Perioadele sunt aspre pentru majoritatea oamenilor. Pot include sângerări, crampe, epuizare și schimbări de dispoziție, printre altele. Ele pot fi deosebit de dificile pentru un tip trans. Se poate simți trist și disforic în timpul perioadei sale. Ca prieten bun, membru al familiei sau partener, puteți oferi un plus de confort și sprijin atunci când se simte scăzut.
Pași
Partea 1 din 3: Oferirea de sprijin emoțional
Pasul 1. Oferă-i șansa de a vorbi despre cum se simte
Cel mai probabil se va simți disforic, deoarece se simte masculin, dar trebuie să parcurgă un ciclu lunar care este considerat „feminin”. Acest lucru poate fi traumatic și supărător. Lasă-l să-l ia de pe piept; nu trebuie să spui nimic dacă nu știi ce să spui, uneori doar să-i împrumuți un umăr pe care să plângi poate fi suficient. SFAT DE EXPERT
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psihoterapeut autorizat
Expertul nostru este de acord:
În calitate de partener, iubit sau aliat al cuiva care se află în tranziție, poate fi dificil să știi cum să fii un sistem de sprijin bun, mai ales dacă persoana se confruntă cu disforia menstruației, în ciuda faptului că își trăiește identitatea de gen masculin. Este important să ne amintim de acest cadou cu ei și să le permitem să vorbească despre sentimentele lor fără ca tu să încerci"
Pasul 2. Dă-i o îmbrățișare
O îmbrățișare i-ar putea face ziua; toată lumea vrea să se simtă iubită și susținută atunci când este supărată sau stresată.
Pasul 3. Spune-i că sentimentele sale sunt valabile
S-ar putea să simtă că este o pacoste sau că nu ar trebui să se simtă așa. Spune-i că înțelegi că este greu și că are tot dreptul să simtă așa cum o face.
Nu trebuie întotdeauna să știți exact ce trebuie să spuneți. A rămâne și a asculta și a oferi consolare (cum ar fi să-i pui un braț în jurul lui sau să-i pui o mână pe umăr) poate însemna foarte mult
Pasul 4. Pune-te în locul lui (dacă nu ești deja în locul lui
). Dacă ești băiat, cum te-ai simți într-o perioadă? Dacă ești fată, cum te-ai simți dacă ai începe să dezvolți părul facial ca un tip? Totul e la fel; cunoscându-vă genul, dar trebuind să suportați caracteristicile genului opus.
Pasul 5. Faceți sunetul menstrual mai masculin
Poate părea o prostie, dar îl poate ajuta să se simtă susținut și validat ca tip. De asemenea, îl poate ajuta să facă față puțin mai bine. Iată câteva idei pe care i le poți menționa:
- Subliniați „bărbații” din cuvântul „ bărbați"Dacă scrie igienă feminină, eliminați cuvântul feminin.
- Puneți pe altcineva să cumpere, dacă ambalajele feminine îl deranjează. În acest fel, cutia poate fi fixată pentru el sau consumabilele pot fi plasate într-o cutie neutră în funcție de gen, înainte ca el să o vadă.
- Desenați imagini cu bărbați pe cutiile cu produse de igienă.
- Consultați perioada sa cu un termen masculin, cum ar fi „Săptămâna rechinilor” sau „ Omstrucție."
- Folosiți un limbaj neutru din punct de vedere al genului în ceea ce privește menstruația (de exemplu, „igiena menstruală” în loc de „igiena feminină”).
- Amintește-i că perioadele sunt dificile și că este un tip dur pentru a trece peste asta.
- Menstruația conține cuvântul „bărbați”.
Pasul 6. Încercați să împărtășiți cu el povești pozitive despre persoane transgender (în special băieți trans)
Acest lucru îl poate ajuta să se simtă mai puțin singur și să-ți amintești că există o mulțime de alți oameni ca el în lume.
- Încercați să învățați împreună despre persoanele trans din alte părți ale lumii.
- Vedeți dacă există mass-media despre bărbații trans care sunt în perioadele lor. Acest lucru poate ajuta la normalizarea perioadelor și poate demonstra că nu este singurul care trece prin asta. De asemenea, pot fi incluse sfaturi utile.
- Tumblr are o etichetă dedicată băieților care au menstruația.
