Este probabil că ați auzit de acupunctură și chiar puteți cunoaște pe cineva care a experimentat-o. Acupunctura este încercarea de a restabili și menține sănătatea prin stimularea punctelor anatomice specifice corpului. Se poate face fie cu un ac mic, fie cu un laser. Dacă vă gândiți să încercați singur acest sistem medical alternativ, pentru o afecțiune cronică sau în care medicina occidentală pare să vă fi dat greș, iată câteva idei pentru abordarea alegerii dumneavoastră.
Pași
Pasul 1. Studiază conceptul și sistemul acupuncturii orientale
Acupunctura este folosită de mii de ani în China și Asia. Cu toate acestea, nu urmează o metodă de diagnostic și tratament a bolii din Europa de Vest, deci este util să o considerați ca pe o metodă alternativă pentru a vă remedia afecțiunea.
- Citiți despre asta în cărți sau reviste.
- Discutați cu un practicant de acupunctură sau cu cineva care a folosit-o cu succes.
- Citiți informații pe site-uri web adecvate, cum ar fi departamentele guvernamentale de sănătate sau școlile tradiționale de medicină chineză cu o bună reputație.
Pasul 2. Decideți dacă puteți avea încredere sau acceptați această metodologie
Dacă sunteți extrem de nefavorabil încercării, nimeni nu vă poate sau nu ar trebui să vă convingă să faceți acest lucru. Cu toate acestea, dacă sunteți convins că ar putea funcționa pentru dvs. sau vă simțiți disperat pentru o altă cale de tratament, acupunctura ar putea fi extrem de utilă și să fie exact ceea ce aveți nevoie. Acupunctura poate ameliora durerea, reduce simptomele sau poate ajuta la restabilirea echilibrului sistemului corpului dumneavoastră. Doar tu poți decide dacă merită să încerci.
Aveți grijă de oricine susține că poate vindeca ceva mai substanțial, totuși, deoarece nu vindecă cancerul și nu vă poate salva de o boală incurabilă
Pasul 3. Stabiliți dacă planul dvs. de asigurare va acoperi tratamentul
Dacă ați decis să încercați acupunctura, vedeți dacă aceasta este acoperită de planul dvs. de asigurare sau de sistemul de sănătate al sistemului dumneavoastră de sănătate.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoit să vă adreseze tratament pentru a-l acoperi. Discutați mai întâi această idee cu medicul dumneavoastră dacă doriți.
- Dacă nu este acoperit, decideți dacă vă puteți permite să plătiți din buzunar pentru el. În cazul în care banii reprezintă o problemă, căutarea unui acupuncturist local „în stil comunitar” care tratează oamenii într-un cadru de grup, ceea ce reduce costurile în ceea ce privește costul tratamentului.
Pasul 4. Găsiți un practicant calificat
În funcție de locul în care locuiți, puteți găsi cu ușurință un medic calificat în acupunctură sau nu. Cu toate acestea, NIH a constatat că acupunctura este practicată pe scară largă de medici, dentiști, acupunctori și alți practicanți. Va trebui să verificați dacă acupunctura este reglementată acolo unde locuiți; un stat, provincie sau regiune poate sau nu să certifice astfel de medici, ceea ce vă face mai greu să știți dacă acupuncturistul dvs. este sau nu de renume.
- Dacă aveți dificultăți în a afla, întrebați la o clinică locală de medicina orientală sau la un colegiu pentru mai multe informații.
- Dacă știți despre persoanele care au avut tratamente de succes, cereți recomandarea lor.
- Solicitați întotdeauna să le vedeți acreditările și licența de stat.
Pasul 5. Înțelegeți în ce constă tratamentul
Acupunctura este un sistem în care primiți o serie de până la 20 de tratamente de până la o oră fiecare (sau mai multe), repartizate pe mai multe săptămâni. De obicei, va exista o zi sau două între fiecare tratament sau, eventual, o săptămână, în funcție de starea dumneavoastră. Acupunctura se concentrează pe tratarea bunăstării generale și nu doar a simptomelor, adoptând o abordare holistică. Aceasta înseamnă că trebuie să alocați timp pentru că este inutil să luați un singur tratament sau să începeți o serie și să nu o terminați. A nu termina un curs de tratament este o pierdere de bani.
