Simte adesea că „cel mai bun prieten” al tău este amabil și grijuliu la suprafață, iar în adâncuri este auto-servit, manipulator și lipsit de empatie? Dacă da, este posibil ca prietenul tău să fie sociopat. Înțelegerea trăsăturilor unui sociopat vă va ajuta să vă dați seama cum să aveți de-a face cu prietenul dvs. și să decideți dacă doriți să continuați prietenia. În unele cazuri, despărțirea de prietenul tău ar putea fi cea mai bună soluție pentru bunăstarea ta emoțională.
Pași
Metoda 1 din 3: Identificarea unui sociopat
Pasul 1. Notați termeni care descriu persoana respectivă
Cuvinte precum „viclenie”, „manipulare” și „fără remușcări” vor fi probabil pe listă dacă sunt sociopate. Înțelegerea caracteristicilor persoanei este esențială pentru reevaluarea relației tale. În ciuda variațiilor individuale, este probabil ca sociopații să fie manipulatori, mincinoși patologici care se apropie de oameni pentru a-i răni.
Contrar unor credințe populare, nu toți - și, de fapt, foarte, foarte puțini - sociopații ajung ca ucigași în serie. Mulți nu sunt deloc violenți
Pasul 2. Căutați semne că relația voastră este o șmecherie
Este posibil ca un sociopat să nu fie interesat de prietenie în modul în care îl înțelegeți. În loc de prietenie cu tine, este posibil să caute un adept loial. S-ar putea să te trateze ca pe un prieten doar pentru a avea acces la compania ta. În aceste cazuri, atâta timp cât le oferiți o anumită valoare, acestea vă vor ține în jur. Dar odată ce se vor obosi de tine, vei fi probabil abandonat.
Nu există doi sociopați care seamănă, iar motivațiile, perspectivele și acțiunile lor pot varia foarte mult. Va trebui să aveți încredere în cea mai bună judecată a dvs. cu privire la sociopatia prietenului dvs
Pasul 3. Nu etichetați imediat un prieten egoist ca sociopat
Identificarea unui sociopat legitim este întotdeauna dificilă, deoarece sunt foarte pricepuți să-și ascundă adevărata natură. Semnele sociopatiei se pot amesteca cu semnele cuiva care este pur și simplu un prieten rău sau cu cineva care are puțină experiență în interacțiunea socială. Sau, prietenul tău poate fi incredibil de absorbit de sine, fără a fi un sociopat.
- Desigur, la sfârșitul zilei, un prieten rău este un prieten rău, sociopat actual sau nu. Cineva căruia nu îi pasă cu adevărat de sentimentele tale și / sau încearcă să te manipuleze tot timpul este greu de considerat prieten. Dacă prietenia nu te avantajează și te face fericit, atunci probabil că este timpul să reevaluezi relația.
- De asemenea, rețineți că persoanele cu stiluri de atașament evitant prezintă adesea trăsături ale unei personalități antisociale. Acest lucru se poate datora incapacității lor de a forma relații. Este posibil ca aceste persoane să dorească să formeze relații, dar se pot teme sau nu știu cum să o facă.
Metoda 2 din 3: Ridicarea problemei cu prietenul tău
Pasul 1. Enumeră momentele în care prietenul tău te-a folosit sau a greșit
Gândește-te la relația ta și încearcă să identifici dacă a existat o lipsă de conștiință sau vinovăție din partea prietenului tău. Pentru a vă ajuta să vă clarificați gândurile, scrieți faptele și sentimentele pentru fiecare moment în care v-ați simțit nedreptățiți. Pot exista tendințe sau corelații.
De exemplu, rețineți momentul în care prietenul dvs. v-a obținut amândoi o notă nereușită, copiind examenul, apoi v-a reproșat că nu vă faceți testul mai ușor pentru ei
Pasul 2. Vedeți adevărata natură a prieteniei dvs. pentru ceea ce este
Nu lăsați întristarea sau stingherirea să înnegreze ceea ce vă spun dovezile colectate. Este firesc să fii în negare, deoarece aparenta sociopatie a prietenului tău va fi greu de înghițit. Dar cu cât accepți mai repede realitatea situației, cu atât mai repede o poți aborda cu sinceritate.
- Pe bună dreptate vă puteți simți supărat dacă ați fost abuzat și manipulat. Dar nu vă rușinați - mulți sociopați sunt experți în abuzuri și manipulatori și nu are nimic de-a face cu dvs. Sunteți / ați fost un mijloc pentru un scop pentru ei.
- Este posibil ca prietenul tău să nu fie „prieten” în sens normal. Nu este pe deplin clar dacă un adevărat sociopat poate fi vreodată prieten - unii experți spun că nu pot experimenta cu adevărat emoții precum grija, în timp ce alții nu sunt de acord. Va trebui să descoperiți circumstanțele unice ale prietenului și prieteniei voastre.
Pasul 3. Încheiați relația
Cineva care este un adevărat sociopat nu va permite ca reputația lor să fie discreditată și va face tot ce este posibil pentru a-și proteja reputația. Prin urmare, cel mai bine este să evitați să-i acuzați de lucruri sau să încercați să vă justificați motivul pentru care încheiați relația. În schimb, doar pune capăt.
Sociopații pot deveni agresivi verbal atunci când integritatea lor este pusă la îndoială, deci cel mai bine este să eviți confruntarea
Pasul 4. Refuză să te simți vinovat pentru că ai pus capăt relației
Un sociopat poate căuta să te facă să-ți pară rău pentru ei ca mijloc de a-ți recâștiga puterea și de a-și menține imaginea. Dacă îți pare rău că le-ai interogat, ei consideră că aceasta este o victorie mai degrabă decât să se preocupe de motivele îndoielii tale.
