Scolioza este o curbură anormală a coloanei vertebrale care afectează de obicei regiunea mediană a spatelui sau toracică între omoplați. Privită din lateral, coloana vertebrală ar trebui să aibă o curbă S ușoară care să treacă de la baza craniului până la coadă. Cu toate acestea, privit din spate (din spate), coloana vertebrală ar trebui să fie dreaptă și să nu devieze de ambele părți. Dacă se curbează spre dreapta sau spre stânga, atunci aveți o formă de scolioză. Din păcate, marea majoritate a cazurilor, în special cele care se dezvoltă în copilărie (scolioza idiopatică), nu pot fi prevenite - deși progresia poate fi uneori redusă. Pe de altă parte, unele forme de scolioză cu debut la adulți pot fi prevenite prin practicarea unei posturi bune, menținând simetria atunci când se exercită și se mănâncă bine.
Pași
Partea 1 din 2: Încetinirea progresiei scoliozei copilăriei
Pasul 1. Consultați-vă medicul
Dacă credeți că copilul dumneavoastră are scolioză, fie din cauza unui screening pozitiv la școală, fie din cauză că cineva a observat că spatele / corpul copilului dumneavoastră este îndoit, atunci faceți o întâlnire cu medicul de familie sau cu un specialist medical, cum ar fi un ortoped. Scolioza poate progresa foarte repede la adolescenți, deci cu cât solicitați sfatul medicului mai repede, cu atât mai bine. Medicii nu pot preveni complet scolioza, dar o pot evalua în mod corespunzător și vă pot oferi opțiuni pentru a combate progresia acesteia.
- Medicul va face probabil o radiografie și va măsura unghiul curbei scoliotice a copilului dumneavoastră. Scolioza nu este considerată foarte semnificativă până când curba nu depășește 25 - 30 de grade.
- Scolioza afectează mai mult femeile decât bărbații și se desfășoară în familii, deci poate fi ereditară în unele cazuri.
Pasul 2. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră despre acoladarea coloanei vertebrale
O opțiune obișnuită pentru adolescenții cu cazuri progresive de scolioză este purtarea unui aparat dentar. Bracing nu poate preveni scolioza, dar poate ajuta la prevenirea agravării în unele cazuri. În funcție de cât de gravă este scolioza și unde sunt curbele nenaturale, aparatele dentare pot fi realizate din plastic rigid sau elastic elastic cu inserții metalice. Acestea acoperă de obicei cea mai mare parte a trunchiului și pot fi purtate sub haine. Tratamentul bretelei este în general utilizat atunci când: o curbă este mai mare sau egală cu 25 de grade și pare să progreseze rapid, sau curba este descoperită la o vârstă fragedă când coloana vertebrală este încă în creștere și este deja peste 30 de grade.
- Majoritatea aparatelor dentare sunt purtate cel puțin 16 ore pe zi timp de multe luni sau chiar câțiva ani - până când coloana vertebrală încetează să crească.
- Mai multe studii concluzionează că întinderea spatelui pentru scolioză poate împiedica curbele spinării să devină suficient de mari pentru a necesita intervenții chirurgicale.
- În general, aproximativ 1/4 din copiii / adolescenții cu scolioză pot beneficia de bretele din spate.
Pasul 3. Discutați cu medicul dumneavoastră despre operația coloanei vertebrale
Chirurgia coloanei vertebrale ar trebui considerată ultima soluție pentru scolioză, dar în unele cazuri este necesar să se oprească deformarea să progreseze și să provoace probleme de sănătate (din organele aglomerate) și dureri cronice pe termen lung și dizabilități. Operația de scolioză implică fuzionarea a două sau mai multe vertebre cu grefe osoase și introducerea tijelor metalice sau a altor dispozitive dure pentru a menține coloana dreaptă și bine susținută. Operația de scolioză este utilizată în principal pentru a corecta o curbă semnificativă sau pentru a opri progresul în timp ce un adolescent este încă în creștere și nu pentru adulții care au forme mai ușoare de scolioză. Cu toate acestea, fuziunea coloanei vertebrale nu este neobișnuită pentru adulții mai în vârstă care au scolioză sau hiperfoză (aspect cocosat) din fracturile osteoporotice ale spatelui mediu.
- Tije din oțel inoxidabil sau titan sunt folosite pentru a sprijini coloana vertebrală până când fuziunea osoasă este completă. Tijele metalice sunt atașate la coloana vertebrală cu șuruburi, cârlige și / sau fire.
