Cannabidiolul sau uleiul CBD este un ulei natural care se găsește în marijuana și o plantă înrudită numită cânepă. Spre deosebire de THC, un alt ulei găsit în planta de marijuana, CBD nu te va ridica. Cu toate acestea, există unele dovezi că pot ajuta la ameliorarea anxietății. Cercetările privind CBD ca tratament pentru anxietate sunt încă în stadiile incipiente, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele riscuri și beneficii ale utilizării acestuia. Deoarece majoritatea produselor CBD nu sunt reglementate de FDA, asigurați-vă că cumpărați un produs testat de terți pentru puritate și siguranță. Pentru a profita la maximum de uleiul dvs. de CBD, încercați să-l utilizați în combinație cu alte tratamente de anxietate, cum ar fi psihoterapia și exercițiile de ameliorare a stresului.
Pași
Metoda 1 din 3: Alegerea unui produs sigur
Pasul 1. Găsiți o clinică sau dispensar de renume în zona dvs
Pentru a evita obținerea unor produse de calitate slabă sau contaminate, găsiți un dispensar sau o clinică autorizată de stat, specializată în marijuana medicală, CBD și produse conexe. Aceștia pot oferi produse de înaltă calitate și pot oferi sfaturi despre cum să le utilizați în siguranță.
Efectuați o căutare utilizând termeni precum „dispensar licențiat CBD lângă mine”
Avertizare:
Nu cumpărați de la un dispensar care refuză să împărtășească informații despre modul în care produsele lor au fost testate.
Pasul 2. Alegeți un produs CBD care a fost testat în laborator pentru puritate
Unul dintre cele mai mari riscuri ale utilizării uleiului CBD este că multe produse sunt încă slab reglementate. Dacă utilizați un produs din ulei CBD de calitate scăzută, acesta ar putea fi ineficient sau poate chiar să vă îmbolnăvească sau să provoace efecte secundare nedorite. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda o marcă sau un produs de încredere care a fost testat de un verificator terț.
- Puteți găsi informații despre laboratoare de testare terțe acreditate vizitând baza de date de căutare a ANSI National Accreditation Board și căutând „cannabidiol” sau „CBD”:
- Când achiziționați un produs, cereți să vedeți certificatul de analiză (COA). COA va furniza informații despre rezultatele testelor, inclusiv cantitatea de CBD și THC (dacă există) conține produsul și dacă sunt prezenți contaminanți.
SFAT DE EXPERT
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Pasul 3. Verificați eticheta pentru a afla cât este CBD în produs
Pentru a obține doza corectă de ulei de CBD, trebuie să știți cât de mult ulei de CBD este în produsul pe care îl utilizați. Citiți cu atenție eticheta și căutați produse care specifică cantitatea de CBD în fiecare doză individuală (de exemplu, 10 mg pe 1 picătură).
Aveți grijă cu produsele care specifică cantitatea de „canabinoizi” pe care o conțin, mai degrabă decât CBD în mod specific. Aceste produse ar putea include și alți compuși, cum ar fi THC
Pasul 4. Cercetează legile privind utilizarea uleiului CBD în zona ta
Legile care reglementează utilizarea și vânzarea uleiului de CBD sunt încă în evoluție. Înainte de a cumpăra ulei de CBD, efectuați o căutare online pentru a afla dacă este legal să cumpărați și să utilizați în zona dvs.
De exemplu, ați putea face o căutare folosind termeni precum „Este uleiul CBD legal în Illinois?”
Metoda 2 din 3: luarea uleiului CBD
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de CBD
Deși există puține dovezi că uleiul pur de CBD poate provoca probleme majore de sănătate, riscurile și beneficiile sale nu sunt încă foarte bine înțelese. Înainte de a încerca să vă tratați anxietatea cu CBD, stabiliți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă este o alegere sigură și sănătoasă pentru dvs.
- Spuneți medicului dumneavoastră despre orice alte medicamente sau suplimente pe care le luați în prezent, deoarece acestea pot interacționa cu uleiul de CBD. De exemplu, uleiul de CBD poate interfera cu eficacitatea unor diluanți de sânge.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca ulei de CBD dacă sunteți gravidă sau alăptați. Efectele posibile ale uleiului de CBD asupra fătului și a bebelușului în curs de dezvoltare sunt încă puțin înțelese.
Știați?
