Dacă aveți dureri de cap înainte de o furtună mare sau când zburați, aceste dureri de cap se pot datora presiunii barometrice. Deși sunt cauzate de o schimbare dramatică a presiunii aerului din jurul tău, poți trata o durere de cap cu presiune barometrică ca și alte tipuri de dureri de cap. Luați medicamente fără prescripție medicală sau utilizați un tratament natural pentru a vă controla durerea. Pentru a preveni viitoarele dureri de cap cu presiune barometrică, conștientizați modificările presiunii aerului și efectuați ajustări simple ale stilului de viață.
Pași
Metoda 1 din 3: Utilizarea tratamentelor fără prescripție medicală și naturale
Pasul 1. Recunoașteți semnele unei cefalee prin presiune barometrică
Puteți dezvolta simptome de durere de cap cu până la 2 zile înainte de o schimbare a vremii. De exemplu, s-ar putea să observați durere în jurul templelor, frunții sau partea din spate a capului. Alte semne ale unei cefalee prin presiune barometrică includ:
- Greaţă
- Dureri de stomac, cum ar fi vărsături sau diaree
- Depresie
- Sensibilitate la lumină
- Amorțeală sau furnicături pe față sau pe o parte a corpului
- Valuri palpitante de durere
Pasul 2. Luați medicamente fără prescripție medicală (OTC)
Puteți cumpăra mai multe tipuri de medicamente de la farmacia dvs. locală pentru a vă trata durerea de cap cu presiune barometrică. Încercați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene OTC (AINS), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul. Puteți lua, de asemenea, analgezice OTC, cum ar fi acetaminofen.
- Respectați instrucțiunile de dozare ale producătorului.
- Pentru migrenele cu presiune barometrică, luați un medicament combinat OTC conceput special pentru migrene. Migrenele încep de obicei cu aură și provoacă dureri puternice palpitante.
Pasul 3. Răspândiți un produs analgezic pe zonele dureroase
Deoarece durerile de cap severe vă pot încetini digestia, poate dura mai mult decât de obicei ca medicamentele orale, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, să înceapă să funcționeze. Pentru ameliorarea mai rapidă a durerii, cumpărați cremă sau gel analgezic. Urmați instrucțiunile produsului pentru a răspândi analgezicul pe tâmple, gât, cap sau frunte.
- De asemenea, puteți încerca spray-uri nazale care conțin capsaicină, atâta timp cât urmați cu atenție instrucțiunile produsului. Studiile au arătat că acest tratament ameliorează rapid durerile de cap severe.
- Puteți achiziționa un calmant natural natural, cum ar fi un produs care conține capsaicină.
Pasul 4. Folosiți medicamente anti-greață
Dacă durerea de cap vă face greață și nu vă puteți menține calmantele, luați în considerare administrarea de medicamente anti-greață. Acest lucru vă va împiedica să vărsați, astfel încât analgezicele orale să poată lucra mai repede pentru a vă ușura durerea de cap.
Puteți să vă împărțiți tratamentele. De exemplu, luați medicamentul anti-greață cu 15 minute înainte de a lua analgezicele OTC
Pasul 5. Faceți-vă un masaj cranian
Masarea capului vă poate ajuta să vă ușurați durerea de cap, ușurând tensiunea musculară și îmbunătățind fluxul de sânge cranian. Masajele regulate pot reduce frecvența durerilor de cap în decurs de o săptămână.
Dacă suferiți de dureri de cap cu presiune barometrică regulată, atunci să vă faceți un masaj cranian zilnic poate fi o idee bună
Pasul 6. Inspirați parfumul de mentă
Încercați să aplicați câteva picături de ulei de mentă pe tâmple și încheieturi, apoi respirați profund. Parfumul mentei poate ajuta la calmarea durerii de cap. Este posibil să observați că intensitatea durerii de cap scade în 15 minute de la aplicarea uleiului.
Pasul 7. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă durerea de cap se agravează sau nu se îmbunătățește
Dacă ați luat medicamente contra durerii fără prescripție medicală sau ați făcut ajustări ale stilului de viață și durerea de cap nu dispare, contactați medicul dumneavoastră. Acest lucru este important mai ales dacă durerea este severă sau vă împiedică să funcționați. De asemenea, ar trebui să primiți asistență medicală dacă aveți:
- Simptome severe sau simptome care încep în câteva secunde de la apariția modificărilor de presiune
- Febră
- Diaree sângeroasă
- Pierderea memoriei sau a vederii
- Slăbiciune sau amorțeală
Metoda 2 din 3: Gestionarea durerilor de cap de presiune barometrică la domiciliu
Pasul 1. Aplicați un pachet de gheață pe cap sau gât
Obțineți o ameliorare rapidă a durerii înfășurând o cârpă sau un prosop în jurul unui pachet de gheață. Țineți pachetul înfășurat peste partea din cap care palpitează sau vă doare. Păstrați pachetul pe cap timp de 20 de minute.
