Lockjaw este un termen general pentru rigiditate și durere în jurul mușchilor maxilarului. În majoritatea cazurilor, aceasta se datorează unei probleme în articulația temporomandibulară (ATM), articulația principală a maxilarului. Sună înfricoșător, dar este o problemă obișnuită pe care o poți gestiona singur. Amintiți-vă, totuși, că lockjaw este, de asemenea, un simptom al tetanosului, o boală periculoasă. Acest lucru este mult mai rar decât ATM, dar dacă aveți blocaje împreună cu febră, frisoane, transpirații și alte spasme musculare, atunci solicitați imediat asistență medicală de urgență. Dacă durerea și rigiditatea sunt singurele simptome, atunci blocajul tău este probabil o simplă apariție a ATM. În acest caz, puteți încerca câteva sfaturi de auto-ajutor acasă pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
Pași
Metoda 1 din 3: Ameliorarea durerii și rigidității
Dacă o apariție a ATM provoacă blocaje, atunci probabil că vă simțiți destul de rău. Simptomele frecvente sunt durerea și rigiditatea maxilarului, împreună cu durerile de cap și oboseala. De obicei, medicii stomatologi recomandă administrarea de medicamente antialgice NSAID până la apariția flareup, dar există și câțiva pași naturali pe care îi puteți face. Încercați aceste sfaturi pentru a vă reduce durerea și disconfortul în timpul unei erupții.
Pasul 1. Masați articulația maxilarului și mușchii pentru a le slăbi
Acest lucru este util pentru a ameliora durerea și rigiditatea în timpul unei apariții.
Un masaj vă poate ajuta dacă maxilarul vă este strâns sau dacă nu puteți deschide gura prea mult
Pasul 2. Amorțiți durerea cu pachete reci
Dacă vă doare maxilarul, atunci un tratament la rece poate ajuta la reducerea durerii. Țineți un pachet de gheață sau rece pe partea laterală a feței, lângă articulația maxilarului, timp de 10 minute la rând. Repetați acest lucru de câteva ori pe tot parcursul zilei, dacă trebuie.
Pasul 3. Slăbiți maxilarul cu pachete de căldură umede
Încercați să țineți un tampon de încălzire umed pe față timp de 5-10 minute. Acest lucru vă poate reduce durerea și crește flexibilitatea maxilarului.
Nu există o regulă strictă dacă trebuie să folosiți căldură sau frig pentru a vă trata maxilarul. În general, folosește-l pe cel care te ajută cel mai mult
Pasul 4. Sunați medicul dumneavoastră dacă maxilarul este blocat deschis sau închis
Dacă maxilarul este complet blocat deschis sau închis, aceasta ar putea fi o situație medicală gravă. Nu intrați în panică, dar acționați rapid. Sunați imediat medicul dumneavoastră sau mergeți la camera de urgență pentru a rezolva problema.
- Este posibil ca medicii să fie nevoiți să vă manipuleze maxilarul pentru a-l debloca. Sună alarmant, dar ar trebui să amorțească zona, astfel încât să nu simțiți durere în timpul procedurii.
- Dacă aveți și febră, transpirații, hipertensiune arterială și ritm cardiac rapid atunci când maxilarul se blochează, atunci acestea sunt toate simptome ale tetanosului. Căutați imediat asistență medicală de urgență.
Metoda 2 din 3: relaxarea maxilarului
Un caz de blocaj pune mult stres pe mușchii și articulațiile maxilarului. Relaxarea acestor mușchi este o modalitate bună de a trata flareup și de a preveni viitoarele probleme cu maxilarul. Acest lucru necesită ceva de lucru în timpul vieții de zi cu zi, așa că încercați aceste sfaturi pentru a evita stresarea maxilarului în timpul unei apariții a ATM.
Pasul 1. Mâncați alimente moi, astfel încât să nu vă stresați maxilarul
Alimentele tari sau crocante, cum ar fi covrigei sau fructele tari, iau mai multă muncă și ar putea agrava durerea. Rămâneți cu alimente mai moi, cum ar fi iaurtul, budinca, orezul, ouăle, peștele sau piureul de cartofi. Acest lucru ar trebui să împiedice agravarea inflamației.
De asemenea, puteți prepara aburi sau coace fructe și legume, astfel încât să vă fie mai ușor de mâncat
Pasul 2. Luați mușcături mici, astfel încât să nu trebuie să vă întindeți fălcile
Este greu să te controlezi în timpul unei mese delicioase, dar mușcăturile mari ar putea suprasolicita mușchii maxilarului. Fie luați mușcături mici, fie tăiați-vă mâncarea în bucăți mici pentru a evita agravarea durerii.
Pasul 3. Nu deschide gura prea larg în timp ce mănânci, vorbești sau căscă
Este ușor să vă excitați prea mult, dar relaxarea maxilarului este importantă în timpul unei apariții a ATM. Evitați să vă deschideți maxilarul mai mult decât vă simțiți confortabil sau puteți înrăutăți inflamația.
Pasul 4. Păstrați dinții despărțiți, cu excepția cazului în care mâncați
Dinții nu ar trebui să se apese împreună decât dacă mestecați. În caz contrar, țineți dinții ușor depărtați. Acest lucru menține presiunea de pe mușchii maxilarului.
- S-ar putea să vă apăsați dinții fără să vă dați seama. Dacă te prinzi făcând asta, amintește-ți să-ți păstrezi dinții.
