Greutatea este o problemă sensibilă și poate fi dificil să o aduceți la medic. Dacă nu puteți crește în greutate sau câștigați în greutate nedorită, este vital să discutați acest lucru cu un profesionist medical. A fi la o greutate nesănătoasă poate provoca probleme medicale pe drum, așa că nu ezitați să aduceți problema. Fii sincer în legătură cu faptul că vrei să vorbești despre greutatea ta. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi privind creșterea sau pierderea în greutate. Oferiți informațiile corecte fiind sinceri cu privire la stilul dvs. de viață și obiceiurile alimentare. Ascultați cu atenție medicul, urmați sugestiile acestora și obțineți orice teste recomandate pentru a determina cauza problemelor de greutate.
Pași
Metoda 1 din 4: Aducerea creșterii în greutate nedorite
Pasul 1. Luați inițiativa pentru a aduce în discuție subiectul greutății
Medicii ezită adesea să crească greutatea unui pacient, deoarece este un subiect sensibil, iar pacienții uneori se ofensează că sunt confruntați cu greutatea. Chiar dacă medicul dumneavoastră este îngrijorat, ei pot ezita să ridice problema; prin urmare, nu vă fie teamă să vă adresați singur.
- Poate fi intimidant să abordezi subiectul greutății. Dacă v-ați îngrășat recent, s-ar putea să vă simțiți nesigur sau jenat. Încercați să vă amintiți că ar trebui să vă puneți sănătatea pe primul loc.
- Faceți o întâlnire specială pentru a vorbi despre greutatea dvs. sau menționați la sfârșitul unei întâlniri că ați dori să faceți o urmărire specifică pentru a vorbi despre greutate. Aceasta este o problemă delicată și ar trebui să i se acorde timpul pe care îl merită, nu doar abordat la sfârșitul programării.
- Dacă medicul dumneavoastră nu dorește să o facă o prioritate pentru o vizită, găsiți un medic nou.
Pasul 2. Puneți întrebările corecte
Doriți să părăsiți cabinetul medicului, având o înțelegere deplină a impactului creșterii în greutate asupra sănătății, a motivelor pentru care vă îngrași și a măsurilor pe care le puteți lua pentru a inversa procesul. Asigurați-vă că puneți întrebări temeinice și aprofundate atunci când discutați cu medicul despre creșterea în greutate.
- Creșterea în greutate vă poate crește riscul pentru o mulțime de probleme de sănătate, deci asigurați-vă că starea de sănătate actuală este în regulă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă tensiunea arterială a fost normală și dacă vă recomandă teste, cum ar fi verificarea nivelului de colesterol, pentru a vă evalua starea generală de sănătate.
- De asemenea, trebuie să vă întrebați medicul dacă trebuie să slăbiți. Întrebați cum să cultivați un stil de viață mai sănătos prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă.
- Întrebați și despre factorii de risc. Dacă v-ați îngrășat, vă veți crește riscul de a avea anumite probleme de sănătate. Dacă aveți antecedente familiale de lucruri precum bolile de inimă, este posibil să aveți un risc mai mare de a dezvolta complicații medicale din cauza creșterii în greutate. Ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice eșecuri pe care le-ați putea avea
Oamenii cărora le este greu să piardă în greutate sau să aibă dificultăți în menținerea unei greutăți sănătoase pot avea obstacole care îi împiedică să piardă. Este important să explicați medicului dumneavoastră orice eșec pentru ca acesta să facă recomandări în cunoștință de cauză.
- Dacă creșterea în greutate este foarte recentă și nu ați suferit modificări majore ale stilului de viață, poate fi o problemă medicală. Spuneți medicului dumneavoastră dacă creșterea în greutate este inexplicabilă. Spuneți ceva de genul: „Am câștigat 20 de kilograme în ultima lună și jumătate, dar nu mănânc altfel sau nu fac exerciții mai puține”. Rețineți și menționați orice alte modificări ale corpului, dispoziției sau somnului, deoarece acest lucru vă va ajuta să descoperiți alte motive pentru creșterea în greutate.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să testați ceva, cum ar fi o tulburare tiroidiană, pentru a încerca să determinați cauza creșterii în greutate.
