O limbă sănătoasă este o parte esențială a unei guri sănătoase. Pentru a vă asigura că a dvs. este în formă de vârf, puteți adăuga câteva obiceiuri simple rutinei dentare zilnice. Pe tot parcursul zilei, mâncați și beți lucruri care vă ajută să produceți mai multă salivă. Dacă observați o problemă, puteți avea grijă de ea prin remedii fără prescripție medicală și de casă, deși ar trebui să solicitați întotdeauna sfatul unui medic sau dentist. În curând, limba ta se va simți hidratată și puternică.
Pași
Metoda 1 din 3: Practicarea igienei și îngrijirii adecvate a limbii
Pasul 1. Practicați igiena orală de bază
Cel mai bun mod de a încuraja o limbă sănătoasă este să ai o gură sănătoasă. Adoptarea unor obiceiuri dentare bune vă va proteja limba, precum și gingiile și dinții. Faceți din aceste abilități un obicei zilnic:
- Spălați-vă dinții de două ori pe zi. Utilizați o periuță de dinți cu păr moale sau mediu și periați cel puțin două minute la rând. Puteți utiliza, de asemenea, o periuță de dinți electrică, dar asigurați-vă întotdeauna că vă îmbunătățiți tehnica de periere, astfel încât să puteți menține gingiile sănătoase.
- Ata dentară cel puțin o dată pe zi. Utilizați 18 inci de ață și lucrați ața în jurul fiecărui dinte individual.
- Clătiți cu apă sau apă de gură după folosirea atei dentare. Dacă suferiți de gură uscată, utilizați o apă de gură fără alcool.
- Clătiți protezele după ce ați mâncat și periați-le cel puțin o dată pe zi pentru a reduce cantitatea de bacterii care pot provoca ulcere la gură sau alte iritații ale mucoasei.
- Dacă folosirea atei dentare este dureroasă sau dificilă, puteți folosi în schimb un flosser de apă, cum ar fi un waterpik. O spală cu apă spațiile dintre dinți și în jurul gingiilor. Puteți adăuga apă de gură în apa utilizată pentru waterpik pentru o protecție sporită împotriva bacteriilor. Sunt la fel de eficiente, dacă nu chiar mai multe, decât folosirea aței dentare tradiționale.
Pasul 2. Periați limba
Când vă spălați dinții în mod normal, ar trebui să vă spălați și limba pentru a elimina bacteriile care pot provoca cariile dentare sau respirația urât mirositoare. Folosind o perie cu peri moi până la medii, mișcați ușor periuța de dinți pe suprafața superioară a limbii, mergând din spate în față.
- Dacă perierea limbii vă provoacă reflexul gag, puteți încerca să vă aplecați capul înainte în timp ce vă periați. S-ar putea să doriți, de asemenea, să utilizați o periuță de dinți mai mică pentru a vă minimiza disconfortul.
- Dacă aveți o durere în gură, aveți grijă când vă periați. Evitați periajul în sine și nu folosiți o pastă de dinți care conține laurilsulfat de sodiu. Rănile vor dispărea de la sine.
Pasul 3. Răzuie-ți limba
Racletele pentru limbi sunt unelte din plastic vândute în farmacii și farmacii care îndepărtează acoperirea superioară a bacteriilor și a plăcii de pe limbă. Folosește-l o dată pe zi după ce te speli pe dinți. Începeți din spatele limbii și trageți ușor răzuitorul înainte. Clătiți-l după aceea folosind apă de la robinet, apă de gură sau chiar o soluție salină.
- Evitați să vă răciți limba dacă aveți o durere în gură pe limbă. Așteptați până când vindecarea rănii înainte de a răci din nou.
- Dacă aveți o afecțiune cunoscută sub numele de „limbă fisurată”, s-ar putea să vă fie mai ușor să vă răzuiești limba cu periuța de dinți în loc de o răzuitoare. O perie poate disloca particulele alimentare care se blochează în limbă, ceea ce vă poate ajuta să vindecați fisurile din limbă.
