Smartphone-urile sunt completări extrem de utile și chiar distractive în viața noastră modernă. Cu toate acestea, mulți oameni au dezvoltat o dependență de telefonul inteligent care limitează obsesia. Acest lucru este deosebit de supărător dacă aveți o relație cu cineva cu o obsesie a telefonului inteligent. În cele din urmă, reflectând asupra modului în care vă afectează utilizarea, inițierea unui dialog și luarea de măsuri pentru a comunica eficient, veți putea să discutați mai bine cu partenerul dvs. despre obsesia telefonului lor inteligent.
Pași
Metoda 1 din 3: inițierea unui dialog
Pasul 1. Alege momentul potrivit
Când aduceți problema, trebuie să alegeți momentul potrivit, astfel încât să aveți suficient timp pentru a purta o discuție reală. Dacă alegeți momentul greșit, discuția dvs. poate fi grăbită, incompletă sau poate fi ostilă.
- Începeți conversația când sunteți împreună. Nu-l inițiați prin text sau prin telefon.
- Luați în considerare un moment liniștit când aveți timp să vorbiți. De exemplu, evitați inițierea conversației dimineața când vă pregătiți amândoi pentru muncă.
- Încercați să nu alegeți un moment în care persoana respectivă își folosește telefonul inteligent. Dacă faceți acest lucru, s-ar putea să o vadă ca pe un atac. În același timp, s-ar putea să facă ceva util (sau legat de muncă).
Pasul 2. Evitați acuzațiile
Când începeți conversația, nu începeți cu o declarație generală despre ceea ce credeți că fac. Prin simpla afirmare „sunteți dependent de telefonul dvs. inteligent”, veți da un ton negativ discuției și chiar le veți putea închide pentru a vă asculta preocupările.
- Folosiți cuvinte care vă moderează tonul. De exemplu, spuneți „simt” sau „Se pare” sau „cred”
- Nu faceți niciodată declarații definitive precum „Vă folosiți prea mult telefonul inteligent”.
Pasul 3. Exprimă faptul că te identifici cu fascinația lor
S-ar putea să vă împărtășiți faptul că înțelegeți de ce le place să se joace tot timpul cu telefonul lor. Împărtășind acest lucru, îl vei lăsa pe partenerul tău în largul său și îi vei informa că le înțelegi poziția.
- Împărtășește faptul că îți iubești propriul telefon. De exemplu, spuneți: „Și eu îmi plac telefonul. Cred doar că este atât de ușor să utilizezi excesiv telefonul.”
- Spune-le că telefonul lor este foarte cool. Spune „John, telefonul tău este minunat. Poate face atât de multe.”
- Explicați că, uneori, v-ați luptat și cu utilizarea telefonului. Spuneți, de exemplu, „Daryl, când am primit noul meu telefon, am fost obsedat și de el”.
- Anunțați-i că nu sunt singurii obsedați de telefonul lor inteligent - mulți oameni sunt.
Pasul 4. Spune-le cum te face să te simți
Poate că cel mai important lucru este să împărtășiți exact cum vă face să vă simțiți obsesia telefonului. Fără a distribui acest lucru, partenerul dvs. nu va înțelege cu adevărat de ce ați inițiat această conversație.
- Spune-le că simți că te ignoră. De exemplu, spune „John, mă doare sentimentele când te concentrezi pe telefon și mă ignori”.
- Spuneți-le că sunteți frustrat. De exemplu, spune „Sarah, mă simt atât de frustrat când vorbesc cu tine, dar nu asculți ceea ce spun pentru că te joci cu telefonul tău”.
Metoda 2 din 3: Comunicarea eficientă
Pasul 1. Fii politicos
Când vorbești cu partenerul tău despre dependența lor de telefoane inteligente, trebuie să fii politicos. Dacă nu sunteți politicos, nu vă vor lua în seamă îngrijorarea și ar putea să se enerveze pe voi.
- Anunțați-i că sunteți recunoscători că vă ascultă și vă iau în serios preocupările. De exemplu, începeți prin a spune „George, apreciez foarte mult că îmi ascultați preocupările”.
- Evitați să apelați numele partenerilor.
- Nu folosiți cuvinte blestemate sau vulgarități.
Pasul 2. Urmăriți limbajul corpului
Când vorbiți cu partenerul dvs., asigurați-vă că aveți un limbaj corporal pozitiv. Dacă nu aveți un limbaj corporal pozitiv, veți trimite semnale nonverbale că sunteți furios sau supărat de comportamentul lor.
- Nu vă încrucișați brațele într-o postură defensivă.
- Încearcă să zâmbești.
- Folosiți o postură relaxată.
