Este dificil să fii suficient de eficient și disciplinat pentru a face un duș în 5 minute sau mai puțin. Mai ales dacă sunteți o fată și aveți părul lung, parcurgerea întregii rutine a părului poate fi o provocare rapidă, mai ales dacă faceți lucruri precum bărbierirea picioarelor în timpul dușului. Chiar dacă poate părea imposibil să faci totul în mai puțin de 5 minute, există mai multe moduri de a te plimba ca duș, precum și lucruri pe care le poți face înainte sau după duș pentru a economisi timp.
Pași
Metoda 1 din 3: Pregătirea dușului
Pasul 1. Porniți dușul în avans
Dacă încercați să vă reduceți timpul de duș, puteți începe chiar înainte de a intra în apă. Dacă durează mult timp ca apa caldă să curgă, porniți apa cu un minut sau cam așa în avans.
În loc să stai în picioare și să aștepți ca dușul să se încălzească, poți să te speli pe dinți, să îți planifici ținuta sau să faci alte lucruri pentru a trece timpul, astfel încât timpul tău de așteptare să nu se simtă ca parte a dușului tău
Pasul 2. Pregătiți-vă articole de toaletă
O modalitate bună de a vă asigura că nu pierdeți timpul la duș este să vă organizați. Dacă aveți o mulțime de produse care vă înghesuie suportul de duș, alegeți articole de toaletă pe care le utilizați în mod regulat și plasați-le într-o parte ușor accesibilă a dușului.
Pasul 3. Configurați o recompensă pentru dvs
Un lucru care vă poate motiva să vă accelerați dușul este să configurați o recompensă după duș. Acesta poate fi un instrument eficient, deoarece ieșirea dintr-un duș cald este mai ușoară dacă există ceva care să te motiveze.
- Uneori, frica de a simți aerul rece te poate face să te prăbușești la duș. Dacă casa ta este rece, asigură-te că ai o haină caldă care te așteaptă când ieși.
- De asemenea, puteți configura cafea pentru a prepara sau ciocolată fierbinte pentru a încălzi în timp ce vă faceți dușul ca motivație pentru a ieși.
Pasul 4. Porniți o scurtă listă de redare
O listă de redare pentru duș este o modalitate excelentă de a vă face dușul într-un mod distractiv și cu presiune scăzută. Puneți împreună o listă de redare care durează cinci minute sau câteva secunde în 5 minute. Această listă de redare vă va ajuta să vă plimbați dușul, astfel încât să știți aproximativ cât timp vă mai rămâne.
Încercați să alegeți muzică optimă, spre deosebire de melodiile triste și lente. Ascultând melodii lente în timp ce faci duș te poate face să te miști într-un ritm mai lent în timp ce faci duș
Pasul 5. Porniți un temporizator de cinci minute
Dacă doriți să faceți cronometrul cu un pas mai departe, porniți cronometrul sau cronometrul de gătit chiar în momentul în care porniți dușul și păstrați-l într-un loc ușor accesibil lângă duș.
- Puteți utiliza, de asemenea, un ceas impermeabil sau un ceas de mână, astfel încât să îl puteți susține în duș și să-l urmăriți.
- Dacă nu aveți un ceas impermeabil, așezați-l pe chiuvetă sau undeva unde îl puteți vedea dacă trageți înapoi perdeaua de duș. În acest fel puteți verifica ora dacă doriți în timpul dușului.
Metoda 2 din 3: Accelerarea rutinelor de duș
Pasul 1. Configurați o rutină fermă
A avea o rutină regulată de duș te poate ține într-un ritm constant și în timp. Încercați să vă desfășurați activitățile de duș în aceeași ordine, astfel încât nici măcar să nu trebuie să ezitați sau să vă gândiți la ceea ce faceți.
Pasul 2. Faceți două lucruri simultan
Încercați să maximizați timpul pe care îl aveți la duș consolidând unele dintre activitățile dvs. de duș! De exemplu, aplicați și frecați șamponul în păr, apoi vă spălați corpul în timp ce lăsați șamponul să vă curățe părul. Odată ce ați terminat de spălat, puteți clăti șamponul din păr și apoi aplicați balsamul, apoi efectuați mai multe sarcini în mod similar în timp ce balsamul se înmoaie în păr.