Pasul 7. Ajută-l să acceseze comunitatea trans
Discuția cu alți oameni trans, în special cu băieții trans, poate ajuta foarte mult.
Partea 2 din 3: Oferirea de conforturi tangibile
Pasul 1. Încurajează-l să se îmbrace confortabil
Nu ar trebui să poarte nimic prea constrângător, mai ales în jurul trunchiului / taliei. Pantalonii de trening pot fi o alegere bună.
Dacă menționează că își scoate liantul, încurajează-l cu grijă să facă acest lucru. Liantele sunt foarte strânse și restrictive, iar scoaterea acestuia îi va face corpul să se simtă mai confortabil. Din păcate, el se poate simți mai mult conștient de sine cu liantul oprit. Spune-i că crezi că este frumos cu sau fără ea și îl sprijini să-l scoată ori de câte ori are nevoie
Pasul 2. Fă-i niște mâncare confortabilă
Cu mizeria adăugată a disforiei, el poate fi prea obosit sau supărat pentru a-și face mâncare. Dă-i mâncarea lui preferată, dacă este posibil. Încearcă să-i dai ceva zaharat, pentru a elibera endorfine.
Băuturile calde, cum ar fi ciocolata fierbinte, cafeaua sau ceaiul, pot ajuta la calmarea crampelor menstruale
Pasul 3. Asigurați-vă că bea multă apă
A fi la menstruație înseamnă că pierzi mai mult lichid decât de obicei. Încurajați-l să rămână hidratat!
Pasul 4. Asigurați-vă că este cald și confortabil
Căldura poate ajuta la ameliorarea crampelor, iar confortul este bun pentru oricine trece printr-un plasture dur.
Oferiți un tampon de încălzire dacă îi va ajuta crampele. Dacă le dorește, asigură-te că are o pătură și o băutură caldă
Pasul 5. Păstrează-l zâmbind
Aprinde-i starea de spirit când e jos. Fii un bun prieten! Îl poți înveseli vorbind cu el sau poți face ceva mai relaxant, cum ar fi vizionarea unui film amuzant.
- Spune glume. Ele pot fi glume groaznice dacă nu știi niciunul bun; uneori, glumele rele sunt cel mai bine de râs.
- Spune povești amuzante. Încercați ceva de genul „Vă amintiți când am vărsat cafeaua peste pantaloni și mi s-a părut că am pipi?”
Partea 3 din 3: Își descurcă sănătatea
Pasul 1. Învață-i pe băieții trans mai tineri cum să-și gestioneze perioada corect
Este important pentru el să obțină informațiile despre îngrijirea de sine, de la eliminarea tampoanelor până la evitarea sindromului șocului toxic. Deoarece majoritatea resurselor despre manipularea menstruației sunt scrise exclusiv pentru fete, poate fi necesar să faceți câteva căutări sau să le cercetați singuri și apoi să-i explicați.
Scarleteen are un ghid menstrual neutru în funcție de gen, care nu presupune genul cititorului
Pasul 2. Căutați produse care să-i minimizeze disforia
De exemplu, Thinx are o marcă de lenjerie de epocă comercializată special pentru bărbați trans. Unora le plac cupele menstruale.
Pasul 3. Încearcă-l să mănânce alimente care luptă împotriva sindromului premenstrual
În cazul în care hormonii săi sunt în afara bătăii, s-ar putea simți deosebit de nefericit. Anumite alimente pot ajuta la corectarea puțin a dezechilibrelor. Verdele cu frunze se luptă cu multe simptome ale sindromului premenstrual. Alte alimente vizează simptome specifice, cum ar fi …
-
Crampe:
Ceai de musetel, banana, avocado
-
Balonare:
Banana, avocado, fasole, somon
-
Dispozitie:
Popcorn, somon
-
Oboseală:
Ciocolata neagra
-
Pofte:
Orice este bogat în calciu
Pasul 4. Puneți-l să se întindă și să facă mișcare, dacă este capabil
Mișcarea și întinderea pot ajuta la reducerea crampelor sale, deoarece relaxează mușchii care se contractă în abdomen.
