A avea un virus al stomacului nu este deloc distractiv. Dacă suferiți de dureri de stomac, greață, diaree și vărsături, este firesc dacă doriți să scăpați de virus cât mai curând posibil. Din păcate, nu există o modalitate rapidă de a scăpa de o bugă de stomac. Singurul remediu adevărat este să aștepți ca virusul să-și urmeze cursul și să iasă din corpul tău. Din fericire, virusurile stomacale trec aproape întotdeauna în decurs de 1-3 zile, iar cele mai grave simptome durează de obicei doar câteva ore. Între timp, puteți face niște pași simpli pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce așteptați să treacă virusul.
Pași
Metoda 1 din 3: Rămâneți hidratat
Pasul 1. Bea puțin cel puțin o dată pe oră
Vărsăturile și diareea vă pot deshidrata rapid, deci aveți nevoie de multe lichide pentru a rămâne hidratat. Cu toate acestea, nu luați înghițituri mari dintr-o dată, mai ales dacă sunteți greață. Acest lucru vă poate face să vomați din nou. În schimb, luați înghițituri mici în mod constant, la fiecare 30-60 de minute. Acest lucru vă ajută să vă mențineți hidratat, fără a vă agrava greața.
- Opțiunile bune de băutură includ apă, suc, băuturi sportive diluate și seltzer.
- Încercați să evitați băuturile foarte zaharoase, cum ar fi sifonul. Acestea ar putea avea un gust bun, dar vă pot agrava vărsăturile și diareea.
Pasul 2. Savurați băuturile gazoase dacă vă fac mai puțin greață
Încercați să beți seltzer sau ginger ale pentru a rămâne hidratat și pentru a vă liniști stomacul. S-ar putea să găsiți acest lucru mai liniștitor decât băuturile plate.
Pasul 3. Sugeți pe cuburi de gheață dacă aveți probleme la menținerea fluidelor
Dacă sunteți foarte greață și nu puteți menține lichide, atunci acesta este un truc bun. Încercați să sugeți niște cuburi de gheață pentru a rămâne hidratat. Acest lucru vă oferă puțină apă la un moment dat și ar trebui să evitați să vă copleșiți stomacul.
Aveți grijă să nu mușcați pe cuburile mari de gheață. Acest lucru vă poate răni dinții și nu doriți decât să faceți față unei singure probleme odată
Pasul 4. Treceți la o băutură sportivă diluată dacă sunteți bolnav de câteva ore
Dacă ați vărsat sau ați avut diaree timp de câteva ore, probabil că sunteți sărac în sodiu și electroliți. Acest lucru vă prezintă un risc mai mare de deshidratare. Încercați să treceți la o băutură sportivă precum Gatorade pentru a înlocui electroliții pierduți. Cu toate acestea, deoarece băuturile sportive pot avea un conținut ridicat de zahăr, amestecați-l mai întâi cu o cantitate egală de apă.
- Copiii mai mari pot bea și băuturi sportive, dar le oferă copiilor mai mici o băutură de înlocuire a electroliților, cum ar fi Pedialyte.
- Există, de asemenea, gheață de înlocuire a electroliților disponibile în supermarketuri. Aceasta este o alegere bună pentru copiii mai mici care nu doresc să bea formula.
Pasul 5. Evitați laptele, cofeina sau alcoolul până când vă simțiți mai bine
Aceste băuturi ar putea să vă supere stomacul sau să vă deshidrateze mai mult. Săriți-le până când virusul dvs. trece pentru a evita orice alte probleme.
Dacă aveți un virus grav al stomacului, este posibil să aveți probleme la tolerarea lactatelor chiar și după ce virusul trece. Acest lucru este normal și ar trebui să treacă în decurs de o lună
Metoda 2 din 3: Mănâncă în timp ce ești bolnav
Pasul 1. Începeți să mâncați când vă simțiți la îndemână
Un virus al stomacului vă poate pierde cu adevărat apetitul, mai ales dacă ați vărsat mult. Nu vă forțați să mâncați dacă nu vă simțiți la îndemână. Când greața dvs. se îmbunătățește puțin, atunci puteți încerca să mâncați din nou.
- Amintiți-vă că ar trebui să beți în continuare, chiar dacă vă simțiți greață. Este mai important să obțineți suficiente lichide decât să mâncați.
- Este posibil să aveți în continuare diaree după ce trec greața și vărsăturile. Este în regulă să începeți să mâncați chiar dacă aveți diaree, atâta timp cât nu simțiți că mâncarea vă va face greață.
Pasul 2. Lipiți-vă cu alimente blande pentru a vă așeza stomacul
Chiar dacă greața trece, este totuși normal să vă simțiți agitat timp de câteva ore sau zile după ce virusul a dispărut complet. Pentru a evita mai multe vărsături, rămâneți cu alimente simple și ușoare, ușor de digerat. Când neplăcerea a dispărut complet, puteți reveni la dieta normală.
- Alimentele bune care nu ar trebui să vă facă greață includ biscuiți, pâine, pâine prăjită, cereale simple, banane, orez și pui. Rămâneți cu aceștia până când dispariția neplăcută.
- Evitați alimentele grase sau grase, precum și dulciurile concentrate.
- Nici nu mâncați în exces. Chiar dacă mâncați alimente blande, consumul prea mult ar putea declanșa mai multe greață. Rămâneți cu mese mici și mușcături.