- Complicațiile potențiale din chirurgia coloanei vertebrale includ infecții, pierderi excesive de sânge, reacții alergice la anestezie, leziuni ale nervilor / paralizie și dureri cronice.
Partea 2 din 2: Prevenirea scoliozei ca adult
Pasul 1. Înțelegeți cauzele scoliozei la adulți
Majoritatea cazurilor de scolioză la adulți sunt idiopatice, ceea ce înseamnă că nu există niciun motiv cunoscut pentru care persoana a dezvoltat-o. Alte cauze potențiale includ:
- Curba congenitală - Aceasta înseamnă că v-ați născut cu scolioză. Este posibil să fi fost trecut cu vederea când erai copil, dar s-ar fi putut agrava în timp.
- Curba paralitică - Dacă mușchii din jurul coloanei vertebrale încep să eșueze, coloana vertebrală poate începe încet să se curbeze din loc, ducând la scolioză. Acest lucru este adesea cauzat de o leziune a măduvei spinării și poate provoca în cele din urmă paralizie.
- Cauze secundare - Scolioza poate apărea din cauza unei afecțiuni a coloanei vertebrale diferite, cum ar fi degenerarea, osteoporoza, osteomalacia sau în urma unei intervenții chirurgicale la nivelul coloanei vertebrale.
Pasul 2. Înțelegeți limitele prevenirii scoliozei
Din păcate, se poate face puțin pentru a preveni scolioza la adulți; în schimb, accentul este pus pe ameliorarea durerii asociate cu scolioza. În cazurile severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală, dar altfel vă veți concentra probabil pe întărirea coloanei vertebrale și gestionarea durerii.
Pasul 3. Creșteți forța, flexibilitatea și raza de mișcare cu exercițiile
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă întări mușchii și, eventual, pentru a preveni agravarea scoliozei sau durerea crescută. Terapia fizică și terapia cu apă pot fi utile, iar tratamentul chiropractic poate îmbunătăți durerea.
- Discutați cu un kinetoterapeut autorizat pentru a dezvolta un program adaptat pentru a vă întări mușchii și a vă menține spatele flexibil.
- Terapia cu apă sau piscină vă poate îndepărta o parte din stres de pe articulații, permițându-vă să vă concentrați asupra întăririi mușchilor din spate, fără limitele gravitației.
- Un chiropractor vă poate ajuta să vă mențineți articulațiile fațetei flexibile și vă poate ajuta cu durerea.
Pasul 4. Mănâncă alimente nutritive
Pentru a menține vertebrele puternice, drepte și sănătoase și alte oase ale corpului, trebuie să consumați în mod regulat alimente bogate în anumite minerale și vitamine. Mai precis, calciul, magneziul și fosforul formează matricea minerală a oaselor (și coloana vertebrală), iar o deficiență alimentară în oricare dintre acestea poate duce la oase slabe și fragile (osteoporoză) susceptibile de rupere. Odată ce vertebrele încep să se fractureze și să se degradeze, coloana vertebrală se poate enumera într-o parte și se poate transforma în ceea ce se numește scolioză degenerativă a adultului. Vitamina D este, de asemenea, un nutrient important pentru oasele puternice, deoarece este necesară pentru absorbția calciului în intestine. Insuficienta vitamina D duce la oase „moi” (numite rahitism la copii sau osteomalacie la adulți) care se deformează ușor sau se curbează nefiresc.
- Sursele bogate de calciu din alimente includ: verzi, varză, spanac, sardine, tofu, produse lactate, migdale și semințe de susan.
- Vitamina D este produsă de piele ca răspuns la soarele intens, deși mulți oameni încearcă să evite soarele. Vitamina D nu se găsește în multe alimente, dar cele mai bune surse sunt: pește gras (somon, ton, macrou), uleiuri de pește, ficat de vită, brânză tare și gălbenușuri de ou.
sfaturi
- Exercițiile fizice nu par să prevină agravarea scoliozei, dar mușchii puternici ai spatelui pot ajuta la reducerea durerii dureroase asociate adesea cu scolioza.
- O modalitate simplă de a evalua o coloană vertebrală curbată este să vă aplecați înainte în talie, cu mâinile atârnate de podea și să faceți pe cineva să vă privească omoplații. Dacă unul se lipeste mai mult decât celălalt, atunci scolioza este probabilă.
- Deși tratamentele chiropractice, masajul, fizioterapia și acupunctura pot ajuta la ameliorarea disconfortului scoliozei, niciun tratament (în afară de intervenția chirurgicală) nu poate inversa curbura.
