Ai probleme să te îndrăgostești? Un pas cheie pentru a te îndrăgosti este să te permiți să fii vulnerabil, așa că lucrează pentru a-ți lăsa garda jos. Dacă nu vedeți deja pe cineva, puneți-vă acolo și încercați să cunoașteți oameni noi. Când începeți să vă întâlniți cu cineva, păstrați o mentalitate pozitivă și bucurați-vă să-i cunoașteți. Amintiți-vă, nu puteți grăbi dragostea, așa că aveți răbdare, încercați să nu forțați lucrurile și lăsați conexiunea să se dezvolte în mod natural.
Pași
Metoda 1 din 3: Să te lași vulnerabil
Pasul 1. Identifică-ți mecanismele de apărare
Întrebați-vă dacă ați ridicat vreodată pereți pentru a evita rănirea. Deschiderea către cineva se poate simți riscant și este în regulă dacă ți-a fost vreodată frică să lași pe cineva să se apropie prea mult. A te îndrăgosti implică a te face vulnerabil, iar înțelegerea apărării este primul pas pentru a le coborî.
- Dacă ați avut relații în trecut, gândiți-vă la momente în care ați evitat să vă apropiați de partener. De exemplu, poate că nu le-ai spus cât de mult ți-au plăcut de teamă că nu s-ar simți la fel.
- Este greu să te gândești la mecanismele de apărare, mai ales că sunt de obicei legate de rănirea din trecut. Încercați să fiți sinceri cu voi înșivă și amintiți-vă că toată lumea are nesiguranțe și temeri.
Pasul 2. Acceptă lucruri despre tine pe care nu le poți schimba
Amintiți-vă că nimeni nu este perfect și acceptați-vă pentru cine sunteți. Îmbrățișarea te poate ajuta să te deschizi mai ușor unui partener romantic și să te îndrăgostești de ei.
- Acestea fiind spuse, există întotdeauna loc pentru a crește. De exemplu, nu te poți face mai înalt sau mai scurt, dar poți lucra la a mânca sănătos și a face mișcare pentru a fi cel mai sănătos sinelui tău.
- Amintiți-vă că sunteți o persoană minunată și că aveți o mulțime de calități minunate! Uită-te în oglindă și spune-ți: „Ești o persoană bună, așa că nu te teme să fii tu însuți! Lăsați-vă garda jos și permiteți-vă să vă îndrăgostiți”.
Pasul 3. Redirecționați gândurile excesiv de critice
Toată lumea are un critic interior și, uneori, gândurile de autocritică pot deveni iraționale și nerealiste. Dacă te observi gândind lucruri precum „Nu ești bun” sau „Nu te vor iubi niciodată”, oprește procesul de gândire și amintește-ți să rămâi obiectiv.
Bacsis:
Ori de câte ori începeți să gândiți gânduri invazive, negative, redirecționați-le. În loc de „Nu faci niciodată nimic corect”, spune-ți: „Nimeni nu este perfect, ci doar încearcă din răsputeri. Uneori faceți greșeli și este în regulă.”
Pasul 4. Rezistați dorinței de a juca jocuri
Jocurile greu de obținut și reținerea sentimentelor sunt practici obișnuite în lumea de întâlniri de astăzi. Cu toate acestea, este mai bine să fii sincer cu privire la sentimentele tale. Deși nu trebuie să împărtășești fiecare mic detaliu la prima întâlnire, încearcă să fii autentic în loc să joci jocuri.
- De exemplu, dacă ai participat la o întâlnire cu cineva și te-ai distrat bine, spune-i. Dacă doriți să trimiteți mesaje text, „Vă mulțumim pentru o noapte distractivă! M-am simțit foarte bine”, fă-o. Nu simți că trebuie să aștepți 3 zile înainte de a apela sau să te prefaci că nu ești îndrăgostit de ei pentru a-i face să te urmărească.
- Deschiderea este o parte importantă a construirii unei relații strânse. Nu trebuie să-ți mărturisești sentimentele cele mai profunde imediat, dar tu și partenerul tău nu te vei îndrăgosti jucând jocuri unul cu celălalt.
Pasul 5. Nu vă fie frică de respingere
A iubi pe cineva care nu te iubește înapoi doare, dar este ceva ce experimentează toată lumea. Puteți trece de la durere, chiar dacă pare imposibil în acest moment. Cu toate acestea, veți pierde tot ce este minunat despre a fi îndrăgostit dacă nu vă lăsați niciodată să vă asumați riscul.