- Medicamentul poate provoca uneori creșterea în greutate. Aduceți orice medicamente noi pe care le luați. Ele pot fi vinovatul creșterii în greutate. Medicul dumneavoastră vă poate sugera un alt tip de medicament sau vă poate ajusta doza.
- Este posibil să vă luptați pentru a menține un stil de viață care să permită o greutate sănătoasă. Dacă acesta este cazul, anunțați medicul dumneavoastră. De exemplu, "De la divorț, m-am luptat cu motivația de sine și, sincer, am băut mult. Știu că trebuie să mă opresc, dar parcă nu pot să mă întorc pe drumul cel bun". Medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un terapeut în această situație pentru a vă ajuta să gestionați stresul într-un mod mai sănătos.
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru clarificări atunci când este necesar
Este foarte important să vă înțelegeți și medicul. Dacă vă chinuiți să urmăriți conversația, nu ezitați să puneți o întrebare. Medicul dumneavoastră este investit în a vă menține sănătos, așa că vor fi fericiți să clarifice orice confuzie.
- Medicul dumneavoastră poate folosi termeni medicali pe care nu îi înțelegeți sau termeni cu care nu sunteți pe deplin familiarizați. Puteți să vă opriți și să puneți o întrebare atunci când este necesar. De exemplu, „Ne pare rău, nu vreau să întrerup, dar îmi puteți explica IMC? Nu sunt complet sigur ce înseamnă”.
- De asemenea, este posibil să aveți întrebări cu privire la unele dintre sugestiile medicului dumneavoastră. Dacă nu sunteți sigur cum să modificați stilul de viață recomandat de medicul dumneavoastră, cereți mai multe detalii. De exemplu, „Îmi tai bine zahărul, dar ce vrei să spui„ ferește-te de zaharurile ascunse”? Cum pot face asta? Care sunt zaharurile listate pe etichetele alimentelor?”
- Dacă medicul dumneavoastră nu este receptiv la întrebările dvs. sau nu vă ia în serios îngrijorările, atunci acesta nu este medicul potrivit pentru dumneavoastră. Găsiți pe cineva care își va face timp să vă explice lucrurile și să vă răspundă la întrebări.
Metoda 2 din 4: Vorbind despre incapacitatea de a câștiga în greutate
Pasul 1. Ridicați singur tema
Greutatea este o problemă sensibilă, iar medicii deseori ezită să o discute cu pacienții lor. Este posibil să aveți insecurități proprii în ceea ce privește greutatea dumneavoastră. Dacă simți că trebuie să te îngrași, nu ezita să ridici subiectul. Trebuie să vă puneți sănătatea peste nesiguranțe.
- Deși este posibil să fiți nervos, păstrați-vă mintea asupra sănătății. Pierderea în greutate nedorită poate fi un simptom al unei varietăți de afecțiuni medicale, inclusiv afecțiuni grave, cum ar fi cancerul. Dacă nu puteți crește în greutate, doriți să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
- Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta în mod special greutatea dumneavoastră. La programare, puteți spune ceva de genul: „Am observat că am slăbit aproximativ 10 kilograme în această lună și cred că sunt puțin subponderală în acest moment. Mă lupt să mă întorc în greutate și am vrut să vă vorbesc despre potențiale motive pentru asta."
Pasul 2. Păstrează un jurnal cu observațiile tale despre sănătatea ta
Există o mulțime de blocaje care vă pot împiedica să vă îngrășați. Înainte de programare, încercați să țineți un jurnal zilnic cu detaliile obiceiurilor alimentare, a dispozițiilor, a obiceiurilor de somn, a oricăror medicamente sau suplimente pe care le luați, a face mișcare și a oricăror simptome noi sau neobișnuite pe care le aveți alături de pierderea în greutate. Aceste informații vă pot ajuta medicul să stabilească de ce nu puteți crește în greutate sau să le îndreptați spre anumite teste pentru a rula.
