Fosfataza alcalină (ALP) este o enzimă prezentă în întregul corp și, mai ales, nu este nimic de îngrijorat. Cu toate acestea, deficiențele ALP apar uneori ca simptom al unor probleme medicale mai mari. Dacă aveți o afecțiune asociată cu ALP scăzut sau dacă medicul dumneavoastră a discutat cu dumneavoastră teste de sânge cu ALP scăzut, este important să urmăriți și să solicitați tratament pentru cauza principală. În plus, adăugarea de grăsimi sănătoase și anumite suplimente în dieta dvs. poate ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de fosfatază alcalină.
Pași
Metoda 1 din 3: Testarea fosfatazei alcaline
Pasul 1. Evaluează-ți factorii de risc pentru ALP scăzut
Nivelurile scăzute de ALP sunt de obicei o afecțiune temporară observată la persoanele care au suferit recent o transfuzie de sânge sau o operație de bypass cardiac. Nivelurile cronice scăzute de ALP însoțesc întotdeauna o altă problemă de sănătate, cel mai frecvent subnutriție. Cei cu boala Wilson sau o tulburare extrem de rară a metabolismului osos numită Hipofosfatazie pot avea, de asemenea, ALP scăzut.
Dacă ați primit recent o transfuzie de sânge sau ați suferit o intervenție chirurgicală de bypass cardiac, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă ar trebui să vă îngrijoreze ALP scăzut. Adesea, această afecțiune este temporară și nu necesită intervenții medicale sau modificări ale stilului de viață
Pasul 2. Faceți un test standard de sânge
Medicul dumneavoastră va trebui să comande acest test de sânge pentru dumneavoastră. Acest lucru va testa ALP, împreună cu o serie de alte enzime care vă ajută să indicați nivelul general de sănătate. Dacă aveți îngrijorări cu privire la nivelul ALP din cauza malnutriției sau a unei afecțiuni preexistente, adresați-vă medicului dumneavoastră despre efectuarea unui test standard de sânge.
- Testele de sânge standard sunt, de asemenea, adesea făcute ca parte a fizicii dvs. anuale. Dacă nu ați avut un fizic în ultimele 10-12 luni, vă recomandăm să întrebați și un control general de sănătate.
- De asemenea, puteți solicita un test ALP individual dacă, din orice motiv, nu doriți să vi se efectueze un test de sânge complet.
Pasul 3. Discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră pentru a înțelege de ce ALP este scăzut
Deoarece nivelurile scăzute de ALP sunt rare și sunt întotdeauna simptomatice ale unei afecțiuni mai mari, este important să discutați despre rezultatele dvs. cu medicul dumneavoastră. Dacă nu știți deja despre cauza principală a ALP, medicul dumneavoastră vă poate recomanda teste suplimentare în funcție de simptomele dvs.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, la un specialist pentru a vă interpreta rezultatele și pentru a solicita teste suplimentare dacă se suspectează o afecțiune precum hipofosfatazia
Metoda 2 din 3: Efectuarea de ajustări dietetice
Pasul 1. Asigurați-vă că obțineți suficiente calorii
Deoarece cea mai frecventă cauză a ALP cronică scăzută este malnutriția, dieta dvs. este adesea primul lucru pe care trebuie să îl ajustați. Începeți prin a vă asigura că obțineți suficiente calorii pentru vârsta, sexul, nivelul de activitate și greutatea dvs. Cel mai precis mod de a face acest lucru atunci când aveți de-a face cu ALP scăzut este lucrul cu medicul dumneavoastră.
De asemenea, puteți utiliza un calculator online de calorii pentru a obține o estimare personalizată a aportului total de calorii
Pasul 2. Creșteți aportul sănătos de grăsimi
Împreună cu aportul global de calorii, asigurarea faptului că obțineți majoritatea grăsimilor din grăsimi sănătoase este importantă pentru creșterea ALP. Grăsimile sănătoase care s-au dovedit a ajuta la ALP includ uleiul din ficat de cod, uleiul de cocos și uleiul de porumb. Încercați să luați oricare dintre acestea ca parte a meselor obișnuite sau luați una ca supliment zilnic.
