Depresia este o afecțiune medicală obișnuită, dar multor oameni le este greu să discute problema sau să admită că au o problemă cu aceasta. Știți cum să discutați cu un medic despre depresie, astfel încât voi doi să puteți comunica eficient și astfel încât să puteți obține ajutorul de care aveți nevoie.
Pași
Metoda 1 din 3: Să-ți faci temele
Pasul 1. Dezvoltați o înțelegere a depresiei în prealabil
Decideți dacă aveți simptomele depresiei, astfel încât să puteți ști exact ce să spuneți medicului dumneavoastră. Fiți informat citind despre simptomele depresiei înainte de programare. Efectuarea unor cercetări vă va face mai familiarizat cu această afecțiune și vă va fi mai ușor să discutați cu medicul dumneavoastră. Simptomele depresiei includ:
- Puțină speranță pentru viitor
- Să te simți lipsit de valoare sau vinovat
- Fiind ușor agitat
- Pierderea interesului pentru activități în mod normal plăcute
- Retragerea de la prieteni sau persoane dragi
- Modificări ale somnului (de exemplu, dormit prea mult sau prea puțin)
- Modificări ale apetitului (de exemplu, consumul mai mult sau mai puțin)
- Pierderea sau ingrasarea
- Utilizarea alcoolului, a drogurilor, a jocurilor de noroc sau a altor vicii pentru a distrage atenția sau a se auto-medica
- Experimentarea unor afecțiuni fizice
Pasul 2. Discutați cu membrii familiei pentru a vedea dacă este obișnuit în familia dvs
Poate fi util să vă luați în considerare istoricul familiei atunci când vă gândiți la riscul de depresie. În unele cazuri, depresia poate fi atât genetică, cât și de mediu, traversând mai multe generații ale unei familii.
Vorbește cu părinții sau frații pentru a vedea dacă s-au luptat vreodată cu depresia sau dacă au cunoscut o altă rudă care a făcut-o. Aceste informații vă pot ajuta medicul să vă determine sursa simptomelor, ceea ce îl va ajuta să vă trateze mai eficient
Pasul 3. Gândiți-vă la orice schimbări sau stresuri recente pe care le-ați experimentat
Deoarece depresia se formează dintr-o combinație de factori psihologici, biologici și sociali, boala dvs. s-ar fi putut manifesta după un factor de stres recent. Poate fi greu să vezi o legătură, dar anumite circumstanțe pe care le înduri în viață pot contribui la simptome depresive. Stresorii sau evenimentele de viață care pot provoca depresie sunt:
- Traume sau abuzuri în copilăria timpurie
- Discordie conjugală sau relațională
- Tensiunea financiară
- Șomaj sau subocupare
- Lipsa sprijinului social
- Singurătate
- Abuzul de alcool sau substanțe
- Dureri cronice sau afecțiuni medicale
Pasul 4. Faceți o listă
Dacă ați observat perioade recurente de depresie, faceți o listă a momentelor în care vă simțiți deprimat, ce emoții simțiți și ce se întâmplă în viața dvs. despre care credeți că ar putea contribui la problemă. Dacă aveți antecedente de simptome, vă va fi mai ușor să discutați cu medicul dumneavoastră despre depresie și vă va ajuta medicul să stabilească cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.
Puteți chiar să descărcați o foaie de lucru care vă permite să fiți la curent cu posibilele întrebări pe care vi le poate adresa medicul și să fiți pregătit cu răspunsurile dumneavoastră. Puteți aduce această foaie de lucru împreună cu dvs. la întâlnirea dvs. pentru a vă asigura că acoperiți toate bazele. Efectuați o căutare online
Metoda 2 din 3: Rezervare
Pasul 1. Aflați dacă mai întâi doriți să implicați pe altcineva
Unii oameni au nevoie de un sistem de sprijin înainte de a face următorul pas și de a consulta de fapt un medic pentru depresie. Înainte de a alege să vedeți medicul, vă recomandăm să luați în considerare dacă doriți să implicați pe altcineva să vină cu dvs. sau să vă sprijine și să vă înrădăcineze pentru a vă face bine.
- Dacă sunteți o persoană religioasă, poate doriți să discutați cu pastorul sau duhovnicul dvs. pentru a câștiga puterea de a obține ajutor.
- Dacă aveți un membru apropiat al familiei sau un prieten care s-a confruntat cu depresia, s-ar putea să primiți sprijin solicitându-i să participe la întâlnire cu dvs. S-ar putea să fii mângâiat de prezența cuiva care a experimentat ceva similar cu ceea ce treci.
Pasul 2. Gândește-te la raportul pe care îl ai cu medicii tăi
Înainte de a vă stabili o întâlnire, luați în considerare modul în care ați putea discuta despre subiectul depresiei și cum vă veți simți. Dacă gândul te sperie și nu ai pe cineva cu care să te alături, te-ai putea gândi să alegi un alt medic cu care să vorbești despre depresia ta. Înțelegeți că medicul dumneavoastră de îngrijire primară nu este singura alegere.
- Unele persoane pot avea vizite mai regulate sau se simt mai confortabil cu alți medici, cum ar fi un ginecolog / obstetrician sau un cardiolog. Puteți oricând să discutați cu acest medic despre simptomele dvs. și apoi vă poate îndruma către un specialist în sănătate mintală.
