Medicina pe bază de plante este o industrie imensă, deci este firesc dacă sunteți curios dacă anumite tratamente pe bază de plante vă pot ajuta sau nu să vă îmbunătățiți sănătatea. Din fericire, există multe suplimente pe bază de plante care vă pot ajuta cu multe probleme diferite, de la ameliorarea artritei până la vindecarea rănilor. Dacă doriți să încercați medicamente pe bază de plante pentru dvs., asigurați-vă că întrebați-vă medicul dacă este mai întâi sigur. Apoi, puteți încerca câteva tratamente diferite pentru a vedea dacă acestea funcționează pentru dvs.
Pași
Metoda 1 din 5: Vindecarea pielii
Suplimentele și tratamentele pe bază de plante vin într-o varietate de geluri și creme pe care le puteți folosi pe piele. Unele dintre acestea pot ajuta la dezinfectarea rănilor și la vindecarea lor. Dacă aveți leziuni sau iritații ale pielii, atunci puteți încerca aceste remedii pentru a vedea dacă acestea funcționează pentru dvs.
Pasul 1. Calmează tăieturile și arsurile cu aloe vera
Acesta este unul dintre cele mai populare tratamente pe bază de plante pentru răni. Aloe vine în multe creme sau geluri diferite. Aplicați aloe pe orice răni sau arsuri pe piele pentru a vedea dacă acest lucru îi ajută să se vindece.
Aloe poate preveni, de asemenea, formarea de cicatrici dacă îl utilizați pe tăieturi
Pasul 2. Preveniți inflamațiile și infecțiile cu ulei de arbore de ceai
Acest ulei esențial poate ucide bacteriile și reduce inflamația rănilor, ajutând procesul de vindecare. Încercați să aplicați un ulei sau o cremă de arbore de ceai de două ori pe zi pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
- Nu folosiți ulei de arbore de ceai pentru a combate arsurile.
- 5% gel de ulei de arbore de ceai poate ajuta, de asemenea, la combaterea acneei.
Pasul 3. Combate acneea cu loțiune de ceai verde
Ceaiul verde este plin de vitamine și substanțe nutritive care sunt bune pentru pielea ta. Dacă aveți acnee ușoară sau moderată, atunci încercați să aplicați o loțiune de ceai verde de 2% pe piele pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută să se curățe.
Pasul 4. Încercați mierea pentru a promova vindecarea rănilor
Acest lucru ar putea părea ciudat, dar mierea ar putea ajuta la promovarea vindecării și la prevenirea infecțiilor în răni și arsuri. Încercați să spălați orice tăieturi pe care le aveți și să aplicați miere de calitate medicală în fiecare zi până când rănile se vindecă.
Mierea de Manuka este cel mai frecvent tip de clasă medicală și arată succes în multe studii
Metoda 2 din 5: Promovarea somnului și a sănătății mintale
Multe persoane au probleme cu somnul sau suferă de stres mental în fiecare zi, deci cu siguranță nu sunteți singur dacă vă luptați cu aceste probleme. Deoarece mai multe ierburi te pot calma și relaxa, ele pot ajuta la tratarea insomniei și anxietății în același timp. Încercați câteva dintre aceste ierburi pentru a vedea dacă vă ajută. Nu uitați că utilizarea ierburilor nu înlocuiește tratamentul profesional de sănătate mintală, așa că vizitați întotdeauna un profesionist mai întâi.
Pasul 1. Ameliorează anxietatea și insomnia cu mușețel
Mușețelul este o plantă populară care are un efect calmant asupra corpului. Acest lucru îl face un remediu obișnuit pentru anxietate și insomnie. Dacă aveți probleme cu relaxarea, niște mușețel în fiecare zi vă pot ajuta.
- Ceaiul este cel mai popular mod de a folosi mușețelul, dar îl puteți lua și ca tabletă zilnică.
- Nu luați mușețel dacă aveți alergie la ambrozie sau la polen, deoarece ar putea provoca o reacție.
- Dozele zilnice pentru mușețel variază foarte mult și sunt cuprinse între 1 și 15 g. Urmați instrucțiunile de pe orice produs pe care îl utilizați, astfel încât să nu luați prea mult.
Pasul 2. Încercați floarea pasiunii pentru a vă calma
Floarea pasiunii este o altă plantă care vă poate calma pentru a calma anxietatea și insomnia. Ar putea fi alegerea potrivită dacă aveți deseori probleme cu somnul din cauza anxietății.
- Floarea pasiunii vine și în ceaiuri sau tablete.
