A face față unui prieten care este narcisist poate fi o situație dificilă și frustrantă. Există două tipuri de narcisiști, oameni care maschează nesiguranțele și oameni care cred cu adevărat că sunt mai buni decât alții. Puteți identifica un prieten narcisist urmărind comportamentul lor și ascultând ceea ce spun. Dar cum îți echilibrezi relația cu prietenul și nevoile tale? Când este timpul să încheiem prietenia?
Pași
Metoda 1 din 3: Identificarea unui prieten narcisist
Pasul 1. Observați dacă conversația pare întotdeauna să se întoarcă la ei
Narcisienii se preocupă doar de ei înșiși, astfel încât să poată purta orice conversație despre ei. S-ar putea să încercați să discutați despre propria situație sau să aduceți probleme sociale sau evenimente actuale. Cu toate acestea, focalizarea se va întoarce întotdeauna la ele. De exemplu, ați putea observa următoarele:
- Toate problemele lor sunt mai grele decât ale tale.
- S-au confruntat cu aceleași probleme ca și dvs., dar le-au rezolvat mult mai bine.
- Experiențele lor sunt mai interesante sau supărătoare decât ale tale.
- Indiferent ce faceți, ei au făcut întotdeauna ceva mai bun.
- Au o legătură personală cu fiecare eveniment important care se întâmplă.
Pasul 2. Recunoașteți dacă par să ia întotdeauna, dar nu sunt niciodată dispuși să ofere
Oamenii narcisici văd fiecare relație ca fiind unilaterală, jucând rolul principal. Asta înseamnă că prietenia ta te va implica să le oferi ceea ce au nevoie sau doresc. Cu toate acestea, nu vor fi dispuși să răspundă și pot chiar să se întoarcă atunci când vă așteptați să fie acolo pentru dvs.
De exemplu, s-ar putea să se aștepte ca tu să fii mereu disponibil atunci când vor să facă planuri, dar poate să nu fie dispus să lucreze în jurul programului tău. În mod similar, este posibil să dorească să vorbească atunci când au de-a face cu o problemă, dar refuză să vă asculte problemele
Pasul 3. Observă dacă prietenul tău pare să manipuleze adesea pe alții
Gândiți-vă la experiențele pe care le-ați avut cu prietenul dvs., apoi puneți-vă întrebări despre comportamentul lor. De exemplu, prietenul tău pare să obțină întotdeauna ceea ce își dorește? I-ai prins în minciună? Te simți vinovat că faci lucruri pentru ei? Dacă răspundeți „da” la aceste întrebări, atunci prietenul dvs. poate fi narcisist.
De exemplu, un narcisist poate încerca să te facă să te simți rău pentru ei pentru a obține lucruri de la tine. În mod similar, s-ar putea să facă ceva frumos pentru dvs., astfel încât să le „datorați”, dar să vă solicite cu adevărat mari
Pasul 4. Gândește-te dacă prietenului tău îi lipsește empatia și remușcările
Deși narcisiștii nu sunt toți sociopați, s-ar putea să se străduiască să aibă empatie și remușcări, deoarece sunt deseori egoisti și cred că nevoile lor sunt cele mai importante. Asta înseamnă că prietenul tău poate avea mai multă grijă de propriile emoții decât ale tale sau ale oricui altcineva și este posibil să nu observe când sunt răniți. Când fac o greșeală, probabil că nu își vor exprima remușcările, deoarece vor da vina pe altcineva.
- Să presupunem că este ziua ta de naștere și ai o întâlnire specială cu prietenii tăi. Un prieten narcisist poate să nu aibă probleme în a-și face alte planuri, chiar dacă sentimentele tale sunt rănite. Dacă îi confruntați cu această problemă, s-ar putea să vă învinovățească pentru că ați ales un moment nepotrivit sau un restaurant care nu le place sau ar putea da vina pe un factor extern, cum ar fi vremea.
- Dacă i-ai spus unui prieten narcisist că nu te face să simți că prietenia este egală atunci când nu te întreabă nimic despre viața ta, răspunsul lor poate fi contraintuitiv, așa că este problema ta și nu a lor.
Pasul 5. Observă dacă prietenul tău își proiectează calitățile proaste asupra altora
În majoritatea cazurilor, un narcisist va nega că ar avea trăsături rele. În schimb, vor acuza alte persoane că au acele trăsături. Acest lucru le permite să simtă că sunt persoana bună, în timp ce toți ceilalți sunt problema.
De exemplu, prietenul tău te poate acuza că ești adevăratul porc de atenție sau te poate acuza că controlezi, chiar dacă te controlează
Pasul 6. Recunoașteți că prietenul dvs. narcisist se poate teme de respingere
Uneori, bravul grandios, egocentric al unui narcisist acoperă o stima de sine scăzută. Aceste tipuri de narcisiști sunt numiți „vulnerabili”, deoarece maschează nesiguranțele. Asta înseamnă că prietenul tău ar putea să se înfrunte dacă are impresia că îi chestionezi sau îi respingi.
