Indiferent dacă aveți un deget de la picioare sau unghia de la picioare cauzat de un accident sportiv, alergare sau jogging sau o vătămare puternică a degetului de la picioare, există modalități prin care puteți ajuta procesul de vindecare. Tratați umflarea și durerea în primele câteva zile după rănire. Utilizați remedii naturale și alte tehnici pentru a promova vindecarea și a preveni infecția, mai ales dacă aveți o vânătăi sub unghia de la picioare. Dacă degetul de la picior nu pare să se îmbunătățească după câteva săptămâni, vizitați un medic pentru a-l examina. Majoritatea degetelor de la picioare învinețite, chiar și cele rupte, se vor vindeca complet în cel mult 4-6 săptămâni, în funcție de gravitatea leziunii.
Pași
Metoda 1 din 2: Tratarea durerii și umflăturilor
Pasul 1. Aplicați gheață la vânătăi cât mai curând posibil
Puneți un pachet de gheață pe degetele de la picioare timp de 10 minute, în aceeași zi, în aceeași zi în care aveți o vânătăi. Scoateți-l după 10 minute și aplicați-l din nou după 20 de minute de odihnă. Acest lucru va reduce umflarea și va constrânge vasele de sânge rupte, astfel încât vânătăile nu se vor răspândi la fel de mult.
- Dacă nu aveți un pachet de gheață, puteți folosi o pungă de legume congelate învelite într-un prosop curat sau o cârpă curată înmuiată în apă cu gheață.
- O altă opțiune este să vă înmuiați degetul de la picioare și picior într-o găleată umplută cu apă rece ca gheața.
Bacsis: Majoritatea vânătăilor se vor estompa și se vor vindeca singure în 2-3 săptămâni. Fii cu ochii pe degetul tău învinețit și vezi un medic dacă un deget de la picior sau unghia de la picioare nu se estompează sau se agravează după acea perioadă de timp.
Pasul 2. Ridicați degetul pentru a reduce fluxul de sânge către acesta
Așezați-vă sau culcați-vă undeva, unde vă puteți ridica piciorul pe ceva care să-l ridice deasupra nivelului inimii. Acest lucru va reduce presiunea asupra zonei învinețite și va limita decolorarea.
De exemplu, ai putea să te întinzi pe o canapea și să-ți sprijini piciorul cu câteva perne sau perne pentru a ridica degetul învinețit deasupra nivelului inimii
Pasul 3. Evitați încălzirea vânătăii timp de 2-3 zile
Căldura extremă va determina umflarea mai mare a zonei învinețite. Nu luați dușuri sau băi deosebit de fierbinți și nu folosiți comprese calde în primele 2-3 zile după ce vă învinețiți degetul.
Dacă v-ați rănit unghia de la picioare și a sângerat pe lângă faptul că ați avut vânătaie dedesubt, căldura poate provoca și mai multe sângerări
Pasul 4. Luați acetaminofen dacă aveți nevoie de o ameliorare a durerii
Alte tipuri de analgezice precum ibuprofenul sau aspirina pot interfera cu coagularea sângelui. Luați un analgezic care conține doar acetaminofen pentru a evita interferențele cu vindecarea vânătăilor.
Analgezicele care conțin acetaminofen sunt Tylenol și Excedrin, de exemplu
Pasul 5. Lipiți degetul de la picior rănit de degetul de lângă el pentru a-l menține stabil
Puneți o minge mică de bumbac între cele 2 degete, apoi înfășurați bandă de mascare sau bandă medicală în jurul lor pentru a vă menține degetul de la picioare stabil. Schimbați bumbacul și banda în fiecare zi până când umflarea scade.
Bila de bumbac va ajuta la absorbția umezelii dintre degetele de la picioare în timp ce acestea sunt lipite împreună
Metoda 2 din 2: accelerarea procesului de vindecare
Pasul 1. Limitați activitatea fizică și presiunea pe deget de la picior în zilele de după rănire
Evitați orice activitate atletică până când vânătaia începe să se estompeze. Încercați să evitați orice presiune pe ea mergând sau în picioare pentru perioade lungi de timp.
- Puteți reveni la cantități regulate de mers pe jos și activitate fizică atunci când umflarea dispare.
- Evitați să purtați pantofi strânși în timp ce degetul de la picioare se vindecă pentru a menține și presiunea de pe acesta. Puteți purta pantofi puțin prea mari pentru dvs. sau pur și simplu slăbiți șireturile unei perechi confortabile de pantofi și nu le strângeți până la capăt.
Pasul 2. Aplicați comprese calde pe vânătăi după 2-3 zile
Compresele calde ajută la deschiderea vaselor de sânge sănătoase și cresc fluxul de sânge pentru a favoriza vindecarea. Puneți o compresă caldă pe deget de 3 ori pe zi timp de 15 minute la rând.