Dacă te pui acolo și te respingi, nu-l vezi ca fiind sfârșitul lumii. Relațiile se dezlănțuie din multe motive. A fi incompatibil cu cineva nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine
Metoda 2 din 3: Întâlnirea de oameni noi
Pasul 1. Pune-te acolo în loc să te bazezi pe soartă
Dacă nu te întâlnești deja cu cineva, încearcă să inițiezi conversații cu oameni noi. Discutați cu persoana din spatele dvs. la coadă la magazinul alimentar, salutați cuiva la o cafenea sau luați prânzul cu cineva nou la școală sau la serviciu.
- Găsirea iubirii necesită uneori puțină muncă. Nu așteptați doar și presupuneți că vă veți împiedica în sufletul pereche perfect. Ieșiți acolo, întâlniți oameni și înțelegeți mai bine ceea ce căutați într-un partener.
- Chiar dacă nu sunteți interesat să vă întâlniți cu o persoană, conversația cu ea vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil în situații sociale.
Exemple de inițieri de conversație
„Locul acesta are cea mai bună cafea din oraș, nu crezi?”
„Bună, am observat cartea ta. Hemingway este autorul meu preferat!”
„Ce zici de vremea asta! Nu știu despre tine, dar sunt pregătit pentru primăvară."
„Sunt eu sau temele de aseară mi s-au părut că nu se vor termina niciodată? Ce părere ai despre asta?”
Pasul 2. Luați un nou hobby sau alăturați-vă unui club
Un nou hobby social te poate expune la oameni noi și te poate scoate din zona ta de confort. Încercați să vă înscrieți pentru o activitate legată de interesele dvs. În acest fel, veți avea deja ceva în comun cu oamenii pe care îi întâlniți.
De exemplu, dacă vă place să citiți, alăturați-vă unui club de carte. Puteți lua cursuri de gătit, yoga sau alpinism sau vă puteți alătura unui club de kickball sau softball. Dacă sunteți student, alăturați-vă unui club la școală. Dacă aveți un câine, aduceți-vă puiul în parcul pentru câini și întâlniți alți iubitori de câini
Pasul 3. Încercați întâlnirile online
În profilul dvs., descrieți-vă cu un limbaj concis, dar viu. Menționează câteva interese, dar nu continua despre tine. În ceea ce privește imaginile, asigurați-vă că sunt clare, faceți contact vizual cu camera și arătați-vă zâmbetul câștigător.
- Mergeți încet și aveți încredere în instinctele dvs. atunci când întâlniți oameni online. Discutați prin aplicația de întâlniri sau site-ul web, apoi luați în considerare schimbul de numere de telefon atunci când vă simțiți confortabil. Discutați la telefon înainte de a vă întâlni personal și, când vă întâlniți, faceți acest lucru într-un loc public.
- Rețineți că întâlnirile online sunt pentru adulți. Dacă aveți sub 18 ani, rămâneți la întâlnirea cu oameni la școală, prin prieteni sau prin activități extrașcolare.
Pasul 4. Vino cu calități specifice pe care le dorești într-un partener
Când ieși și întâlnești oameni noi, nu presupune doar că lucrurile vor face clic doar când îți vei găsi sufletul pereche perfect. Intuiția joacă un rol, dar ar trebui să aveți în continuare o listă mentală cu caracteristici specifice de care aveți nevoie într-o altă persoană semnificativă.
- De exemplu, poate responsabilitatea, onestitatea și simțul umorului sunt în partea de sus a listei. Dacă aveți obiective, cum ar fi să aveți copii sau să călătoriți în lume, căutați un partener care să le împărtășească.
- În timp ce atracția fizică joacă un rol în aprinderea scânteii, încercați să nu o faceți prioritatea dvs. principală. Este mai important să găsești pe cineva care să te prețuiască și să te accepte așa cum ești.
Pasul 5. Evită să te grăbești la judecată
Fie că întâlnești pe cineva într-o clasă sau online, încearcă să păstrezi o minte deschisă. Este bine să știi calitățile pe care le dorești într-un partener, dar încearcă să nu faci judecăți rapide și presupune că cineva nu este suficient de bun pentru tine.
- La fel, nu-ți spune niciodată că nu ești suficient de bun pentru altcineva. Păstrați o perspectivă echilibrată și nu vă vindeți scurt.