Pasul 3. Aveți bulion pentru a vă menține hidratat
Acest lucru este ușor de digerat și, ca bonus suplimentar, vă ajută să vă mențineți și hidratat. Dacă îți revine pofta de mâncare, un bulion te-ar putea ajuta să te simți mai bine.
Pasul 4. Nu mai mânca dacă începeți să vă simțiți din nou greață
Este normal ca greața dvs. să revină din când în când în timp ce vă recuperați, chiar dacă vă simțiți mai bine. Dacă mâncați și vă simțiți din nou greață, nu mai mâncați. Acest lucru vă poate îndepărta greața și vă poate preveni vărsăturile.
- Aveți șanse mai mari de a evita mai multe greață dacă rămâneți cu alimente blande precum pâinea sau orezul simplu. Când greața ta trece din nou, încearcă să iei o altă masă cu aceste ingrediente blande.
- Păstrați și porțiile mici. Dacă mănânci prea mult, greața ta ar putea reveni și tu.
Pasul 5. Odihnește-te până te simți mai bine
Virușii stomacului sunt extrem de scăpători și probabil că nu veți avea chef să faceți multe pentru câteva zile în timp ce vă recuperați. Este bine și normal. Stați acasă de la serviciu sau de la școală și luați câteva zile pentru a lăsa virusul să treacă. Între timp, continuă să mănânci alimente simple și să bei multe lichide pentru a te ajuta să te îmbunătăți.
În majoritatea cazurilor, cele mai grave simptome ale virusului durează doar o zi. Probabil puteți începe să vă întoarceți la activitățile obișnuite a doua zi, deși vă veți simți în continuare destul de epuizat
Metoda 3 din 3: Obținerea ajutorului medical
Pasul 1. Consultați-vă medicul dacă vărsați de 2 zile
Vărsăturile excesive ar putea fi periculoase și ar putea fi un simptom al unei probleme de sănătate diferite. Dacă vărsăturile nu s-au îmbunătățit în decurs de 2 zile, atunci sunați medicul și vedeți ce ar trebui să faceți în continuare.
- Dacă vărsăturile dvs. sunt atât de grave încât nu ați păstrat lichide timp de 24 de ore, atunci sunați și medicul dumneavoastră. Aveți un risc ridicat de deshidratare.
- Dacă bebelușul este bolnav, sunați la medicul pediatru dacă vărsă de câteva ore la rând.
Pasul 2. Sunați medicul dumneavoastră dacă vedeți sânge în vărsături sau scaune în orice moment
Acestea ar putea fi simptome grave, deci nu întârziați să vă contactați medicul. Dacă în vreun moment vedeți sânge în vărsături sau în scaun, chiar dacă este o singură dată, sunați medicul și vedeți ce ar trebui să faceți în continuare.
Pasul 3. Mergeți la spital dacă prezentați semne de deshidratare
Chiar dacă beți în mod constant, este posibil să ajungeți totuși să vă deshidratați după un virus de stomac rău. Dacă dai semne de deshidratare, atunci mergi la camera de urgență pentru tratament. Medicii de acolo vă vor oferi un IV pentru a vă hidrata și a vă face să vă simțiți din nou normal.
- Simptomele deshidratării includ urină închisă la culoare, sete excesivă, gură uscată, urinare rară, slăbiciune și amețeli sau amețeli.
- Un semn precoce al deshidratării este urina galben închis, deci dacă urina dvs. pare prea întunecată, încercați să beți mai mult înainte ca deshidratarea să arate mai rău.
Pasul 4. Luați medicamente anti-greață sau antidiareice dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru
Deși aceste medicamente pot părea o soluție ușoară, medicii nu le recomandă întotdeauna dacă aveți un virus stomacal. Vărsăturile și diareea sunt îngrozitoare, dar ajută la eliminarea virusului din sistemul dumneavoastră. Dacă luați medicamente pentru a opri oricare dintre acestea, virusul nu va trece la fel de repede. Discutați cu medicul dumneavoastră și luați medicamente numai dacă vă recomandă acest lucru.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, un antispastic pentru a ajuta la crampele stomacale.
- De obicei, medicii nu vor recomanda aceste medicamente copiilor.
- Antibioticele nu vor ajuta să scape de un virus al stomacului, astfel încât medicii nici măcar nu vor încerca acest lucru.
- De asemenea, puteți întreba despre analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul, pentru a vă ajuta dacă aveți durere sau febră. Cu toate acestea, evitați ibuprofenul, care vă poate irita stomacul.
sfaturi
- Dacă aveți copii în familie, discutați cu medicul dumneavoastră despre vaccinuri care îi pot proteja împotriva unor forme de virusuri stomacale.
- Când știți că un virus al stomacului circulă, luați măsuri de precauție pentru a vă împiedica să prindeți bug-ul. Spălați-vă frecvent mâinile și folosiți dezinfectant pentru mâini ori de câte ori nu puteți accesa săpun și apă fierbinte. Curățați frecvent suprafețele casei dvs., în special baia dvs., dacă cineva din casa dvs. a prins deja bug-ul.
- Dacă simți că ai de gând să arunci în sus, este OK să o lași afară. De asemenea, poate ajuta la eliminarea virusului din stomac.