Pasul 3. Folosiți un șampon și balsam dublu în unul
Șamponarea și condiționarea părului sunt adesea cele care necesită cea mai mare bucată de timp la duș, mai ales dacă aveți părul deosebit de lung. Pentru a reduce timpul necesar spălării părului, folosiți un șampon și balsam dublu în unul. Aceste produse pot fi la fel de eficiente ca și utilizarea a două produse separate și pot rade o cantitate semnificativă de timp de la duș.
Pasul 4. Durează fiecare rutină de duș
O altă modalitate excelentă de a ține programul este de a decide aproximativ cât timp doriți să petreceți pentru fiecare activitate de duș. De exemplu, puteți decide să petreceți două minute aplicând șampon și spălându-vă corpul, un minut clătind șamponul și aplicând balsam și două minute terminând spălarea corpului și clătirea balsamului.
Pasul 5. Reduceți temperatura apei
Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește scurtarea timpului de duș, luați în considerare reducerea temperaturii apei la jumătatea dușului. Un duș fierbinte și luxos poate fi greu de ieșit, dar dacă reduceți temperatura apei la o temperatură care nu este la fel de confortabilă, poate fi o motivație puternică pentru a ieși mai repede.
Nu rotiți niciodată apa la o temperatură prea incomodă. În schimb, întoarceți apa de la fierbinte la călduță, mai degrabă decât să înghețe
Metoda 3 din 3: Schimbarea obiceiurilor de duș
Pasul 1. Nu vă spălați părul la fiecare duș
Dacă faceți duș în fiecare zi, nu uitați că nu este necesar să vă spălați părul în timpul fiecărui duș. De fapt, majoritatea experților sunt de acord că majoritatea oamenilor nu au nevoie să se spele pe păr în fiecare zi și că spălările zilnice vă pot îndepărta uleiuri esențiale din păr, care vă mențin sănătatea părului și a scalpului.
- Cu excepția cazului în care aveți un scalp sau un exercițiu foarte gras și transpirați o cantitate semnificativă, probabil că nu este nevoie să vă spălați părul în fiecare zi. Încercați să vă spălați în fiecare zi.
- Nu vă spălați părul vă poate reduce timpul de duș în mod semnificativ, chiar și la jumătate.
- Pentru a vă menține părul proaspăt între spălări, puteți folosi un șampon uscat pentru a minimiza uleiul. Deși șamponul uscat poate fi util ocazional între spălări, nu ar trebui să depindeți de el pentru a înlocui spălarea efectivă a părului.
Pasul 2. Salvați activitățile după duș
Unii oameni se spală pe față sau chiar se spală pe dinți la duș. Acestea sunt ambele lucruri pe care le puteți face în afara dușului, astfel încât să nu vă pierdeți timpul prețios la duș. Spălați-vă dinții înainte sau după ce ați făcut dușul și spălați-vă fața direct după duș, spre deosebire de înainte, deoarece căldura apei vă ajută să vă deschideți porii.
Pasul 3. Radeți-vă noaptea înainte sau după duș
Rasul picioarelor si axelor poate dura mult timp, mai ales daca faci o treaba atenta si temeinica. În loc să te bărbieresti în timp ce te afli la duș, ia în considerare bărbieritul cu o seară înainte.
- Pentru a te rade cu o seară înainte, stai la marginea dușului și udă-ți picioarele, axile sau oriunde altundeva te poți bărbieri în mod regulat cu apă caldă. Aplicați crema de bărbierit și bărbieritiți-vă cu grijă, adăugând apă sau cremă de ras pe orice zonă uscată, după cum este necesar.
- Bărbieritul în timp ce stați jos vă poate permite să faceți o treabă mai bună și mai amănunțită decât ați putea face în timp ce vă aflați la duș în timp ce stați în picioare.
sfaturi
- Dacă vă ajută, rugați pe cineva ca un părinte sau un coleg de cameră să vă tragă la răspundere. Cereți-le să bată la ușă când se termină cele cinci minute.
- Rămâi concentrat la duș. Este ușor să visezi sau să nu te gândești deloc când faci duș, dar nu uitați să vă concentrați energia pe tăierea lungimii dușului.
