Vitamina E este una dintre vitaminele liposolubile, care includ și vitaminele D, A și K. Deoarece este solubilă în grăsimi, vitamina E este absorbită eficient în celulele pielii, mai degrabă decât să rămână pe suprafața pielii. Există o mulțime de dovezi științifice că puteți utiliza vitamina E topică pentru sănătatea generală a pielii și a părului, deoarece face o cremă hidratantă excelentă și o protecție solară naturală. De asemenea, puteți utiliza ulei de vitamina E pentru a reduce cicatricile după operație sau pentru a reduce dimensiunea și aspectul cicatricilor mai vechi. Există mai puține dovezi pentru aceste utilizări, dar mulți medici și chirurgi încă recomandă utilizarea acestuia, după ce au constatat că le-a ajutat adesea pacienții.
Pași
Partea 1 din 2: Obținerea beneficiilor uleiului de vitamina E
Pasul 1. Folosiți vitamina E pe piele
Acționează ca un antioxidant, eliminând substanțele dăunătoare de pe piele. Aceste substanțe, numite radicali liberi, pot apărea din metabolismul celular normal. Vitamina E îndeplinește, de asemenea, o serie de alte funcții pe piele:
- Vitamina E absoarbe radiațiile UV de la soare și poate ajuta la prevenirea arsurilor solare, funcționând ca o protecție solară naturală.
- Vitamina E poate acționa și ca agent antiinflamator pe suprafața pielii.
- Vitamina E a fost, de asemenea, implicată în promovarea vindecării rănilor cutanate și poate fi implicată în reducerea formării cicatricilor.
Pasul 2. Aplicați vitamina E pe o cicatrice
Dacă încercați să reduceți dimensiunea sau aspectul unei cicatrici, folosiți un vârf Q sau o minge de bumbac pentru a aplica uleiul direct pe cicatrice. Consultați-vă medicul sau dermatologul pentru a determina cât de des ar trebui să tratați.
- Dacă zona de cicatrizare este relativ mică, poate fi mai simplu să scoateți partea superioară a uneia sau a două capsule de vitamina E. Puteți, de asemenea, să o înțepați și să stoarceți uleiul direct pe cicatrice.
- Dacă aveți afecțiuni ale pielii, inclusiv eczeme, psoriazis sau acnee, consultați medicul sau dermatologul înainte de a utiliza vitamina E.
Pasul 3. Aplicați vitamina E pe scalp și pe păr
Vitamina E poate reîmprospăta părul uscat și fragil. Este, de asemenea, excelent pentru scalpul uscat. Vitamina E favorizează circulația, care este cheia unui scalp sănătos. Se toarnă puțin ulei și se înmoaie degetele în el. Lucrați-l în scalp. Concentrați-vă pe rădăcinile părului, unde vitamina se poate îmbibă în păr și în scalp.
- De asemenea, îl puteți aplica pe lungimea părului pentru a hidrata părul uscat.
- Cu excepția cazului în care un profesionist din domeniul sănătății recomandă altfel, tratamentul o dată pe săptămână ar trebui să fie suficient. Din nou, nu doriți să o faceți prea mult.
- Dacă aveți afecțiuni ale pielii, inclusiv eczeme, psoriazis sau acnee, consultați medicul sau dermatologul înainte de a utiliza vitamina E.
Pasul 4. Înțelegeți funcția antioxidantă a vitaminei E
Alfa-tocoferolul funcționează ca un puternic antioxidant și protejează celulele de daunele care pot fi cauzate de nivelurile ridicate de radicali liberi (substanțe produse în mod normal în toate celulele) și de alți agenți de oxidare.
- Vitamina E joacă, de asemenea, un rol important în sistemul imunitar, semnalizarea de la celulă la celulă, reglarea expresiei unui număr de gene și o varietate de reacții biochimice (metabolice).
- De asemenea, alfa-tocoferolul poate juca un rol în oprirea sau încetinirea creșterii anumitor tipuri de tumori și scăderea șanselor de boli de inimă prin încetinirea formării plăcilor în artere și prevenirea agregării trombocitelor (încetinirea formării sângelui cheaguri).
Partea 2 din 2: Aplicarea sigură a uleiului de vitamina E
Pasul 1. Rețineți că ați putea fi sensibil la vitamina E
Unii oameni dezvoltă sensibilități la uleiurile care conțin vitamina E; cu toate acestea, nu este sigur că vitamina E este responsabilă de alergie. Pentru a diminua schimbarea unei reacții proaste, obțineți ulei natural de vitamina E organic.
