplimentele cu ulei de primă seara pentru a vă îmbunătăți pielea
Uleiul de primăvară (EPO) conține acid gamma-linolenic (GLA), care s-a dovedit că îmbunătățește umiditatea, elasticitatea și fermitatea pielii. Luați suplimente de primăvară sau un supliment GLA pentru a ajuta la tratarea modificărilor pielii cauzate de îmbătrânire.
Urmați instrucțiunile de dozare de pe eticheta suplimentului. Dozele recomandate de suplimente GLA sunt între 200-500 mg pe zi
Pasul 3. Luați suplimente peptidice de colagen pentru a vă îmbunătăți sănătatea pielii
Suplimentele peptidice de colagen pot îmbunătăți elasticitatea pielii și nivelul de umiditate al pielii, ceea ce vă poate ajuta să vă întineriți pielea. Luați peptide de colagen conform instrucțiunilor de pe ambalajul suplimentar.
- Studiile arată că administrarea între 2,5-5 g de suplimente peptidice de colagen o dată pe zi timp de 8 săptămâni a arătat îmbunătățiri semnificative ale pielii.
- Este posibil ca suplimentele peptidice de colagen să nu aibă niciun efect secundar.
- Căutați suplimente la magazinul dvs. local de vitamine. Le puteți comanda și online.
Pasul 4. Aplicați retinoizi topici bazați pe rețetă pentru a spori producția de colagen
Retinoizii pot ajuta la creșterea nivelului de colagen al pielii, care vă poate răsuci și întineri pielea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre retinoizii topici și cereți o rețetă. Medicul dumneavoastră vă va informa dacă retinoizii sunt siguri pentru dumneavoastră.
- Retinoizii sunt creme topice pe bază de vitamina A și contribuie la creșterea volumului de celule.
- Unele produse de îngrijire a pielii conțin cantități mici de retinoizi, dar medicul dumneavoastră vă poate da o rețetă pentru o versiune mult mai puternică.
Metoda 2 din 4: Protejarea pielii
Pasul 1. Hidratează-ți pielea în mod regulat și imediat după scăldat
Când ieși dintr-o baie sau duș, pielea ta este încă poroasă, ceea ce îi permite să absoarbă mai bine cremele hidratante. În termen de 2 minute de la ieșirea din apă, aplicați o cremă hidratantă pe bază de cremă pentru a vă ajuta să vă blocați umezeala în piele și să o împiedicați să se usuce.
- Pielea uscată poate provoca fisuri sau fisuri în pielea ta, deci este foarte important să o hidratezi des.
- Menținerea pielii hidratate poate ajuta, de asemenea, la protejarea barierei pielii. Este important să păstrați bariera pielii intacte cât mai mult posibil, astfel încât să nu lăsați să intre bacterii sau alergeni care pot duce la inflamații și iritații.
- Cremele hidratante eficiente includ Vanicream, CeraVe și Cetaphil.
Pasul 2. Poartă cămăși cu mâneci lungi și pantaloni lungi
Pielea mai subțire poate fi mai expusă riscului de vânătăi și lacrimi. Pune-ți o cămașă cu mânecă lungă și poartă pantaloni lungi pentru a preveni tăieturile și rupturile de pe brațe și picioare.
- Poate doriți să purtați 2 straturi de haine dacă efectuați sarcini precum lucrări în grădină sau grădinărit doar pentru a fi mai sigur.
- De asemenea, puteți înfășura bandaje de tifon în jurul antebrațelor pentru o protecție suplimentară.
Pasul 3. Evitați zgârierea pielii uscate și mâncărime
Dacă pielea dvs. se simte mâncărime sau uscată, aplicați o cremă hidratantă hidratantă. Zgârierea vă poate deteriora și traumatiza pielea, așa că încercați să o evitați cu orice preț.
Pasul 4. Folosiți protecție solară cu un SPF de 15 sau mai mare când ieșiți afară
Expunerea la lumină ultravioletă (UV) de la soare vă poate deteriora pielea și o poate îmbătrâni mai repede. Dacă intenționați să ieșiți la soare, aplicați întotdeauna protecție solară pentru a vă acoperi toată fața și corpul.
Aplicați din nou protecție solară la fiecare 2 ore sau mai des dacă transpirați sau înotați pentru a vă proteja pielea
Pasul 5. Pune-ți o pălărie cu boruri largi pentru a-ți proteja fața de soare
În plus față de protecția solară, un capac cu bandă largă poate oferi o protecție suplimentară pentru pielea sensibilă de pe față. Înainte de a ieși în soare, puneți un capac cu o margine suficient de largă pentru a vă acoperi fața.
O margine extra-largă vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați gâtul
Metoda 3 din 4: Menținerea sănătății pielii
Pasul 1. Luați dușuri mai scurte și folosiți apă călduță
Folosiți băi și dușuri rapide de 5 minute pentru a vă curăța și hidrata pielea. Apa fierbinte vă poate dezlipi pielea de uleiurile sale naturale, așa că păstrați apa caldă, dar nu prea fierbinte.
