Un număr scăzut de celule albe din sânge (WBC) poate rezulta dintr-o serie de afecțiuni medicale, așa că consultați-vă medicul pentru a afla cauza. Întrebați dacă vă recomandă medicamente sau modificări dietetice pentru a vă crește numărul de globule. Dacă numărul scăzut este rezultatul unui tratament medical, adresați-vă medicului dietetician din centrul de tratament pentru a vă ajuta să veniți cu un plan de masă. Mănâncă multe fructe, legume și proteine slabe și bea multă apă. Întrebați dieteticianul și îngrijitorul specializat dacă vă recomandă suplimente. Deoarece sistemul imunitar este compromis, luați măsuri de igienă suplimentare, în special la manipularea și pregătirea alimentelor.
Pași
Metoda 1 din 3: Consultarea cu profesioniștii din domeniul medical
Pasul 1. Discutați cauza numărului scăzut de WBC cu medicul dumneavoastră
Un număr scăzut de WBC poate rezulta dintr-o mare varietate de afecțiuni medicale. Medicul dumneavoastră va trebui să vă administreze teste pentru a vă înțelege mai bine situația dacă cauza nu este evidentă, cum ar fi o infecție virală, o boală autoimună, HIV / SIDA, cancer sau tratament pentru cancer sau un medicament pe bază de rețetă.
Înțelegerea motivului pentru care numărul dumneavoastră de CMV este scăzut vă va ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să veniți cu soluții specifice
Pasul 2. Întrebați dacă recomandă medicamente
Există mai multe medicamente disponibile care stimulează producția de WBC. Toate medicamentele au beneficii și riscuri, așa că asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră despre potențialele efecte secundare.
- Întrebați-l pe medicul dumneavoastră: „Există medicamente eliberate pe bază de rețetă care ar fi benefice pentru situația mea? Care sunt opțiunile mele cu cele mai mici riscuri asociate? Ar trebui să încerc modificări dietetice sau remedii naturale înainte de a lua medicamente?”
- Riscurile și efectele secundare ale medicamentelor care stimulează producția WBC pot include reacții alergice, febră scăzută, dureri osoase, disconfort la locul injectării, slăbiciune, diaree și simptome asemănătoare gripei.
Pasul 3. Consultați un dietetician înregistrat
Un dietetician înregistrat vă va ajuta să creați un plan de masă personalizat pentru nevoile dvs. specifice. Dacă urmează chimioterapie sau alt tratament pentru o afecțiune cronică, discutați cu centrul de tratament despre consultarea dieteticianului. De asemenea, puteți solicita medicului dumneavoastră primar sau îngrijitorului specializat o recomandare.
- Planul dvs. personalizat de masă poate include modificări ale nutrienților zilnici recomandați, cum ar fi adăugarea mai multor proteine decât cele recomandate în mod normal în dieta dumneavoastră. Dieteticianul vă poate ajuta, de asemenea, cu rețete, manipularea sigură a alimentelor și vă poate consulta cu privire la adăugarea de suplimente.
- Spuneți dieteticianului dvs. obiceiurile alimentare și orice dificultate pe care o aveți în menținerea unei alimentații adecvate, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, greață sau vărsături și diaree. Acestea vă pot recomanda alimente și suplimente care vă pot ajuta să obțineți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră pentru a produce celule sanguine.
Pasul 4. Discutați despre medicamentele naturale cu medicul sau specialistul
S-a demonstrat că acupunctura crește producția de WBC și promovează repararea măduvei osoase în timpul chimioterapiei. Baia cu saună stimulează, de asemenea, sistemul imunitar, în special la sportivi.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca remedii naturale, mai ales dacă primiți chimioterapie sau alt tratament pentru o afecțiune cronică
Metoda 2 din 3: Modificarea dietei
Pasul 1. Mănâncă cinci până la nouă porții de legume pe zi
Vitaminele A și C joacă un rol major în funcția sistemului imunitar. Amestecați culoarea și tipul de legume pe care le consumați pentru a oferi corpului dvs. nutrienții de care are nevoie pentru a produce celule sanguine.
Mănâncă verdeață cu frunze, cum ar fi varza și spanacul, precum și legume portocalii, cum ar fi morcovii. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre orice restricții alimentare cauzate de medicamente precum diluanții de sânge
Pasul 2. Mănâncă proteine slabe
Proteinele furnizează corpului dumneavoastră aminoacizii necesari pentru producerea de globule roșii. Alegeți proteine slabe, cum ar fi fructe de mare, păsări de curte fără piele, linte și fasole.