Este posibil să observați că prietenul dvs. se simte atacat foarte ușor sau se supără pe cele mai mici probleme. De exemplu, s-ar putea supăra cu adevărat atunci când tu și un alt prieten faceți ceva fără ei, chiar dacă nu erau disponibili. Asta pentru că se tem că voi doi îi veți respinge
Metoda 2 din 3: Abordarea comportamentului lor
Pasul 1. Mărește-le pentru o soluție rapidă pentru comportamentul problemei
Deși nu este o soluție pe termen lung, complimentarea și lăudarea prietenului tău narcisist le poate aduce rapid de partea ta. Puteți utiliza această tehnică pentru a împiedica prietenul dvs. să distrugă un eveniment sau să facă ceva despre ele. Cu toate acestea, folosirea acestuia prea des îi poate obișnui.
- S-ar putea fi greu să le oferiți prietenilor complimente atunci când nu le merită, așa că nu o faceți dacă vă face să vă simțiți inconfortabil. S-ar putea să salvați această tehnică pentru momente în care, sincer, aveți ceva frumos de spus despre ele.
- Acest lucru funcționează deoarece narcisiștilor le place să se gândească foarte bine la ei înșiși și vor să recunoașteți cât de grozavi sunt.
Ai putea spune…
„Te-am invitat la petrecerea mea în seara asta pentru că ești întotdeauna un moment bun. Sunt sigur că mă pot baza pe tine pentru ca toată lumea să se simtă binevenită!”
„Arăți atât de frumos în seara asta, dar mă tem că ai putea depăși mireasa. Pun pariu că toată lumea va crede că ești un prieten cu adevărat uimitor dacă păstrezi un profil scăzut.”
„Știu că ești cu adevărat informat despre acest subiect, dar cred că Edgar se va simți rău dacă îl vei corecta după discursul său”.
Pasul 2. Râdeți de comportamentul lor dacă nu credeți că le va afecta sentimentele
Uneori, prietenul tău narcisist poate spune povești ciudate sau poate acționa nerezonabil, ceea ce poate fi frustrant. Când se întâmplă acest lucru, pretinderea că banalele lor sunt o glumă îi poate face să se oprească temporar. Vor să fii impresionat de ei, așa că probabil se vor întoarce dacă își dau seama că nu le cumperi povestea.
- Nu încercați acest lucru dacă credeți că prietenul dvs. ar putea fi rănit de râsul vostru. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă prietenul tău chiar crede că sunt mai buni decât toți ceilalți.
- De exemplu, spuneți „Haha, ar fi hilar” sau „Ești atât de amuzant”.
Pasul 3. Aduceți-i la bord cu planuri, făcându-i să se simtă importanți
Nu ar trebui să faci eforturi pentru a-ți face prietenul să se simtă bine, dar acest lucru ar putea face mai ușor să-i faci să-și dorească. Pe lângă faptul că îi face să se simtă importanți, le-ați putea lăsa să creadă că o activitate a fost ideea lor sau că beneficiază cumva de aceasta. Faceți tot posibilul pentru a încadra lucrurile într-un mod care să le facă să se simtă ca și cum ar scoate ceva din situație și ar trebui să puteți avea un timp plăcut.
- De exemplu, să presupunem că grupul dvs. de prieteni iese la cină pentru a sărbători realizarea unui prieten. S-ar putea să-l lăsați pe prietenul dvs. narcisist să aleagă restaurantul sau să sărbătoriți mai multe realizări simultan, inclusiv ceva ce au făcut.
- În mod similar, s-ar putea să faceți o activitate de grup, cum ar fi karaoke. Pentru a-l împiedica pe prietenul tău să deraieze noaptea distractivă, s-ar putea să te bucuri de laude sau să le spui că singurul motiv pentru care ai vrut să mergi la karaoke este că sunt atât de buni.
Pasul 4. Ignorați-i dacă sunt nerezonabili
Deși probabil îți pasă de prietenul tău, nu ești responsabil pentru nevoile lor. Meriți să ai propriile limite, așa că nu te teme să-ți ignori prietenul atunci când sunt inadecvate. Nu le permiteți să vă țipe, să vă vinoveze sau să vă învinovățească pentru lucrurile pe care le fac. Fugiți de ei când trebuie să faceți acest lucru.
- Acordați-vă timp să vă liniștiți înainte de a încerca să vă ocupați din nou de ele.
- Dacă ești blocat cu ei, îi poți totuși ignora. Puneți niște căști pentru a le bloca, prefaceți-vă că faceți un pui de somn sau cereți unui alt prieten să fie un tampon.
Pasul 5. Recunoașteți și evitați situațiile care scot la iveală comportamentele lor narcisiste
Prietenul tău își poate afișa obiceiurile narcisiste mai mult atunci când ego-ul lor este amenințat. De exemplu, singurul tău prieten narcisist poate acționa grosolan în timpul evenimentelor în care sunt prezente cuplurile, în timp ce prietenul tău narcisist știut totul ar putea deveni nesigur atunci când oamenii sunt mai educați decât ei. Planificați activități despre care știți că nu le declanșează nesiguranța.
