Cum să vă curățați în profunzime corpul (cu imagini)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-20 00:25

Cine te-a învățat să devii cu adevărat curat? Cu atâtea cărți despre cum să curățăm aproape totul, de ce nu vorbește niciuna dintre ele despre corpul nostru? Puteți învăța tehnica adecvată pentru scăldat și alegerea produselor de igienă, pentru a coborî sub murdărie și a o împiedica să se întoarcă. Păstrați-vă curat atât în interior, cât și în exterior.

Pași

Partea 1 din 2: scăldatul corect

Pasul 1. Reveniți la elementele de bază

A fi cu adevărat curat implică mai întâi să înțelegem cu ce avem de-a face. Există tot felul de solvenți, săpunuri, agenți de curățare, scrubs etc. pentru aproape orice tip de substanță pe care ați putea să o obțineți pe corp, dar odată ce această circumstanță specială este eliminată, revine la elementele de bază. Există trei lucruri de bază pe care trebuie să le curățăm atunci când ne spălăm. Fiecare piesă necesită o metodă diferită de curățare.

• În primul rând este murdărie și grunge care pare să ne țină de cine știe unde. Chiar și așezatul într-o cameră curată ne murdărește în continuare.
• Al doilea este celulele moarte ale pielii care se desprind constant de pe pielea noastră.
• Al treilea este uleiuri corporale sub piele, nu doar cele de la suprafață.

Pasul 2. Înțelegeți de ce ne murdărim atât de mult, încât să puteți aborda cauza

Murdăria, grunge-ul, murdăria etc. care se află la suprafața pielii tind să se lipească de noi din două motive. În general, au o anumită putere de coeziune și / sau se amestecă cu uleiuri în pielea noastră, care sunt secretate întotdeauna pentru a fi protejate de mediu. De aceea, chiar și praful care intră pe pielea noastră va părea în cele din urmă ca nămol gras.

• Avem două tipuri de secreții corporale - ulei și apă (transpirație). Acestea și lucrurile care se amestecă cu ele se curăță cel mai bine cu un compus care descompune uleiurile, le face mai solubile și le permite să fie spălate cu ușurință. Asta este săpunul.
• Indiferent de aditivii pentru miros, cremă, culoare etc., obiectivul este de a elimina uleiurile și de a le elimina din corp. Acest lucru este tot ce trebuie spălat în mintea majorității oamenilor, dar greșesc. Citiți mai departe!

Pasul 3. Se scaldă mai puțin, dar se scaldă mai bine

Cât de des trebuie într-adevăr să faci o baie sau un duș? Nu mai mult de 3-4 ori pe săptămână. În timp ce studii recente arată că aproape 60% dintre oameni fac duș în fiecare zi, există unele dovezi că dușul mai puțin poate ajuta corpul să-și îmbunătățească mecanismele naturale de autocurățare mai bine. Cu cât corpul tău se curăță mai eficient, cu atât ești mai sănătos și mai curat, din interior și din exterior.

• Cu cât îți șamponezi părul, cu atât îl dezbraci mai mult de uleiuri naturale și cu atât mai des corpul tău va trebui să producă acele uleiuri naturale pentru a-l compensa. Dacă vă faceți o pauză de duș, ați putea descoperi că sunteți de fapt mai puțin gras, gras sau urât mirositor în perioadele intermediare.
• Unele persoane vor trebui să facă duș mai regulat decât altele. Dacă transpirați în mod regulat sau aveți o piele excesiv de grasă, de exemplu, este posibil să fie nevoie să faceți duș de două ori pe zi și să folosiți o cremă hidratantă adecvată. Corpul fiecăruia este diferit.

Pasul 4. Alegeți un săpun bun

Ce fel de săpun? Când alegeți un săpun, sunt practic trei lucruri de căutat. Un săpun bun ar trebui să îndepărteze murdăria, să taie uleiul și grăsimile și să se clătească fără a lăsa un film în urmă. Multe săpunuri diferite pot fi adecvate în acest scop, de la săpunul de bază Dove sau Ivory până la săpunurile organice realizate manual.

• Unele săpunuri lasă mai mult sau mai puțin reziduuri în urmă. Un test simplu este să luați un geam din sticlă transparentă, pahar, pahar, vase etc. (trebuie să fie limpede) și să glisați o cantitate mică de grăsime rece (slănină, grăsime, ulei etc.) pe o zonă. Clătiți cu apă rece. Folosiți bara de săpun / săpun lichid pentru a freca ferm o secțiune din untura de grăsime. Clătiți cu apă curată fără spălare sau uscare. Lăsați aerul să se usuce. Priviți prin sticlă și comparați grăsimea nespălată cu secțiunea curățată cu săpun. Un săpun sărac va lăsa un finisaj tulbure lângă grăsime. Un săpun bun va lăsa un final clar. Ce a mai rămas pe sticlă după ce săpunul a fost lăsat pe pielea ta.
• Șampoanele și săpunurile medicamentoase sunt uneori recomandate persoanelor cu pielea uscată sau descuamată, în timp ce altele pot opta pentru ingrediente naturale sau organice pentru o sănătate optimă.