- S-ar putea să observați, de exemplu, că pofta de mâncare a scăzut de când ați început un nou medicament. Medicul dumneavoastră, în acest scenariu, poate fi capabil să treacă la un alt medicament sau să vă ajusteze doza.
- Lăsați medicul dumneavoastră orice circumstanțe atenuante care vă afectează greutatea. De exemplu, "Tocmai am fost atât de stresată în ultimul timp încât mă simt rău fizic. A ajuns la punctul în care stresez vărsăturile după ce mănânc". Cu o problemă ca aceasta, medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un terapeut pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine stresul.
- Dacă întâmpinați dificultăți de îngrășare, spuneți medicului dumneavoastră ce ați mâncat și despre orice alte probleme pe care le aveți, inclusiv transpirații nocturne, bătăi rapide ale inimii, oboseală și modificări ale ciclului menstrual dacă sunteți femeie.
Pasul 3. Puneți întrebări
Intrați la întâlnire cu o listă de întrebări pregătite. Doriți să vă asigurați că înțelegeți cum să vă îngrășați într-un mod sănătos și să cunoașteți orice motive potențiale pentru care vă luptați să câștigați.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă credeți că trebuie să vă îngrășați. Deși este posibil să fiți nemulțumit de felul în care arătați, medicul dumneavoastră poate crede că greutatea dvs. actuală este sănătoasă. Dacă medicul dumneavoastră consideră că trebuie să câștigați, cereți-i sugestii despre modalități sănătoase de a face acest lucru.
- Ar trebui să vă întrebați medicul dacă problemele dvs. cu greutatea ar putea fi cauzate de o stare de sănătate subiacentă. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să facă un scurt istoric medical și să efectueze unele analize de sânge pentru a exclude o problemă de sănătate care stă la baza acestuia.
- Întrebați despre starea de sănătate actuală. Asigurați-vă că lucruri precum tensiunea arterială și nivelul colesterolului sunt sănătoase.
Pasul 4. Solicitați clarificări dacă nu înțelegeți ceva
Medicul dumneavoastră poate folosi o terminologie medicală pe care nu o înțelegeți. De asemenea, pot trece prea repede peste modificările stilului de viață pentru a le putea urmări. Dacă nu sunteți sigur de ceva ce spune medicul dumneavoastră, întrebați. Este vital să părăsiți conversația știind exact care este planul de joc de aici.
- Este posibil să nu înțelegeți complet ceea ce spune medicul dumneavoastră dacă utilizează jargon. Este în regulă să te oprești și să ceri clarificări. De exemplu, „Înțeleg că îmi testezi nivelul tiroidei, dar nu sunt sigur că înțeleg de ce. Poți explica ce este din nou o tulburare tiroidiană?”
- De asemenea, doriți să vă asigurați că înțelegeți pe deplin recomandările pe care le oferă medicul dumneavoastră. Dacă sunteți confuz cu privire la ceva, opriți-vă medicul și spuneți ceva de genul: „Ne pare rău, dar puteți să-mi explicați cum să număr cel mai bine caloriile. Nu am înțeles niciodată cu adevărat complet și vreau doar să mă asigur că vă respect recomandările. în mod corespunzător."
- Dacă medicul dumneavoastră nu este dispus să treacă cu dvs. aceste informații, atunci gândiți-vă să treceți la un medic care este.