Pasul 4. Vizitați medicul dentist în mod regulat
Medicul dentist vă poate oferi gură o curățare profundă care vă va ajuta să preveniți infecțiile și creșterea bacteriilor. De asemenea, pot diagnostica infecțiile și problemele timpuriu. Pentru a vă menține limba sănătoasă și curată, programați o vizită cu medicul dentist cel puțin o dată sau de două ori pe an.
Metoda 2 din 3: adoptarea practicilor sănătoase
Pasul 1. Bea multă apă
Consumul de apă suficientă vă ajută atât sănătatea dentară, cât și starea generală de sănătate. Apa îndepărtează particulele alimentare și bacteriile care trăiesc pe limbă și gură. Bea cel puțin șase pahare de apă de opt uncii pe zi pentru a reduce respirația urât mirositoare.
Evitați să sorbiți apă în doze mici, deoarece aceasta poate spăla de fapt saliva utilă. În schimb, iau înghițituri complete
Pasul 2. Renunțați la fumat
Fumatul vă poate usca gura și vă poate decolora limba, reducând în același timp cantitatea de salivă utilă pe care o produceți. Acest lucru poate determina bacteriile să devină mai agresive și poate provoca probleme orale, inclusiv respirația urât mirositoare, care este greu de rezolvat. Renunțarea la fumat poate începe din nou producția de salivă. De asemenea, poate reduce respirația urât mirositoare și poate opri decolorarea limbii.
Pasul 3. Mestecați gumă fără zahăr
Guma încurajează producția de salivă în gură, care poate reduce acidul. Acestea fiind spuse, guma care conține zahăr poate încuraja creșterea bacteriană în gură, ducând la cavități și cariile dentare. Guma fără zahăr care conține xilitol este recomandată pentru a vă ajuta la hidratarea limbii.
Suptul cu bomboane tari fără zahăr poate avea un efect similar
Pasul 4. Reduceți aportul de cofeină și alcool
Diureticele pot provoca uscarea gurii deoarece vă deshidratează corpul. Diureticele obișnuite includ băuturile alcoolice și cofeinizate. Pentru a vă asigura că produceți suficientă salivă, reduceți:
- Sifon
- Cafea
- Ceai cofeinizat
- Vin
- Bere
Metoda 3 din 3: Tratarea problemelor comune
Pasul 1. Evitați produsele iritante dacă aveți gura uscată
Dacă gura ta se simte în mod constant uscată, înțepătoare sau deshidratată, este posibil să suferiți de gură uscată. Anumite medicamente, proceduri medicale sau afecțiuni pot provoca acest lucru. S-ar putea să constatați că anumite produse dentare înrăutățesc problema sau vă irită gura.
- Consultați-vă mai întâi medicul dentist. Gura uscată este o problemă gravă care necesită îngrijire medicală. Medicul dentist poate să vă prescrie colutorii (o soluție specială de clătire) pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a altor simptome. De asemenea, va trebui să vă vedeți medicul de familie, pentru a fi trimis la un specialist
- Întrebați medicul dentist despre ce ar trebui să evitați. De exemplu, alimentele picante vă pot usca gura mai mult și vă pot provoca iritații, așa că poate doriți să le evitați. De asemenea, apa de gură cu aromă de mentă, pastele de dinți sau bomboanele pot irita o gură uscată.
Pasul 2. Clătiți o limbă mușcată sau arsă cu apă sărată
Dacă v-ați mușcat sau v-ați ars limba, o clătire cu apă sărată poate reduce durerea în timp ce vă ucide bacteriile dăunătoare din gură. Dizolvați o linguriță de sare în opt uncii de apă caldă și faceți gargară cu ea timp de până la 30 de secunde. Scuipă apa într-o chiuvetă; nu-l înghiți.