- Uleiul de vitamina E va fi amestecat cu alte uleiuri, cum ar fi uleiul de susan, uleiul de cocos sau untul de cacao. Asigurați-vă că nu aveți nicio sensibilitate la acestea testând uleiul pe o mică parte a pielii. Puneți doar puțin pe încheieturi și așteptați aproximativ 30 de minute până la o oră. Dacă nu aveți nicio reacție, cum ar fi mâncărime, vezicule, roșeață sau orice alte probleme, ar trebui să puteți folosi acel ulei.
- Unele produse pot conține și vitamina C, sub formă de lămâie sau alt ulei de citrice. Se crede că acest lucru crește gradul de protecție a pielii.
Pasul 2. Folosiți doza corectă
Consultați un dermatolog pentru a afla cea mai bună doză pentru nevoile dvs. specifice. Multe dintre produsele comerciale au peste 5 000 UI (o unitate internațională de măsurare farmaceutică) de vitamina E listate. Aceasta este de fapt o doză foarte mare. Au existat puține studii pentru a determina ce doză este cea mai utilă pentru piele. În plus, multe etichete nu vă oferă o idee bună despre cantitatea de vitamina E din fiecare doză. Astfel, poate fi dificil să determinați exact cât de mult să utilizați pe cont propriu.
Tentația este întotdeauna să folosim mai mult, dar adevărul este că nu știm cu adevărat. Poate fi bine să folosiți cât doriți, dar cercetarea nu a fost făcută
Pasul 3. Folosiți vitamina E care este combinată cu un alt ulei
Cu excepția cazului în care lucrați cu un dermatolog, cea mai prudentă abordare este să folosiți ulei de vitamina E pe piele într-un amestec de alte uleiuri care, de asemenea, pot hidrata și ajuta la hrănirea pielii. Multe dintre uleiuri conțin și vitamina E. Alegeți alte uleiuri din amestec care nu vă vor înfunda porii, care se numesc necomedogene. Cele mai bune uleiuri non-comedogene, conform Academiei Americane de Dermatologie, includ:
- Uleiul din semințe de cânepă este o rudă a canabisului și conține steroli, antioxidanți și acizi grași esențiali, dar niveluri foarte scăzute de THC.
- Untul de karité este extras din nuca de karité. Este bogat în vitamina E, care acționează ca un antioxidant.
- Uleiul de floarea-soarelui este derivat din semințe de floarea-soarelui și conține acizi grași polinesaturați și vitamina E.
- Uleiul de ricin este derivat din bobul de ricin și este utilizat pentru a trata o serie de afecțiuni inflamatorii. Conține acizi grași esențiali și acid undecilenic, care este germicid pentru mai mulți microbi.
- Uleiul de calendula este derivat din petalele florii de calendula și a fost folosit în mod tradițional pentru proprietățile sale de vindecare. Este deosebit de bun la vindecarea cicatricilor, inclusiv a cicatricilor acneice.
- Uleiul de argan este bogat în vitamina E, caroten (precursori ai vitaminei A) și acizi grași esențiali. Este adesea folosit pentru a trata infecțiile pielii și pentru a hidrata pielea.
- Uleiul de migdale sau alune conține ambii acizi grași esențiali, vitamine din grupa B și sunt antiinflamatori.
Pasul 4. Folosiți foarte puțin din ulei în regimul zilnic al pielii
Frecați un strat foarte ușor de ulei pe piele. De fapt, indiferent de ce utilizați uleiul de vitamina E, utilizați întotdeauna o cantitate foarte mică. Aceste uleiuri sunt foarte eficient în hidratarea pielii și asigurarea protecției. Cu alte cuvinte, un pic merge un drum lung.
- Majoritatea acestor uleiuri pot pata hainele și așternutul. Aveți grijă când îl aplicați și lăsați-l să se absoarbă bine. Dacă nu poate fi absorbit în piele, deoarece a fost absorbit de îmbrăcăminte sau lenjerie de pat, atunci nu obțineți beneficiul.
- Chiar dacă alegeți un ulei non-comedogen, acesta vă poate înfunda porii dacă utilizați prea mult. Acest lucru ar putea provoca erupții și acnee.
Pasul 5. Finalizat
sfaturi
- Asigurați-vă că ați îndepărtat orice machiaj înainte de a aplica vitamina E.
- Aplicarea topică poate alimenta pielea cu vitamina E și poate furniza unele forme de vitamina E care nu sunt disponibile prin dietă.
