Qi gong (sau, mai frecvent, Qigong) este baza pentru medicina tradițională chineză și se crede că are cel puțin 10 000 de ani. Practicarea Qigong implică atenția, concentrarea asupra respirației și mișcării pentru a deveni mai conștienți de Qi, care este energia despre care se crede că se află în corpurile noastre și în jurul nostru. Dacă sunteți interesat să practicați Qigong, acordați timp pentru a afla ce este Qigong, tipurile care există și modalitățile prin care puteți fi tratați de vindecătorii Qigong.
Pași
Metoda 1 din 3: Înțelegerea Qigong-ului
Pasul 1. Aflați ce este Qigong
Cuvântul Qi (pronunțat „chee”) înseamnă „energie”, iar cuvântul Gong (pronunțat „gung”) înseamnă „exercițiu” sau „practică”. Este un sistem care implică posturi statice, mișcări dinamice, meditație și se concentrează pe respirație pentru a învăța să echilibreze Qi care curge prin corpul tău.
Qigong crede în adunarea „forței de viață” prin aceste metode diferite. De asemenea, crede că această forță vitală vitală este în jurul nostru, dar că trebuie să învățăm cum să o folosim eficient
Pasul 2. Aflați cum Qigong ar putea fi benefic pentru dvs
Scopul Qigong-ului este de a vă ajuta să vă învățați să corectați dezechilibrele pe care le-ați adunat în timpul vieții; de exemplu, de la emoții negative, cum ar fi furia, stresul și tristețea, leziunile fizice, dieta slabă și / sau lipsa de exercițiu. Practicanții cred că aceste dezechilibre pot determina Qi să stagneze în corpul nostru sau să-l facă să curgă prea repede. Practicarea Qigongului vă va ajuta să învățați să vă echilibrați Qi mai bine.
S-ar putea să vă simțiți sceptici cu privire la aceste idei, dar dacă vi se pare interesant Qigong, continuați și încercați înainte să presupuneți că nu funcționează
Pasul 3. Abordați Qigong cu răbdare
Qigong-ul nu este un lucru pe care să îl poți stăpâni în câteva zile, așa cum ai putea face în alte domenii ale vieții tale. Cel mai bine este să-l priviți ca pe o călătorie pe termen lung. Persoana care practică Qigong se poate angaja să învețe cum să stăpânească Qi, astfel încât să poată trăi mai mult, să prevină bolile și să se vindece de unele afecțiuni.
Dacă abordați Qigong cu o atitudine de „Voi face asta o lună și apoi toate problemele mele vor fi rezolvate”, atunci veți fi foarte dezamăgiți la sfârșitul unei luni
Pasul 4. Educați-vă
Dacă ați fi crescut în partea de vest a lumii, s-ar putea să vă simțiți sceptici cu privire la conceptul de Qi și să folosiți Qigong ca modalitate de a-l influența. Dacă sunteți sceptic cu privire la Qigong, dar doriți totuși să aflați mai multe despre acesta, încercați să căutați pe internet „Qi” sau „Qigong” și citiți tot ce puteți găsi pe această temă. Acest lucru vă va ajuta să determinați singur dacă acest lucru este potrivit pentru dvs.
De asemenea, ați putea căuta un profesor de Qigong pentru a afla mai multe despre conceptul de Qi. Acest lucru ar oferi, de asemenea, o modalitate bună de a obține orice întrebări la care ați fi putut răspunde. Puteți căuta instructori și terapeuți Qi aici
Pasul 5. Păstrați o minte deschisă
Qi este un concept existent de mii de ani. Dacă provii din societatea occidentală, poate fi dificil să o înțelegi. Dacă sunteți interesat să aflați mai multe, încercați să abordați conceptul cu o minte deschisă. Dacă nu aveți o minte deschisă, nu veți putea niciodată să înțelegeți învățăturile, deoarece acestea nu se conformează cu adevărat filozofiilor occidentale.
De exemplu, s-ar putea să simți că vrei ca cineva să-ți explice exact ce este Qi și cum îl poți simți. Cu toate acestea, acest lucru nu este cu adevărat posibil. Qi poate fi dificil de măsurat, dar se referă la fluxul de energie în corp și în jurul corpului. Poate fi nevoie de multă practică pentru a fi sensibil la energia Qi, dar practica consecventă este esențială pentru ca oricine să simtă energia care curge în, prin și în jurul corpului tău
Pasul 6. Exersează Qigong-ul
Dacă sunteți interesat să practicați Qigong-ul pentru a deveni mai conștient de Qi-ul dvs., poate fi foarte util să căutați un profesor calificat de Qigong care să vă poată ghida printr-o practică completă bine planificată. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să rămâi cu un profesor pentru totdeauna, dar să înveți cum să practici corect Qigongul va face o mare diferență.
- Aici puteți găsi o listă de profesori și terapeuți de Qigong din Statele Unite.
