Boala gravă poate fi un lucru dificil de vorbit. Poate că ați fost diagnosticat cu o boală gravă și ați dori să împărtășiți această veste cu alții. Sau poate un prieten sau un membru al familiei vă împărtășește știrile. Oricare ar fi cazul, există modalități de a rămâne sensibil, empatic și respectuos față de nevoile persoanei (sau persoanelor) cu care vorbiți. Mai mult, dacă acest tip de discuție trebuie să aibă loc cu copii mici, există câteva precauții suplimentare pe care le puteți lua. Ca și în cazul oricărui subiect dificil, cel mai important lucru este doar să asculți, să fii prezent și să arăți sprijin.
Pași
Metoda 1 din 3: Întâmpinarea știrilor celor dragi
Pasul 1. Spuneți unui membru apropiat al familiei sau unui prieten
Dacă ați fost diagnosticat cu o boală gravă, înțelegeți că nu este neapărat responsabilitatea dvs. să împărtășiți aceste știri tuturor celor pe care îi cunoașteți. Dacă sunteți gata să vorbiți despre asta, o opțiune este să discutați cu un membru apropiat al familiei sau cu un prieten și apoi să le cereți să transmită știrile altora. Avantajul acestei metode este că permite știrilor să se răspândească oarecum pasiv, ceea ce poate fi mai ușor pentru dvs.
- Puteți începe așezând persoana respectivă într-un loc privat.
- Puteți începe prin a spune: "Am ceva ce trebuie să vă spun. Nu am împărtășit acest lucru cu nimeni altcineva. De fapt, după ce vă spun, aș vrea să puteți transmite aceste informații."
Pasul 2. Țineți o întâlnire de familie
O altă opțiune pentru a împărtăși știrile despre boala dvs. este să convocați o întâlnire cu familia și prietenii apropiați. Acest lucru oferă avantajul de a spune mai multor persoane simultan, ceea ce poate fi mai ușor pentru dvs. Mai mult, permite familiei și prietenilor să se sprijine reciproc și să ofere un cerc de sprijin pentru dvs.
- Vă puteți apela prietenii și familia împreună în casa dvs. sau în casa unui alt membru al familiei.
- Așezați-vă pe toți într-un cerc.
- Începeți prin a spune: „Este ceva important pe care trebuie să-l împărtășesc tuturor”.
- Dacă te lupți cu cuvintele, poți fi sincer. Doar explicați: „Este greu să vorbesc despre asta”.
- Dacă vă ajută, vă recomandăm să pregătiți cărți de notițe sau un script.
Pasul 3. Spune-le oamenilor pe rând
A treia opțiune este să le spuneți prietenilor și membrilor familiei în mod individual, așa cum îi vedeți. Aceasta oferă cele mai intime conversații, care vă pot oferi un sentiment mai profund de sprijin.
- În acest caz, este posibil să nu doriți ca persoanele cărora le spuneți să împărtășească aceste informații altora.
- Dacă acesta este cazul, asigurați-vă că explicați: „Aș prefera dacă nu ați împărtăși acest lucru cu nimeni. Aș dori să am ocazia să le spun oamenilor.”
Pasul 4. Rugați un medic sau asistent social să fie prezenți
Indiferent de ruta pe care o selectați pentru partajarea acestor știri, poate fi util să solicitați medicului sau asistentului social să fie prezenți. Este posibil ca medicul și / sau asistentul social să vă poată răspunde la întrebări despre sănătatea dvs., despre finanțele dvs. și despre ce vă puteți aștepta să mergeți mai departe. (Desigur, cât de mult din aceste informații pe care le alegeți să le distribuiți depinde de dvs.). Un medic sau asistent social va fi, de asemenea, priceput în navigarea în aceste tipuri de discuții și, ca atare, poate oferi sprijin.
- Discutați din timp cu medicul sau asistentul social pentru a stabili care va fi rolul lor în această întâlnire.
- Când purtați aceste discuții, îi puteți informa pe cei dragi despre rolul pe care îl va juca medicul dumneavoastră sau asistentul social.