- Într-o situație de urgență, un medic de urgență sau un profesionist din domeniul sănătății mintale al spitalului vă poate oferi asistență și vă poate oferi informații despre unde să solicitați ajutor atunci când părăsiți spitalul.
- Alți profesioniști sau locuri unde puteți găsi ajutor includ asistenți sociali clinici, un consilier la un centru comunitar de sănătate mintală, programe afiliate școlii de medicină sau universitare, ambulatorii de spitale de stat, servicii de familie / agenții sociale, clinici și facilități private, programe de asistență a angajaților sau societăți medicale și / sau psihiatrice locale.
Pasul 3. Gestionează-ți așteptările
După ce alegeți cu ce medic doriți să discutați despre depresia dvs., gândiți-vă la obiectivele dvs. pentru vizită. Ce ți-ar plăcea cel mai mult să realizezi de la medicul tău?
Asigurați-vă că așteptările dvs. sunt rezonabile. Alegeți unul sau două obiective mici și realiste pentru vizită. De exemplu, mersul cu scopul de a obține un diagnostic și de a opri simptomele este uriaș și este puțin probabil să fie atins într-o săptămână. Cu toate acestea, a merge cu obiectivul de a informa medicul despre simptomele dumneavoastră și de a afla mai multe despre depresie este realist și probabil să fie îndeplinit
Metoda 3 din 3: Accesarea programării
Pasul 1. Nu minimizați problema
Fii sincer cu privire la intensitatea simptomelor tale. Medicul dumneavoastră este acolo pentru a vă ajuta să faceți față depresiei, așa că fiți sinceri cu privire la sentimentele și simptomele dumneavoastră. Ar putea părea înfricoșător sau jenant, dar a fi sincer și a vorbi deschis este cel mai bun mod de a vă ajuta medicul să vă ajute.
Evitați să spuneți lucruri de genul „Oh, nu este atât de rău” care face ca problema să pară mai mică decât este
Pasul 2. Spuneți clar problema
Dincolo de onestitate, trebuie să fii și tu direct în legătură cu simptomele tale. Abțineți-vă de la a vorbi despre această problemă în mod ambiguu. Medicul dumneavoastră poate crede cu ușurință orice problemă pe care o întâmpinați este mai degrabă un rezultat al unei afecțiuni medicale decât al unei boli mintale. A fi cât mai clar posibil previne confuzia.
Pentru a fi direct, ați putea spune: „Dr. Barden, cred că m-am simțit deprimat în ultima vreme” sau „M-am simțit total fără speranță în ceea ce privește viața mea. Nu am mâncat și nu am dormit și am pierdut câteva zile de cursuri în ultimele câteva săptămâni."
Pasul 3. Discutați despre modificările medicamentelor
Menționați orice modificare a regimului zilnic de medicamente atunci când discutați despre depresie cu medicul dumneavoastră. Adăugarea sau eliminarea medicamentelor din regimul zilnic ar putea fi simptome în creștere ale depresiei, deoarece anumite medicamente utilizate pentru tratarea afecțiunilor medicale provoacă efecte secundare precum tristețe sau disperare. Din acest motiv, ar trebui să îl informați pe medicul dumneavoastră cu privire la toate medicamentele eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală pe care le luați.
Medicamentele care pot provoca depresie includ Accutane, anticonvulsivante, beta-blocante, statine, Zovirax, benzodiazepine, Norplant și multe altele
Pasul 4. Vorbește despre opțiunile tale
Medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt un remediu obișnuit pentru tratarea simptomelor depresiei, dar nu sunt singura opțiune. S-ar putea să puteți explora exerciții personale, cum ar fi jurnalul sau chiar tratamente holistice, cum ar fi meditația sau acupunctura, pentru a vă ajuta cu depresia. Asigurați-vă că discutați toate opțiunile cu medicul dumneavoastră pentru a obține părerea sa despre eficacitatea acestora, astfel încât să puteți lua decizia care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață.
Pasul 5. Solicitați o sesizare
Medicul dvs. de familie are autoritatea să vă prescrie antidepresive, dar, în general, acești medici nu sunt special instruiți în tratarea tulburărilor mintale. În primul rând, trebuie să fii absolut sigur că ceea ce experimentezi este depresia pentru a o trata în mod adecvat. Apoi, puteți decide împreună cu un profesionist cu experiență în sănătatea mintală care este strategia de tratament potrivită pentru dvs.
Mai mult, profesioniștii din domeniul sănătății mintale, cum ar fi psihiatrii, înțeleg mai bine medicamentele dovedite că ameliorează depresia, iar terapeutul sau psihologul ar putea fi necesar pentru terapie
Pasul 6. Asumați-vă responsabilitatea pentru urmărire
Ați făcut primul pas necesar în recuperarea depresiei. Acum, este important pentru tine să urmărești. Dacă medicul dumneavoastră de îngrijire primară v-a prescris medicamente, trebuie să participați la o vizită de urmărire pentru a discuta dacă și cum au funcționat. Dacă sunteți îndrumat, trebuie să programați întâlniri suplimentare cu alți furnizori.