Acupunctura se bazează pe ideea că oamenii au dezechilibre în corpul lor. De exemplu, dacă faceți acupunctura pentru a trata durerea musculară, medicul dumneavoastră va stimula diferiți mușchi pentru a ajuta la corectarea dezechilibrului care vă duce la disconfort
Pasul 6. Programează-ți prima consultare
Mergi la acupuncturist și spune-i problema ta. Arată-i acupuncturistului unde îți este durerea, explică-ți simptomele, spune-i ce ai încercat înainte, ce mănânci, cum dormi. Fiți deschis la explicațiile și sugestiile acupuncturistului. Așteptați-vă ca explicația să fie diferită de ceea ce poate spune un medic occidental.
Discutați cu acupuncturistul despre orice ar trebui să faceți înainte de prima ședință. De exemplu, s-ar putea să vă recomande să nu vă antrenați înainte de sesiune și vă pot cere să evitați să mâncați o masă grea înainte de programare
Pasul 7. Pregătiți-vă pentru primul tratament
Spuneți acupuncturistului dacă este prima dată. El / ea va explica probabil ce se întâmplă mai detaliat pentru un pacient nou. În mod normal, vă veți întinde pe un pat de examinare regulat sau de masaj și veți scoate hainele din zonele pe care vi le spune acupuncturistul. Veți fi drapat într-o cearșaf sau prosop, plus o pătură dacă este frig. Asigurați-vă că purtați haine largi atunci când mergeți la întâlnire.
- Purtați îmbrăcăminte relaxată, confortabilă, astfel încât să vă puteți relaxa în timpul sesiunii.
- Acupuncturistul va desface ace noi, sterile, folosite din pachete de plastic. De asemenea, ar putea să tamponeze zonele de inserție cu alcool (acest lucru este necesar pentru acupunctoriști calificați din SUA). Este posibil să nu vedeți unde vor fi inserate.
Pasul 8. Relaxați-vă
Închide ochii și lasă-ți mușchii să se slăbească. Acesta este un moment pentru a vă concentra energia spre interior spre vindecare. Concentrați-vă pe faptul că aveți durere sau ceva greșit și doriți să vă îmbunătățiți. Să se întâmple asta.
- Veți simți o mică înțepătură atunci când acul este introdus. După prima clipă, nu ar trebui să simți nimic. Dacă simțiți o durere bruscă a nervilor ascuțiți, avertizați-l pe acupuncturist să-l anunțe. Este posibil să fie necesar să scoată acul și să îl introducă într-un loc ușor diferit.
- Acupuncturistul poate introduce până la 20 de ace diferite în diferite puncte, deși primul tratament poate avea mai puține. Stai nemișcat. Inchide ochii. Relaxa. Vizualizați zonele de durere sau probleme și cum trebuie să se îmbunătățească. În curând nu ar trebui să simți absolut nimic. Odihnă. Trage un pui de somn. Medita.
- Durerea este subiectivă și mulți oameni nu raportează dureri minime sau minime din cauza acupuncturii. Dacă există dureri nejustificate, avertizați-l imediat pe practicant, deoarece poate fi rezultatul plasării necorespunzătoare a acelor, a unui ac defect sau a propriei mișcări care provoacă o alunecare.
Pasul 9. Culcați-vă liniștit pe durata tratamentului
Acest lucru ar putea fi între 20-60 de minute, mai puțin la început. Nu intenționați să citiți, deși ați putea asculta muzică liniștită. Cel mai bine este să amânați sau să meditați pur și simplu.
Pasul 10. Nu combate tratamentul
Ați decis să primiți acupunctură. Acum trebuie să vă relaxați, să nu vă certați sau să vă stresați. Altfel nu va funcționa la fel de bine. Fă-te că ești de acord. Dacă decideți mai târziu să nu vă întoarceți, aceasta este alegerea dvs. În timpul tratamentului, pur și simplu stați acolo. Nu va strica după primul moment.
