Probabil că sunteți foarte îngrijorat de noul coronavirus COVID-19, mai ales dacă există cazuri confirmate în apropierea dvs. Din fericire, puteți lua măsuri pentru a vă proteja pe dumneavoastră și familia dvs. de a contracta infecția. Lucruri simple, cum ar fi să rămâi acasă ori de câte ori este posibil, să eviți persoanele bolnave, să te speli pe mâini des și să dezinfectezi suprafețele cu atingere înaltă te pot ajuta să rămâi bine. Dacă bănuiți că ați putea fi bolnav, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră sau departamentului local de sănătate. Apoi, rămâneți acasă până când vă vor spune să solicitați asistență medicală.
Pași
Metoda 1 din 4: Protejarea împotriva COVID-19
Pasul 1. Vaccinați-vă dacă vă este disponibil un vaccin
Mai multe vaccinuri diferite au fost aprobate pentru utilizare de urgență în SUA și în întreaga lume. Dacă sunteți eligibil pentru a primi vaccinul depinde de reglementările specifice din zona dvs., dar, în general, lucrătorii din domeniul sănătății, rezidenții instituțiilor de îngrijire pe termen lung, lucrătorii esențiali și persoanele cu afecțiuni medicale care îi expun riscului mai mare vor primi vaccinul mai întâi.
- Trei vaccinuri au fost aprobate pentru utilizare de urgență în SUA, care sunt fabricate de Pfizer-BioNTech, Moderna și Johnson & Johnson.
- Este puțin probabil să puteți alege ce vaccin veți primi atunci când veți stabili o programare, deoarece consumul este limitat. Cu toate acestea, fiecare vaccin a demonstrat o protecție excelentă împotriva COVID-19 în cadrul studiilor și vă reduce foarte mult șansele de boală severă și de a fi spitalizat.
Pasul 2. Stai departe de persoanele care tusesc sau strănut
Deoarece COVID-19 este o infecție respiratorie, tusea și strănutul sunt simptome frecvente. În plus, tusea și strănutul eliberează virusul în aer, astfel încât vă pot crește riscul de infecție. Păstrați distanța față de persoanele care par să aibă simptome ale unei infecții ale căilor respiratorii superioare.
- Dacă este cazul, cereți persoanei să stea departe de dvs. Ai putea spune: „Am observat că tușeai. Sper să vă simțiți mai bine în curând, dar vă rog să vă păstrați distanța de mine, ca să nu mă îmbolnăvesc”.
- Dacă cunoașteți pe cineva care a fost în preajma oamenilor bolnavi, este o idee bună să vă distanțați și de ei. Nu știi niciodată dacă persoana respectivă s-a îmbolnăvit.
Pasul 3. Spălați-vă mâinile cu apă și săpun pentru a minimiza riscul de infecție
Cel mai bun mod de a preveni COVID-19 este să vă spălați pe mâini cât mai des posibil. Udați-vă mâinile cu apă caldă, apoi aplicați un săpun delicat. Lucrați săpunul într-o spumă timp de 20-30 de secunde, apoi clătiți-vă mâinile curate sub apă caldă curentă. Cam asta durează să îți cânți de două ori melodia „La mulți ani”, așa că pretinde-te că sărbătorești ziua cuiva.
- Organizația Mondială a Sănătății recomandă nu doar să vă frecați mâinile palmă cu palmă, ci să vă întrepătați și să vă legați degetele într-o varietate de moduri diferite pentru a vă asigura că fiecare suprafață este curată. Folosiți prosopul de hârtie cu care vă uscați mâinile pentru a opri robinetul.
- Spălați-vă întotdeauna pe mâini înainte de a mânca sau a bea ceva. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă spălați pe mâini oricând vă aflați în public sau după ce vă aflați în preajma cuiva despre care suspectați că ar putea fi bolnav.
- Dacă nu vă puteți spăla mâinile, utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține 60-95% alcool. Procentele de alcool mai mari de 95% sunt de fapt mai puțin eficiente.
Pasul 4. Ține-ți mâinile departe de ochi, nas și gură
S-ar putea să intrați în contact cu coronavirusul pe o suprafață, cum ar fi un clan sau un blat. Când se întâmplă acest lucru, germenii pot rămâne pe mâini, astfel încât să vă puteți infecta cu ușurință dacă vă atingeți fața cu mâinile murdare. Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura în cazul în care virusul este pe pielea dumneavoastră.
Dacă trebuie să vă atingeți fața, spălați-vă mai întâi mâinile, astfel încât să aveți mai puține șanse să vă infectați
Pasul 5. Nu dați mâna cu oamenii, indiferent dacă prezintă simptome sau nu
Din păcate, persoanele infectate cu COVID-19 pot răspândi boala chiar dacă nu prezintă simptome.