- Nu există suficiente dovezi care să sugereze o doză pentru floarea pasiunii, așa că urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Pasul 3. Folosiți rădăcina de valeriană pentru insomnie minoră
Valeriana este un calmant delicat și vă poate ajuta să dormiți noaptea. Vine sub formă de ceai, tablete sau extract lichid, așa că încercați una dintre acestea pentru a încerca să vă îmbunătățiți somnul.
- Dozele recomandate de valeriană variază de la 400 la 900 mg pe zi.
- Unii oameni spun, de asemenea, că valeriana ajută la ameliorarea anxietății, dar nu există suficiente dovezi care să demonstreze acest lucru.
Pasul 4. Tratați depresia minoră cu sunătoare
Această plantă are un nume ciudat, dar există unele dovezi că ar putea ajuta la îmbunătățirea depresiei ușoare-moderate. Dacă aveți nevoie de un spor de dispoziție ocazional, atunci sunătoarea ar putea fi ceea ce aveți nevoie.
- Sunătoarea are mai multe interacțiuni medicamentoase, inclusiv cu antidepresive, așa că adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a o lua.
- Doza zilnică de sunătoare variază de la 200 la 1, 800 mg, așa că întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru doza corectă.
- Sunătoarea vă poate ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine, dar rezultatele nu sunt clare.
Metoda 3 din 5: Combaterea disconfortului și durerii
Unele remedii pe bază de plante pot funcționa, de asemenea, pentru a vă spori imunitatea sau pentru a reduce inflamația din corpul dumneavoastră. Acest lucru este util dacă vă simțiți bolnavi sau suferiți de dureri cronice, cum ar fi artrita. Următoarele plante ar putea fi potrivite pentru dvs., așa că încercați-le pentru a vedea dacă vă ajută.
Pasul 1. Îmbunătățiți-vă imunitatea cu echinacea
Această plantă ar putea ajuta corpul să lupte împotriva virușilor și ar putea reduce durata răcelii și a gripei. Încercați să luați un supliment zilnic imediat ce începeți să vă simțiți rău pentru a vedea dacă acest lucru vă menține imunitatea ridicată.
- Doza recomandată pentru echinacea variază foarte mult, așa că urmați întotdeauna instrucțiunile privind tipul pe care îl utilizați.
- Dacă sunteți alergic la plantele din familia margaretelor, cum ar fi ambrozie, crizanteme, gălbenele și margarete, este posibil să fiți sensibil la echinacee.
Pasul 2. Calmează stomacul supărat cu ghimbir
Dacă suferiți adesea de arsuri la stomac sau greață, atunci ghimbirul ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie. Încercați să adăugați niște ghimbir crud la mâncare, să preparați ceai cu el sau să luați un supliment zilnic de ghimbir pentru a vedea dacă stomacul dvs. se simte mai bine.
- Doza recomandată de ghimbir este de 1, 500 mg pe zi.
- Ghimbirul este, de asemenea, antiinflamator și ar putea ajuta și la durerea artritei.
Pasul 3. Luați curcumină pentru a reduce inflamația și durerea
Curcumina este principalul compus din curcuma condimentată și este un antiinflamator natural. Acest lucru înseamnă că ar putea ajuta la reducerea durerii cauzate de artrită sau leziuni. Încercați să luați zilnic un supliment de curcumină pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
- O doză standard de curcumină este de 400-600 mg de 3 ori pe zi.
- De asemenea, ați putea începe să adăugați curcuma la mâncare. Acest lucru vă oferă o doză de curcumină și, de asemenea, adaugă o aromă plăcută și pământească meselor.
Pasul 4. Încercați crema cu capsaicină pentru a combate durerea artritei
S-ar putea să nu vă gândiți la piper atunci când căutați ameliorarea artritei, dar acest compus din doza de ardei cayenne are un efect amorțitor asupra durerilor corporale. Obțineți o cremă care conține capsaicină și frecați-o pe articulațiile dureroase pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
Metoda 4 din 5: Decizia Cum să luați plante medicinale
Odată ce ați decis ce plante doriți să încercați, aveți câteva opțiuni diferite pentru modul în care le veți lua. Aceste alegeri sunt toate modalități bune de a folosi medicina pe bază de plante, așa că experimentați pentru a vedea care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs.
Pasul 1. Luați suplimente orale pentru cea mai puternică doză
Majoritatea ierburilor vin sub formă de tablete sau pilule ca suplimente alimentare. Aceasta ar putea oferi cea mai puternică și mai concentrată doză.
Toate suplimentele pe bază de plante au instrucțiuni de dozare diferite, deci asigurați-vă că urmați instrucțiunile pentru a evita să luați prea mult
Pasul 2. Încercați extracte lichide pentru o doză rapidă
Majoritatea suplimentelor pe bază de plante vin și sub formă lichidă sub formă de tinctură, astfel încât să le puteți încerca și pe acestea. De asemenea, le puteți utiliza pentru o doză directă, deci luați-le conform instrucțiunilor produsului.
