După ce ați înotat într-o piscină clorurată, este obișnuit să aveți ochii pufosi și roșii. Acest lucru se datorează faptului că apa din piscină conține substanțe chimice care vă spală filmul lacrimal natural al ochiului și vă irită ochii. Iritația „ochiului înotătorului” dispare de obicei singură după un timp, dar între timp poate fi chiar inconfortabilă! Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă liniști ochii mai repede, indiferent dacă ați înotat într-o piscină sau în ocean.
Pași
Metoda 1 din 3: Spălarea ochilor și picături
Pasul 1. Clătiți-vă ochii cu apă rece pentru a îndepărta substanțele chimice dure
După înot, reziduurile din apă pot rămâne în ochii tăi. Clătirea lor cu apă rece va spăla urmele de cloramine sau alte substanțe care pot provoca iritații. Ține-ți fața peste chiuvetă și toarnă încet apă dintr-o ceașcă într-un ochi, apoi în celălalt. Uscați-vă ochii bătându-i cu un prosop moale când ați terminat.
- Dacă purtați contacte, scoateți-le mai întâi. Cu toate acestea, rețineți că nu trebuie să înotați niciodată cu contactele, deoarece acestea vă pot prinde iritanții și bacteriile împotriva ochilor.
- În timp ce spălarea ochilor probabil nu vă va oferi o ușurare imediată, este un prim pas important, deoarece ochii dvs. vor rămâne iritați atâta timp cât au reziduuri în ei.
- Apa rece poate ajuta inflamația să scadă, dar apa caldă este de asemenea bine de utilizat dacă o preferați.
Pasul 2. Folosiți o soluție salină pentru a restabili umezeala ochilor
Dacă ochii se simt uscați și zgâriați după înot, o soluție salină poate ajuta la calmarea lor. Serul salin este similar cu lacrimile tale naturale și ajută la adăugarea de umiditate și la clătirea impurităților pentru a-ți face ochii să se simtă mai bine imediat. Căutați picături de ochi saline standard la farmacie și verificați mai întâi data de expirare pentru a vă asigura că este încă bună. După ce ieșiți din piscină, folosiți câteva picături conform instrucțiunilor.
Păstrați o sticlă mică de soluție salină în geantă de plajă sau piscină, astfel încât să o aveți la îndemână când aveți nevoie de ea
Pasul 3. Lubrifiați ochii extra uscați cu lacrimi artificiale
Pentru o creștere mai puternică a hidratării liniștitoare, urmăriți clătirea salină cu 1-2 picături de lacrimi artificiale sau picături pentru ochi lubrifianți. Adăugați câteva picături o dată pe oră pentru următoarele 4-6 ore după înot. Asigurați-vă că primiți picături care spun „lacrimi artificiale” sau „ungere” pe sticlă.
- Stai departe de picăturile medicinale formulate pentru tratarea ochilor roșii, deoarece acestea îți pot usca ochii și pot agrava iritarea.
- Adăugarea a câteva picături de lacrimi artificiale la ochi înainte de a începe să înoate vă poate ajuta să nu se usuce în primul rând.
Pasul 4. Încercați să vă liniștiți ochii cu lapte, dar fiți conștienți de posibilele riscuri
Această metodă de ameliorare a durerilor de ochi nu este dovedită științific că funcționează, dar unii înotători jură pe ea ca pe o modalitate de a-și liniști ochii după o zi lungă în piscină. Folosiți un picurător sau o lingură pentru a picura câteva picături de lapte în ochi. Clipește de câteva ori și șterge excesul de lapte. Cu toate acestea, rețineți că nu există dovezi științifice care să susțină această metodă. Dacă laptele vă irită ochii, încetați să-l utilizați imediat.
- Laptele poate funcționa echilibrând pH-ul ochilor sau calmându-i cu un strat protector de proteine.
- Dacă aveți o iritare suplimentară după utilizarea laptelui, clătiți-vă ochii cu apă pentru a-l îndepărta.
- Deși nu există o mulțime de cercetări formale despre riscurile de a pune laptele în ochii tăi, unii medici avertizează că ar putea fi nesigur, deoarece laptele nu este steril.
