Durerile de cap sinusale sunt genul de dureri de cap care apar alături de un episod de sinuzită. Durerea se simte la nivelul feței superioare și poate fi descrisă ca plictisitoare și palpitantă. Din fericire, există câteva lucruri care pot fi făcute atât pentru tratarea, cât și pentru prevenirea durerilor de cap ale sinusurilor.
Pași
Metoda 1 din 3: Tratarea durerilor de cap sinusale cu medicamente
Pasul 1. Ia Sudafed
Dacă nu vă puteți adresa imediat medicului dumneavoastră, puteți lua Sudafed PE Cefalee sinusală, care vine în capsule de 325 mg / 5 mg. Acestea pot fi cumpărate de pe tejghea.
- Acestea conțin acetaminofen care ajută la ameliorarea durerii. De asemenea, conțin clorhidrat de fenilefrină care ameliorează congestia nasului prin micșorarea vaselor de sânge.
- Puteți lua patru capsule la fiecare patru ore sau după cum este necesar. Puteți lua maximum douăsprezece capsule în decurs de 24 de ore. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la niciunul dintre ingredientele sale înainte de a lua.
Pasul 2. Încercați să folosiți un spray nazal
Utilizarea unui spray nazal poate fi utilă, deoarece descongestionează nasul înfundat, reducând astfel presiunea asupra buzunarelor de aer. Presiunea mai mică sau deloc va duce la ameliorarea durerii de cap.
- Un brand preferat de spray nazal care poate fi cumpărat de la farmacie este Vicks Sinex Decongestant Nasal Spray. Este disponibil în două forme: soluția 0,025% și soluția 0,05%.
- Dozele sunt după cum urmează: Pentru soluție 0,025% - patru până la șase picături în fiecare nară de două ori pe zi, sau după cum este necesar. Pentru soluție 0,05% - două până la trei picături în fiecare nară de două ori pe zi, sau după cum este necesar.
- Experții vă sfătuiesc să nu utilizați spray nazal peste trei zile, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă.
Metoda 2 din 3: Ameliorarea durerilor de cap sinusale cu strategii de auto-ajutorare
Pasul 1. Înțelegeți ce este un masaj cu punct de presiune
O altă metodă care poate fi utilizată pentru ameliorarea durerilor de cap sinusal este masajul. Masajul poate diminua presiunea din pasajul nazal care cauzează durerea. Mai jos sunt diferite tipuri de masaj și informații despre cum să le faceți.
Pasul 2. Încercați să vă faceți un masaj
Există două puncte simple de declanșare pe care le puteți alege să le masați: centrul sprâncenelor chiar deasupra nasului și părțile laterale ale punții nasului.
- Aplicați încet presiune pe aceste puncte de declanșare. Apăsați numai până când simțiți disconfort sau rezistență la nivelul mușchilor.
- Țineți degetele în poziție timp de 5 până la 60 de secunde sau până când zona apăsată se simte amorțită.
- Apăsați încă o dată pentru a crește presiunea până când se simte disconfort.
- Faceți pașii 2, 3 și 4, de trei până la patru ori pe fiecare punct de declanșare.
- Fiecare punct de declanșare poate fi masat de trei până la șase ori pe zi.
Pasul 3. Încercați metoda de atingere
Veți avea nevoie de ajutorul unei alte persoane pentru a efectua acest masaj. Așezați-vă pe un scaun și în fața celeilalte persoane. Rugați-o pe cealaltă persoană să vă așeze mâinile pe părțile laterale ale capului.
- Folosind degetele indicator, cealaltă persoană va începe să atingă, începând de la tâmple, apoi coborând până la osul obrazului și continuând până când degetele se întâlnesc la nas.
- Din nas, bătutul se va deplasa încet înapoi la osul obrazului și apoi la tâmple.
- Bateria se termină cu un masaj delicat pe tâmple.
- Acest lucru se poate face de câte ori este nevoie.
Pasul 4. Folosiți fie o compresă caldă, fie una rece
Căldura poate ajuta la eliminarea blocajelor și poate provoca un flux sanguin mai mare în nas. Pe de altă parte, răceala poate ameliora durerea. Puteți aplica comprese calde și reci pentru a ușura durerile de cap legate de presiunea sinusală, după cum urmează:
- Veți avea nevoie de un sac de apă fierbinte și un pachet de gheață. Înfășurați fiecare dintre ele cu o cârpă, astfel încât căldura sau frigul să nu fie prea intense pe pielea dumneavoastră.