Pasul 5. Lucrați pentru a scăpa de pielea moartă

Pielea moartă este cauza majorității mirosurilor. Indiferent de publicitatea pentru agenții antibacterieni pentru a distruge mirosurile, este un caz rar în care o igienă bună și curată nu face minuni. Gândește-te la sala de gimnastică. Vă amintiți aroma distinctă pe măsură ce ați intrat? Venea din fermentarea, descompunerea, pielea și uleiurile de pe hainele rămase în dulapuri. Un mediu umed cu materie moartă (celulele pielii) este un mediu frumos pentru creșterea și degradarea bacteriilor.

• Luați în considerare utilizarea unui exfoliant exfoliant sau loofah. Produsele exfoliante au de obicei lucruri precum coaja de nucă, zahăr sau alte ingrediente granuloase care pot fi folosite pentru a îndepărta pielea moartă din corp. Sunt disponibile în mod obișnuit sub formă de spălare corporală sau sub formă de săpun de bar. Scruburile Loofah sunt ca niște cârpe de spălare texturate care pot fi folosite pentru a curăța corpul și a îndepărta celulele moarte ale pielii. Sunt, de asemenea, capcane pentru bacterii, deci este important să le clătiți bine și să le schimbați în mod regulat dacă încercați să utilizați una.
• De asemenea, puteți învăța să vă alcătuiți exfoliantele exfoliante sau un exfoliant de bază de zahăr. Există o mulțime de tipuri diferite de rețete, dar o versiune de bază implică amestecarea a două linguri de zahăr cu suficient ulei de măsline și miere pentru a obține consistența pastei de dinți.

Pasul 6. Luați în considerare temperatura apei

Pentru o curățare profundă, preferați un duș sau o baie cu adevărat fierbinte, deoarece o baie sau un duș rece nu va atinge uleiul de sub piele. Trebuie să vă deschideți porii și să le scoateți (secretând) conținutul pentru a le curăța. Bacteriile se pot reproduce în porii tăi. Acumularea de uleiuri poate provoca de la acnee până la moarte prin boli de alimentație a pielii. Cel mai simplu mod de a vă deschide porii este căldura. Exercițiul poate face acest lucru, deoarece va afecta atât glandele sudoripare, cât și porii uleiului, dar căldura de la sine este, de asemenea, eficientă. A face o baie fierbinte frumoasă este excelent, dar și un duș fierbinte rapid este bine. Asigurați-vă că transpirați și vă deschide porii, permițându-le să-și ascundă conținutul.

• Fiți conștienți de încălzirea prea mare, mai ales dacă aveți pielea uscată. Cea mai bună temperatură pentru a face duș? S-ar putea să fie puțin mai mic decât crezi. Apa fierbinte excesiv, care depășește 49 ° C (120 grade F) vă va usca pielea și vă poate provoca probleme pe termen lung. În schimb, încercați să faceți duș în apă fierbinte la atingere, dar nu arzătoare. Setarea temperaturii apei la temperatura corpului învinge scopul deschiderii porilor în piele. Nu vrei să arzi, dar DO vreau să simt căldura și începutul transpirației pentru a curăța acei pori.
• Luați în considerare încheierea dușului cu o clătire de un minut sau două în apă rece până la rece de la robinet. Acest lucru vă ajută să strângeți pielea și să închideți porii înapoi, ceea ce îi va împiedica să prindă murdăria și alte murdării pe care le-ați spălat la duș.

Pasul 7. Spălați faldurile și gropile corpului

Frecați-vă pielea cu un burete sau o cârpă aspră care vă va ajuta să scoateți toate celulele moarte și moarte ale pielii. Asigurați-vă că frecați peste tot de două ori, o dată când curățați cu săpun și a doua oară când vă spălați în timpul clătirii finale. Țintește-ți axele, zonele din spatele urechilor, sub linia maxilarului și bărbie și în spatele genunchilor și a golurilor dintre picioare. Cele mai mari culturi de bacterii cauzatoare de miros se reproduc în aceste zone. Acest lucru se datorează transpirației care este prinsă în straturile pielii. Asigurați-vă că spălați aceste zone de fiecare dată când faceți baie.