Metoda 2 din 3: comprese
Pasul 1. Folosiți o compresă rece pentru a ameliora inflamația și durerea
Când aveți de-a face cu agonia ochilor arși, răcirea lor este o modalitate rapidă și ușoară de a vă ușura. O compresă rece va ajuta la reducerea umflăturilor și la reducerea iritației. Udați doar un prosop cu apă rece și trageți-l peste pleoapele închise timp de câteva minute. Înțepătura va începe în mod natural să se diminueze.
- Dacă prosopul se încălzește înainte ca ochii să se simtă mai bine, udați-l din nou cu apă rece și repetați.
- De asemenea, puteți înfășura un pachet de gheață într-o cârpă curată, fără scame, dacă preferați o compresă mai rece.
- Pentru a evita răspândirea germenilor, nu împărțiți prosopul sau punga de gheață cu nimeni altcineva până când nu ați avut ocazia să-l spălați.
Pasul 2. Aplicați pliculețe de ceai ude peste pleoape pentru a vă calma inflamația
Ceaiul conține substanțe chimice antiinflamatoare, numite polifenoli, care pot ajuta la reducerea umflăturilor și iritațiilor. Înmuiați 2 pliculețe de ceai cu apă rece, întindeți-vă înapoi și închideți ochii și plasați pliculetele de ceai peste pleoape. Păstrați pungile acolo timp de aproximativ 10 minute sau până ajung la temperatura camerei. Dacă ochii încă vă simt răni, udați-i din nou în apă rece și repetați.
Deși se știe că ceaiul are proprietăți antiinflamatorii, nu există dovezi că funcționează mai bine pentru ameliorarea ochilor iritați decât apa plată. Cu toate acestea, datorită dimensiunii, formei și proprietăților absorbante, plicurile de ceai fac comprese de ochi grozave
Pasul 3. Încercați feliile de castraveți pentru o ușurare răcoritoare și hidratantă
Deși nu există o mulțime de cercetări științifice cu privire la modul în care funcționează, feliile de castraveți sunt un remediu clasic pentru iritarea și inflamația ochilor. Dați la frigider un castravete, apoi tăiați 2 felii groase. Întindeți-vă și închideți ochii, apoi așezați feliile peste pleoape. Castravetele rece vă va calma iritarea ochilor și vă va ajuta să restabiliți umezeala pielii iritate.
- La fel ca ceaiul, castravetele conține fitochimicale care ar putea ajuta la ușurarea iritației și inflamației. În plus, feliile de castravete refrigerate sunt reci, umede și se potrivesc frumos peste ochi, făcându-le comprese naturale excelente la rece.
- Dacă nu aveți un castravete la îndemână, unii guru de sănătate și frumusețe DIY vă recomandă să folosiți în schimb felii de cartofi reci și crudi. Clătiți zona ochilor când ați terminat pentru a spăla orice reziduu granulat.
Pasul 4. Folosiți o mască de ochi cu gel pentru a vă răci ochii
Măștile pentru ochi cu gel sunt liniștitoare pentru ochi și pot ajuta chiar și la durerile de cap. Păstrați-le în frigider pentru o sursă rece de ușurare, ori de câte ori aveți nevoie. Puteți cumpăra o mască de ochi cu gel online sau într-un magazin de droguri.
Metoda 3 din 3: Prevenire
Pasul 1. Scoateți-vă contactele mai întâi dacă le purtați
Nu mergeți niciodată la înot cu lentile de contact în ochi, deoarece acestea pot prinde iritanții și bacteriile pe suprafața ochiului. Înainte de a sări în piscină, ocean sau orice alt corp de apă, asigurați-vă întotdeauna că vă scoateți contactele mai întâi.
- Dacă aveți nevoie de ochelari sau contacte pentru a vedea bine, căutați ochelari cu prescripție medicală ca o alternativă sigură de a folosi în timp ce înotați.
- Înotul cu contactele dvs. vă pune în pericol să dezvoltați o infecție oculară gravă. O infecție a corneei poate provoca în cele din urmă vătămări permanente.