- De exemplu, ați putea spune: „Dr. Williams este aici pentru a răspunde la orice întrebări” sau „Doamna Clancy este aici ca un fel de mediator și pentru a oferi sprijin emoțional”.
Pasul 5. Fii pregătit pentru o varietate de reacții
Înainte de a intra în aceste conversații, încercați să înțelegeți că oamenii vor reacționa la aceste știri în tot felul de moduri. Cât de bine poți, încearcă să nu iei personal aceste reacții inițiale. Această știre va fi probabil un șoc.
- Unii oameni pot izbucni în lacrimi.
- Alții pot râde de nervozitate.
- Unele persoane vor lansa „modul de ajutor”.
- S-ar putea ca alții să nu spună nimic deloc.
- Dacă le oferiți prietenilor și celor dragi ceva timp, probabil veți vedea o gamă largă de reacții emoționale de la fiecare dintre ei, inclusiv tristețe, furie și frică.
Pasul 6. Cereți ajutor
Mulți oameni vor dori să vă ajute într-un fel, dar probabil că nu vor ști cum. Fii sincer cu privire la ceea ce ai nevoie și fii sincer în a cere ajutor. S-ar putea să îți trebuiască:
- Cineva care să-ți ridice alimente
- Cineva care să te conducă la o întâlnire.
- Ajutați-vă să vă îndreptați casa.
- Cu cineva cu care să vorbești.
- S-ar putea să spuneți: „Am nevoie de cineva care să-mi ia alimentele miercuri. Crezi că m-ai putea ajuta cu asta?”
Metoda 2 din 3: Sprijinirea unui iubit
Pasul 1. Ascultă
Când un prieten sau o persoană dragă îți spune că a fost diagnosticat cu o boală gravă, treaba ta în acel moment este pur și simplu să asculți. Faceți tot ce puteți pentru a rămâne prezenți cu ei, pentru a face contact vizual direct și pentru a fi atenți la ceea ce spun.
- Mențineți un contact vizual constant.
- Dați din cap pentru a arăta că ascultați.
- Puneți întrebări, dar nu vă îndreptați.
- De exemplu, ați putea spune: „Pot să vă întreb ce plan de tratament urmează să urmați?”
Pasul 2. Abțineți-vă de la a oferi sfaturi
Ori de câte ori auzim vești proaste de la un prieten, este o reacție firească să încercăm să rezolvăm problema sau să-i facem să se simtă mai bine. Din păcate, acest lucru poate face pe cineva să se simtă ca și cum nu ar fi auzit cu adevărat. Acum nu este momentul să le oferim sfaturi, să le reamintim cum ar putea fi mai rău sau altfel să încerce să le înveselească.
- Reacția ta poate fi să spui „Cel puțin ai o asigurare bună” sau „Cel puțin nu ai ceea ce avea Judy”. Rezistați acestui îndemn. Nu asta trebuie să audă persoana iubită.
- S-ar putea să fiți tentat să încercați să-i înveseliți. Nu face asta. În schimb, permiteți-le să simtă ceea ce simt.
- Oferiți răspunsuri empatice care recunosc situația. A spune ceva la fel de simplu ca „Wow, asta e de rahat” este uneori cel mai bun lucru de spus.
Pasul 3. Admiteți că nu știți ce să spuneți
Dacă vă simțiți uimit sau legat de limbă, nu permiteți propriului disconfort să vă împiedice să-l susțineți pe cel drag. Dacă nu știi ce să spui (ceea ce este de înțeles), pur și simplu recunoaște-l și rămâi prezent pentru persoana iubită.
- Nu au nevoie să spui nimic.
- Au nevoie ca tu să asculți.
- Este perfect în regulă să spui „Chiar nu știu ce să spun”.
Pasul 4. Respectați-le confidențialitatea
Atunci când un prieten sau un membru al familiei vă împărtășește acest tip de știri, este perfect să puneți întrebări. (De fapt, punerea întrebărilor arată că ascultați cu adevărat.) Cu toate acestea, detaliile pe care aleg să le împărtășească depinde în totalitate de ele. Nu încercați și nu insistați să răspundă la întrebări. În acest moment sensibil, este crucial pentru dvs. să le respectați confidențialitatea.