• Clătiți-vă și fesele și înghinele, apoi asigurați-vă că clătiți corect. Săpunul prins în aceste zone poate provoca iritații.
• O altă considerație este să vă uscați complet până la punctul în care nu mai secretați (transpirați) de la curățarea fierbinte înainte de a vă îmbrăca. Dacă ați făcut o bună curățare amănunțită, umezeala pe care hainele dvs. o vor absorbi se va usca fără miros minim sau minim. Înlăturați în mod constant celulele moarte ale pielii, dar dacă tocmai ați terminat curățarea, vor fi mult mai puține care vor ajunge în haine pentru a începe să vă descompună și să vă jeneze.

Pasul 8. Aburează-ți fața înainte să faci duș

Unora le place să facă aburi detoxifiante și să facă dușuri foarte fierbinți din acest motiv. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a vă deschide porii și de a scoate sudoarea din corp. O tratați ca pe un ritual separat, totuși, de scăldat.

Începeți rutina de duș aburindu-vă fața cu un prosop fierbinte și o picătură sau două din ulei esențial de mentă sau arbore de ceai. Acesta poate fi un mod excelent de a vă deschide porii și de a elibera toxine, fără a vă deteriora pielea la duș

Pasul 9. Șamponează și condiționează-ți părul de 3-4 ori pe săptămână

Udați-vă bine părul și aplicați în palmă o cantitate de un sfert de sampon. Frecați-vă mâinile prin păr, spumând șamponul și masându-l în scalp timp de 1-2 minute. Asigurați-vă că lucrați șamponul în părul din spatele urechilor, deoarece cauzează formarea majorității uleiului. Apoi, asigurați-vă că îl spumați în partea din spate a capului și apoi trageți vârfurile părului.

Clătiți șamponul bine, trecând degetele prin standuri în timp ce mergeți. Dacă părul tău este încă alunecos, asta înseamnă că șamponul nu este scos și părul tău va deveni gras în următoarele 24 de ore. Repetați acest proces cu balsam, pentru a vă întări părul. Clătiți-l complet

Pasul 10. Uscați-vă bine

După duș, asigurați-vă că vă uscați corpul cu un prosop curat și uscat. Apa care rămâne pe pielea dvs. poate provoca iritații și frecare. Încercați să vă uscați cât mai curând posibil după ce ați terminat de scăldat. Consultați Sfatul # 5 de mai jos.

Partea 2 din 2: Rămâneți curat și sănătos

Pasul 1. Curățați-vă regulat prosopul

Ce zici de prosopul pe care îl folosești de fiecare dată când faci baie? De câte ori se obișnuiește înainte de a începe să miroase? Acumulează celulele moarte și uleiurile care au rămas după o curățare slabă. Pentru a face față acestui lucru este nevoie de o spălare bună cu un burete de curat, o lavetă, o perie sau un obiect similar. Cheia este să scoateți cât mai mult din celulele pielii libere, pe moarte și moarte, împreună cu uleiurile, înainte de a utiliza prosopul.

• Pentru a vă menține corpul cât mai curat posibil, este important să vă spălați prosopul în mod regulat și să îl păstrați corespunzător, astfel încât să se usuce corespunzător. Dacă faceți o treabă slabă de curățare, va trebui să vă spălați prosopul după 2-3 utilizări. Consultați Sfatul # 3 de mai jos.
• Nu lăsați niciodată un prosop umed să se întindă pe podeaua băii, altfel se va murdări și se murdărește rapid. Este important să-l închideți corect și să-l lăsați să se usuce complet.

Pasul 2. Încercați să utilizați un deodorant mineral, în loc de un deodorant tipic

Deodorantul organic de sare de rocă ucide bacteriile care cauzează miros și, de asemenea, ajută la curățarea ganglionilor limfatici. Când începeți să utilizați pentru prima dată un deodorant mineral, este posibil să aveți miros puternic timp de 1 sau 2 săptămâni, dar nu renunțați, deoarece acest lucru înseamnă că detoxifică toate bacteriile care s-au acumulat din utilizarea deodorantului obișnuit.

Pentru a menține mirosul sub control în timp ce corpul dumneavoastră spală toxinele, obțineți câteva uleiuri esențiale terapeutice (Young Living sau Doterra), cum ar fi lavandă, trandafir, lămâie sau amestec de purificare, printre multe altele pentru a le pune direct pe axile dvs. pentru a reduce miros

Pasul 3. Hidratează-ți pielea

După fiecare baie sau duș, vă recomandăm să aplicați cremă hidratantă pe piele pentru a o menține sănătoasă. Chiar dacă aveți pielea grasă, crema hidratantă trebuie utilizată în mod regulat pentru a vă menține pielea hidratată. Cremele hidratante din comerț conțin, de obicei, o combinație de lipide naturale și alți compuși pe care corpul dvs. le generează în mod natural. Căutați creme hidratante pe bază de apă.