- Dacă uitați să vă scoateți contactele înainte de a înota, nu vă panicați! Scoateți-le imediat după ce ați terminat, apoi înmuiați-le în soluție de contact timp de 24 de ore pentru a elimina contaminanții. Dacă obiectivele dvs. sunt de unică folosință, aruncați-le și începeți să utilizați o pereche nouă.
Pasul 2. Purtați ochelari de protecție când înotați
Acesta este cel mai bun mod de a preveni iritarea din apa piscinei sau a oceanului. Dacă nu lăsați niciodată apa să vă lovească ochii, nu veți experimenta roșeață și dureri de ochi de fiecare dată când înotați. Purtați ochelari de protecție, astfel încât să puteți înota până la conținutul inimii și să deschideți ochii sub apă, fără a face față durerii mai târziu.
- Asigurați-vă că utilizați ochelari de protecție care se potrivesc bine. Acestea ar trebui să se potrivească strâns în jurul ochilor, astfel încât apa să nu pătrundă în timp ce înotați.
- Dacă nu suportați ochelarii, încercați să țineți ochii închiși cât mai mult posibil în timp ce sunteți sub apă.
- Dacă aveți copii, încurajați-i să poarte ochelari și pentru a-și menține ochii sănătoși.
Pasul 3. Evitați bazinele cu miros puternic sau apă tulbure
Ai fost vreodată la o piscină cu miros puternic chimic? Mulți oameni consideră în mod eronat că este mirosul de clor, dar de fapt este mirosul de cloramine, care se formează atunci când clorul se leagă de transpirație, protecție solară, urină, salivă și alte substanțe care vă pot irita ochii. O piscină cu miros puternic este una care nu a fost curățată corespunzător pentru a elimina toate aceste substanțe. Căutați aceste semne că o piscină nu este foarte curată:
- Piscina are un miros puternic chimic (sau orice alt tip de miros)
- Apa pare tulbure în loc să fie limpede
- Nu auziți niciun echipament de curățare, cum ar fi pompele și filtrele, care funcționează în piscină
- Piscina se simte alunecoasă sau lipicioasă în loc de curată
Pasul 4. Rămâneți la lacuri și râuri care sunt desemnate sigure pentru înot
Lacurile și râurile nu necesită tratament chimic pentru a le face sigure pentru înot. Ar trebui să aibă modalități naturale de a ține la distanță bacteriile dăunătoare. Cu toate acestea, unele lacuri și râuri fac parte din ecosisteme care au fost perturbate și pot conține bacterii care vă pot irita ochii sau vă pot duce la infecții oculare. Pentru a vă păstra în siguranță:
- Înotați numai în corpuri naturale de apă care au fost considerate sigure pentru înot; evitați zonele care au o politică „fără înot”.
- Evitați înotul în lacuri sau râuri contaminate cu poluare.
- Evitați înotul în lacuri sau iazuri care par stagnante. Nu înotați în apă tulbure sau verde.
- Evitați înotul în lacurile care au o mulțime de alge. Acestea ar putea conține cianobacterii, care vă pot irita ochii sau vă pot îmbolnăvi.
- Evitați înotul în lacurile din apropierea pășunilor sau a terenurilor agricole sau a lacurilor cu conducte care se scurge în ele, deoarece acestea ar putea fi contaminate de E. coli.
Pasul 5. Testați apa în care înotați dacă nu sunteți sigur de siguranța acesteia
Agențiile de mediu ar putea efectua teste de siguranță a apei în zona dvs., dar puteți achiziționa și truse de casă pentru a le testa singur. Căutați online truse care să verifice formele majore de boli pe bază de apă și poluanți, în special E. coli, apoi urmați cu atenție instrucțiunile pentru a efectua testul.
- E. coli este adesea folosit ca indicator al apei care vă poate irita ochii sau vă poate îmbolnăvi, deoarece alți agenți patogeni pot fi greu de detectat. Dacă acest tip de bacterie este prezent în anumite cantități, există de obicei o probabilitate mai mare ca și alți agenți patogeni să fie prezenți.
- În unele zone, este posibil să puteți cumpăra un kit de testare ieftin de la Departamentul de Sănătate local.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