S-ar putea să spuneți: „Sunt fericit să vă cunosc! În mod normal, ți-aș da mâna, dar CDC recomandă limitarea contactului personal chiar acum pentru a preveni răspândirea coronavirusului"
SFAT DE EXPERT
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Pasul 6. Dezinfectați zilnic suprafețele cu atingere înaltă folosind un produs care ucide virușii
Din păcate, coronavirusul poate rămâne pe suprafețe, cum ar fi clanțele ușii, blaturile și bateriile. Folosiți un dezinfectant spray sau șervețele de înălbire pentru a curăța zilnic aceste suprafețe. Asigurați-vă că suprafața rămâne umedă timp de aproximativ 10 minute, astfel încât să omoare efectiv virusul. Acest lucru limitează riscul ca virusul să rămână pe suprafețe și să provoace o infecție.
- În casa dvs., dezinfectați butonul ușii din față, blaturile de bucătărie, blaturile de baie și bateriile.
- La locul de muncă, curățați suprafețele pe care oamenii tind să le atingă, cum ar fi clanțele ușii, balustradele scărilor, mesele și blaturile de suprafață.
- De asemenea, puteți face dezinfectant amestecând 1 cană (240 ml) de înălbitor cu 1 galon (3,8 L) de apă caldă.
Pasul 7. Evitați informațiile proaste și zvonurile neconfirmate despre coronavirus
Mituri despre COVID-19 s-au răspândit pe rețelele de socializare, provocând uneori frică inutilă. Obțineți datele despre COVID-19 dintr-o sursă de încredere, cum ar fi Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) sau Organizația Mondială a Sănătății (OMS). În plus, este util să vă verificați sursele înainte de a lua orice decizie.
- În timp ce această nouă tulpină de coronavirus s-a crezut pentru prima dată că provine din China, nu este legată de oamenii asiatici. Nu tratați pe cineva diferit sau nu vă distanțați de cineva pentru că este asiatic. Tratează-i pe toți cu amabilitate și amintește-ți că oricine se poate infecta indiferent de rasa sau etnia lor.
- Potrivit OMS, nu puteți obține COVID-19 din poștă sau produse.
- OMS neagă, de asemenea, că există alimente specifice care previn COVID-19.
Metoda 2 din 4: aplatizarea Curbei
Pasul 1. Rămâi acasă cât mai mult posibil pentru a te distanța de alte persoane
Probabil ați auzit despre „distanțarea socială” sau „distanțarea fizică” care poate ajuta la limitarea răspândirii virusului. Pentru a practica distanțarea socială, părăsiți-vă casa doar pentru necesități, cum ar fi aprovizionarea cu alimente sau mersul la serviciu. Dacă puteți, lucrați sau faceți-vă lucrările școlare și acasă. Nu ieșiți să mâncați, să stați în baruri sau să participați la activități recreative, cum ar fi mersul la film.
- Prin distanțarea socială, reduceți probabilitatea de a intra în contact cu virusul. Dacă toată lumea face acest lucru, virusul nu se va răspândi la fel de ușor.
- Dacă vă aflați într-un grup cu risc crescut de complicații, este foarte important să rămâneți acasă cât mai des posibil. Sunteți considerat cu risc ridicat dacă aveți 65 de ani sau mai mult, aveți un sistem imunitar compromis sau aveți o afecțiune de sănătate, cum ar fi bolile de inimă sau astmul.
- Dacă ați fost complet vaccinat, este posibil să vă puteți relaxa distanțarea socială în anumite moduri, conform CDC, cum ar fi adunarea în interior, fără măști, cu alte persoane complet vaccinate.
Pasul 2. Limitați grupurile la 10 sau mai puțini și practicați distanțarea socială dacă socializați
Puteți decide să vedeți în continuare familia sau prietenii, dar vă dați seama că există încă riscul transmiterii virusului. Chiar și persoanele care nu fac parte din grupuri cu risc crescut pot contracta virusul și îl pot răspândi altora sau se pot îmbolnăvi singuri. Diferite regiuni au recomandări sau legi diferite cu privire la dimensiunile adunărilor permise, deci consultați-vă cu autoritățile locale sau autoritatea de sănătate pentru a fi siguri. Respectarea ghidurilor locale poate ajuta la limitarea răspândirii virusului, mai ales dacă vă permiteți reciproc spațiu personal.
