Constipația poate fi o afecțiune incomodă și incomodă. Toată lumea are constipație din când în când, dar de obicei, este pe termen scurt și nu foarte grav. Există modalități de a ajuta la combaterea constipației, cum ar fi luarea sărurilor Epsom ca laxativ. Sarea Epsom este un amestec de săruri diferite, dar principala este sulfatul de magneziu. Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) a aprobat utilizarea orală a sării Epsom pentru constipație ocazională.
Pași
Partea 1 din 3: Administrarea laxativelor de sare Epsom
Pasul 1. Cumpărați sarea Epsom potrivită
Există numeroase tipuri de sare Epsom pe care le puteți cumpăra. Asigurați-vă că tipul de sare Epsom pe care îl cumpărați are ca ingredient principal sulfatul de magneziu. Dacă are ca ingredient principal orice alt tip de ingredient, nu îl cumpărați. Te-ai putea otrăvi dacă cumperi un fel greșit.
Încercați mărci precum Epsoak Epsom Salt
Pasul 2. Încălziți puțină apă
Pentru a începe un amestec de sare Epsom pentru un laxativ, încălziți opt uncii de apă într-o oală pe aragaz la foc mediu. Nu lăsați apa să fiarbă, dar asigurați-vă că este mai caldă decât temperatura camerei.
Acest lucru poate dura câteva minute
Pasul 3. Adăugați sarea
Adăugați două până la patru lingurițe de sare Epsom în amestecul de apă caldă dacă amestecul este pentru un adult. Se amestecă bine la foc mic până se dizolvă toată sarea. Dacă gustul sărat vă deranjează, adăugați o cantitate mică de suc de lămâie pentru a ajuta la gust.
Puteți folosi cuptorul cu microunde pentru a încălzi mai întâi apa, apoi adăugați sarea
Pasul 4. Bea amestecul
După ce îl scoateți de pe aragaz, lăsați-l deoparte într-o cană sau cană pentru a se răci. Lăsați amestecul să se răcească la o temperatură confortabilă și potabilă. Când este suficient de răcoros pentru a bea, dar încă cald, beți întreaga ceașcă dintr-o dată.
Pasul 5. Bea doar de două ori pe zi
Acest amestec este sigur de utilizat de două ori pe zi. Bea dozele cu cel puțin 4 ore distanță în fiecare zi. Puteți continua să beți acest amestec timp de până la 4 zile. Dacă după 4 zile nu ați avut nicio mișcare intestinală sau dacă vă simțiți în continuare constipat, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi.
- Sărurile Epsom luate ca laxativ funcționează, în general, în decurs de 30 de minute până la șase ore. Asigurați-vă că îl luați într-un timp în care aveți acces ușor la o baie pentru a evita accidentele sau disconfortul.
- Dacă dați laxativul unui copil cu vârsta sub 12 ani, puteți utiliza una sau două lingurițe de nivel. Nu administrați acest amestec copiilor sub 6 ani. Siguranța sării Epsom ca laxativ la această grupă de vârstă nu a fost testată.
Pasul 6. Bea mai multă apă
În timp ce luați sare Epsom ca laxativ, creșteți aportul de apă. Amestecul poate provoca deshidratare și trebuie să vă mențineți nivelul de apă ridicat pentru a vă menține hidratat și sănătos.
Creșterea aportului de apă vă poate ajuta, de asemenea, cu mișcările intestinale, deci este utilă în mai multe moduri
Partea 2 din 3: Știind când trebuie evitată sarea Epsom
Pasul 1. Evitați sarea Epsom dacă aveți anumite simptome
Constipația poate veni împreună cu alte simptome. Dacă aveți alte simptome în afară de constipație, evitați să luați sare Epsom sau orice alt laxativ până nu vă apelați la medic.