- Există o serie de calculatoare online dedicate pentru a vă ajuta să calculați nevoile dvs. de macronutrienți. Folosiți una dintre acestea pentru a vă ajuta să vă dați seama cât de multă grăsime ar trebui să obțineți zilnic.
- Întotdeauna consultați-vă cu medicul înainte de a începe să luați un supliment suplimentar, mai ales dacă aveți o stare de sănătate preexistentă.
Pasul 3. Luați zilnic un supliment de zinc
Nivelurile scăzute de zinc ar putea contribui la fosfataza alcalină scăzută. Uitați-vă la etichetele de pe mâncare pe măsură ce mâncați pe tot parcursul zilei și urmăriți aportul de zinc. Dacă este mai puțin de 30-40 mg, adăugați un supliment de zinc în dieta dvs. pentru a ajuta la creșterea nivelului global de zinc.
- 40 mg / zi este considerată limita superioară generală pentru cantitatea de zinc de care are nevoie un adult sănătos. Luați un supliment care poate fi ajustat cu ușurință pentru a compensa aportul zilnic fluctuant de zinc și aduceți aportul la 30-40 mg / zi.
- Vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment suplimentar.
Pasul 4. Folosiți un supliment de fier pentru a trata anemia de bază
Dacă nivelul scăzut de fosfatază alcalină este cauzat sau exacerbat de anemie, un supliment de fier vă poate ajuta. Bărbații biologici au nevoie în general de aproximativ 8 mg de fier pe zi, în timp ce femelele biologice au nevoie de aproximativ 18 mg pe zi.
- Testul dumneavoastră general de sânge trebuie să anunțe medicul dacă sunteți anemic.
- Luați un supliment zilnic de fier sau creșteți aportul de alimente precum verdeață cu frunze, fasole și cereale fortificate pentru a obține mai mult fier zilnic.
Metoda 3 din 3: Căutarea ajutorului profesional
Pasul 1. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a trata cauza principală
Deoarece nivelurile scăzute de fosfatază alcalină sunt întotdeauna simptomatice ale unei alte afecțiuni, trebuie să tratați cauza principală pentru a trata permanent afecțiunea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul adecvat pentru cauza nivelului scăzut de ALP și urmați instrucțiunile acestora foarte atent pentru a crește nivelul fosfatazei alcaline.
Pasul 2. Urmăriți un specialist dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru
Unele cauze care stau la baza ALP scăzut nu sunt foarte frecvente, deci nu orice medic primar este echipat să le trateze. În acest caz, vă pot îndruma către un specialist în zona de tratament necesară. Urmați acest specialist cât mai curând posibil conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
Pasul 3. Vorbește cu un dietetician
Dacă nivelurile scăzute de fosfatază alcalină sunt cauzate de malnutriție, lucrul cu un dietetician recomandat de medic ar putea ajuta. Dieteticianul dvs. poate lucra cu dvs. pentru a vă calcula nevoile de macronutrienți și micronutrienți și vă poate ajuta să dezvoltați un plan de masă viabil pentru a vă îndeplini obiectivele dietetice.
Furnizorul dvs. de asistență medicală primară sau specialistul vă poate oferi recomandări pentru dieteticienii din zona dvs. care au experiență în lucrul cu malnutriția sau condiții de sănătate complicate
sfaturi
- Colaborați cu medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți monitoriza continuu nivelul ALP. Pe măsură ce începeți să tratați cauza principală, nivelurile dvs. ar trebui să crească. Dacă acest lucru nu se întâmplă, poate fi necesar un tratament suplimentar.
- Consultați-vă întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe orice suplimente noi sau de a efectua modificări dietetice majore. Vă pot anunța cum puteți realiza cel mai bine acest proces.