Dacă aveți o tăietură pe limbă mai mare de 1 cm, ar trebui să o verificați de către un medic sau un dentist
Pasul 3. Luați măsurile de precauție adecvate înainte de a vă străpunge limba
Piercingurile limbii pot fi elegante, dar prezintă un risc semnificativ pentru gura ta. Înainte de a vă pierde limba, ar trebui să vă asigurați că faceți acest lucru la un magazin curat și autorizat. Citiți recenziile locale pentru a vă asigura că perforatorul dvs. este calificat și foarte apreciat. După piercing, sunați la medic dacă observați semne de infecție, durere, umflături sau dungi roșii în jurul piercing-ului.
- Înainte de piercing, asigurați-vă că sunteți la curent cu vaccinurile împotriva hepatitei B și a tetanosului. Ar trebui să întrebați perforatorul dacă toată lumea din magazin a fost vaccinată corespunzător pentru hepatita B.
- Odată ce limba este străpunsă, clătiți-vă gura după fiecare masă cu o apă de gură fără alcool sau apă sărată. Evitați alimentele picante, sărate sau acide și nu sărutați pe nimeni până când piercing-ul dvs. nu se vindecă.
- De asemenea, puteți lua unele pastile fără prescripție medicală, cum ar fi Ibuprofen, pentru a reduce inflamația limbii.
- Evitați obiceiurile cum ar fi să țineți piercingul între dinți, deoarece vă puteți răni limba și distruge smalțul
Pasul 4. Gargară antiseptice orale pentru a trata stomatita
Rănile la nivelul gurii și umflăturile dureroase pot fi un semn al stomatitei. Stomatita poate fi cauzată de chimioterapie, radioterapie, herpes sau proteze libere. În timp ce ar trebui să consultați un medic despre potențiale stomatite, puteți reduce disconfortul folosind câteva ape de gură simple. Țineți o gură de clătire în gură și lăsați-o înainte și înapoi. Scuipă-l înapoi în chiuvetă. Nu trebuie să înghițiți apa de gură. Unele clătiri recomandate includ:
- Club sifon
- Apă de gură fără alcool
- Clorhidrat de benzidamină
- Lidocaină vâscoasă (utilizată de obicei în cazurile severe cauzate de chimioterapie)
Pasul 5. Vizitați medicul dacă limba devine decolorată
Limba ta ar trebui să aibă o culoare roz consistentă. Decolorarea este primul semn de boală sau boală, așa că verificați limba în fiecare zi pentru a vă asigura că are culoarea potrivită.
- O limbă neagră și cocoloasă poate fi un semn al bolii „limbii păroase”. Acest lucru poate fi cauzat de anumite medicamente sau de fumat. Limba păroasă vă poate da respirație urât mirositoare. S-ar putea să vă distorsioneze percepția gustului.
- Dacă limba dvs. este roșu aprins, este posibil să aveți un deficit de vitamina B-12 sau de acid folic. Dacă este însoțită de febră, este posibil să aveți scarlatină sau boala Kawasaki. Solicitați asistență medicală imediată.
- Pete alternante de roșu și alb pot fi limba geografică, care este o afecțiune genetică. În timp ce persoanele cu limbă geografică pot fi sensibile la alimentele picante, starea este altfel inofensivă.
- Bucățile de pe limbă pot fi afte sau ulcere la nivelul gurii. Dacă acestea nu dispar după două săptămâni, vizitați medicul dentist pentru a fi verificați dacă există cancer oral.
sfaturi
- Dacă limba dvs. se simte constant arsă, chiar dacă nu ați mâncat nimic fierbinte, este posibil să aveți sindromul arsurii gurii. A se vedea un medic.
- Cu cât starea generală a gurii este mai bună, cu atât limba va fi mai sănătoasă.
- Urmați întotdeauna sfatul medicului dentist sau al medicului. Doar un medic poate diagnostica corect o problemă.
Avertizare
- Dacă limba dvs. este neobișnuit de noduroasă sau dureroasă, consultați imediat un medic sau un dentist. În timp ce unele afecțiuni ale limbii dispar de la sine, altele au nevoie de asistență medicală.
- Dacă vă tăiați limba, ar trebui să consultați un medic pentru tratament.