Aceasta include adunări la domiciliu sau în aer liber, unde alții nu sunt în preajmă. Nu vă întâlniți cu prietenii sau familia într-un loc public. Cel mai bine este să aveți o întâlnire pe o platformă online
Pasul 3. Mențineți o distanță de 6 ft (1,8 m) între dvs. și ceilalți când ieșiți
Este posibil să trebuiască să vă părăsiți casa pentru a face cumpărături, pentru a lua mâncare sau pentru a face mișcare și pentru a obține aer proaspăt. Puteți face o plimbare sau puteți alerga, dar asigurați-vă că nu vă apropiați prea mult de alte persoane - păstrarea distanței vă va proteja. În general, păstrați un cerc de 6 ft (1,8 m) de spațiu personal în jurul vostru.
Dacă cineva se apropie prea mult de dvs., îndepărtați-vă și amintiți-vă cu amabilitate că CDC recomandă menținerea unui spațiu de 1,8 m. Spune: „Hei, nu încerc să fiu nepoliticos, dar aș vrea să mențin un spațiu între noi, așa cum recomandă CDC. Vreau doar să mă asigur că amândoi rămânem în siguranță”
Pasul 4. Poartă o mască de pânză sau acoperă-ți nasul și gura când ești în public
CDC recomandă chiar și persoanelor sănătoase din SUA să poarte învelișuri de pânză atunci când se așteaptă să întâlnească alții în public, cum ar fi atunci când mergi la magazin alimentar sau folosești mijloacele de transport în comun. Acoperirile pentru față NU sunt un înlocuitor pentru distanțarea socială!
- Nu utilizați măști de unică folosință destinate lucrătorilor din domeniul sănătății sau persoanelor bolnave.
- Acoperirile de față din pânză sunt menite să ajute la prevenirea transmiterii virusului de la purtătorii care nu au simptome.
- Poate doriți să coaseți singură o mască simplă de pânză.
- În alte țări, consultați autoritatea locală de sănătate dacă măștile de pânză sau alte echipamente de protecție sunt recomandate pentru zona dvs.
Pasul 5. Urmăriți actualizările de la organizații de încredere
Organizația Mondială a Sănătății, CDC și alte autorități își actualizează în mod constant paginile cu informații despre cele mai bune modalități de a preveni răspândirea COVID-19. Acordarea unei atenții deosebite acestor actualizări vă poate ajuta să luați măsuri suplimentare pentru a vă proteja pe dvs. și pe oamenii din jur.
Dacă puteți, este, de asemenea, minunat să donați organizațiilor care se confruntă cu criza COVID-19
Metoda 3 din 4: Îngrijirea unei persoane bolnave
Pasul 1. Purtați echipament de protecție de unică folosință, oferind îngrijire, dacă este posibil
Puneți mănuși de unică folosință, o mască de față și o halat de hârtie înainte de a vă îngriji persoana bolnavă. Când părăsiți camera, scoateți echipamentul de protecție și aruncați-l într-o pungă de gunoi din plastic. Nu refolosiți îmbrăcămintea de protecție, deoarece puteți intra accidental în contact cu virusul.
Coronavirusul se răspândește prin picături și poate zăbovi pe hainele tale, așa că protejează-te cât de bine poți
Pasul 2. Nu împărtășiți obiectele de uz casnic cu persoana infectată
Coronavirusul poate persista pe obiecte frecvent utilizate, cum ar fi cupe, farfurii, ustensile și prosoape. Utilizați articole separate pentru fiecare membru al gospodăriei în timp ce cineva este bolnav. În caz contrar, s-ar putea să răspândiți accidental infecția.
Joacă-l în siguranță! Când aveți dubii, spălați obiectul înainte de al utiliza sau obțineți altul
Pasul 3. Spălați toate rufele pe fierbinte pentru a le dezinfecta
Îmbrăcămintea, așternutul și prosoapele pot conține coronavirus, deci este important să le spălați bine. Setați mașina de spălat la cea mai tare setare și măsurați cantitatea recomandată de detergent pentru dimensiunea sarcinii. Apoi, spălați-vă rufele în regim normal sau greu, în funcție de modelul dvs.
Dacă este sigur pentru țesăturile dvs., adăugați un capac plin de înălbitor sau înălbitor sigur pentru culoare pentru a igieniza rufele
Pasul 4. Deschideți o fereastră pentru a ventila camera dacă vremea o permite
Deoarece COVID-19 este transmis atunci când oamenii sunt în contact strâns, aveți un risc mai mare de infecție în timp ce împărțiți un spațiu cu o persoană bolnavă. Aerisirea camerei poate ajuta la curățarea aerului, ceea ce vă poate reduce riscul de a contracta virusul. Deschideți o fereastră sau porniți un aparat de aer condiționat, dacă puteți.