- Consumați zilnic între 0,8 și 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală. Dacă cântărești 130 de kilograme (aproximativ 59 kg), ar trebui să consumi minimum 47 de grame (aproximativ 1,7 uncii).
- Evitați carnea procesată sau cea delicată.
- Dacă urmezi un tratament pentru cancer, probabil că vei avea nevoie de mai multe proteine decât cele recomandate. Întrebați-l pe dieteticianul dvs. înregistrat câte proteine zilnice ar trebui să consumați.
Pasul 3. Luați în considerare un supliment multivitaminic cu vitamina B12 și folat
Suplimentele multivitaminice pot fi utile dacă aveți probleme cu alimentația în timpul tratamentului medical. Dacă urmezi orice tratament, este esențial să primești o recomandare de la specialistul sau dieteticianul tău.
- Unele vitamine și minerale pot fi dăunătoare în timpul terapiei împotriva cancerului sau pot interfera cu chimioterapia sau radiațiile.
- Seleniul și zincul vă pot ajuta corpul să producă mai multe celule albe din sânge.
- Consultați-vă medicul înainte de a lua vitamine sau suplimente.
Pasul 4. Bea mai multă apă
Ar trebui să beți cel puțin 64 de uncii de lichid (1,9 L) de apă în fiecare zi. Apa este esențială pentru funcționarea și producerea celulelor.
Este posibil să trebuiască să beți apă suplimentară dacă vărsați, aveți diaree sau nu mâncați mult. Dacă sunteți supus chimioterapiei sau tratamentului cu radiații, discutați cu dieteticianul dvs. despre obiectivele privind aportul de apă
Pasul 5. Reduceți nivelul de activitate
În timp ce sistemul dvs. imunitar este compromis, este important să vă luați timp pentru odihnă. Dacă vă suprasolicitați, poate duce la agravarea stării dumneavoastră. În schimb, planificați pauzele în ziua voastră, spuneți „nu” activităților inutile și cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el.
- Amintiți-vă că este în regulă să cereți ajutor.
- Nu spune da lucrurilor care nu sunt importante pentru tine. Cheltuiți-vă energia limitată pe priorități. Când vi se cere să faceți ceva ce nu doriți, spuneți: „Îmi pare rău, am un alt angajament” sau „Sună minunat. Aș vrea să pot participa, dar nu este un moment bun pentru mine acum."
Pasul 6. Dormi mai mult
Deși poate părea dificil să dormiți în timp ce sunteți îngrijorat de sănătatea dvs., este esențial să dormiți bine în fiecare noapte. Somnul prea mic poate reduce și mai mult celulele albe din sânge, agravând starea dumneavoastră.
- Stabiliți ora de culcare și discutați-o cu cei care locuiesc cu dvs.
- Urmați o rutină calmantă de somn. De exemplu, pregătiți-vă pentru culcare mai devreme, faceți o baie caldă, reduceți temperatura casei dvs., coborâți luminile și efectuați o activitate calmantă, cum ar fi citirea sau tricotatul.
Metoda 3 din 3: luarea măsurilor de precauție igienică
Pasul 1. Spălați-vă bine mâinile cu săpun antibacterian
Spălați-vă mâinile timp de 30 de secunde cu apă caldă pe tot parcursul zilei. Spălați-vă bine după ce ați folosit baia, ați dat mâna și ați atins butoanele ușilor și alte suprafețe manipulate frecvent. Spălați întotdeauna bine înainte de a manipula sau pregăti mâncarea.
Evitați să atingeți sau să curățați lucruri precum cutii de gunoi, cuști pentru păsări și tancuri de pește
Pasul 2. Faceți baie zilnic și rămâneți curat
Este important să rămâneți curat pentru a evita infecțiile, așa că asigurați-vă că vă scăldați în mod regulat și vă spălați dacă vă murdăriți. În funcție de ziua dvs., poate fi necesar să vă spălați de mai multe ori.
După baie sau duș, îmbracă-te cu haine curate. Poate doriți să purtați tot timpul perechea preferată de pijamale sau transpirații, dar acestea se pot murdări
Pasul 3. Evitați curățarea cutiei de gunoi pentru pisici
Deșeurile pentru pisici sunt pline de bacterii, precum și de toxoplasma parazită. Toxoplasma poate provoca o infecție la cei cu un număr scăzut de celule albe din sânge, slăbind și mai mult sistemul imunitar. Dacă aveți o pisică, rugați pe altcineva să-i curețe cutia de gunoi.