În prezent, singurul medicament aprobat de FDA care conține ulei de CBD este Epidiolex, care este utilizat pentru tratarea unor forme de epilepsie. În timp ce FDA nu aprobă Epidiolex pentru alte utilizări, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie în afara etichetei pentru alte afecțiuni, cum ar fi anxietatea.
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre doza corectă pentru anxietate
Înainte de a încerca uleiul de CBD, întrebați-vă medicul cât de mult puteți lua în siguranță pentru a trata anxietatea. În timp ce mai trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la dozarea adecvată, unii medici naturisti recomandă pacienților lor să utilizeze 10-100 mg pe zi.
Studii mici au arătat că pacienții pot lua până la 1280 mg pe zi timp de 4 săptămâni, fără efecte adverse majore. Cu toate acestea, încă nu există suficiente dovezi care să arate care ar putea fi efectele pe termen lung ale unor doze atât de mari
Pasul 3. Încercați o tinctură pentru a absorbi CBD rapid
O tinctură este o formă de ulei de CBD pe care îl luați pe gură ca picătură sau spray. Dacă utilizați picături, plasați numărul recomandat de picături sub limbă și țineți-le acolo timp de 30 de secunde înainte de a înghiți. Dacă folosiți un spray, pur și simplu pulverizați 1 puf pe interiorul obrazului.
- Tincturile sunt concepute pentru a intra în fluxul sanguin prin piele în interiorul obrajilor sau sub limbă și ar trebui să începeți să simțiți efectele la 15-30 de minute după utilizarea acestora.
- Nu pune spray sau picături deasupra limbii. Dacă faceți acest lucru, veți înghiți uleiul de CBD mai repede, ceea ce va întârzia absorbția acestuia în fluxul sanguin.
Bacsis:
Când utilizați o tinctură sau orice produs CBD, începeți cu cea mai mică doză recomandată de medicul dumneavoastră (de exemplu, 10 mg pe zi) pentru a vedea cum răspundeți. Dacă tolerați bine doza mică, creșteți treptat doza până când obțineți efectul dorit.
Pasul 4. Experimentați cu produse comestibile dacă nu vă deranjează o lansare întârziată
Dacă nu vă place gustul tincturilor de CBD, s-ar putea să preferați o formă comestibilă de ulei de CBD. Căutați comestibile sub formă de gummies, produse de patiserie sau băuturi. Cu toate acestea, rețineți că va dura mai mult să simțiți efectele CBD dacă îl consumați. Este posibil să nu simțiți ușurare timp de 30 de minute sau mai mult.
- Eficacitatea produselor comestibile din CBD poate fi afectată de alimentele în sine, precum și de metabolismul individual.
- Poate fi dificil să determinați cu precizie cât de mult obțineți CBD dacă utilizați o formă comestibilă. Pentru o dozare mai precisă, încercați să utilizați o pastilă sau o capsulă CBD.
Pasul 5. Folosiți o frecare topică de CBD pentru a calma mușchii încordați
Formele topice de ulei de CBD, cum ar fi balsamuri sau fricțiuni, ajung pe pielea ta. În timp ce această formă de ulei de CBD nu vă va ușura în mod direct simptomele de anxietate emoțională, poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare sau a tensiunii asociate cu anxietatea. Masați uleiul de CBD sau frecați direct pe partea afectată a corpului (cum ar fi gâtul sau umerii).
- Aceste produse topice sunt de obicei amestecate cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau ceara de albine, pentru a îmbunătăți absorbția și a le face mai ușor să se frece pe piele.
- Unele studii arată că produsele topice CBD care conțin și THC pot fi mai eficiente pentru ameliorarea durerii decât cele fără THC. Întrucât afectează doar zona imediată în care sunt aplicate, aceste produse nu vă vor ridica.
- Produsele CBD topice tind să aibă nevoie de concentrații mai mari de CBD decât alte produse pentru a fi eficiente. Din acest motiv, produsele topice CBD sunt adesea mai scumpe decât alte forme de ulei CBD.
Pasul 6. Fii precaut atunci când folosești stilouri vape
Fumatul sau vaparea uleiului CBD este cel mai rapid și mai eficient mod de a pătrunde CBD în fluxul sanguin. Cu toate acestea, din cauza preocupărilor recente cu privire la bolile periculoase legate de vapare, este important să fiți extrem de precaut atunci când utilizați această metodă. Utilizați numai produse vape de la dispensare de renume care au fost testate de un verificator terț.