Metoda 3 din 4: Discutarea obiceiurilor și rutinelor
Pasul 1. Vorbiți sincer medicului dumneavoastră despre istoricul medical
Mulți pacienți fac greșeala de a nu fi total sinceri cu medicul lor în ceea ce privește istoricul medical. Problemele medicale care cauzează creșterea în greutate sau pierderea în greutate sunt adesea legate de sănătatea mintală, iar pacienții se pot simți jenat de creșterea lor. Cu toate acestea, pentru a-ți atinge obiectivul de a câștiga sau a pierde în greutate, trebuie să fii în fața tuturor și să rămâi sinceră.
- Dacă suferiți de o tulburare de alimentație, dezvăluie acest lucru spunând: „Sufer de anorexie de aproximativ cinci ani acum și chiar vreau să mă îmbunătățesc." Alte probleme de sănătate mintală te pot determina să te îngrași. De exemplu, " am depresie bipolară și uneori am probleme să mă ridic din pat și să fac mișcare. De obicei mă îngraș în timpul unei vrăji depresive."
- Poate fi inconfortabil să discutați probleme de sănătate mintală cu un medic și nu cu un terapeut sau psihiatru, dar rețineți că sănătatea dvs. este crucială. Este important ca medicul dumneavoastră să vă cunoască istoricul medical complet, inclusiv sănătatea mintală. Sănătatea ta mentală și corporală sunt conectate, așa că omiterea informațiilor cruciale despre sănătatea ta mentală poate face mai dificilă diagnosticarea cauzei.
Pasul 2. Vorbește despre obiceiurile tale alimentare actuale
Medicul dumneavoastră va dori să discute despre obiceiurile dvs. alimentare pentru a determina care este aportul caloric și ce trebuie să fie pentru a se îngrășa sau a slăbi. Asigurați-vă că vorbiți despre frecvența cu care mâncați, articolele pe care le consumați și orice alte obiceiuri alimentare.
- Înainte de programare, țineți un jurnal alimentar care urmărește alimentele pe care le consumați, cât de mult mâncați, cât de des mâncați și numărul aproximativ de calorii pe care le consumați pe zi. Puteți face acest lucru cu pix și hârtie sau puteți descărca o aplicație pe telefonul dvs. smartphone. Rețineți și stările voastre când mâncați. Puteți găsi, de exemplu, că mâncați mai mult atunci când sunteți singur, plictisit, vă uitați la televizor etc.
- Discutați lucruri precum mesele pe zi, gustările consumate pe tot parcursul zilei, alergiile la anumite alimente, dacă în general mâncați singur sau cu alte persoane, tipurile de alimente care vă plac și nu vă plac și așa mai departe.
- Alte lucruri care pot fi importante de discutat: cine face cumpărăturile și gătește; cât de des treceți prin drive-thru și de ce (muncă, copii, ocupați etc.); există bariere sau considerații financiare; cine mai este acasă și afectat de orice recomandări privind schimbarea alimentelor; orice factor cultural care are legătură cu dieta (cum ar fi postul).
- Nu rețineți informații. Dacă aveți obiceiuri alimentare slabe, vă poate fi jenat să le dezvăluiți unui medic; nu uita însă că nimic nu este mai important decât sănătatea ta. Este vital să depășești jena și să răspunzi sincer la întrebările medicului tău.
Pasul 3. Vorbește sincer despre stilul tău de viață
Stilul de viață este un factor major atunci când vine vorba de pierderea sau creșterea în greutate. Vrei să fii sincer cu medicul tău cu privire la stilul de viață, chiar dacă te simți jenat. Nu spuneți că alergați regulat dacă programul dvs. de alergare este, în cel mai bun caz, sporadic. Dimpotrivă, dacă îți faci griji, te împingi prea tare la sală, spune asta. Recunoașteți că uneori vă simțiți rău fizic după un antrenament.
- Spuneți medicului dumneavoastră cât de mult vă exercitați. Dacă nu faceți deloc exerciții fizice, spuneți-l. Dacă lucrați două ore pe zi, admiteți și acest lucru.