Uneori poate fi cel mai bine să eviți să îi inviți la evenimente despre care știi că îi vor supăra
Pasul 6. Discutați cu ei despre comportamentele specifice pe care doriți să le oprească
Dacă doriți ca prietenul dvs. să se schimbe pe termen lung, trebuie să le spuneți ce vă deranjează. Fiți direct în legătură cu ceea ce trebuie să se schimbe și cu ce preferați să facă în schimb. Anunțați-i că îi apreciați ca pe un prieten, dar nu veți accepta maltratarea.
- Planificați ceea ce veți spune în avans, astfel încât să fie mai ușor. Întrucât probabil vor deveni defensive ca parte a narcisismului lor, este util să fii pregătit.
- Spune „Simt că nu îți pasă de mine când mă întrerupi” sau „Mă deranjează faptul că vrei doar să participi la condițiile tale”.
- Nu renunțați la ceea ce vă face plăcere pentru că sunteți îngrijorat de modul în care va acționa acest prieten. Dacă doriți să faceți ceva despre care știți că probabil le va declanșa, nu-i invitați să plece. Meriți să te bucuri de lucrurile care te fac fericit.
Metoda 3 din 3: Îndeplinirea nevoilor dvs
Pasul 1. Nu mai încerca să le faci pe plac
Un narcisist poate încerca să vă facă să vă simțiți inadecvat, ceea ce vă face să lucrați din greu pentru aprobarea lor. Cu toate acestea, nu vă vor da niciodată. În mintea lor, ești acolo pentru nevoile tale și vor fi întotdeauna „mai buni” decât tine. Te vor tăia întotdeauna pentru a se simți mai bine.
În loc să vă faceți griji cu privire la ceea ce crede prietenul dvs., faceți ceea ce vă place. Fiți genul de persoană la care priviți și respectați
Pasul 2. Evitați să le spuneți lucruri pe care le pot folosi pentru a vă răni
Un narcisist poate să vă rănească sentimentele pentru a se simți mai bine, așa că a le spune despre nesiguranțe este același lucru cu a le da muniție în direct. Acesta nu este prietenul pe care doriți să-l vărsați curajul, așa că țineți buzele sigilate.
Nu le spuneți despre fricile, grijile, defectele sau poveștile jenante. S-ar putea să le spună altora să te umilească sau ar putea să-i arunce înapoi în față când li se potrivește
Pasul 3. Rămâi pe drumul cel bun cu propriile obiective, mai degrabă decât să-i lași să te distragă
Petrecerea timpului cu un narcisist vă poate dărâma stima de sine sau vă poate face să simțiți că ceea ce doriți nu este important. Nu lăsați prietenul să vă facă să vă simțiți rău în legătură cu ceea ce doriți sau să vă schimbați obiectivele pe baza opiniilor lor. Nu caută ce este mai bine pentru tine, indiferent de ceea ce spun.
- Alegerile tale ar trebui să reflecte dorințele și valorile tale. Nu vă faceți griji cu privire la ce crede prietenul dvs.
- Când ai nevoie de sfaturi, vorbește cu prietenii sau membrii familiei cărora le pasă de tine și de ceea ce vrei.
Pasul 4. Consultați un terapeut dacă vă luptați să stabiliți limite
Trebuie să vorbiți pentru nevoile dvs., dar acest lucru poate fi greu. Din fericire, un terapeut vă poate ajuta să învățați cum să stabiliți limite sănătoase și să le mențineți. În acest fel, poți să te ridici pentru tine când prietenul tău narcisist te maltratează.
- Căutați un terapeut online sau cereți medicului dumneavoastră o recomandare.
- Asigurarea dvs. poate acoperi sesiunile de terapie, deci verificați-vă acoperirea.
Pasul 5. Petreceți mai puțin timp cu ei, dacă este necesar
Este greu să renunți la un prieten, dar nu merită să petreci timp cu cineva care te face să te simți rău. Dacă te fac să te simți rău continuu, ia o pauză din prietenia ta. În acest timp, reevaluează de ce vrei să rămâi prieten cu ei.
Urmează-ți intestinul. Dacă credeți că aveți nevoie de o pauză de la ei, continuați și luați-o
Pasul 6. Luați în considerare încheierea prieteniei dacă relația dvs. este toxică
Din păcate, relațiile cu narcisiștii sunt adesea toxice și meriți mai bine. Dacă prietenul tău te dărâmă în mod constant, te controlează sau te manipulează, atunci ar putea fi cel mai bine să-i scoți din viață. Spune-le că nu mai vrei să fii prieten, folosind declarațiile „eu”. Apoi, blocați-le numărul de telefon și conturile de socializare.
Spune: „În ultima vreme nu simt că îmi respecți deciziile, așa că cred că este mai bine să nu rămânem prieteni”
sfaturi
- Luați-vă timpul când cunoașteți pe cineva, ceea ce vă va ajuta să recunoașteți un narcisist înainte de a fi prea aproape de voi.
- Rețineți că este posibil ca prietenul dvs. narcisist să nu-și dea seama că face lucruri care vă fac rău.