O compresă caldă este o modalitate de a aplica căldură pe o parte a corpului. Acest lucru se poate face în mai multe moduri, de exemplu, cu apă caldă, tampoane cu microunde, sticle de apă fierbinte sau tampoane electrice de încălzire
Pasul 3. Frecați un remediu natural, unguent sau ulei pe vânătăi pentru a ajuta la vindecare
Aplicați o cantitate mică de unguent de arnica, frunze de pătrunjel zdrobite, ulei de sunătoare, ulei de muștar, pastă de curcuma sau cremă de vitamina K la vânătăi de 2-3 ori pe zi. Acestea sunt substanțe naturale care acționează pentru a reduce inflamația și umflarea, favorizează circulația și ajută vânătăile să se vindece mai repede.
- Aceste tipuri de remedii, unguente și uleiuri pot fi aplicate atât la vânătăi pe pielea degetului de la picior, cât și la unghiile vânătăi.
- Arnica poate chiar ajuta la accelerarea timpului de vindecare.
Pasul 4. Înmuiați-vă piciorul într-o soluție salină zilnic pentru a preveni infectarea unei unghii învinețite
Amestecă o lingură din orice sare pe care o ai prin casă într-o cană cu apă caldă. Înmuiați piciorul în el de 3 ori pe zi timp de aproximativ 10 minute de fiecare dată pentru a preveni infecția dacă aveți o vânătăi sub unghie.
Acest lucru nu este necesar dacă vânătaia se află doar pe pielea degetului de la picioare și nu sub unghia de la picioare. Unghiile învinețite au adesea și o rană dedesubt, de aceea este important să le mențineți curate
Pasul 5. Tăiați-vă unghia scurt dacă aveți o vânătaie sub unghie
Păstrați unghiile de la picioare tăiate scurt în timp ce vânătaia se vindecă pentru a accelera procesul. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la prevenirea rănirii și iritării ulterioare.
Dacă tăiați unghiile de la picioare plate în loc de rotunde, aceasta va ajuta, de asemenea, la prevenirea împotriva unghiilor încorporate
Avertizare: Unghiile de la picioare sunt deosebit de sensibile la infecții fungice după o leziune. Fii cu ochii pe unghia ta și vizitează un medic dacă observi că începe să se separe de pielea de dedesubt sau devine decolorată după vindecarea de dedesubt.
Pasul 6. Creșteți aportul de vitamina C și vitamina K
Vitamina C și vitamina K vă fac ambii mai puțin susceptibili la vânătăi și vă ajută să vă vindecați mai repede. Obțineți mai multă vitamina C consumând citrice și ardei și obțineți mai multă vitamina K consumând legume precum broccoli și verdeață cu frunze.
- Puteți obține, de asemenea, mai multe vitamine, luând un multivitamin sau un supliment în fiecare zi.
- Flavonoidele ajută, de asemenea, vitamina C să funcționeze mai bine în corpul dumneavoastră. Puteți obține flavonoide din morcovi, citrice și caise.
Pasul 7. Consultați un medic dacă degetul de la picioare învinețit nu pare să se vindece după 2 săptămâni
Durerea și umflăturile dispar de obicei după câteva zile sau o săptămână, iar vânătăile nu durează mai mult de 2 săptămâni. Vizitați un medic dacă aceste simptome durează mai mult și vindecarea pare să meargă mai lent decât în mod normal.
- Chiar și degetele de la picioare rupte se pot vindeca singure acasă cu îngrijirea adecvată. Cu toate acestea, dacă degetul de la picior arată strâmb după rănire, este o idee bună să vizitați un medic pentru a vă asigura că nu trebuie îndreptat pentru a se vindeca corect.
- Dacă aveți amorțeală bruscă, furnicături sau o creștere a durerii sau umflăturii în timp ce degetul se vindecă în primele 2 săptămâni, vizitați și un medic.
sfaturi
- A mânca sănătos îți scade șansele de a avea vânătăi. Mănâncă multe fructe și legume, în special citrice și verdeață cu frunze, astfel încât să obții o mulțime de vitamina C și vitamina K.
- Dacă suferiți degetele de la picioare învinețite din cauza alergării, jogging-ului sau a altor activități sportive, consultați un specialist profesionist în încălțăminte pentru a obține pantofi sportivi care se potrivesc perfect picioarelor dvs.
- Dacă lucrați într-o profesie în care există riscul să cadă obiecte grele pe degetele de la picioare, asigurați-vă că purtați încălțăminte de protecție dură, cum ar fi cizme din oțel.
Avertizări
- Evitați analgezicele precum ibuprofenul și aspirina atunci când doriți să vindecați rapid un deget de la picioare învinețit.
- Unghiile de la picioare rănite sunt predispuse la infecții fungice, deci asigurați-vă că aveți grijă suplimentară dacă aveți o vânătăi sub unghie pentru a preveni infecțiile.
- Nu fumați dacă doriți ca un deget de la picioare învinețit să se vindece repede. Țigările încetinesc procesul de vindecare.
- Consultați un medic dacă degetele de la picioare învinețite nu se estompează sau se înrăutățesc după 2-3 săptămâni.