Evitați să stați în apă mai mult de 10 minute sau poate începe să vă scurgă umezeala din piele
Pasul 2. Alegeți produse de curățare și săpunuri delicate pentru piele
Ori de câte ori vă faceți baie sau duș, evitați produsele de curățare dure și săpunurile abrazive. Curățați-vă pielea ușor cu produse concepute pentru pielea sensibilă.
- Evitați și cârpele de spălat sau periile abrazive.
- Luați în considerare utilizarea săpunului numai în zonele în care chiar aveți nevoie de el, cum ar fi sub subsuori, între degetele de la picioare, în jurul inghinii și sub sâni.
Pasul 3. Folosiți un umidificator acasă dacă locuiți într-un climat uscat
Aerul uscat poate usca pielea și poate îmbătrâni mai repede. Dacă locuiți într-o zonă cu aer deosebit de uscat, utilizați un umidificator pentru a crește nivelul de umiditate din aerul casei dumneavoastră.
Puteți găsi umidificatoare la magazinele locale. Le puteți comanda și online
Pasul 4. Mănâncă o dietă bine echilibrată pentru a oferi corpului tău nutriția de care are nevoie
Sănătatea pielii dvs. este foarte legată de sănătatea fizică generală, deci o dietă sănătoasă este cu adevărat importantă. Asigurați-vă că mâncați un echilibru sănătos de proteine slabe, grăsimi sănătoase, cereale integrale și multe fructe și legume pentru a vă asigura că pielea este hrănită.
- Evitați alimentele procesate și grase.
- Concentrați-vă pe sursele sănătoase de grăsime, cum ar fi uleiul de măsline și avocado.
- Luați o bucată gustoasă de fructe în loc de o gustare sărată dacă aveți nevoie de ceva de mâncat.
Pasul 5. Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi
Bând multă apă în fiecare zi vă va ajuta să scăpați corpul și pielea de toxine și vă poate ajuta să vă mențineți pielea hidratată. Concentrați-vă pe consumul de apă în fiecare zi pentru a vă face pielea mai sănătoasă și mai strălucitoare.
Dacă pielea dvs. este mai hidratată și mai hidratată, este posibil să nu se usuce sau să se rupă la fel de mult
Pasul 6. Renunțați la fumat pentru a vă îmbunătăți sănătatea pielii
Fumatul provoacă multe alte probleme medicale, dar poate reduce fluxul de sânge și poate determina îmbătrânirea pielii mai repede. Dacă fumezi în prezent, încearcă să renunți cât mai curând posibil pentru a-ți îmbunătăți pielea subțire și starea generală de sănătate.
Metoda 4 din 4: Tratamente medicale
Pasul 1. Creșteți-vă nivelul de colagen natural cu ajutorul microneedlingului
Microneedling este o procedură medicală care folosește o rolă de mână cu sute de ace fine pentru a vă perfora pielea, care stimulează un răspuns de vindecare care vă poate crește nivelul de colagen și vă poate îngroșa pielea. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dermatologul despre o procedură de microneingling și stabiliți o programare pentru ca procedura să fie efectuată de un profesionist medical.
- Procedura poate fi ușor incomodă, mai ales în zonele sensibile precum fața ta. Dar pielea ta va arăta mai plină după doar 1 tratament.
- Rezultatele unui tratament cu micronelingling pot dura până la 6 săptămâni.
- Un tratament cu microformă poate costa aproximativ 300 USD.
Pasul 2. Stimulați colagen nou pe față cu injecții de volumizare
Injecțiile de volumizare folosesc substanțe chimice pentru a ajuta la combaterea pielii subțiri și pentru a stimula noul colagen sau pentru a acționa ca un substitut pentru colagenul pierdut. Contactați dermatologul pentru a programa injecții care vă pot ajuta să vă tratați pielea subțire.
- Este posibil să trebuiască să obțineți între 3-5 tratamente pentru rezultate vizibile, dar veți vedea un efect de umplere imediat după primul tratament.
- Volumizarea injecțiilor poate costa aproximativ 500 USD.
Pasul 3. Strângeți-vă pielea cu tratamente de radiofrecvență
Tratamentele cu radiofrecvență (RF) folosesc energie pentru a vă încălzi pielea și a stimula mai mult colagen care vă poate strânge și întări pielea. S-a dovedit a fi o opțiune eficientă de tratament al pielii. Discutați cu dermatologul sau cereți medicului dumneavoastră o recomandare pentru a programa un tratament RF.
- Poate dura 1-4 tratamente pentru a obține rezultate semnificative și este posibil să aveți umflături minore sau vânătăi până la o săptămână după ce ați primit un tratament.
- Tratamentele RF sunt mult mai scumpe, costând în jur de 3 000 USD.
sfaturi
- Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile afecțiuni de bază care ar putea provoca pielea subțire. Diabetul, problemele tiroidiene și alte afecțiuni pot afecta viața pielii.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre faptul că pielea subțire este un efect secundar al medicamentelor pentru hipertensiune arterială, steroizi orali sau creme de steroizi topici. Este posibil să găsească o alternativă care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți pielea.