- În funcție de nevoile dvs., o practică completă se va concentra pe exercițiile de respirație, meditație și mișcări menite să vă ajute să deveniți mai conștienți de Qi.
Metoda 2 din 3: Înțelegerea tipurilor de Qigong
Pasul 1. Folosiți Qigong medical pentru a vă vindeca
Deși pot exista multe forme de Qi Gong, toate aceste forme se încadrează în trei tipuri. Unul dintre aceste tipuri este Qigong medical. Qigongul medical este cel mai popular și, de asemenea, cel mai vechi tip. Qigong medical se concentrează pe mișcare și respirație pentru a ajuta la promovarea auto-vindecării.
- În cadrul acestui tip de Qigong există două subtipuri: Qigong auto-vindecător și Qigong extern (numit și Emisiune Qi). Auto-vindecarea Qigong vă va permite să practicați Qigong-ul pentru a vă vindeca propriile afecțiuni. Qigong-ul extern va permite unui vindecător de Qigong să influențeze Qi-ul altor oameni pentru a-i ajuta să-i vindece.
- Puteți folosi mișcările Qigong pentru a promova autovindecarea. Dacă devii priceput în utilizarea Qi, îți poți folosi abilitățile pentru a-i ajuta pe vindecarea celorlalți.
Pasul 2. Ascuți-ți abilitățile de arte marțiale cu Qigong
Qigong marțial este folosit de practicanți pentru a-și îmbunătăți capacitățile fizice. Probabil ați văzut filme în care artiștii marțiali rup cărămizi cu mâinile sau trag alte sarcini fizice impresionante, iar practicarea Qigong-ului marțial le permite acestor artiști marțiali să învețe cum să folosească Qi pentru a realiza aceste lucruri.
Nu credeți că veți putea sparge o cărămidă cu mâinile goale după câteva săptămâni de antrenament. Qigong marțial necesită un student foarte disciplinat și ani de practică
Pasul 3. Deveniți iluminat prin Qigong spiritual
Qigongul spiritual folosește meditația, mantrele, pozițiile mâinilor și rugăciunile în căutarea atingerii iluminării. Deși acest lucru poate suna ca cel mai relaxant tip de Qigong, acest tip necesită probabil cel mai mare efort și disciplină, deoarece cei care practică Qigong spiritual trebuie să-și antreneze Qi la un nivel mult mai profund.
Principalele obiective ale acestui tip de Qigong sunt de a învăța disciplina elevului pentru a deveni mai conștient de sine, liniștit și armonios cu propriile lor corpuri
Metoda 3 din 3: Primirea tratamentului de la un vindecător de Qigong
Pasul 1. Faceți un masaj de la un vindecător de Qigong
Este posibil să nu fie tipul de masaj despre care obișnuiți să auziți, dar un „masaj” de la un vindecător Qigong va implica vindecătorul să vă atingă corpul folosind masaj, presiune sau doar atingere. Scopul acestui tratament este de a identifica blocajele din corpul dvs. care ar putea determina stagnarea Qi-ului dvs. sau unde Qi poate curge prea repede.
Qigong-ul poate fi excelent pentru remedierea „blocajelor” care împiedică Qi să curgă liber prin corp
Pasul 2. Faceți un tratament de acupunctură
În timpul unui tratament de acupunctură, un vindecător Qi va introduce ace subțiri și sterilizate în piele. Unde sunt inserate aceste ace va depinde de problemele pe care le aveți. Înainte de a începe sesiunea de acupunctură, vindecătorul dvs. Qi va aduna informații despre dvs. punându-vă întrebări și examinându-vă corpul. În funcție de motivele pentru care căutați acupunctură, este posibil să aveți nevoie de mai multe tratamente pe o perioadă de timp.
- Acupunctura poate fi foarte benefică pentru persoanele care se luptă cu durerea și chiar și pentru cei care suferă de tulburare de stres posttraumatică (PTSD).
- Alte afecțiuni care par să răspundă bine la acupunctură includ (dar nu se limitează la): dureri de cap, dureri de spate, depresie, greață cronică, sciatică și artrită reumatoidă.
Pasul 3. Primiți emisii Qi
Acest tip de vindecare presupune ca un vindecător Qi să-și țină mâinile la câțiva centimetri deasupra corpului pacientului. Apoi folosesc Qi pentru a echilibra canalele de energie, netezind dezechilibrele și ajutând la eliminarea influențelor negative.
Cercetările asupra acestui tip de vindecare se pare că acest tip de vindecare poate avea un impact pozitiv asupra pacientului
Pasul 4. Aveți un obiect împuternicit
O altă metodă de a primi tratament de la un vindecător de Qigong implică deținerea unui obiect, cum ar fi un metal prețios, o piatră sau apa potabilă sau de baie. S-ar putea să întrebați și un vindecător de Qigong despre ceaiuri și alte formule pe bază de plante care vă pot ajuta să vă echilibrați Qi-ul și să eliminați influențele negative.
