Sindromul de vărsături ciclice, sau CVS, este o afecțiune care provoacă vărsături severe fără nici o cauză aparentă. De obicei, afectează copiii, iar majoritatea vor ieși din afecțiune până ajung la maturitate, dar unii adulți se confruntă și cu afecțiunea. Aceasta este o condiție foarte incomodă care vă poate reduce calitatea vieții, așa că, dacă o experimentați, probabil că veți dori să faceți tot posibilul pentru a vă îmbunătăți simptomele. Medicii folosesc de obicei medicamente anti-greață și anti-anxietate pentru a gestiona afecțiunea, dar recomandă și unele modificări ale stilului de viață pentru a menține simptomele sub control. Puteți utiliza aceste tehnici naturale în timpul perioadelor de greață și fără simptome pentru a vă controla CVS. Există, de asemenea, unele suplimente care ar putea fi eficiente, dar au nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru. Dacă aveți în continuare probleme cu gestionarea simptomelor, contactați medicul pentru mai multe îndrumări.
Pași
Metoda 1 din 3: Să te tratezi în timpul unui episod
Dacă întâmpinați un focar de CVS, atunci îngrijorarea dvs. imediată ar trebui să vă îngrijiți până trece greața și vărsăturile. Majoritatea tehnicilor de combatere a greaței sunt complet naturale și veți avea nevoie de medicamente numai dacă nu puteți opri vărsăturile. Medicii recomandă următoarele măsuri pentru depășirea unui episod CVS și recuperarea ulterioară. Dacă vărsăturile sunt severe și nu se opresc în decurs de o zi, contactați medicul pentru un examen.
Pasul 1. Așezați-vă într-o cameră rece și întunecată
Simptomele CVS sunt similare cu migrenele, astfel încât să rămâi rece și să eviți luminile puternice te poate ajuta să te simți mai bine. Dacă camera este prea caldă, încercați să îndreptați un ventilator spre dvs. pentru a vă răcori.
Dacă vomiți continuu, atunci țineți o găleată lângă voi, astfel încât să nu trebuie să vă ridicați în continuare
Pasul 2. Deschideți o fereastră pentru a obține mai mult aer proaspăt
Aerul învechit poate agrava greața. Încercați să introduceți aer proaspăt în cameră și să vedeți dacă asta vă ajută.
Dacă vă simțiți la curent, puteți, de asemenea, să stați afară sau să faceți o scurtă plimbare
Pasul 3. Bea multă apă pentru a preveni deshidratarea
Dacă nu înlocuiți toate lichidele pierdute, riscați să vă deshidratați. Încercați să beți câteva pahare de apă rece pe tot parcursul zilei, mai ales după ce vomați.
- Bea încet pentru a evita declanșarea mai multor vărsături.
- Dacă nu puteți menține lichide în jos, încercați să sugeți un cub de gheață. În acest fel, veți înghiți cantități mai mici de apă încet, ceea ce ar putea evita mai multe vărsături.
Pasul 4. Evitați mirosurile înțepătoare sau puternice
Când vă simțiți greață, mirosurile puternice vă pot face să vomați. Încercați să stați departe de bucătărie, mai ales dacă cineva gătește.
Pasul 5. Urmați o dietă lichidă dacă vă mai simțiți greață după ce vărsăturile trec
În general, puteți reveni la consumul de alimente solide imediat ce vă simțiți mai bine. Cu toate acestea, dacă totuși vă simțiți greață, atunci mâncați bulionuri, supă, gelatină și budinci până când vă simțiți gata să consumați din nou alimente solide.
Pasul 6. Înlocuiți substanțele nutritive pierdute cu o băutură electrolită după oprirea vărsăturilor
O soluție de electroliți precum Pedialyte este o opțiune bună pentru a preveni deshidratarea și a înlocui nutrienții pe care i-ați pierdut în timp ce vomați.
Cel mai bine este să așteptați până când ați terminat vărsăturile pentru a lua băuturi electrolitice. Dacă vomați din nou după aceea, veți pierde toți electroliții
Pasul 7. Mergeți la medic dacă vărsăturile nu se opresc sau dacă sunteți deshidratat
Dacă vărsăturile continuă mai mult de câteva ore, atunci aveți un risc semnificativ de deshidratare. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă nu puteți opri vărsăturile sau dacă aveți simptome de deshidratare. Este posibil să vă spună să mergeți la camera de urgență pentru un tratament cu lichid IV.
Simptomele deshidratării includ sete extremă, urinare întunecată sau rară, confuzie, amețeli, oboseală și dezorientare
Metoda 2 din 3: Măsuri preventive recomandate
Tratarea CVS necesită un tratament consecvent pentru a preveni episoadele de vărsături. De obicei, medicii recomandă medicamente anti-greață sau anti-anxietate pentru a controla afecțiunea, dar recomandă, de asemenea, câteva modificări ale stilului de viață pentru a completa tratamentul respectiv. Următoarele metode pot avea toate efecte pozitive asupra CVS, indiferent dacă le luați împreună cu medicamente sau nu. Faceți tot posibilul să urmați aceste tehnici de gestionare pentru a vă îmbunătăți starea.