Metoda 3 din 3: Prioritizarea propriei bunăstări
Pasul 1. Procesați-vă emoțiile cu tehnici sănătoase de auto-îngrijire
Fie că ați fost victimizat de un prieten sociopat sau pur și simplu vă simțiți jenat că nu ați văzut adevărul, este normal să experimentați frustrare sau chiar furie. Dându-ți seama că prietenului tău s-ar putea să nu îi pese cu adevărat de tine, îți poți deteriora stima de sine și crește nivelul de stres. Cu toate acestea, rețineți că sentimentele și comportamentul prietenului față de dvs. nu sunt legate de dvs. Puteți ajuta la combaterea simptomelor emoționale și fizice negative dedicându-vă unui regim de auto-îngrijire.
- Meditația, yoga, respirația profundă, tehnicile de vizualizare, antrenamentul de atenție, citirea, experimentarea naturii și activitatea fizică pot face parte dintr-un plan de auto-îngrijire. Găsiți ce activități vă îmbunătățesc sentimentele de pace și seninătate și utilizați-le în mod regulat.
- Mâncarea unei diete sănătoase, consumul suficient de apă și somnul suficient vă ajută și sănătatea mentală și fizică.
Pasul 2. Împărtășește-ți preocupările cu alții care îți cunosc prietenul
Mai ales dacă sunteți preocupat de bunăstarea prietenului dvs., luați în considerare discutarea cu colegii lor sau cu alte persoane care interacționează cu ei în mod regulat. Nu vorbi negativ despre prietenul tău sociopat. În schimb, explicați cu calm exemple ale comportamentului lor sociopatic și întrebați dacă alte persoane au observat aceleași lucruri. Nu încercați să le spuneți altora ce să facă cu aceste informații - dar vedeți dacă cred că prietenul dvs. poate beneficia de terapie sau de alte forme de ajutor.
Pasul 3. Căutați ajutor profesional pentru dvs. dacă aveți nevoie de el
Dacă nu puteți scutura sentimentul că ați fost păcălit, folosit sau încălcat, luați în considerare căutarea ajutorului unui terapeut autorizat. Ele vă pot ajuta să explorați natura relației cu prietenul dvs. sociopat, să dezvoltați tehnici de coping și să vă oferiți sfaturi cu privire la continuarea sau încetarea prieteniei.
Pasul 4. Întrerupeți contactul cu prietenul dvs. dacă aveți nevoie
Odată ce îți dai seama și accepți adevărata natură a prietenului tău, poate fi necesar ca bunăstarea ta să se retragă din prietenia ta evitând apelurile telefonice, anulând nopțile și așa mai departe.
Prietenul tău ar putea folosi manipularea pentru a încerca să te țină sub controlul lor sau doar să-și piardă interesul pentru tine. În ambele cazuri, țineți-vă ferm nevoile și alegerile. Menținerea limitelor dvs. este foarte importantă
Pasul 5. Întrerupeți complet prietenia, dacă este necesar
Spune sociopatului să te lase în pace. Fii asertiv, ferm, direct și consecvent. Fostul tău prieten în curând poate încerca să te manipuleze pentru a schimba cursul prin vinovăție, minciuni sau alte mijloace.
Cea mai bună contracarare a acestor eforturi este să nu ezitați niciodată în decizia dvs.: „Îmi pare rău, Ben, am decis că nu mai putem fi prieteni. Nu este sănătos pentru mine să fiu în preajma ta. Nimic din ceea ce spui nu poate să mă răzgândească”
Pasul 6. Acceptă realitatea
Prietenia cu un sociopat este posibilă în multe cazuri. Nu trebuie să încetați să stați cu ei doar pentru că nu pot fi prietenul ideal tot timpul, decât dacă vă fac rău. Chiar dacă prietenia nu merge mai adânc decât conversația ușor plăcută pentru a trece timpul, nu înseamnă că sunt neapărat afară pentru a vă ajuta.
- Un sociopat are încă sentimente - chiar dacă le lipsesc unele - și există cazuri în care un sociopat se va conecta cu o persoană. Când se întâmplă acest lucru, este de obicei să-și promoveze propriile ambiții și nu are prea mult de-a face cu tine. Asigurați-vă că nu sunteți manipulat.
- Dacă sunt nepoliticoși sau sunt neglijenți, anunțați-i. Dacă vă place să petreceți timp cu ei și să le prețuiți compania, anunțați-i. Sociopații sunt indivizi cu probleme emoționale și au nevoie de instrucțiuni extrem de clare în ceea ce privește preocupările emoționale.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Sociopatia este o tulburare mintală, cunoscută oficial sub numele de Tulburare antisocială a personalității (APD). Sociopatul nu simte nici o vină sau remușcare pentru lucrurile pe care le-au făcut altora și nici nu simte compasiune sau iubire normală. Relația lor cu tine, împreună cu orice aspecte exterioare ale carismei, farmecului, grijii sau afecțiunii, fac parte din personalitatea lor publică și în beneficiul lor, nu al tău.
- Fii ferm în limitele tale atunci când te hotărăști să nu mai fii prietenul lor.
Avertizări
- Trebuie remarcat faptul că nu toți sociopații sunt la fel. Trăsăturile enumerate mai sus nu sunt întotdeauna prezente în fiecare caz.
- Nu poți schimba această persoană. Nici macar nu incerca. Sociopatia este considerată o boală mentală permanentă.