- Ar trebui să fii sincer cu privire la alți factori de stil de viață despre care medicul tău ar putea întreba. Dacă beți frecvent, informați medicul dumneavoastră. Dacă fumezi țigări, ar trebui să fii deschis și la acest lucru.
- Dacă vă îngrășați, poate fi necesar să faceți mai mult exercițiu; cu toate acestea, excesul de exerciții poate fi nesănătos pentru persoanele foarte subțiri care doresc să se îngrașe. Prea mult exercițiu poate reduce substanțial masa musculară.
Pasul 4. Discutați despre factorii de stres ai vieții cu care ați putea avea de-a face
Mulți factori pot afecta greutatea unei persoane și capacitatea acesteia de a se descărca sau de a pierde kilograme. Tulpinile cu care vă confruntați zilnic sau traumele pe care le-ați putut experimenta pot afecta în mod direct creșterea în greutate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre factorii stresanți ai vieții pentru a afla dacă vor avea sau nu un efect asupra capacității dumneavoastră de a vă îngrășa sau de a pierde în greutate.
- Este posibil să nu vă simțiți confortabil deschizându-vă emoțional la medic. Rețineți că nu trebuie să împărtășiți detalii intime, dar puteți face evaluări vagi ale nivelului actual de stres. De exemplu, puteți spune ceva de genul: „Lucrurile au fost foarte dificile în ultimul timp la lucru”.
- Dacă ați făcut modificări ale stilului de viață din cauza stresului, informați medicul dumneavoastră. De exemplu, "Am lovit sala de sport mult mai greu în ultima vreme de când am fost disponibilizat. Antrenamentul este un fel de priză."
Metoda 4 din 4: Discutarea informațiilor pertinente
Pasul 1. Vedeți dacă aveți nevoie de teste medicale
Unele afecțiuni și boli pot avea un efect deosebit asupra capacității cuiva de a câștiga, pierde sau menține o greutate sănătoasă. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să testeze anumite condiții dacă vă confruntați cu creșterea în greutate nedorită sau dacă vă luptați pentru a vă îngrășa.
- Hipertiroidismul este o afecțiune care vă poate accelera metabolismul, deoarece determină glanda tiroidă să producă o cantitate în exces de hormon tiroxină. Acest lucru vă poate determina să nu puteți crește în greutate. Dacă aveți probleme cu greutatea, medicul dumneavoastră poate dori să faceți un test de sânge pentru a vă verifica nivelul tiroidei.
- Sindromul intestinului iritabil este o afecțiune relativ frecventă care poate provoca pierderea în greutate din cauza diareei excesive și a problemelor gastro-intestinale, rezultând în pierderea în greutate sau incapacitatea de a menține greutatea. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să testeze sindromul IBS dacă aveți probleme cu greutatea dumneavoastră împreună cu alte simptome ale IBS.
Pasul 2. Raportați medicamentele pe care le luați în prezent
Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre orice utilizare obișnuită a medicamentelor, deoarece acest lucru poate contribui la pierderea în greutate neintenționată. Anumite medicamente vă pot determina, de asemenea, să vă îngrășați.
- Medicamentele pentru migrenă, medicamentele pentru inimă, antidepresivele și medicamentele pentru diabet pot afecta greutatea. Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați oricare dintre aceste tipuri de medicamente.
- De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente fără prescripție medicală sau suplimente pe care le luați. Dacă luați un fel de vitamină sau pastilă fără prescripție medicală, aceasta ar putea interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Acest lucru poate contribui la probleme de greutate.
Pasul 3. Raportează istoricul familiei tale
Medicul dumneavoastră va dori să știe despre istoricul medical al familiei dvs. pentru a stabili dacă există factori ereditari care ar putea afecta greutatea dumneavoastră. Distribuiți toate informațiile referitoare la greutate. Dacă există antecedente de obezitate, probleme tiroidiene, tulburări de alimentație sau alte probleme legate de greutate în familia dvs., informați medicul despre acest lucru.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
