Dacă doriți să utilizați uleiuri esențiale pentru aromoterapie și aveți astm, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Există unele beneficii potențiale, dar este destul de riscant să faceți acest lucru în funcție de gravitatea și tipul de astm pe care îl aveți. Pentru majoritatea persoanelor cu probleme de respirație sau afecțiuni respiratorii, aromoterapia nu va fi o idee bună. Cu toate acestea, există o mulțime de lucruri de luat în considerare aici, așa că citiți mai departe dacă doriți să aflați mai multe despre dacă uleiurile esențiale pot fi potrivite pentru dvs., precum și acoperiți cele mai bune modalități de a vă trata astmul.
Pași
Întrebarea 1 din 8: Puteți folosi uleiuri esențiale dacă aveți astm?
Pasul 1. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale
Astmul este o afecțiune care afectează în mod diferit pe toată lumea și cât de sigură va fi aromoterapia pentru dvs. depinde de tipul de astm pe care îl aveți, de cât de sever este și de dacă suferiți de orice alte afecțiuni. Dacă sunteți interesat să încercați acest lucru, consultați mai întâi medicul dumneavoastră de îngrijire primară. Este singura modalitate de a face acest lucru în siguranță.
- Dacă medicul dumneavoastră nu consideră că aceasta este o idee bună, ascultați-i. Pentru unii oameni, uleiurile esențiale pot declanșa efectiv un atac de astm, deci nu merită riscul.
- Dacă medicul dumneavoastră spune că este în regulă, testați mai întâi fiecare ulei pe care doriți să-l utilizați, luând o adulmecare rapidă a sticlei deschise. Dacă vă face să vă simțiți mai bine, va fi probabil sigur de utilizat. Dacă nu, sau aveți o reacție, nu folosiți acel ulei.
Pasul 2. Începeți încet dacă utilizați un difuzor
Majoritatea persoanelor cu astm folosesc un difuzor dacă fac aromoterapie. Începeți prin a pune 1-2 picături în difuzor și păstrați-vă inhalatorul pe tine în caz că aveți un atac de astm. Dacă aveți astm ușor și alegeți uleiuri antiinflamatoare care vă ajută să vă relaxați, poate fi benefic. Din păcate, există o mulțime de riscuri aici, deoarece astmul poate fi declanșat de o varietate de iritanți și chiar și cel mai pur ulei se poate transforma în iritanți odată ce sunt eliberați în aer.
Întrebarea 2 din 8: Cum pot folosi uleiurile dacă nu am difuzor?
Pasul 1. Puteți lua un sniff rapid direct din sticlă
Nu este nimic în neregulă cu simpla deschidere a sticlei și inhalarea uleiului direct, dacă doriți. Asigurați-vă că începeți cu sticla la 15 cm sau mai mult de nas prima dată când faceți acest lucru, deoarece uleiurile esențiale pot fi destul de copleșitoare dacă vă lipiți sticla până la nas fără să știți cum veți face. reacţiona.
De asemenea, puteți turna câteva picături pe o minge de bumbac și mirosi, dacă doriți să reduceți intensitatea aromei. Dacă mergeți pe acest traseu, începeți cu mingea de bumbac la 6 inci (15 cm) distanță de nas, pentru a vedea cum vă face să vă simțiți
Pasul 2. Ați putea încerca inhalarea cu abur dacă sinusurile dvs. sunt umplute
Umpleți un vas mare sau oală cu apă fierbinte și turnați câteva picături de ulei esențial în apă. Țineți capul peste apă și respirați adânc câteva aburi. Aceasta este o opțiune deosebit de bună dacă nasul dvs. se simte puțin înfundat, deoarece aburul vă va ajuta să vă curățați sinusurile.
Nu există prea multe cercetări privind inhalarea cu abur pentru astm, dar este o alegere solidă dacă sinusurile dvs. sunt înfundate
Întrebarea 3 din 8: Cine este cel mai probabil să beneficieze de aromoterapie pentru astm?
