Clorura este un electrolit important care funcționează cu sodiu și potasiu pentru a controla echilibrul acizilor și bazelor din corpul dumneavoastră. Deși adesea nu există simptome ale nivelurilor scăzute de clorură sau „hipocloremie”, este probabil dacă ați transpira mult sau dacă ați avut mai multe crize de diaree sau vărsături. De obicei, puteți corecta singură hipocloremia, consumând mai multe lichide. Cu toate acestea, dacă problema persistă mai mult de o zi sau două, contactați medicul dumneavoastră. Hipocloremia poate fi ocazional un simptom al unor probleme medicale mai grave, cum ar fi insuficiența cardiacă.
Pași
Metoda 1 din 2: Creșterea nivelurilor de clorură
Pasul 1. Bea 2 până la 3 US qt (1,9 până la 2,8 L) de lichid la fiecare 24 de ore
Deși aceasta este cantitatea minimă pe care ar trebui să o beți, este posibil să aveți nevoie de mai mult dacă sunteți implicat în activitate, mai ales dacă transpirați mult. Mergeți cu apă simplă peste alte băuturi, deoarece vă hidratează corpul mai eficient.
Încercați băuturi de rehidratare cu electroliți, mai ales după exerciții intense sau dacă ați transpira mult în soarele fierbinte - dar alegeți cu înțelepciune! O băutură cu conținut scăzut de zahăr și calorii și conține aproximativ 6-7% carbohidrați pe porție este cea mai bună pentru sănătatea dumneavoastră generală
Pasul 2. Mănâncă alimente cu cantități mai mari de clorură
Una dintre cele mai bune surse de clorură este sarea cristalină din Himalaya, deoarece este 98% clorură de sodiu. Multe legume, inclusiv alge marine, salată și țelină, au cantități mari de clorură. Secara, roșiile și măslinele sunt alte alimente bogate în clorură.
De obicei, veți obține cea mai mare parte a clorurii dvs. din sare de masă (clorură de sodiu). Adăugarea de sare la alimente poate, de asemenea, crește nivelul de clorură din sânge
Pasul 3. Limitați consumul de cofeină sau alcool
Alimentele și băuturile care conțin cofeină sau alcool pot provoca dezechilibre electrolitice. Aceste substanțe chimice au, de asemenea, un efect de deshidratare. Dacă încercați să creșteți nivelurile scăzute de clorură, lăsați-le în afara dietei.
Cofeina și alcoolul pot interfera, de asemenea, cu medicamentele. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați înainte de a consuma alimente sau băuturi care conțin cofeină sau alcool
Pasul 4. Ajustați dozele de medicamente care scad nivelurile de clorură
Verificați online sau pe insertul care a venit împreună cu medicamentele dvs. pentru a afla dacă deshidratarea este un efect secundar. Medicul dumneavoastră vă poate spune, de asemenea, dacă oricare dintre medicamentele pe care le luați în prezent vă vor afecta nivelul de clorură. Dacă nu există un medicament alternativ pe care l-ați putea lua, care să obțină același rezultat, medicul dumneavoastră ar putea modifica doza pentru a elimina acest efect secundar.
Dacă luați un supliment nutrițional sau pe bază de plante care scade nivelul de clorură sau vă determină să vă deshidratați, ar putea fi mai bine să nu-l luați deloc. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți cu adevărat nevoie de acel supliment sau de ceea ce ați putea lua în schimb, care ar trata aceeași problemă
Pasul 5. Evitați să luați diuretice sau laxative, cu excepția cazului în care este absolut necesar
Diureticele și laxativele pot, de asemenea, elimina clorura din corpul dvs. și pot provoca deshidratare în general. Dacă aveți probleme cu constipația, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un laxativ fără prescripție medicală, mai ales dacă sunteți îngrijorat de nivelurile scăzute de clorură.
Bea multe lichide dacă trebuie să luați un diuretic sau laxativ. S-ar putea să aveți, de asemenea, o băutură electrolitică sau o gustare sărată pentru a compensa efectele medicamentului asupra nivelului de clorură
Pasul 6. Obțineți o picurare salină pentru a corecta nivelurile semnificativ scăzute de clorură
Dacă sunteți grav deshidratat, medicul vă va începe să luați o soluție salină IV pentru a vă readuce electroliții la niveluri normale. De obicei, vă puteți aștepta să petreceți câteva ore restabilind hidratarea și echilibrul electrolitic al corpului.
- Cele mai scăzute niveluri de clorură sunt cel mai frecvent cauzate de vărsături prelungite, cum ar fi beția sau vărsăturile auto-induse ca urmare a unei tulburări alimentare.
- După o picurare de soluție salină, medicul dumneavoastră vă poate solicita teste periodice de urmărire pentru a vă asigura că nivelurile nu scad din nou. Nivelurile cronice scăzute de clorură ar putea fi un simptom al unei alte afecțiuni.
Metoda 2 din 2: Diagnosticarea hipocloremiei
Pasul 1. Atenție la diaree sau vărsături
Deși mulți oameni nu observă simptome ale nivelurilor scăzute de clorură, diareea și vărsăturile sunt frecvente. Ambele condiții provoacă, de asemenea, pierderi de lichide, care vă pot exacerba dezechilibrele electrolitice.
- Dacă aveți mai mult de 4 episoade de diaree sau vărsături într-o perioadă de 24 de ore, contactați medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
- S-ar putea să observați, de asemenea, zvâcniri musculare sau crampe, sete crescută, iritabilitate sau pofta de sare.
Pasul 2. Faceți un test de sânge cu clorură de la medicul dumneavoastră
Spuneți medicului dumneavoastră despre simptomele dvs. (dacă există) și despre suspiciunile dvs. că ați putea avea niveluri scăzute de clorură. Medicul dumneavoastră poate diagnostica adesea clorură scăzută pe baza unui examen fizic, dar vă va comanda un test de sânge pentru a confirma un dezechilibru electrolitic.
- Un test de sânge cu clorură face parte dintr-un panou de electroliți, care este un test de sânge de rutină. Testul poate arăta și alte deficiențe de electroliți care trebuie tratate.
- Deoarece urina conține și clorură, medicul dumneavoastră ar putea comanda un test de urină pe lângă testul de sânge pentru a obține mai multe informații despre nivelurile de clorură din corpul dumneavoastră.
Pasul 3. Consultați un specialist pentru a diagnostica posibile disfuncții sistematice
Nivelurile scăzute de clorură pot fi cauzate de disfuncții renale sau de probleme ale sistemului endocrin sau hormonal. Medicul dvs. de asistență medicală primară vă va îndruma către un specialist care vă va recomanda tratamentul adecvat pentru aceste probleme.
Dacă se constată o disfuncție sistematică, tratarea acestei disfuncții în mod normal vă va corecta problema cu niveluri scăzute de clorură
sfaturi
- Nivelurile de clorură mai mici decât în mod normal nu înseamnă neapărat că aveți o problemă medicală care necesită tratament specializat. S-ar putea să fiți deshidratat.
- Unele medicamente, cum ar fi antiacidele, pot provoca rezultate anormale la testele cu panouri electrolitice. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră toate medicamentele pe care le-ați luat, inclusiv medicamente fără prescripție medicală și suplimente nutritive.