Pasul 3. Evitați să vă emoționați
Poate că cel mai important lucru în comunicarea eficientă este să te oprești din a te emoționa. Dacă te emoționezi, este posibil să nu poți articula corect motivele pentru care ești supărat de utilizarea telefonului lor. În plus, s-ar putea să încheiați din greșeală conversația într-o ceartă.
- Dacă partenerul tău spune ceva care te enervează, respiră adânc. De exemplu, s-ar putea să-ți sufle îngrijorările. În loc să vă emoționați, vorbiți cu ei despre asta mai târziu.
- Fii concentrat pe ceea ce vrei să-i spui partenerului tău.
- Folosiți umorul, dacă puteți. Glumește și spune, „ai de gând să te căsătorești cu telefonul tău?”
Pasul 4. Ascultă ce spune partenerul tău
Deși doriți să vă puteți articula perspectiva, trebuie să ascultați și cum vă răspunde partenerul. Fără ascultare, nu veți putea obține o înțelegere mai completă a situației.
- Nu vorbiți când partenerul dvs. vă răspunde.
- Anunțați partenerul dvs. că ascultați. De exemplu, spuneți „știu că s-ar putea să vedeți acest lucru diferit. Mă bucur să vă aud afară”.
- Dacă partenerul dvs. are un argument bun despre modul în care smartphone-ul lor este necesar pentru muncă, ascultați-l.
- Evitați să vă gândiți la răspunsul dvs. în timp ce partenerul dvs. vorbește. Dacă vă gândiți la ce veți spune în continuare, nu veți putea interioriza ceea ce spun ei.
Pasul 5. Compromitește cu partenerul tău
În cele din urmă, veți dori să ajungeți la un fel de acord cu partenerul dvs. Dacă ajungeți la un compromis, vă veți simți mai bine în legătură cu relația, iar partenerul dvs. nu va trebui să își schimbe complet utilizarea telefonului. Unele compromisuri ar putea include:
- Partenerul dvs. nu va folosi telefonul în timpul meselor sau în timpul familiei.
- Partenerul tău nu va folosi telefonul atunci când vorbești între ei.
- Partenerul dvs. ar putea să-și reducă planul de date.
Metoda 3 din 3: reflectarea asupra utilizării lor a smartphone-ului
Pasul 1. Gândește-te la problemă
Înainte de a le vorbi despre obsesia lor, va trebui să meditați asupra problemei. Fără să vă gândiți la problemă, nu veți putea să vă exprimați în mod corespunzător preocupările față de partenerul dvs.
- Întrebați-vă de ce vă deranjează obsesia lor prin telefon. De exemplu, întrebați-vă dacă obsesia telefonului lor este ceva temporar sau reprezintă o problemă mai mare în relația dvs.
- Gândiți-vă dacă relația dvs. a avut mai multe probleme de când partenerul dvs. a primit telefonul inteligent sau dacă aceste probleme au existat înainte.
- Luați în considerare dacă sunt cu adevărat obsedați de telefonul lor. De exemplu, gândiți-vă dacă pierd timpul jucându-se cu telefonul sau dacă fac activități legate de muncă.
Pasul 2. Enumerați lucruri de spus partenerului
Enumerând motivele, te vei pregăti să vorbești cu partenerul tău despre obsesia telefonului lor. Unele probleme ar putea fi:
- Se joacă cu telefonul lor mai degrabă decât să te asculte. Astfel, conversațiile cu partenerul tău par unilaterale.
- Partenerul dvs. nu își poate îndeplini obligațiile, cum ar fi munca și treburile, deoarece își petrec prea mult timp jucându-se la telefon.
- Persoana neglijează atenția și iubirea animalelor de companie și a copiilor, deoarece se joacă cu telefonul lor.
- Partenerul dvs. cheltuie o mulțime de bani pentru jocuri de telefoane inteligente, aplicații sau achiziții în aplicație.
Pasul 3. Reflectă asupra propriilor obiceiuri ale telefonului mobil
Înainte de a vorbi cu partenerul dvs. despre utilizarea telefonului, trebuie să vă gândiți cu atenție la propriile obiceiuri. În cele din urmă, nu ar trebui să vă adresați partenerului cu privire la utilizarea telefonului lor dacă vă angajați în același comportament.
- Petreceți ceva timp, zile sau chiar câteva săptămâni, luând în considerare propria utilizare. Încercați să rețineți dacă utilizați telefonul inteligent în timpul mesei, în timp ce alții vă vorbesc sau în timpul altor evenimente importante.
- Întrebați prietenii apropiați sau familia ce părere au despre utilizarea dvs. De exemplu, întreabă-l pe cel mai bun prieten al tău „Crezi că sunt obsedat de telefonul meu inteligent?”
- Urmăriți-vă utilizarea datelor. Dacă utilizați o mulțime de date sau la fel de multe date ca partenerul dvs., este posibil să aveți modele de utilizare similare cu acestea.