- Rămâi deschis și posibilităților. S-ar putea să vă găsiți în cele din urmă dezvoltând o atracție pentru persoana la care vă așteptați cel mai puțin.
Metoda 3 din 3: Construirea unei conexiuni durabile
Pasul 1. Încercați să păstrați o mentalitate pozitivă și curioasă
Când te întâlnești cu cineva, concentrează-te să te distrezi cu el. Bucurați-vă să-i cunoașteți, să încercați lucruri noi cu ei și să împărtășiți lucruri despre dvs. cu ei. Încercați să nu puneți prea multă presiune asupra dvs. sau asupra persoanei cu care vă întâlniți.
- De exemplu, când participați la primele întâlniri cu cineva, puneți-i întrebări și arătați un interes sincer față de răspunsurile lor. Dacă îl veți obține, veți fi cu adevărat dornici să aflați despre copilăria sau hobby-urile lor.
- Chiar și după ce te-ai îndrăgostit de cineva, rămâi pozitiv și curios. A te îndrăgosti doar se întâmplă, dar a rămâne îndrăgostit este o serie de alegeri. Alegeți să vă distrați în continuare, să aflați mai multe despre celălalt și să împărtășiți noi experiențe.
Pasul 2. Comunică deschis cu partenerul tău
Comunicarea este esențială, indiferent dacă sunteți într-o relație în devenire sau sunteți căsătorit de ani de zile. Încercați să purtați conversații de calitate cât mai des posibil. Împărtășiți-vă speranțele și temerile, spuneți-vă reciproc povești amuzante și verificați-vă unul cu celălalt despre starea de sănătate a relației voastre.
Pentru a promova conversații de calitate, lăsați-vă deoparte timp liber de distragere a atenției pentru a vorbi, cum ar fi în timpul sau chiar după cină. Puneți-vă reciproc întrebări deschise, precum „Care a fost cea mai interesantă parte a zilei voastre?” în loc de întrebări simple da sau nu
Pasul 3. Discutați obiectivele și planurile dvs
Spuneți-vă reciproc unde vedeți că merge relația și ce sperați pentru viitor. Pe măsură ce relația dvs. se maturizează, vorbiți despre obiective precum căsătoria, a avea copii și cumpărarea unei case.
- Îndeplinirea nevoilor reciproce este un factor care contribuie la îndrăgostirea. Împărtășirea obiectivelor și ajutarea reciprocă la atingerea lor vă pot ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să vă aprofundeze legătura.
- În plus, este o idee bună să vă asigurați că sunteți amândoi pe aceeași pagină atunci când vine vorba de obiectivele vieții. De exemplu, dacă sunteți gata să vă stabiliți, nu ați dori să fiți prea serioși cu cineva care nu împărtășește dorința dvs. de a avea copii.
Bacsis:
Momentul potrivit pentru a discuta lucruri precum mutarea împreună și logodna depinde de relația voastră. Încercați să aduceți aceste subiecte cu un ton de presiune scăzută. Ai putea întreba: „Speri să ai copii într-o zi?” sau „Când credeți că un cuplu este gata să se mute împreună?”
Pasul 4. Împărtășiți experiențe noi pentru a menține lucrurile proaspete
Să te simți confortabil cu partenerul tău este minunat, dar nu vrei să te blochezi într-o rutină. Încercați lucruri noi și vizitați împreună locuri noi pentru a vă adânci legătura. Dacă simți că relația ta are nevoie de un pick-me-up, vorbește cu partenerul tău despre adăugarea de varietate la rutina ta.
- Programați nopți de întâlnire obișnuite și nu faceți același lucru mereu. Puteți încerca un restaurant nou sau un tip de bucătărie sau puteți explora o parte nouă a orașului.
- Luați o provocare interesantă sau învățați împreună o nouă abilitate. Ați putea face parașutism, drumeții sau alpinism sau puteți lua un curs de gătit.
Pasul 5. Arătați-vă interesul reciproc pentru pasiunile individuale
Încurajați-vă reciproc să urmăriți interese în afara relației voastre. Oferiți-vă reciproc spațiu pentru a avea interese individuale, dar acționați ca majorete unul pentru celălalt.
- De exemplu, să presupunem că partenerul tău iubește alergarea pe distanțe lungi. Vă puteți bucura de o mulțime de alte activități împreună, dar antrenamentul poate fi „lucrul lor”. Oferiți-mi timpul lor, dar încurajați-le la curse și spuneți lucruri de genul „Sunt foarte mândru că ați depășit cel mai bun timp din această săptămână!”
