Durerea dinților poate avea multe cauze diferite, inclusiv cariile dentare, sensibilitatea cauzată de alimentele acide și aparatele dentare. Indiferent de ce te-au durut dinții, este probabil ca consumul de alimente tari să devină o provocare. Dacă nu vă mai puteți ține de dieta dvs. cu alimente moi, există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a face alimentele tari mai ușor de consumat.
Pași
Partea 1 din 3: Mănâncă cu atenție pentru a evita durerea
Pasul 1. Mestecați mai atent
Cel mai ușor lucru pe care îl puteți face pentru a reduce cantitatea de durere pe care o experimentați atunci când mâncați alimente tari este să fiți mai atenți la modul în care mestecați. Acest lucru este important mai ales dacă intenționați să mâncați alimente tari.
- Mestecați foarte încet pentru a evita durerea ascuțită.
- Evitați să mestecați cu dinții afectați. De exemplu, dacă partea stângă a gurii vă deranjează, încercați să mestecați toată mâncarea pe partea dreaptă până când durerea dispare.
Pasul 2. Tăiați mâncarea în bucăți mici
Alimentele tari sunt și mai dificil de mestecat atunci când puneți bucăți mari din ele în gură deodată. Faceți mestecarea mai ușoară pentru dvs., luând un moment suplimentar pentru a tăia toată mâncarea în bucăți mai mici.
Alimentele pe care trebuie să le mușcați cu dinții din față, cum ar fi mere întregi, morcovi mari și porumb pe știulet, sunt deosebit de proaste. Asigurați-vă că le tăiați pentru a preveni mai multă durere și deteriorare a dinților
Pasul 3. Gatiti bine alimentele pentru a le inmuia
Gătirea alimentelor în moduri specifice poate, de asemenea, să o facă să fie mai moale și mai ușor de mestecat, ceea ce înseamnă că puteți mânca în continuare alimentele dorite în timp ce experimentați mai puține dureri. Cu cât mâncarea este mai fragedă, cu atât vă va deranja mai puțin dinții.
- Dacă doriți să mâncați carne de vită, luați în considerare pregătirea acestuia într-un aragaz lent în loc să o faceți la grătar. Acest lucru îl va face frumos și fraged, păstrând totuși aroma.
- Încercați să mâncați legume aburite sau sotate în loc de legume crude.
Pasul 4. Piure sau suc de alimente
O altă modalitate de a te bucura de alimentele pe care le iubești fără a suporta durerea este să le faci piure sau să le faci suc. Încă vei primi toată aroma la care tânjeai, fără durere.
De exemplu, dacă doriți să mâncați morcovi, dar dinții dvs. sunt prea răniți, luați în considerare să beți suc de morcovi sau să mâncați niște supă de morcovi
Partea 2 din 3: Abordarea cauzei durerii tale
Pasul 1. Consultați un dentist pentru dureri persistente
Dacă durerea dvs. este severă sau durează mai mult de câteva zile, programați imediat o întâlnire cu un dentist. Este posibil să aveți cariile dentare, o umplutură slabă sau un dinte crăpat, toate acestea trebuie să fie abordate de un dentist.
- Dacă durerea dvs. este doar ocazională și nu se limitează la un singur loc, probabil că nu aveți de ce să vă faceți griji, dar ar trebui totuși să vă consultați periodic medicul dentist pentru curățări.
- Cu cât vezi mai devreme un dentist, cu atât este mai puțin probabil ca problema ta să devină mai gravă, așa că nu o amâna.
Pasul 2. Încercați o pază de noapte
Dacă mai mulți dinți încep să vă doară brusc, poate fi cauzat de zdrobirea dinților, pe care oamenii o fac adesea în somn. Purtarea unei gărzi de noapte la culcare vă va împiedica să scrâșniți dinții, ceea ce ar trebui să facă durerea să dispară.
