Catarul apare atunci când există o acumulare de mucus în nas, gât sau piept, cauzată de inflamația mucoaselor. Această acumulare de mucus este modul în care sistemul imunitar răspunde la o infecție. Cauzele catarului variază, dar în general pot fi tratate acasă. Lucruri precum clătirile nazale și apa caldă pot fi folosite pentru combaterea catarului. Dacă nu vă puteți trata singur catarul, solicitați ajutor medical. Un medic vă poate ajuta să identificați cauzele subiacente și să preveniți reapariția.
Pași
Partea 1 din 3: A scăpa de catar acasă
Pasul 1. Luați înghițituri de apă caldă
Deshidratarea poate agrava catarul. Ar trebui să sorbiți apă pe tot parcursul zilei. Acest lucru poate ajuta la slăbirea mucusului din gât, diminuând simptomele. Optează pentru apă caldă, deoarece aceasta îți va încălzi ușor gâtul și te va ajuta să slăbești mucusul.
- Sorbitul de apă poate ajuta la ameliorarea simptomelor precum mâncărimea, cu care ați putea fi tentați să faceți față curățându-vă gâtul. Îndepărtarea gâtului poate înrăutăți catarul, așa că sorbiți apă când simțiți tentația de a vă curăța gâtul.
- Purtați o sticlă de apă cu dvs. în orice moment. În acest fel, dacă doriți să vă curățați gâtul, puteți sorbi rapid apă în schimb.
- Ține o sticlă de apă cu tine la școală sau la serviciu. Asigurați-vă că beți apă la mese.
Pasul 2. Folosiți o clătire nazală salină
Puteți cumpăra o clătire nazală salină la cele mai multe farmacii și farmacii. De asemenea, puteți cumpăra unul de la medicul dumneavoastră. De asemenea, puteți face una acasă, plasând o jumătate de linguriță de sare într-o halbă de apă. Lăsați-l să fiarbă și apoi folosiți apa când este rece.
- De obicei, utilizați un dispozitiv mic de aspirație cu un bec la capăt pentru a trage sprayul nazal cu soluție salină. Introduceți apoi vârful dispozitivului în nas și strângeți becul pentru a elibera spray-ul.
- Respiri apoi prin gură. Soluția ar trebui să iasă din nara opusă. Vă puteți arunca nasul pentru a scăpa de orice soluție rămasă.
- Acest lucru nu funcționează pentru toată lumea. Dacă simptomele se agravează folosind spray-uri decongestionante, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte medicamente de explorat.
Pasul 3. Inspirați aburul
Fierbeți apă și apoi inspirați aburul, deoarece acest lucru vă poate ajuta să slăbiți mucusul din spatele gâtului. Vă poate ajuta să adăugați în apă o cantitate mică de cristale de mentol sau ulei de eucalipt. Asigurați-vă că nu vă așezați fața prea aproape de oală, deoarece doriți să evitați arderea.
Copiii mici nu trebuie să utilizeze această metodă
Pasul 4. Încercați să trageți ulei cu ulei de cocos
Extragerea uleiului este una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de catar. Pentru a trage ulei, puneți aproximativ o lingură de ulei de cocos în gură și învârtiți-l în jur de 10 până la 15 minute. Apoi, scuipă uleiul. Repetați acest lucru o dată pe zi.
Pasul 5. Gargară cu apă sărată
Se dizolvă 1/4 până la 1/2 o linguriță de sare într-un pahar de apă de 8 uncii. Apoi, amestecați apa timp de câteva secunde. Scuipă-l înapoi în chiuvetă. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea simptomelor de catar.
Pasul 6. Reglați-vă dieta pentru a elimina alimentele care favorizează inflamația
Unele alimente vă pot agrava catarul, dar tăierea acestor alimente vă poate îmbunătăți starea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la o dietă antiinflamatoare, care poate ajuta la catar, deoarece multe boli sunt rezultatul inflamației.
Unele dintre cele mai inflamatoare alimente includ gluten, lactate și zahăr, așa că s-ar putea să vă uitați mai întâi să le eliminați
Partea 2 din 3: Căutarea îngrijirii medicale
Pasul 1. Întrebați un farmacist despre medicamentele eliberate fără rețetă
Unele medicamente eliberate fără rețetă pot ajuta la ameliorarea catarului. Decongestionantele, antihistaminicele și spray-urile nazale cu steroizi pot ajuta la catar care nu se îmbunătățește cu tratamentul la domiciliu.
- Nu utilizați medicamente fără prescripție medicală fără a consulta un farmacist, mai ales dacă aveți afecțiuni sau dacă luați medieri existente. Unele medicamente nu sunt sigure pentru toată lumea.
- De asemenea, puteți încerca Mucinex pentru a ajuta la subțierea mucusului. Asigurați-vă că beți multă apă împreună cu medicamentul.
Pasul 2. Consultați un medic în anumite condiții
De obicei, catarul va trece singur fără tratament. Cu toate acestea, catarul de lungă durată poate deveni dificil de trăit. Catarul dvs. este intens și nu răspunde la tratament, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune care trebuie rezolvată.
Pasul 3. Excludeți și tratați condițiile subiacente
Catarul poate fi cauzat de afecțiuni precum polipii nazali sau alergiile. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că una dintre aceste afecțiuni cauzează catar, puteți fi trimis la un specialist pentru evaluare.
- Este posibil să trebuiască să vă supuneți unui test de alergie pentru a exclude alergiile.
- Tratamentul depinde de cauza catarului. Polipii nazali, de exemplu, pot fi tratați cu spray-uri nazale care conțin steroizi.
Pasul 4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tehnicile de auto-ajutor
Uneori, cauza catarului cronic este neclară. Dacă medicul dumneavoastră nu poate găsi o cauză clară, acesta vă poate sfătui cu privire la tehnici specifice de auto-ajutor. Aceste tehnici vor fi specifice pentru dvs. și condițiile dvs. Consultați tehnicile de auto-ajutor împreună cu medicul dumneavoastră și puneți orice întrebări aveți. Doriți să urmați cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a ajuta la tratarea catarului.
Partea 3 din 3: Prevenirea reapariției
Pasul 1. Evitați tot ceea ce declanșează simptome
Catarul, mai ales atunci când este cauzat de alergii, poate fi declanșat de pericole pentru mediu. Încercați să vă minimizați expunerea la orice lucru care tinde să declanșeze explozii.
- Dacă aveți alergeni pe care îi cunoașteți, cum ar fi polenul, reduceți la minimum expunerea la aceștia pe tot parcursul zilei.
- Locurile fumuroase tind să declanșeze catar, așa că stați departe de zonele predispuse la fum.
Pasul 2. Evitați aerul condiționat și încălzitoarele
Aparatele de aer condiționat și încălzitoarele tind să usuce aerul. Acest lucru poate agrava catarul sau îl poate declanșa din nou după ce trece. Încercați să stați departe de astfel de medii.
Dacă lucrați într-un birou care folosește un aparat de aer condiționat sau încălzitor, solicitați să stați departe de unitate pentru a evita declanșarea catarului
Pasul 3. Umidificați aerul din casa dvs
Aerul uscat te poate face mai predispus la catar. Cumpărați un umidificator pentru a umezi aerul din casa dvs. Acest lucru vă poate ajuta să vă împiedicați să dezvoltați din nou catar.