- Încercați să vă așezați limba deasupra rândului inferior de dinți pentru a vă forța să vă mențineți dinții.
Pasul 5. Nu mestecați gumă
Acest lucru vă suprasolicită maxilarele și vă poate agrava durerea. Cel mai bine este să evitați cu totul guma.
Pasul 6. Evitați să vă strângeți sau să vă strângeți dinții pe tot parcursul zilei
S-ar putea să nu-ți dai seama că faci asta, dar este un factor declanșator major pentru durerea maxilarului. Dacă atingeți sau scrâșniți dinții în mod regulat, faceți tot posibilul pentru a rupe acel obicei.
Dacă nu vă puteți opri din șlefuirea dinților în timpul zilei, puteți purta o protecție împotriva mușcăturilor pentru a vă amortiza maxilarul. Discutați cu medicul dentist despre faptul că unul dintre acestea este făcut pentru dvs
Pasul 7. Reduceți stresul pentru a vă ameliora simptomele
Acest lucru s-ar putea să nu pară legat, dar stresul ar putea declanșa de fapt durerea ATM. Încercați să luați măsuri pentru a reduce stresul în viața de zi cu zi pentru a preveni disconfortul suplimentar.
- Unele activități de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga, ar putea ajuta la reducerea stresului. Încercați să vă faceți timp pentru una dintre acestea în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă relaxați.
- A face lucruri care vă plac este, de asemenea, bine pentru a vă menține nivelul de stres scăzut.
Pasul 8. Purtați o gardă de noapte dacă vă scrâșniți dinții noaptea
Măcinarea nocturnă este o problemă obișnuită, mai ales dacă sunteți stresat. Acest lucru este greu de controlat, deoarece nu sunteți treaz, deci, dacă aveți o problemă de măcinare, puteți folosi o gardă de noapte din plastic peste dinți pentru a vă proteja maxilarul.
Medicul dentist vă poate spune de obicei dacă aveți o problemă de măcinare prin zgârieturile de pe dinți. Probabil că vă vor spune dacă văd semne de măcinare și vă vor sugera o gardă de noapte
Pasul 9. Exercitați-vă maxilarul pentru a vă întări mușchii
Unele exerciții de întindere și întărire ar putea ameliora durerea și inflamația maxilarului. Adresați-vă medicului dentist pentru câteva exerciții recomandate care vă pot ajuta, apoi faceți-le exact așa cum vă recomandă medicul dentist.
Medicul dentist poate recomanda, de asemenea, kinetoterapie sau un masaj terapeutic pentru a vă ameliora durerea
Metoda 3 din 3: Tratamente alternative pentru durere
Există câteva remedii alternative care ar putea ajuta și la ATM. Acestea nu sunt dovedite prin cercetări, dar unii oameni le consideră utile. De asemenea, acestea sunt în mare parte inofensive, așa că le puteți încerca pentru dvs. pentru a vedea dacă funcționează pentru dvs.
Pasul 1. Faceți tratamente de acupunctură pentru ameliorarea tensiunii
Acupuncturistii pot ajuta la ameliorarea durerilor cronice, cum ar fi ATM, accesând punctele de presiune pentru a elibera tensiunea. Nu este garantat că funcționează, dar îl puteți încerca singuri.
Întotdeauna vizitați un acupuncturist autorizat și cu experiență, astfel încât să știți că primiți un tratament profesional
Pasul 2. Încercați să luați suplimente de glucozamină
Glucozamina este un tratament popular pentru artrită, deoarece poate ajuta la susținerea sănătății articulațiilor. Acest lucru s-ar putea ajuta și la ATM. Încercați să luați un supliment zilnic pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută.
- O doză obișnuită de glucozamină pentru tratarea artritei este de 1,5 g pe zi, dar urmați instrucțiunile de dozare de pe marca pe care o utilizați.
- Glucozamina ar putea interfera cu diluanții de sânge și alte câteva medicamente, așa că întrebați-vă medicul înainte de a o lua.
Pasul 3. Luați suplimente de calciu și magneziu pentru a vă întări articulațiile
Nu există o legătură clară între calciu, magneziu și ATM, dar unele persoane cu probleme de ATM au deficiențe în acești nutrienți. Dacă nu obțineți suficient din fiecare în dieta dvs. obișnuită, atunci încercați să luați câteva suplimente alimentare pentru a crește cantitatea din corpul dumneavoastră.
Pasul 4. Creșteți aportul de vitamina C
Vitamina C ajută la susținerea cartilajului din corpul dvs., care ar putea fi benefic pentru tratarea ATM. Nu există studii care să demonstreze acest lucru, dar creșterea aportului de vitamina C vă poate ajuta.
Sursele bune de vitamina C includ citrice, ardei gras, legume verzi cu frunze, roșii, fructe de pădure și pepene galben
Asigurări medicale
Lockjaw ar putea fi alarmant, dar majoritatea cazurilor nu sunt grave. Este de obicei cauzată de o explozie a ATM, ceea ce înseamnă că articulația din maxilar este inflamată. Sună înfricoșător, dar mulți oameni o experimentează și o poți gestiona de acasă. Amintiți-vă că lacrimile ar putea fi, în cazuri rare, un simptom al tetanosului, așa că solicitați ajutor medical de urgență dacă aveți și febră. Dacă nu, atunci gestionarea durerii și inflamației acasă ar trebui să ajute foarte mult. Dacă tot nu vedeți nicio îmbunătățire, atunci discutați cu medicul dentist pentru mai multe opțiuni.