Nu deschideți o fereastră dacă plouă sau dacă temperatura este rece sau caldă
Metoda 4 din 4: Tratarea unei posibile infecții
Pasul 1. Sunați medicul sau departamentul de sănătate dacă credeți că aveți COVID-19
Dacă aveți febră, tuse și dificultăți de respirație, rămâneți acasă și contactați medicul sau departamentul de sănătate pentru a întreba despre testarea COVID-19. Medicul dumneavoastră vă va întreba dacă ați călătorit recent, ați fost într-o zonă cu focar sau dacă ați intrat în contact cu cineva care ar putea avea COVID-19. Dacă medicul dumneavoastră crede că trebuie să vi se testeze COVID-19, acesta vă va oferi instrucțiuni despre unde să mergeți. Între timp, rămâneți acasă, astfel încât să nu riscați să infectați pe alții.
Cele mai frecvente simptome ale COVID-19 sunt febra, tuse și dificultăți de respirație. Unii pacienți raportează și alte simptome respiratorii
Bacsis:
Dacă intrați în cabinetul medicului dumneavoastră, asigurați-vă că purtați o mască facială pentru a preveni răspândirea infecției la cei cu sistem imunitar slăbit. Anunțați furnizorul despre orice simptome noi de febră sau dificultăți de respirație.
Pasul 2. Rămâneți acasă dacă aveți simptome ale unei infecții respiratorii
Nu vă părăsiți casa dacă sunteți bolnav. Este posibil să fiți contagios și să nu doriți să răspândiți virusul către nimeni altcineva. Concentrați-vă pe odihnă și acordarea timpului corpului dumneavoastră de recuperare. Dacă simțiți că trebuie să consultați un medic, sunați înainte pentru ca biroul să se pregătească să vă primească și să ia măsuri pentru a preveni expunerea la alții.
Dacă mergeți la medic, purtați o mască de unică folosință, dacă aveți una și o mască de pânză sau acoperă altfel. Acest lucru va ajuta la prevenirea răspândirii germenilor, dar trebuie să continuați să observați distanțarea socială și să vă spălați mâinile
COVID-19 se caracterizează prin febră, tuse și dificultăți de respirație. Alte simptome includ congestie, curgerea nasului, oboseală, dureri în gât, dureri de cap, dureri musculare sau corporale, pierderea gustului sau a mirosului, greață, vărsături și diaree.
Pasul 3. Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți simptome severe
Încercați să nu vă faceți griji, dar COVID-19 poate provoca complicații grave. Este important să primiți imediat tratament medical dacă dezvoltați simptome grave. Obțineți asistență de urgență sau apelați la ajutor dacă aveți următoarele simptome:
- Dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație severe
- Durere persistentă sau presiune în piept
- Nouă confuzie sau incapacitate de a trezi
- Buze sau față albăstrui
Avertizare:
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă există alte simptome care pot fi severe sau care vă pot preocupa. Această listă nu include toate simptomele grave posibile, ci doar cele mai frecvente.
Pasul 4. Acoperiți-vă gura și nasul când strănutați sau tușiți
Probabil că veți tuși și strănuta mult dacă aveți COVID-19 sau o altă infecție respiratorie. Protejați-i pe alții de germenii voștri acoperindu-vă gura cu un șervețel sau cu mâneca (nu cu mâinile). Acest lucru va împiedica germenii să devină aerieni. Aruncați țesutul imediat într-un recipient închis și spălați-vă mâinile.
Încercați să păstrați o cutie de țesuturi lângă dvs. în orice moment. Cu toate acestea, este bine să strănutați în cotul îndoit dacă nu aveți un țesut
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- În ciuda unor mențiuni pe rețelele de socializare, berea Corona nu provoacă coronavirus. Numele este o coincidență.
- O modalitate de a vă gândi la factorii cruciale în evitarea infecției cu coronavirus este să vă amintiți să evitați „cele trei C”: contactul strâns, spațiile închise și locurile aglomerate.
- Dacă aveți febră mare, tuse sau dificultăți de respirație în decurs de 14 zile de la călătorie sau când ați intrat în contact cu cineva care este investigat pentru coronavirus, spuneți furnizorului dvs. medical să vedeți dacă trebuie să vă testați.
Avertizări
- Antibioticele ucid bacteriile, nu virușii. Nu te vor proteja de COVID-19. Utilizarea abuzivă a antibioticelor poate fi dăunătoare pentru sănătatea dvs., deci luați-le doar exact așa cum vi le recomandă un medic.
- O infecție gravă cu coronavirus poate provoca complicații precum pneumonia, așa că vizitați medicul dacă simptomele nu se îmbunătățesc sau dacă aveți dificultăți de respirație.