Pasul 3. Beți ceai pentru un efect relaxant
Majoritatea ierburilor vin și sub formă de ceai. Beți din ceai de plante poate fi foarte relaxant, deci aceasta este o alegere bună dacă încercați să ameliorați anxietatea sau insomnia.
- Instrucțiunile de preparare și timpul de fierbere pentru ceaiul de plante variază, așa că urmați instrucțiunile cu ceaiul pe care îl utilizați.
- Majoritatea ceaiurilor din plante sunt în mod natural fără cofeină. Cu toate acestea, asigurați-vă că verificați pentru a confirma că nu există cofeină sau că veți avea probleme cu somnul.
Metoda 5 din 5: Rămâneți în siguranță
Când utilizați medicamente pe bază de plante, este important să vă amintiți întotdeauna că „natural” nu înseamnă neapărat „sigur”. Există o mulțime de plante diferite și toate au efecte diferite asupra corpului tău. Trebuie să luați câțiva pași suplimentari pentru a vă asigura că luați aceste suplimente în siguranță, așa că urmați aceste sfaturi pentru a evita orice efecte secundare rele.
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente pe bază de plante
Chiar dacă un produs pare complet sigur, nu luați niciodată suplimente pe bază de plante fără să întrebați mai întâi medicul dumneavoastră. Diferite ierburi vă pot afecta în moduri diferite, mai ales dacă aveți afecțiuni de sănătate sau luați medicamente. Adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră mai întâi pentru a vă asigura că medicamentele pe bază de plante sunt sigure pentru dumneavoastră.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă spună să nu utilizați plante medicinale dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, dacă sunteți gravidă sau alăptați, aveți sub 18 ani sau mai mult de 65 de ani sau dacă ați programat o intervenție chirurgicală
Pasul 2. Verificați eticheta produsului pentru a vă asigura că oferă informațiile corecte
Suplimentele de plante de renume ar trebui să furnizeze toate informațiile de care aveți nevoie pe etichetele lor, în timp ce producătorii mai umbri ar putea încerca să lase anumite informații. Căutați următoarele detalii pe eticheta produsului:
- Numele complet al produsului și al plantei utilizate.
- Numele și informațiile de contact ale producătorului sau distribuitorului.
- O listă completă de ingrediente.
- Cantitatea de produs din sticlă și informațiile de dozare.
Pasul 3. Urmați doza recomandată, astfel încât să nu luați prea mult
Diferite mărci de suplimente pe bază de plante au doze diferite. Verificați întotdeauna și urmați doza pe produsul pe care îl utilizați, astfel încât să nu luați prea mult.
Dacă nu sunteți sigur de doza corectă, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră
Pasul 4. Opriți administrarea suplimentului dacă simțiți efecte secundare negative
Chiar dacă faceți totul bine, există întotdeauna o șansă de efecte secundare atunci când luați suplimente pe bază de plante. Dacă luați suplimente și nu vă simțiți imediat după aceea, încetați să le luați. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă efectele secundare par severe.
- Unele reacții adverse frecvente includ greață, amețeli, dureri de cap sau stomac deranjat.
- Semnele unei reacții alergice includ erupții cutanate și mâncărime. Dacă aveți probleme cu respirația, apelați imediat serviciile de urgență.
Asigurări medicale
Suplimentele pe bază de plante pot fi o modalitate excelentă de a vă vindeca corpul și de a vă promova sănătatea. Ele pot oferi beneficii precum o imunitate mai bună, dureri corporale reduse și vindecarea rănilor. Aveți multe opțiuni pentru tipurile pe care le veți utiliza și cum să le luați, așa că cereți-i întotdeauna medicului dumneavoastră să vă asigurați că suplimentele pe care doriți să le utilizați sunt sigure. În acest fel, vă puteți bucura de toate beneficiile medicinei pe bază de plante, fără riscurile de efecte secundare.
sfaturi
Ierburile din această listă nu sunt singurele suplimente pe bază de plante disponibile. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru mai multe opțiuni care ar putea funcționa pentru dumneavoastră
Avertizări
- Este deosebit de important să întrebați un medic înainte de a utiliza orice remedii pe bază de plante, dacă luați în mod regulat medicamente. Unele plante ar putea interacționa cu medicamentele.
- Ierburile nu sunt recomandate pentru a trata probleme medicale specifice, așa că nu le tratați ca înlocuitoare pentru tratamentul profesional.