- Așezați compresa fierbinte peste sinusurile voastre. Păstrați-l la loc timp de trei minute.
- Urmați imediat acest lucru cu o compresă rece în același loc timp de 30 de secunde.
- Repetați pașii 2 și 3 de trei ori pe tratament. Acest lucru se poate face de două până la șase ori pe zi, după cum este necesar.
Pasul 5. Încercați să utilizați un vaporizator sau umidificator
Mucusul din nas și sinusuri nu va curge corect dacă aerul pe care îl respirați este foarte uscat (ca atunci când vremea este extrem de rece).
- Când se întâmplă acest lucru, sinusurile nu se vor putea scurge bine, astfel încât apare congestie în pasajele nazale. Acest lucru duce la sinuzită și dureri de cap sinusale.
- Puteți inversa această situație utilizând un umidificator de aer sau vaporizator. Așezați-l în dormitor și lăsați-l în timp ce dormiți.
Pasul 6. Încercați să vă curățați durerea de cap cu abur
Dacă nu aveți un aparat de umidificare acasă, puteți improviza și face oricare dintre următoarele:
- Porniți un duș cu aburi și stați în apropiere, astfel încât să puteți respira aburul. Rămâneți în duș până vă simțiți mai bine.
- Umpleți o cadă sau o chiuvetă cu apă fierbinte. Așezați-vă sau stați în față și rămâneți acolo până când congestia nazală se simte slăbită.
- Alternativ, puteți intra de fapt în duș sau cadă.
Pasul 7. Bea ceai
Se știe că ceaiurile din plante reduc durerile de cap și ameliorează durerea, presiunea și congestia. Vă puteți prepara propriul ceai acasă. Tot ce aveți nevoie sunt două bucăți de ghimbir la fel de mari ca degetul mare. Iată câțiva pași simpli de urmat:
- Spălați două bucăți de ghimbir de mărimea degetului mare. Nu coajați.
- Feliați-le și adăugați la o ceașcă de apă proaspăt fiartă.
- Lăsați feliile de ghimbir să fie scufundate în apă timp de 15 minute.
- Bea ceaiul cât este încă fierbinte.
- Puteți bea o ceașcă ori de câte ori atacă durerea de cap.
Metoda 3 din 3: Știind ce declanșează durerile de cap ale sinusurilor
Pasul 1. Fiți conștienți de infecții
Știind ce vă cauzează durerea de cap sinusală este vitală pentru a o opri, deoarece vă va conduce la remediul potrivit.
- Un episod de cefalee sinusală poate fi cauzat de infecții la nivelul nasului sau de reacții alergice.
- Ca răspuns la aceste lucruri, se produce mai mult mucus în nas, ceea ce determină presiunea care duce la o durere de cap sinusală.
Pasul 2. Aveți grijă de umflarea și congestia mucusului ca cauză a durerilor de cap
Umflarea și mucusul congestionează nasul, ceea ce pune mai multă presiune pe buzunarele de aer din fața craniului persoanei. Acest lucru duce la dureri de cap sinusale.
Pasul 3. Să știți că alergiile pot declanșa dureri de cap sinusale
Dacă anumite alimente precum laptele, nucile sau puiul vă declanșează alergiile, eliminați-le din dietă.
- Dacă un anumit medicament provoacă o reacție alergică, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un medicament de schimb.
- Dacă nu sunteți sigur dacă aveți o alergie sau ce cauzează o alergie, puteți solicita ajutor dacă un medic care poate efectua teste pentru a afla.
Pasul 4. Țineți evidența durerilor de cap pe vreme rece
Dacă condițiile meteorologice reci declanșează probleme nazale, cum ar fi rinita și răcelile, încercați să rămâneți în interior, să vă încălziți și să purtați încălțăminte și îmbrăcăminte confortabile, mai ales când ieșiți afară.
sfaturi
-
Durerile de cap sinusale și durerile de cap de migrenă sunt adesea confundate între ele. Aveți o durere de cap sinusală când aveți DOAR aceste simptome împreună cu durerea de cap:
- Ochii umezi
- Nas înfundat, mâncărime sau secreție
- Durerea se agravează odată cu mișcarea
- Aveți dureri de cap de migrenă atunci când, împreună cu aceste semne și simptome menționate, suferiți și de greață, vărsături, dureri pulsate unilaterale și sensibilitate la lumină sau sunet.