Reaplicați pachetul de gheață pe tot parcursul zilei dacă vă revine durerea de cap
Pasul 2. Faceți o baie caldă sau un duș
Unii oameni consideră că relaxarea în apă caldă poate ameliora durerea unei dureri de cap cu presiune barometrică. Dacă preferați, utilizați apă fierbinte, deoarece aburul vă poate ajuta să vă deschideți sinusurile.
Înmuiați-vă sau faceți duș atât timp cât este confortabil
Pasul 3. Practică respirația profundă sau tehnici de relaxare.
Lasă-te să te relaxezi și să respiri încet prin nas. După ce respirați cât de mult puteți, eliberați încet și uniform respirația prin nas. Repetați aceasta sau tehnica dvs. preferată de relaxare pentru a vă controla durerea durerii de cap. Alte tehnici de relaxare includ:
- Masaj
- Yoga
- Tai chi
- Mers sau înot
- Meditație sau imagini ghidate
Pasul 4. Evitați declanșatoarele suplimentare care pot agrava durerea de cap
Dacă știți că și alte lucruri vă determină să dezvoltați dureri de cap, evitați aceste lucruri în timp ce aveți o durere de cap cu presiune barometrică, deoarece acestea vă pot agrava durerea de cap. Declanșatoarele frecvente ale durerii de cap includ:
- Cofeină
- Alcool
- Zahăr
- Grăsimi trans / saturate
- Lumini strălucitoare
- Zgomot
- Miroase puternice
Metoda 3 din 3: Prevenirea durerilor de cap cu presiune barometrică
Pasul 1. Elimină glutenul din dieta ta
Boala celiacă nediagnosticată poate provoca dureri de cap severe sau migrene. Dacă doriți să știți cu siguranță dacă acest lucru vă poate contribui la durerile de cap, va trebui să vă testați această afecțiune de către medicul dumneavoastră. Dacă acesta este cazul, eliminarea glutenului din dietă poate ajuta la prevenirea durerilor de cap.
Chiar dacă nu aveți boală celiacă, o sensibilitate la gluten vă poate determina să experimentați dureri de cap ca urmare a consumului de gluten
Pasul 2. Luați un complex de vitamina B
Vitaminele B pot ajuta la reducerea efectelor stresului, care pot include prevenirea durerilor de cap. Încercați să luați zilnic un complex multivitaminic de complex B pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută să reduceți numărul și intensitatea durerilor de cap cu presiune barometrică.
Pasul 3. Cumpărați un barometru pentru a monitoriza modificările presiunii aerului
Achiziționați un mic barometru pe care îl puteți instala acasă. Acordați atenție dacă presiunea scade sau crește brusc înainte de a dezvolta o durere de cap. Apoi, în viitor, luați medicamente preventive pentru cefalee la primul semn că presiunea se schimbă rapid.
- Verificați dacă telefonul dvs. mobil are o aplicație barometru. Acest lucru vă poate alerta dacă presiunea începe să crească sau să scadă.
- De asemenea, este o idee bună să urmăriți predicțiile meteo pentru modificări de presiune.
Pasul 4. Bea mai multă apă decât de obicei
Deoarece deshidratarea este un declanșator obișnuit al durerii de cap, iar hidratarea este esențială în gestionarea durerii de cap, bărbații ar trebui să bea 15 cani (3, 500 ml) de apă pe zi, în timp ce femeile ar trebui să bea 11 cani (2, 600 ml).
A rămâne hidratat este deosebit de important dacă observați că umiditatea crescută vă declanșează durerile de cap
Pasul 5. Consumați alimente bogate în magneziu
Magneziul poate ajuta la tratarea și prevenirea durerilor de cap, deoarece favorizează relaxarea musculară. Dacă știți că vremea se va schimba, includeți magneziu în dieta dvs. sau luați un supliment. Magneziul poate bloca receptorii de durere din creier și poate preveni îngustarea vaselor de sânge în creier. Dacă doriți să suplimentați, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați zilnic un supliment de citrat de magneziu de 400 până la 500 mg. Pentru a obține magneziu din dieta ta, mănâncă mai mult:
- Verzi cu frunze întunecate
- Peşte
- Boabe de soia
- Avocado
- Banane
Pasul 6. Evitați strălucirea și schimbările bruște de iluminare
Dacă ați observat că lumina puternică, orbirea sau sensibilitatea la luminile fluorescente vă declanșează durerea de cap sau o înrăutățește, acordați atenție schimbărilor meteo. De exemplu, dacă vremea a fost acoperită și se prezice o zi luminoasă și însorită, pregătiți-vă să luați medicamente, să rămâneți în interior sau să purtați ochelari de soare.