Strângerea, menținerea și desfacerea mușchilor din trunchi poate ajuta la reducerea crampelor
Pasul 5. Luați-l la un specialist în sănătate mintală, dacă este necesar
Disforia poate fi zdrobitoare, iar menstruația poate agrava și mai mult.
Persoanele transgender au un risc crescut de depresie și sinucidere, în special cele care nu sunt susținute de familia / prietenii lor. Dacă vedeți semne de avertizare, contactați proiectul Trevor sau Trans Lifeline pentru asistență transgender
Pasul 6. Ajutați un tip trans închis să obțină controlul hormonal al nașterii
Dacă, dintr-un anumit motiv, nu este capabil să iasă în siguranță, poate începe să ia zilnic pilule contraceptive. Acestea îi vor opri perioada. De obicei, va dura câteva luni până când corpul său se va adapta la hormoni.
- Dacă trebuie să-și convingă părinții, încercați să le menționați cât de prost este în perioada sa și încurajați-l să-i lase să-l vadă nefericit pe perioada sa. Acest lucru îi poate face mai dispuși să-l lase să ia controlul nașterilor pentru a opri sau cel puțin să-l gestioneze.
- Când vorbiți cu medicul, concentrați-vă asupra modului în care îi dăunează menstruația, mai ales la locul de muncă sau la școală. (Îi este dor de zile? Este dureros? Suferă de modificări grave ale dispoziției?) Acest lucru subliniază de ce este important pentru el să primească ajutor.
- Unii medici vor ca o persoană să preia controlul nașterilor 3 din 4 săptămâni, pentru a vedea dacă asta va rezolva lucrurile. Dacă aceasta este doar opțiunea dvs., faceți-o. Îi va ușura perioada. În câteva luni, odată ce corpul său s-a adaptat, reveniți și vorbiți despre orice problemă. De exemplu, unii oameni au greață teribilă la începutul săptămânii când opresc hormonii și, prin urmare, trebuie să ia aceste pastile tot timpul.
- Vizita medicului ar putea fi foarte stresantă pentru el. Se va teme că medicul va spune că nu și poate fi necesar să-l greșim pentru propria siguranță. Cel mai bine este ca cineva să vină să ajute. Ulterior, poate fi util pentru el să se relaxeze petrecând timp cu cineva drag și făcând ceva pașnic, cum ar fi vizionarea unui film.
Pasul 7. Ajută-l să obțină o rețetă pentru testosteron
Testosteronul îi va opri perioadele (deși nu imediat). De asemenea, îl va ajuta să facă tranziția și îl poate ajuta să se simtă mai confortabil și mai mulțumit în propriul său corp.
În SUA, Planned Parenthood va prescrie hormoni pentru persoanele trans, chiar și pentru cei cărora le lipsește resursele pentru o evaluare psihologică
sfaturi
- Liniștește-te că vei fi acolo pentru el. Te va ajuta să ai pe cineva la care să mergi.
- Încercați și păstrați-l pozitiv. La sfârșitul zilei, dacă totul merge bine, el va putea avea terapie de substituție hormonală în viitor, iar perioadele sale se vor opri. Amintește-i de speranța pentru viitor!
- Fiți conștienți de faptul că el poate fi șmecher, ursuz sau poate începe să plângă. Nu vă alarmați sau nu vă mâniați, ci pur și simplu respirați adânc și oferiți-vă sprijinul. Trece printr-o săptămână grea.
- Sugerează-i să folosească toalete publice în timpul prânzului. Vor fi mai puțini oameni și de obicei vor fi ocupați în agitație.
- Unii tipi fac față glumelor. Dacă o face, poți doar să zâmbești și să râzi dacă crezi că este amuzant.
Avertizări
- Nu folosi pronumele greșite! Acest lucru va agrava disforia.
- Nu-i spune „poate fi mai rău” sau „trece peste asta”. Acest lucru este invalidant și cel mai probabil îl va face să se simtă mult, mult mai rău. Înseamnă, de asemenea, că este puțin probabil să vorbească cu tine despre problemele sale în viitor, deoarece nu va avea încredere în tine să-l iei în serios.
- Nu menționați în continuare faptul că este pe perioada sa, deoarece acest lucru îi va atrage mai mult atenția asupra ei. Susțineți-l subtil, acolo unde este posibil. Îi poți lua băuturi calde și pături fără să menționezi perioada lui.