Nu luați niciodată sare Epsom ca laxativ dacă aveți dureri severe de stomac, greață, vărsături, ați avut o schimbare bruscă a obiceiurilor intestinale care a durat două săptămâni sau mai mult, dacă aveți sângerări rectale sau dacă aveți scaune întunecate
Pasul 2. Nu luați săruri Epsom în timp ce luați anumite medicamente
Există anumite medicamente care nu pot fi luate cu sărurile Epsom. Nu utilizați sarea Epsom ca laxativ dacă luați antibiotice, cum ar fi tobramicină, gentamicină, kanamicină, neomicină și amikacină.
Dacă luați în prezent alte medicamente, cum ar fi corticosteroizi, medicamente pentru tensiunea arterială, diuretice, analgezice, antiacide sau antidepresive, consultați medicul înainte de a utiliza săruri Epsom ca laxativ
Pasul 3. Consultați un medic dacă aveți anumite afecțiuni
Există unele condiții care ar putea fi complicate dacă luați sare Epsom. Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a utiliza sarea Epsom ca laxativ dacă aveți boli de rinichi, diabet, hipertensiune arterială, orice aritmie cardiacă cunoscută sau dacă aveți o tulburare alimentară.
- De asemenea, întrebați-vă medicul dacă este sigur să utilizați dacă sunteți gravidă sau alăptați.
- De asemenea, contactați medicul înainte de a-l utiliza dacă ați utilizat un alt laxativ în ultimele două săptămâni care nu a funcționat pentru dumneavoastră.
Partea 3 din 3: Înțelegerea constipației
Pasul 1. Recunoașteți constipația
Constipația este trecerea dificilă sau inconfortabilă a scaunelor. Cele mai frecvente simptome ale constipației sunt scăderea numărului de mișcări intestinale, mai mici decât scaunele normale, scaun greu de trecut și durere sau balonare în abdomen.
Dacă constipația devine cronică sau pe termen lung, aceasta poate fi gravă și ar trebui să consultați un medic
Pasul 2. Descoperiți cauzele constipației
Constipația apare de obicei, deoarece oamenii nu includ suficiente fibre sau apă în dieta lor. Constipația se poate datora, de asemenea, unui exercițiu prea mic sau ca efect secundar al mai multor medicamente diferite. Acestea includ antiacide, diuretice, analgezice narcotice, antidepresive și relaxante musculare. Constipația poate fi, de asemenea, cauzată de tulburări pelvine sau poate fi un semn al sindromului intestinului iritabil (IBS), a cărui formă are atât diaree, cât și constipație.
- Este important să ne amintim și să ne dăm seama că constipația poate fi un simptom al mai multor afecțiuni medicale mai grave, inclusiv diabetul, tiroida subactivă, boala inflamatorie a intestinului și unele tulburări neurologice.
- Alte cauze ale constipației sunt modificările rutinei zilnice, cum ar fi călătoria și timpul suficient pentru a avea mișcări intestinale. Acest lucru se poate întâmpla dacă aveți un stil de viață deosebit de ocupat sau sunteți ocupat să ajutați soții, partenerii sau copiii sau aveți grijă de o rudă în vârstă.
Pasul 3. Monitorizează-ți mișcările intestinale
Nu există cu adevărat o regulă stabilită cu privire la frecvența cu care ar trebui să aveți o mișcare intestinală. Majoritatea oamenilor se simt cel mai confortabil atunci când au cel puțin o mișcare intestinală în fiecare zi, dar există o mare variație pentru mișcările intestinale normale. Unii oameni au două-trei mișcări intestinale pe zi și acest lucru este perfect normal. Alte persoane au o mișcare intestinală în fiecare zi și acest lucru este normal pentru ei.
În general, cel puțin de patru până la opt ori pe săptămână pare a fi cel mai frecvent. Cheia este dieta ta și nivelul de confort. Persoanele cu mișcări intestinale mai frecvente tind să aibă diete bogate în fibre și sunt adesea vegetarieni sau vegani. Cei cu mai puține mișcări intestinale tind să aibă un conținut mai mare de carne în dieta lor
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