Identificați zonele cu probleme, cum ar fi tocurile picioarelor, coatele și genunchii și aplicați cremă hidratantă în acele zone în fiecare seară înainte de culcare. Acest lucru poate ajuta la înmuierea pielii și la îmbunătățirea sănătății sale generale

Pasul 4. Încercați pachete de față obișnuite sau măști

Tratamentele faciale, cum ar fi pachetele sau măștile, pot fi utilizate în mod regulat pe parcursul săptămânii pentru a curăța și strânge pielea de pe față. Există o varietate de remedii naturale și ingrediente care pot fi utilizate pentru un pachet de față bun. Încercați următoarele:

• Utilizați miere simplă, lămâie, lapte, făină de besan, ceai verde și fructe proaspete, cum ar fi papaya mango portocale tei dulce.
• De asemenea, puteți cumpăra un pachet de față sau un amestec din magazin. Citiți ingredientele pentru a afla ce este folosit, astfel încât să puteți amesteca unul singur.

Pasul 5. Încercați produse care conțin ingrediente naturale și organice

Spălarea corpului, șamponul, balsamul, demachiantul facial, deodorantul și chiar machiajul și fixativul pot ajuta la promovarea unui corp mai sănătos. Când puneți pe voi produse care sunt pline de toxine și substanțe chimice dure, vă afectează sănătatea și capacitatea organismului de a se autoregula.

• Luați în considerare utilizarea alternativelor la domiciliu. Pentru unii oameni, curățarea profundă înseamnă evitarea produselor comerciale împreună și concentrarea asupra curățării corpului cu remedii casnice mai blânde. În loc de șampon, puteți folosi bicarbonat de sodiu, oțet de mere și apă caldă. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe remedii la domiciliu, consultați următoarele articole:

  • Cum să vă curățați corpul în mod natural
  • Cum să aveți pielea limpede în mod natural
  • Cum se face un exfoliant facial de bază de casă
  • Cum se face gel de duș de casă
  • Cum se face o spălare corporală de casă
  • Cum să-ți faci propriul săpun
  • Cum se face șampon

Pasul 6. Păstrați curat atât în interior, cât și în exterior

Este important să mănânci bine și să rămâi hidratat dacă vrei să fii curat atât în interior, cât și în exterior. Dieta dvs. are un impact direct asupra sănătății pielii și a părului, ceea ce înseamnă că o nutriție bună face parte dintr-un regim de curățare bun.

• Când dietați pentru a pierde în greutate, pierdeți chiar și o parte din substanțele nutritive importante, așa că nu muriți de foame sau nu reduceți complet carbohidrații și grăsimile.
• Încercați să creșteți numărul de antioxidanți din dieta dumneavoastră. Bea ceai verde și mănâncă roșii în fiecare zi. În fiecare dimineață, încercați să mâncați frunze de busuioc sau semințe de methi înmuiate pe stomacul gol, care sunt folosite ca remediu natural obișnuit de detoxifiere.

sfaturi

• Exfolierea o dată sau de două ori pe săptămână scapă și de pielea moartă și de uleiuri.
• Este o idee bună să folosiți apă fierbinte peste apă rece pentru a vă curăța corpul, dar încercați să folosiți apă rece pentru a vă spăla părul, deoarece apa rece va face cuticula părului să se întindă, ceea ce conferă părului un aspect matasos și strălucitor.
• Verifică cât de bine te descurci. Câte zile durează până când prosopul tău începe să miroasă ca un vestiar atunci când îl adulmecă? Dacă sunt doar câteva zile, trebuie să te descurci mult mai bine. Dacă poți merge o lună, te descurci grozav. În general, de 3 până la 4 ori pe săptămână timp de 2 până la 3 săptămâni este normal înainte de a dezvolta un miros.
• Utilizați produse medicamentoase pentru a rezolva problemele pielii. Nu toate produsele vor fi adecvate pentru toate tipurile de piele. Este posibil ca pielea foarte sensibilă să nu răspundă bine la săpunurile naturale din ulei de mentă, în timp ce pielea excesiv de uscată sau mâncărime ar putea răspunde mai bine la spălarea corporală pe bază de fulgi de ovăz, care vindecă pielea. Discutați cu un dermatolog despre anumite produse și metode pe care le puteți utiliza pentru a vă vindeca problemele specifice.
• Utilizarea unui ventilator sau a unei suflante pentru a circula aerul în jurul corpului este o modalitate excelentă de a vă usca și răcori corpul. Dacă puteți face acest lucru din camera fierbinte, chiar mai bine!