- Evitați cartușele CBD care conțin propilen glicol, care pot provoca o varietate de efecte grave asupra sănătății atunci când sunt încălzite. Cumpărați cartușe etichetate „fără solvenți”.
- Este posibil să simțiți efectele pozitive ale uleiului CBD în 30 de secunde de la inhalarea fumului sau vaporilor.
- Este foarte dificil să obții o doză precisă de ulei de CBD prin inhalare, deci fii precaut dacă nu ești sigur cum te afectează CBD.
Pasul 7. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți reacții adverse
Uleiul de CBD poate provoca reacții adverse la unii oameni. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:
- Diaree
- Pierderea poftei de mâncare
- Gură uscată
- Oboseală sau somnolență
Metoda 3 din 3: Combinarea CBD cu alte tratamente
Pasul 1. Găsiți un medic care are experiență cu CBD și anxietate
Un medic cu experiență vă poate ajuta să utilizați uleiul de CBD în siguranță și eficient pentru a vă trata anxietatea. Un medic care prescrie marijuana medicală sau un medic naturist poate fi deosebit de util. Mulți medici naturisti vă vor ajuta, de asemenea, să profitați la maximum de tratamentul cu ulei de CBD, abordând alte probleme care ar putea contribui la anxietate, cum ar fi o dietă slabă sau lipsa de somn.
- Încercați să utilizați o resursă precum MarijuanaDoctors.com pentru a găsi medici din zona dvs. care sunt specializați în utilizarea marijuanei medicale și a CBD pentru condiții de sănătate mintală.
- Departamentul dvs. local de sănătate publică ar putea avea, de asemenea, informații despre găsirea medicilor care lucrează cu marijuana medicală, ulei de CBD și produse conexe.
Pasul 2. Utilizați ulei de CBD în combinație cu psihoterapie
Deși există unele dovezi că uleiul de CBD poate ameliora singur anxietatea, este probabil să fie mai util dacă îl combinați cu alte abordări de tratament. În plus față de administrarea CBD, luați în considerare colaborarea cu un terapeut care vă poate ajuta să abordați unele dintre motivele care stau la baza anxietății dumneavoastră.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră de îngrijire primară pentru a recomanda un terapeut.
- Unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru anxietate este terapia comportamentală cognitivă, care se concentrează pe a vă ajuta să recunoașteți și să schimbați gândurile și comportamentele care pot contribui la anxietate.
Pasul 3. Practicați îngrijirea de sine în timp ce utilizați CBD pentru anxietate
Este mult mai ușor să vă gestionați anxietatea atunci când vă îngrijiți de bunăstarea fizică și mentală generală. Pe lângă utilizarea uleiului CBD, vă puteți îmbunătăți simptomele de anxietate prin:
- Somn de 7-9 ore de înaltă calitate în fiecare noapte
- Rămâneți activ fizic
- Mâncarea unei diete sănătoase și bine echilibrate
- Efectuați activități de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga, meditație sau hobby-uri relaxante
- Petrecerea timpului cu prietenii și familia
- Evitarea alcoolului, nicotinei, drogurilor recreative și cofeinei
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
Dacă sunteți interesat să fiți implicați în cercetările actuale privind uleiul de CBD ca tratament pentru anxietate, un studiu clinic poate fi o oportunitate excelentă. Este posibil să puteți beneficia de tratamente de anxietate experimentale noi, folosind CBD și produse conexe. Puteți găsi o listă a studiilor clinice actuale care implică ulei de CBD în SUA utilizând baza de date de căutare la https://clinicaltrials.gov/. Încercați să efectuați o căutare folosind termenii „anxietate” și „cannabidiol”
Avertizări
- Nu utilizați niciodată niciun supliment sau remediu pe bază de plante fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Discutați istoricul dvs. complet de sănătate și orice alte medicamente sau suplimente pe care le luați în prezent.
- Fiți precauți față de comercianții cu amănuntul ai uleiului CBD care fac afirmații neconfirmate cu privire la produsele lor (de exemplu, susținând că poate vindeca cancerul sau alte boli). Dovezile pentru majoritatea posibilelor beneficii medicale ale uleiului CBD sunt foarte limitate, deoarece cercetările sunt încă în stadiile incipiente.