Pasul 1. Persoanele cu astm indus de efort sunt mai susceptibile de a beneficia
Dacă aveți astm provocat de efort, ceea ce înseamnă că atacurile de astm sunt declanșate de o activitate fizică intensă, este mai puțin probabil să aveți un atac din cauza iritanților din aer. Se pare că există unele dovezi că persoanele cu astm indus de efort nu au reacții majore la aromoterapie, deși rezultatele sunt cu siguranță mixte. Prin urmare, cel mai probabil veți beneficia de aromoterapie dacă vă încadrați în acest grup.
Puteți încerca aromoterapia înainte de a avea simptome sau mult după ce au trecut. Nu spargeți uleiurile în mijlocul unui atac de astm, chiar dacă aveți astm provocat de efort
Pasul 2. Dacă aveți astm indus de alergie sau ocupațional, este puțin probabil să vă ajute
Dacă substanțele chimice, polenul sau poluanții vă declanșează astmul, aromoterapia este deosebit de riscantă. Uleiurile esențiale conțin COV (compuși organici volatili), care este un mod fantezist de a spune că reacționează cu substanțele chimice din aer - chiar și atunci când sunt 100% pure. Întrucât astmul este adesea declanșat de iritanți în aer, probabil că aromaterapia nu este o idee excelentă dacă aveți astm care nu este indus de efort.
Dacă ați avut vreodată un atac de astm când ați fost afară și vremea s-a schimbat sau ați avut un atac când a început sezonul alergic, cel mai probabil veți fi sensibil la uleiurile esențiale și cel mai bine este să rămâneți departe
Întrebarea 4 din 8: Cum pot ajuta uleiurile esențiale la astm?
Pasul 1. Unele uleiuri sunt antiinflamatoare, ceea ce vă poate ajuta să respirați
Când aveți astm, căile respiratorii se inflamează ca răspuns la un declanșator. Unele uleiuri au proprietăți antiinflamatorii, deci există șansa de a beneficia de aromoterapie dacă căile respiratorii sunt ușor umflate.
Încă nu ar trebui să utilizați uleiurile dacă vă aflați în mijlocul gestionării active a simptomelor. Cu toate acestea, dacă v-ați revenit dintr-un atac de astm și nu vă luptați să respirați, dați uleiurilor o lovitură. De asemenea, puteți utiliza uleiurile preventiv pentru a încerca să reduceți potențialele simptome
Pasul 2. Aromaterapia poate ajuta dacă stresul vă înrăutățește astmul
Pentru unii oameni, stresul este un factor declanșator masiv pentru astm. Uleiurile esențiale difuze s-au dovedit a vă ajuta să vă relaxați, așa că are sens că aromoterapia poate fi benefică pentru dvs.
- Dacă vă simțiți puțin stresat, dar nu aveți simptome legate de respirație, ar putea fi un moment bun să faceți aromaterapie. De asemenea, puteți utiliza uleiurile din timp dacă bănuiți că veți fi stresați în curând.
- Există încă unele riscuri ca uleiul să vă irite plămânii, chiar dacă vă ajută să vă de-stresați. Păstrați inhalatorul în apropiere dacă utilizați uleiuri.
Întrebarea 5 din 8: Ce uleiuri esențiale declanșează astmul?
Pasul 1. În teorie, orice ulei poate declanșa astm, chiar dacă ar ajuta
Moleculele și compușii din uleiul esențial se schimbă dramatic atunci când sunt eliberați în aer. Dacă aveți astm, înseamnă că sunteți sensibil la schimbările de calitate a aerului. Prin urmare, există întotdeauna riscul ca uleiurile esențiale să vă declanșeze astmul. Este dificil să știi ce va declanșa astmul sau nu, deci va exista întotdeauna un risc pe care nu îl poți evita.
Chiar dacă uleiurile în sine sunt perfect fine pentru plămâni, în difuzor pot exista întotdeauna alergeni sau bacterii care determină acțiunea astmului. Acesta este motivul pentru care difuzoarele nu sunt aproape la fel de populare ca purificatoarele de aer pentru persoanele cu astm. Scopul controlului astmului este de a menține aerul curat, nu de a adăuga lucruri la acesta
Întrebarea 6 din 8: Se pot deschide uleiurile esențiale căile respiratorii?