- Pe măsură ce o relație se maturizează, este obișnuit ca partenerii să simtă că pierd o parte din ei înșiși. Urmărirea obiectivelor atât în mod independent, cât și împreună vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să mențineți o relație durabilă, iubitoare.
Pasul 6. Faceți mici acte de bunătate unul pentru celălalt
Micile favoruri sunt o modalitate excelentă de a-i arăta partenerului că îi iubești. De exemplu, lăsați un „Te iubesc, să ai o zi minunată!” rețineți înainte de a pleca la serviciu sau de a spăla vasele după ce au luat masa. Acțiunile amabile vă pot adânci de fapt sentimentele de dragoste.
Dacă simți că te-ai îndrăgostit de soțul tău sau de partenerul pe termen lung, micile acte de bunătate te pot ajuta. Luați inițiativă și lăsați note frumoase, aduceți acasă un mic cadou pentru ei sau faceți o corvoadă pe care nu o suportă. Când vor vedea că depuneți eforturi în relație, vor urma exemplul
Pasul 7. Găsiți modalități sănătoase de a face față conflictului
Abordați o problemă specifică sau un comportament calm și constructiv în loc să recurgeți la atacuri personale. Dezacordurile sunt inevitabile în orice relație. A trata în mod corespunzător joacă un rol cheie în a te îndrăgosti și a te îndrăgosti.
- De exemplu, spunând: „Simt că o mulțime de responsabilitățile gospodăriei sunt asupra mea. Ai putea ajuta mai mult prin casă?” este constructiv. „Ești leneș și m-am săturat de asta” este un atac personal.
- Când rezolvați o ceartă, evitați să țineți ranchiună, să aduceți în discuție trecutul, să amenințați că vă despărțiți ca un răspuns de genunchi sau să faceți comentarii sarcastice.
- Dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. trebuie să vă răcoriți, evitați să vă îndepărtați și să vă acordați reciproc un tratament silențios. În schimb, spuneți ceva de genul: „Cred că amândoi am putea folosi un spațiu pentru a ne relaxa o vreme. Să discutăm despre asta când suntem amândoi calmi”.
Pasul 8. Lasă o relație să se dezvolte natural în loc să încerce să o forțeze
Faceți tot posibilul pentru a renunța la nevoia de a controla rezultatul relației. Când vine vorba de iubire, nu dețineți întotdeauna controlul, așa că faceți tot posibilul să aveți răbdare. Nu poți decide doar să te îndrăgostești de cineva sau să forțezi pe cineva să se îndrăgostească de tine.
- Dacă vă simțiți anxios că nu aveți controlul, respirați profund și spuneți-vă: „Nu vă faceți griji și nu luați lucrurile atât de în serios. Îți place să fii în preajma acestei persoane și asta este tot ceea ce contează pentru moment. Dacă nu se dovedesc a fi aceia, este în regulă!"
- Pe parcurs, este posibil să găsiți oameni care arată grozav pe hârtie, dar lucrurile nu merg nicăieri. Nu există nicio modalitate de a te forța să te îndrăgostești. Dacă te întâlnești cu cineva și sentimentele tale nu sunt acolo, tratează-l ca pe o oportunitate de învățare. În cele din urmă, veți găsi pe cineva potrivit pentru dvs.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Dragostea este înfricoșătoare! Să te deschizi și să fii vulnerabil cu cineva necesită timp, așa că ai răbdare unul cu celălalt.
- Întâlnirile întâmplătoare vă pot ajuta să vă dați seama ce funcționează și ce nu funcționează pentru dvs. Dacă tocmai începeți să vă întâlniți, încercați să nu luați lucrurile prea în serios sau așteptați să găsiți „cel” imediat.
- Dacă ați fost rănit în trecut, încercați să vă amintiți că nu această persoană v-a rănit. Faceți tot posibilul să renunțați la trecut și să trăiți momentul împreună cu partenerul dvs.
- Nu vă îndrăgostiți doar de cineva, deoarece sunt atrăgători, drăguți pentru dvs. sau cheltuiesc mulți bani pe dvs. Adevărata iubire se bazează pe respect reciproc, încredere și compasiune.
- Dacă vă aflați în imposibilitatea de a vă lăsa garda jos sau de a vă îndrăgosti, luați în considerare discutarea cu un terapeut. Vă pot ajuta să vă înțelegeți și să vă depășiți apărarea.