Spuneți: „Știu că este neplăcut, dar ați putea să vă rog să curățați litiera pisicii? Nu pot risca o infecție”
Pasul 4. Evitați contactul cu plantele și animalele de companie
Solul, apa stând în picioare și animalele murdare adăpostesc atât germeni, cât și bacterii, care vă pot împiedica recuperarea. Dacă primiți plante bine sau aranjamente florale, rugați pe altcineva să schimbe apa sau să aibă grijă de ele. Dacă aveți un animal de companie, aveți grijă când interacționați cu acesta. Puneți-l să se îngrijească dacă iese afară și spălați-l după ce îl mângâiți.
Nu faceți grădinărit sau activități care vă implică să intrați în contact cu murdăria sau solul
Pasul 5. Evitați căzile cu hidromasaj
Căzile cu hidromasaj găzduiesc o mulțime de bacterii, dar principala preocupare este că căldura și bulele din cada fierbinte se combină pentru a face bacteriile mai periculoase. Bacteriile pot deveni parte din ceața care se formează peste apa fierbinte, ceea ce face mai ușoară inhalarea agenților infecțioși. Dacă aveți un nivel scăzut de celule albe din sânge, puteți ceda cu ușurință la o infecție de la bacteriile cu cadă cu hidromasaj.
Pasul 6. Evită mulțimile
Mulțimile sunt o invitație pentru germeni. Stați departe de mall-uri, teatre, restaurante și oriunde se adună oamenii. Când celulele albe din sânge sunt scăzute, este mai probabil să contractați o infecție, care va afecta și mai mult corpul.
Pasul 7. Evitați tăieturile, zgârieturile și alte leziuni
Un număr scăzut de WBC face ca obținerea zgârieturilor sau tăieturilor să fie deosebit de periculoasă. Cu un sistem imunitar slăbit, acestea se pot transforma cu ușurință în infecții majore. Evitați activitățile periculoase și efectuați mici ajustări zilnice pentru a evita rănile minore.
- Aveți grijă deosebită când vă spălați dinții pentru a evita sângerarea gingiilor.
- Cereți cuiva să taie legume sau carne pentru dvs. atunci când pregătiți mâncarea.
- Folosiți un aparat de ras electric în locul unui aparat de ras pentru a evita tăierea sau tăierea în timpul bărbieritului.
Pasul 8. Spălați bine fructele și legumele înainte de a le consuma
În trecut, pacienților cu număr scăzut de leucocite li se spunea să evite fructele și legumele crude, dar acest lucru nu mai este recomandat. Cu toate acestea, ar trebui să spălați cu atenție orice fructe și legume înainte de a mânca, în special cele care nu au o piele groasă sau o coajă.
- Portocalele, bananele și pepenii sunt exemple de fructe care se curăță înainte de a mânca.
- Folosiți un spălător de legume curat și apă curentă rece pentru a vă spăla produsele.
- Chiar dacă un pachet de salată este marcat pre-spălat, folosiți un strecurător pentru a clăti conținutul acestuia sub apă curentă.
Pasul 9. Folosiți practici de refrigerare sigure
Asigurați-vă că temperatura frigiderului este sub 40 grade Fahrenheit (4,4 grade Celsius). Nu lăsați alimentele care ar trebui să fie refrigerate să stea mai mult de o oră. Evitați alimentele care au depășit data de expirare sau care par slab sau mucegăite.
Dezghețați întotdeauna carnea congelată în frigider
Pasul 10. Folosiți termometre atunci când gătiți
Evitați întotdeauna ouăle, carnea, peștele și păsările de curte necoapte sau crude. Când gătiți aceste articole, utilizați un termometru pentru a verifica dacă sunt coapte.
- Gatiti carnea rosie la 160 grade Fahrenheit (71 grade Celsius) si carnea de pasare la 180 grade Fahrenheit (82 grade Celsius).
- Gatiti ouale pana cand galbenusurile si albusurile sunt solide si nu curg deloc. Luați în considerare utilizarea albușurilor de ou pasteurizate și asigurați-vă că produsele care conțin ouă, cum ar fi maioneza sau ouă, sunt pasteurizate.
