Aproximativ 5% din toți copiii suferă de anxietate la școală. Acest lucru nu numai că poate interfera cu educația lor, dar poate fi și dificil pentru dvs., mai ales dacă trebuie să vă luați timp liber de la muncă, deoarece copilul dumneavoastră nu va merge la școală. Din fericire, există lucruri pe care le poți face pentru a-ți ajuta copilul să-și depășească anxietatea. Începeți prin a vorbi cu ei pentru a afla rădăcina problemei. Apoi, continuă să vorbești, să încurajezi și să menții o rutină pentru a-ți liniști copilul și a-l ajuta să-și dezvolte încrederea în sine.
Pași
Metoda 1 din 3: Identificarea cauzei anxietății copilului dumneavoastră
Pasul 1. Vorbește cu copilul tău pentru a afla de ce sunt anxioși
Copilul dvs. poate avea un motiv clar pentru care nu dorește să frecventeze școala și să știți ce este, vă poate ajuta să-i liniștiți. Unele motive obișnuite pentru care copiii se pot simți anxioși cu privire la frecventarea școlii includ probleme cu alți copii, îngrijorarea cu privire la eșec, îngrijorarea cu privire la utilizarea băii într-un cadru public, gândirea profesorului lor este „răutăcioasă” sau nu-i place și tratarea cu amenințări sau vătămări fizice ale unui agresor.
- Încercați să-l întrebați pe copilul dvs. ceva de genul „S-a întâmplat ceva în ultima vreme la școală care să vă supere?” sau „Ce te face să te simți rău?”
- Dacă aveți deja o idee despre ce se întâmplă, puteți clarifica spunând ceva de genul: „Un alt student este rău pentru tine?” sau „Ți-e frică să mergi olita la școală?”
Pasul 2. Discutați cu profesorul copilului pentru a afla dacă există probleme specifice
Dacă copilul dvs. nu poate sau nu explică problema, discutați cu profesorul lor. Chiar dacă copilul dumneavoastră vă oferă un motiv pentru care nu doriți să mergeți la școală, discuția cu profesorul lor poate ajuta la clarificarea problemei. Este posibil ca profesorul copilului dvs. să vă poată ajuta să dezvoltați o soluție.
- Încercați să spuneți ceva de genul: „Charlie s-a confruntat cu o anumită anxietate și nu sunt sigur de ce. S-a întâmplat ceva recent la școală care ar putea fi cauza asta?”
- Adresați-vă profesorului copilului pentru sugestii dacă au observat probleme specifice. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră se luptă cu sarcinile școlare sau are probleme cu un alt elev, solicitați ajutorul profesorului pentru a rezolva problema. Implementarea unor modificări simple poate ajuta la rezolvarea problemei.
Pasul 3. Identificați orice schimbări recente acasă care pot provoca anxietate
Uneori, copiii pot dezvolta anxietate cu privire la școală din cauza unei probleme sau a unei schimbări recente la domiciliu. Reflectați asupra oricăror modificări recente care v-ar fi putut afecta copilul, cum ar fi mutarea, pierderea unui animal de companie sau divorțul.
Încercați să-l întrebați pe copilul dvs. de genul „Poți să-mi spui ce te-a supărat?” sau „Te-ai simțit anxios pentru că a murit Mopsy?”
Pasul 4. Luați-vă copilul la medicul pediatru pentru a exclude bolile fizice
Uneori, anxietatea se poate manifesta ca o boală fizică, deci este important să verificați simptomele copilului dumneavoastră de către un medic pediatru. Luați copilul la un medic pediatru dacă prezintă simptome care pot sau nu să fie legate de anxietate, cum ar fi:
- Stomac deranjat
- Greaţă
- Dureri de cap
- Hiperventilație
- Ameţeală
Avertizare: Unele simptome nu pot fi legate de anxietate, cum ar fi vărsăturile, diareea, pierderea în greutate sau febra. Dacă copilul dumneavoastră prezintă oricare dintre aceste simptome, duceți-l la medicul pediatru pentru evaluare.
Metoda 2 din 3: Încurajarea copilului dumneavoastră să revină la școală
Pasul 1. Vorbește cu copilul tău pentru a-l liniști
După ce ați identificat motivul pentru care copilul dumneavoastră se luptă, vorbiți cu ei despre sentimentele lor și anunțați-i că sunteți acolo pentru ei. Oferindu-le această asigurare îi poate ajuta să se simtă mai puțin anxioși în legătură cu frecventarea școlii.
- Încercați să spuneți ceva de genul: „Știu că poate fi înfricoșător să începi la o nouă școală, dar va deveni mai ușor”.
- Sau oferiți o asigurare simplă, cum ar fi „Sunt aici pentru dvs. ori de câte ori doriți să vorbiți”.