- Încercați să începeți întrebările cu expresia „Pot să vă întreb…”.
- Dacă puneți o întrebare și aceasta îi dă o pauză persoanei dragi, s-ar putea să sunați pentru a spune „Dacă nu vă simțiți bine să împărtășiți asta, este în regulă”.
- Ați putea spune, de asemenea, „Dacă preferați, putem vorbi despre asta mai târziu”.
Pasul 5. Întrebați cum puteți ajuta
O modalitate excelentă de a oferi sprijin prietenului sau persoanei dragi este să întrebi cum poți ajuta. Uneori modalitățile prin care credem că putem ajuta nu sunt cele mai necesare. Deci, întrebați mai întâi și apoi ajutați.
- Întrebați pur și simplu „Ce pot face pentru a ajuta?”
- Vă poate ajuta să vă oferiți momente în care sunteți liber. De exemplu, „marțea și joi sunt zilele mele deschise, așa că, dacă este ceva de care ai nevoie în acele zile, sunt persoana ta”.
- Gândiți-vă ce resurse trebuie să acordați. Este posibil să aibă nevoie de călătorii la întâlniri, ajutor la domiciliu sau, cel mai probabil, doar cineva care poate asculta.
Metoda 3 din 3: Vorbind cu copiii
Pasul 1. Spuneți-le că este OK să puneți întrebări
Când acest tip de știri este discutat cu copiii, este posibil ca aceștia să nu se angajeze. Spuneți-le că este în regulă să pună întrebări și că aceste întrebări nu trebuie să apară imediat. Adesea, un copil va avea nevoie de ore, zile sau chiar săptămâni pentru a se gândi înainte ca întrebările lor să apară și este în regulă.
Puteți spune: „Este în regulă să puneți întrebări. Și nu este nevoie să le puneți acum. Oricând vă gândiți la o întrebare sau doar dacă vreți să vorbiți, veniți să mă găsiți”
Pasul 2. Fii sincer cu privire la sentimentele tale
Dacă un copil spune că este speriat sau trist, îi poți spune că și tu te simți așa. Aceste discuții pot aduce sentimente care pot fi noi pentru copii. Când îți împărtășești propriile sentimente, îi ajută să știe că sentimentele lor sunt normale și naturale și că este OK să te simți așa.
Poți spune: „Ți-e frică de asta? Și eu mă sper. Acesta este un lucru foarte înspăimântător, dar aceste sentimente vor trece în cele din urmă.”
Pasul 3. Informați îngrijitorii
Când împărtășiți acest tip de știri copiilor, este important să informați ceilalți adulți din cercul copilului. Discutați cu profesorii, cu babysitter-urile sau cu alți membri ai familiei care îi îngrijesc. Dacă toți adulții corespunzători sunt ținuți la curent, aceștia pot fi disponibili pentru a ajuta copilul să facă față și pot înțelege mai bine comportamentul copilului.
- Nu simți că ai nevoie să dezvăluie ceva ce nu te simte confortabil.
- Puteți pur și simplu să spuneți unui profesor sau îngrijitorului: „Ne confruntăm cu o boală gravă în familie. Tocmai i-am spus lui Tommy despre asta și nu suntem foarte siguri cum va reacționa”.
Pasul 4. Evitați să comparați „moartea” și „somnul”
„Când un copil întâlnește moartea pentru prima dată, este o tendință obișnuită să descrie moartea ca„ a dormi”. Din păcate, acest lucru are efectul secundar neintenționat de a crea teama de a merge la culcare pentru unii copii. Evitați să faceți această comparație atunci când discutați cu copiii din viața dumneavoastră despre moarte sau boală gravă.
- În loc să comparați moartea cu somnul, încercați pur și simplu să o descrieți la fel de sincer ca dvs., în cadrul structurii de credință a familiei voastre.
- Copiii sunt capabili să aibă discuții complexe. Fă tot posibilul să fii sincer cu ei.