Pasul 1. Identificați și evitați alimentele care vă declanșează simptomele
Multe persoane cu CVS au declanșat alimente care provoacă episoade de vărsături. Acești factori declanșatori sunt unici pentru fiecare persoană, deci monitorizați-vă simptomele și evitați alimentele care par să le înrăutățească.
Păstrați un jurnal în care notați de fiecare dată când vomați, precum și orice ați mâncat, ați băut sau ați făcut chiar înainte de un episod. Acest lucru vă poate ajuta să identificați mai ușor factorii declanșatori
Pasul 2. Mănâncă mese mai mici pentru a nu te simți prea plin
Simțirea plină poate provoca, de asemenea, vărsături. Încercați să luați câteva mese mai mici pe tot parcursul zilei în loc de 3 mese mari.
Pasul 3. Dormi 7-8 ore în fiecare noapte pentru a preveni oboseala
Lipsa somnului pare să agraveze simptomele CVS, așa că faceți tot posibilul pentru a dormi complet în fiecare noapte.
Dacă aveți probleme cu insomnia, încercați să vă relaxați cu activități relaxante, cum ar fi citirea cu o oră înainte de culcare
Pasul 4. Reduceți stresul pentru a preveni episoadele de greață
Stresul agravează, de asemenea, CVS. Faceți tot posibilul pentru a vă controla și reduce stresul pentru a evita episoadele de vărsături.
Exercițiile de relaxare, cum ar fi meditația, yoga și respirația profundă, vă pot îmbunătăți simptomele de stres
Pasul 5. Învață tehnici de calmare dacă entuziasmul te face să vomiți
Pentru unii oameni, excitarea excesivă, chiar și într-un mod bun, poate provoca vărsături. Dacă simțiți că entuziasmul crește, încercați să închideți ochii și să numărați până la 10 pentru a vă feri de vărsături.
Pasul 6. Urmați regimul de tratament pentru orice problemă de sănătate de bază pe care o aveți
O serie de probleme de sănătate, în special afecțiuni gastrointestinale, cum ar fi arsurile la stomac, pot declanșa episoade de vărsături. Urmați ordinele medicului dumneavoastră pentru gestionarea oricăror alte afecțiuni de sănătate pe care le aveți pentru a evita declanșarea simptomelor.
Alergiile pot declanșa și simptome ale CVS. Luați orice medicamente sau luați orice fotografii de care aveți nevoie pentru a vă menține alergiile sub control
Metoda 3 din 3: Suplimentele și tratamentele care ar putea ajuta
În plus față de măsurile de control natural și prevenire, există câteva suplimente naturale care ar putea îmbunătăți simptomele. Următoarele suplimente nu au prea multe cercetări în spate, dar studiile timpurii sugerează că pot fi utile pentru persoanele cu CVS. Acești nutrienți vă ajută corpul să transforme și să stocheze alimente, ceea ce ar putea explica de ce îmbunătățesc simptomele CVS. Adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a încerca orice suplimente, mai ales dacă suferiți de CVS. Dacă medicul dumneavoastră vă spune că este sigur, atunci puteți încerca aceste suplimente pentru a vedea dacă vă aduc ușurare.
Pasul 1. Luați zilnic suplimente Co-Q10
Un studiu a constatat că dozele zilnice de Co-Q10 au ajutat persoanele care suferă de CVS, astfel încât suplimentul vă poate îmbunătăți și simptomele.
Pasul 2. Încercați L-carnitina pentru a vă ajuta corpul să proceseze grăsimea
Deoarece alimentele grase pot declanșa simptome ale CVS, L-carnitina ar putea ajuta, deoarece îmbunătățește capacitatea organismului de a digera și stoca grăsimile.
Pasul 3. Folosiți riboflavina pentru a vă îmbunătăți funcția celulară
Riboflavina sau vitamina B2 ar putea îmbunătăți funcția digestivă a corpului. Acest lucru ar putea preveni episoadele de vărsături din CVS.
Asigurări medicale
În timp ce medicii recomandă de obicei medicamente pentru gestionarea CVS, există o serie de remedii pentru stilul de viață pe care le sugerează și ele. Aceste metode sunt complet naturale și le puteți folosi împreună cu medicamente sau pe cont propriu pentru a vă trata simptomele. Acest lucru creează un regim bine rotunjit pentru a gestiona CVS. Dacă doriți, puteți vedea, de asemenea, dacă unele suplimente vă ajută, dar consultați mai întâi medicul. În general, remediile naturale joacă cu siguranță un rol în tratarea CVS și vă pot ajuta, de asemenea.