Dacă întâmpinați mai mult stres în viața voastră cu care sunteți obișnuiți, puteți începe brusc să vă sfărâmați dinții
Pasul 3. Abordarea congestiei sinusale
Congestia intensă a sinusurilor poate provoca uneori dureri ușor de confundat cu durerea de dinți, deoarece comprimă nervii care sunt foarte aproape de rădăcinile dinților superiori. Dacă dinții tăi au început să te doară de când ai fost aglomerat, ia în considerare luarea unui remediu fără prescripție medicală pentru a-ți ameliora congestia. S-ar putea să constatați că și durerea dinților dvs. dispare.
Dacă congestia este persistentă sau este însoțită de alte simptome, consultați un medic
Pasul 4. Gândește-te la modificările recente ale dietei tale
Dacă dinții tăi tocmai au început brusc să-ți provoace durere, s-ar putea datora unei schimbări a obiceiurilor tale alimentare. Dacă ați adăugat în alimentație alimente acide noi (cum ar fi citricele, cafeaua sau sosul de roșii), vă recomandăm să le reduceți. Se știe că alimentele acide descompun smalțul dinților, ceea ce poate duce la durere și la o varietate de probleme dentare.
Dacă nu doriți să renunțați la alimentele acide, încercați să vă clătiți gura cu apă după ce le consumați. Acest lucru va ajuta la prevenirea acidului să se lipească pe dinți după ce ați terminat de mâncat
Partea 3 din 3: Ameliorarea temporară a durerii dinților
Pasul 1. Luați un analgezic fără prescripție medicală
Pentru dureri severe, încercați să luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen, acetaminofen sau aspirină. Asigurați-vă că citiți întotdeauna sticla și urmați cu atenție instrucțiunile de dozare.
Pasul 2. Încercați o compresă rece
Așezați un pachet de gheață pe față lângă dintele afectat. Țineți-l acolo până la 15 minute. Acest lucru ar trebui să atenueze temporar umflarea și durerea, facilitând consumul normal.
- Dacă nu aveți un pachet de gheață, înfășurați niște gheață liberă într-o bucată subțire de hârtie sau plastic. Va funcționa și o pungă cu legume congelate.
- Repetați de câte ori este nevoie.
Pasul 3. Încercați remedii casnice
O altă modalitate de a ameliora temporar durerea dinților, astfel încât să puteți mânca alimentele dorite, este să încercați să folosiți câteva remedii naturale de casă. Este posibil să aveți deja toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a crea unul dintre aceste remedii în bucătăria dvs.
- Se amestecă o linguriță de ulei cald de muștar cu un vârf de pudră de turmeric până se formează o pastă. Aplicați pe dintele dureros și lăsați-l să stea timp de cinci minute înainte de a vă clăti gura cu apă caldă.
- Se amestecă o linguriță de pulbere de asafoetida cu câteva picături pe suc de lămâie până devine o pastă. Aplicați pe dinte și lăsați-l să stea timp de cinci minute înainte de a vă clăti gura cu apă caldă.
- Încălziți o linguriță de ulei de cocos într-o tigaie și prăjiți trei cuișoare în ulei. Scoateți tigaia de pe foc, lăsați amestecul să se răcească, apoi macinați-l pentru a crea o pastă. Aplicați-l pe dinte și lăsați-l să stea până la zece minute înainte de a vă clăti gura cu apă caldă.
sfaturi
- Poate fi mai bine să mănânci alimente mai moi în timp ce suferi dureri. Supele, caserolele și smoothie-urile vă pot umple în continuare, prevenind mai multă durere.
- Consultați medicul dentist de două ori pe an pentru curățenie. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați dinții sănătoși și să vă asigurați că orice problemă dentară este abordată rapid.
- Îngrijirea bună a dinților între curățări poate ajuta, de asemenea, la prevenirea durerilor dentare. Asigurați-vă că periați de două ori pe zi și folosiți ata dentară o dată pe zi pentru a vă menține dinții curați și sănătoși.
- Dacă durerea dinților dvs. este cauzată de aparat dentar, ar trebui să dispară în maximum câteva săptămâni. Poate doriți să vă țineți de alimentele moi imediat după ce ați ajustat aparatul dentar.