Pasul 2. Începeți o rutină de dimineață pentru a vă liniști copilul
Copiii găsesc rutine liniștitoare, astfel încât dezvoltarea unei rutine simple de dimineață vă poate ajuta copilul să se simtă mai sigur. Trezește-ți copilul la aceeași oră în fiecare dimineață și încurajează-l să facă aceleași lucruri în aceeași ordine în fiecare zi.
De exemplu, încercați să vă treziți copilul la 7:00, cereți-i să se îmbrace, să se spele pe față, să mănânce micul dejun, să se spele pe dinți și apoi să-și adune lucrurile pentru școală
Bacsis: Copilul dvs. poate avea nevoie de ajutor și solicitări în funcție de vârsta sa. De exemplu, dacă aveți un copil în vârstă de (5-7 ani), poate fi necesar să le așezați hainele pentru ei, să îi ajutați cu nasturi și fermoare și să le cronometrați în timp ce se spală pe dinți.
Pasul 3. Nu întrebați copilul cum se simte sau puneți accent pe anxietate
Este important să rămâi simpatic pentru anxietatea copilului tău, dar concentrându-te prea mult pe ea poate agrava. În schimb, încearcă să nu spui nimic despre anxietatea lor. Interacționați cu ei așa cum ați face în mod normal.
De exemplu, dacă copilul dvs. vine acasă de la școală devreme din cauza anxietății sale, evitați să întrebați cum se simte sau să vorbiți despre anxietatea lor. În schimb, cereți-i să își desfășoare rutina obișnuită, cum ar fi să-și facă temele, treburile și să se pregătească pentru culcare la ora obișnuită
Pasul 4. Evitați să îi acordați copilului dumneavoastră tratament special atunci când rămâne acasă
Dacă copilul tău refuză să meargă la școală într-o zi, este important să eviți orice îi face să-și dorească din nou. Nu faceți delicatese speciale pentru copilul dvs. sau tratați-le altfel decât faceți de obicei.
De exemplu, dacă copilul tău rămâne acasă de la școală din cauza anxietății, încurajează-l să se odihnească, să se joace în liniște sau să-și facă temele. Nu vă oferiți să le duceți în parc în timpul orelor de școală sau să le scoateți la prânz pentru masa preferată
Pasul 5. Reintroduceți copilul la școală treptat dacă anxietatea lor este severă
Încercați să-i treziți a doua zi dimineața și să-i pregătiți pentru școală, apoi conduceți-i la școală și stați în mașină cu ei câteva minute. Apoi, repetați acest lucru a doua zi și lăsați copilul să meargă o jumătate de zi. În a treia zi, cereți copilului dumneavoastră să rămână la școală o zi întreagă.
Acest lucru vă poate ajuta copilul să revină la școală fără a repeta episodul
Metoda 3 din 3: Promovarea încrederii în sine
Pasul 1. Încurajează-ți copilul să se angajeze în mai multe activități sociale
Copilul dvs. se poate simți mai sigur în ceea ce privește frecventarea școlii dacă are mai multe oportunități de a socializa cu alți copii în afara școlii. Încercați să îi implicați într-un club sau într-o activitate pe care o pot face în afara orelor de școală sau cel puțin aranjați câteva zile de joacă pentru copilul dvs. pentru a-i ajuta să vadă că a fi alături de alți copii este distractiv.
- De exemplu, ați putea vedea dacă copilul dvs. ar dori să participe la dans, arte marțiale sau tumbling.
- Copilul dvs. poate obține chiar independență jucându-se la casa unui prieten sau văr pentru câteva ore.
Pasul 2. Luați copilul într-un tur al noii lor școli dacă este anxios
Dacă copilul dvs. va începe școala în curând, este posibil să le puteți ușura anxietatea cu privire la aceasta, ducându-l la școală cu câteva zile înainte de începerea orelor. Mergeți cu ei și indicați câteva locuri importante.
De exemplu, le-ai putea arăta clasa lor, băile și locul de joacă
Pasul 3. Învățați-vă copilul tehnici de auto-calmare pentru a-i ajuta să facă față
Dacă copilul dumneavoastră are anxietate în timp ce se află la școală, ar putea beneficia de faptul că știe să se calmeze. Încercați să învățați copilul o tehnică simplă de relaxare, cum ar fi respirația profundă.
- De exemplu, ai putea să-l înveți pe copilul tău să respire în timp ce numără până la 4, apoi își ține respirația timp de 4 secunde și apoi expiră până la numărul de 4.
- Învățați-l pe copilul dvs. să își folosească tehnica de relaxare ori de câte ori are sentimente de anxietate.
Bacsis: Încurajați-vă copilul să caute ajutor de la profesorul său sau de la asistenta școlii, dacă se simte anxios și nu se poate liniști.
Pasul 4. Căutați ajutorul unui terapeut dacă problemele continuă
Dacă copilul dumneavoastră continuă să facă față anxietății școlare, găsiți un terapeut care să-i poată ajuta. Copilul dvs. poate beneficia de a vorbi cu un terapeut despre anxietatea și abilitățile de învățare pentru a-i ajuta să facă față emoțiilor.