Pasul 11. Încercați să vă relaxați după tratament, deoarece mușchii trebuie să se odihnească
Învinețirea este normală dacă ai introdus ace în tine.
sfaturi
- Acupunctura din China este adesea completată cu alte modalități de tratament, cum ar fi aducerea lemnului ars aproape de capătul acelor introduse pentru a conduce căldura la locul durerii. Dacă nu îți place când ți se face, declină-l politicos.
- Ace de acupunctură pot fi plasate oriunde pe corp, în funcție de ceea ce este tratat. Nu vă lăsați alarmați de ace pe abdomen, scalp, între ochi sau pe urechi. De fapt, suferă mai puțin decât ace plasate în mână, genunchi, gleznă sau cot.
- Completați tratamentul cu ierburi, cum ar fi uleiurile esențiale în timpul și după tratament, dacă doriți. Aduceți tămâie pentru a arde dacă obțineți permisiunea.
- După acupunctură, este posibil să observați mici puncte roșii în care erau acele sau chiar ușoare vânătăi sub piele. Acestea sunt normale și nu sunt îngrijorătoare.
- Multe orașe au clinici care oferă acupunctură „comunitară”. Cu taxe la scară glisantă, aceasta poate fi o opțiune mai accesibilă. De regulă, vă consultați cu medicul dumneavoastră în privat, dar vă aflați într-o cameră comună pentru tratament cu alți 4 până la 8 pacienți în reclineri. Mulți oameni consideră că este destul de liniștitor să se afle printre alții care se concentrează și pe vindecare.
- Simțiți-vă liber să vă aduceți propria pernă sau să aruncați o husă dacă acest lucru vă face să vă simțiți mai bine în timpul tratamentului.
- Nu veți simți nicio schimbare sau îmbunătățire definitivă după primul tratament. Nu vă așteptați. Este nevoie de cel puțin 2-3 tratamente pentru a începe să simțiți orice schimbare. Adesea schimbarea vine încet și dezvăluie chiar și săptămâni după terminarea tratamentului.
- Modalitățile conexe care pot fi utilizate includ ventuze (cupe de sticlă speciale fixate pe piele cu aspirație), răzuirea dură a pielii cu un instrument osos special pentru a stimula fluxul sanguin la suprafață și masajul. Discutați despre acestea cu acupuncturistul și acceptați-le sau refuzați-le cu grație.
- Acupunctura poate fi administrată copiilor și animalelor de companie. Găsiți acupunctori specialiști în acest domeniu.
- Oamenii de știință continuă să studieze beneficiile acupuncturii. Este bine să aveți o minte deschisă cu privire la beneficiile sale.
- Încercați să găsiți un acupuncturist care să fie fizioterapeut, deoarece ar putea avea mai multe cunoștințe despre mușchi.
- Cel mai bine este să te odihnești după o ședință de acupunctură, deoarece mușchii tăi se reprogramează (să nu mai doară).
Avertizări
- Dacă durerea continuă timp de două minute sau mai mult după introducerea acului, spuneți medicului acupuncturist să îl îndepărteze și să încerce din nou. Uneori, acul lovește un meridian nervos și, deși acest lucru face adesea parte din tratament, dacă este sever, trebuie mutat.
- Nu faceți singur acupunctura, deoarece s-ar putea să vă răniți (posibil să loviți o arteră sau o venă majoră). Solicitați întotdeauna o persoană autorizată să o facă.
- Nu faceți niciodată acupunctură pe inimă sau pe vreun organ. Poate fi fatal.
- Solicitați acupuncturistului să vă arate noile ace sterile înainte de începerea tratamentului. Aceasta este singura parte a acupuncturii în care siguranța sanitară este un factor. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente necesită practicanți autorizați în acupunctură să utilizeze ace sterile, netoxice și etichetate pentru o singură utilizare.
- Un studiu recent a arătat că acupunctura individualizată, standard și placebo au fost puțin mai bune decât îngrijirea standard. Cu toate acestea, deoarece acupunctura placebo produce aceleași rezultate ca acupunctura standard și individualizată, studiul a concluzionat că acupunctura nu funcționează.