Pasul 1. Dacă căile respiratorii se închid, nu este momentul pentru uleiuri esențiale
În cazul unui atac de astm activ, stați în poziție verticală, încercați să vă încetiniți respirația și luați 1 puf din inhalator la fiecare 30 până la 60 de secunde. Faceți tot posibilul pentru a vă liniști în timp ce vă recuperați respirația. Sunați la o ambulanță, dacă este necesar. Uleiurile esențiale pot avea unele beneficii pentru persoanele cu astm, dar nu sunt un tratament și nu vă vor îmbunătăți starea în timpul unui atac de astm.
Au existat zero cazuri de atacuri de astm care au fost rezolvate prin aromoterapie, deci nu încercați să utilizați tratamente holistice în timpul unui atac de astm
Întrebarea 7 din 8: Ce uleiuri sunt cel mai probabil utile pentru astm?
Pasul 1. Lavanda poate reduce inflamația căilor respiratorii
Există unele dovezi că lavanda îți va calma căile respiratorii. Are efecte antiinflamatoare naturale, astfel că căile respiratorii pot răspunde pozitiv la lavandă. De asemenea, lavanda este dovedită a avea proprietăți relaxante, așa că, dacă vă bucurați de miros, poate ajuta la orice simptome astmatice induse de stres.
Pasul 2. Eucaliptul vă poate activa sistemul nervos și vă poate ajuta cu astmul
Parfumul eucaliptului poate da sistemului imunitar un impuls minor, ceea ce îl face grozav dacă aveți nevoie să tratați o durere de cap sau să vă recuperați după o răceală. Există, de asemenea, unele dovezi că sunt bune pentru plămâni, așa că vă poate ajuta astmul dacă vă bucurați de miros.
Pasul 3. Uleiul de arbore de ceai este o opțiune promițătoare dacă doriți să-i dați o lovitură
Uleiul de arbore de ceai este un ulei dinamic și versatil. Are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, care se pot dovedi liniștitoare pentru căile respiratorii. Drept urmare, este posibil ca arborele de ceai să fie o opțiune terapeutică solidă dacă sunteți astmatic.
Uleiul de arbore de ceai conține terpene alcoolice, care sunt în special VCO puternice. Ca urmare, acest ulei poate avea efecte mixte pentru dumneavoastră dacă aveți astm non-indus de efort, deoarece terpenele sunt un iritant obișnuit
Întrebarea 8 din 8: Care este cel mai bun mod de a trata astmul?
Pasul 1. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a elabora un plan de tratament
Există diferite tipuri de astm, iar severitatea stării dumneavoastră va fi unică pentru dvs. Consultați-vă medicul în mod regulat, astfel încât să vă poată monitoriza starea și să vă urmărească simptomele și să urmați instrucțiunile lor pentru a vă menține starea sub control. Este posibil să trebuiască să vă ajustați periodic tratamentul, deci mențineți-vă starea cu programări regulate!
Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cel puțin o dată pe an, deși acestea vă pot sugera întâlniri mai frecvente dacă simptomele dvs. sunt mai grave
Pasul 2. Țineți inhalatorul pe voi și luați medicamente conform instrucțiunilor
Pentru majoritatea persoanelor cu astm, inhalatorul este prima linie de apărare. Ori de câte ori simțiți că astmul dvs. se aprinde, utilizați inhalatorul conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră pentru a opri simptomele din urmele lor. Dacă luați orice medicamente pentru astm, luați-le conform instrucțiunilor medicului pentru a vă menține căile respiratorii deschise și sănătoase.
Dacă nu luați niciun medicament pentru astm și credeți că ați putea beneficia de un tratament suplimentar, întrebați-i despre LTRA. Această clasă de medicamente poate fi extrem de utilă atunci când vine vorba de prevenirea atacurilor de astm
Pasul 3. Faceți tot posibilul pentru a evita declanșatoarele
Urmăriți-vă simptomele într-un jurnal de astm. Ori de câte ori simțiți că astmul dvs. se aprinde, observați ce făceați și unde vă aflați după ce atacul sa încheiat. Cu cât aveți mai multe informații, cu atât va fi mai ușor să vă dați seama care sunt comportamentele, mirosurile sau situațiile care vă declanșează astmul. Apoi, faceți tot posibilul pentru a evita declanșatorii obișnuiți pentru a minimiza șansele că aveți un atac grav.
