Îngrijirea este ceva pe care toată lumea ar trebui să-l petreacă în fiecare zi. Îngrijirea regulată vă va menține sănătos și vă veți simți mai încrezători în sine. Odată ce veți obține o rutină solidă, îngrijirea va deveni ca a doua natură pentru dvs. Veți îndeplini sarcinile de îngrijire rapid și ușor în fiecare zi, fără să vă gândiți la ele.
Pași
Metoda 1 din 3: Îngrijirea feței și a pielii
Pasul 1. Spălați-vă fața de două ori pe zi
Dimineața, o clătire cu apă va fi suficientă pentru majoritatea tipurilor de piele. Folosiți un produs de curățare ușor, delicat și călduț pentru a vă spăla fața în fiecare seară. Uscați ușor fața cu un prosop curat. Evitați să vă spălați fața uscată, care vă poate deteriora pielea.
- Dacă aveți probleme cu acneea, luați în considerare spălarea cu un produs care conține acid salicilic sau peroxid de benzoil pentru a o controla.
- Dacă purtați machiaj, nu uitați să îl îndepărtați întotdeauna în fiecare seară.
- Tamponați ușor colțurile interioare ale ochilor cu o cârpă de spălare umedă pentru a îndepărta orice resturi.
Pasul 2. Aplicați hidratant cu protecție solară zilnic
După curățare, hidratează-ți fața. Folosiți o cremă hidratantă care conține un minim de protecție solară SPF15 pentru a vă proteja pielea de daunele provocate de soare. Alegeți o cremă hidratantă care se potrivește tipului dvs. de piele - produsele hidratante se adresează de obicei pielii grase, uscate sau mixte.
- După fiecare duș, aplicați loțiune pe corp pentru a evita pielea crăpată.
- Acordați o atenție specială genunchilor și coatelor, care tind să se usuce foarte mult.
Pasul 3. Gestionează-ți părul facial
Răsuciți orice sprâncene rătăcite pe care le vedeți, mai ales între sprâncene. Dacă vă radeți fața, faceți-o cu atenție. Folosiți întotdeauna cremă de ras, care vă protejează și lubrifiază fața. Folosiți un aparat de ras ascuțit care nu are resturi depuse între lame. Radeți-vă întotdeauna în aceeași direcție în care vă crește părul facial.
- Pentru cei care nu-și bărbieresc fața, inspectați părul deasupra buzei superioare - vedeți vreo franjuri întunecate sau lungi?
- Dacă da, puteți face acest lucru albind părul sau îndepărtându-l în întregime cu un depilator.
Pasul 4. Verificați pasajele nazale
Înainte de a ieși din casă, verificați pentru a vă asigura că pasajele nazale sunt libere. Suflați întotdeauna nasul când ieșiți din duș. Apa caldă a dușului va slăbi orice lichid sau mucus care ar putea fi prins în sinusuri, făcând după duș momentul ideal pentru a le spăla.
- Dacă ați fost recent bolnav sau dacă aveți alergii, luați în considerare curățarea sinusurilor cu o soluție salină folosind un vas neti.
- Evitați să vă ridicați nasul.
Metoda 2 din 3: Îngrijirea igienei
Pasul 1. Duș în fiecare zi
Unii experți consideră că este bine să faci duș la fiecare două zile, dar acest lucru depinde dacă ai transpira sau nu sau dacă ai miros corporal. Standardul este să faceți duș cel puțin o dată pe zi folosind un săpun delicat și delicat. Evitați săpunurile dure, care vă vor dezlipi pielea de umezeală.
- Asigurați-vă că frecați toate crăpăturile - în spatele genunchilor, între degetele de la picioare, sub brațe și așa mai departe.
- Evitați dușurile și băile fierbinți - folosiți în schimb apă caldă.
- Utilizarea apei calde vă poate elimina uleiurile de pe piele.
Pasul 2. Spală-te pe dinți de două ori pe zi
Se recomandă pasta de dinți cu flouride. Udați-vă periuța de dinți și puneți o păpușă de pastă de dinți (aproximativ de mărimea unui bob de mazăre) pe peri. Periați ușor fiecare dinte printr-o mișcare circulară, având grijă să curățați fața, spatele și părțile laterale ale fiecărui dinte. Periați limba cu periuța de dinți pentru a îndepărta orice acumulare de pe ea, care este una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare.
- Gargară cu o apă de gură antibacteriană după ce te-ai spălat pe dinți.
- Asigurați-vă că îl învârtiți în jurul gurii, inclusiv între dinți.
- Obțineți o periuță de dinți nouă la fiecare trei luni sau ori de câte ori firele de păr încep să se spargă și să se îndoaie.
Pasul 3. Ata dentară cel puțin o dată pe zi
Folosiți o bucată de ață de 18 inch. Înfășurați cea mai mare parte a acesteia în jurul degetelor mijlocii ale fiecărei mâini, lăsând unul sau doi centimetri între ele. Împingeți ușor șuvița între fiecare dinte, glisând ața în sus și în jos. Înfășurați ața în jurul bazei fiecărui dinte pentru a îndepărta resturile, asigurându-vă că intrați sub linia gingivală.
Pasul 4. Folosiți un antiperspirant sau un deodorant fără prescripție medicală
După duș și prosop, aplicați un antiperspirant sau un deodorant sub ambele brațe. Acest lucru vă va ajuta să controlați orice transpirație pe care o faceți în timpul zilei, precum și să gestionați orice miros corporal pe care l-ați putea avea. Dacă preferați să utilizați ceva mai natural și cu mai puțini aditivi chimici, verificați magazinul local de alimente sănătoase pentru opțiuni.
Metoda 3 din 3: Menținerea îngrijirii adecvate a părului și a unghiilor
Pasul 1. Spala-ti parul in mod regulat.
Masați-vă rădăcinile și scalpul cu șampon. Clătește bine și masează vârfurile părului cu balsam. Rulați un pieptene prin păr pentru a distribui balsamul. Clatiti bine. Dacă suferiți de mătreață, luați în considerare utilizarea unui șampon pentru mătreață pentru a o gestiona.
- Dacă nu vă spălați părul în fiecare zi (de exemplu, dacă aveți părul foarte lung), încercați să-l spălați cel puțin la fiecare două până la trei zile.
- Între spălări, utilizați șampon uscat pentru a împiedica încuietorile să pară murdare și / sau grase.
Pasul 2. Periați și coafați-vă părul în fiecare zi
După ce ai ieșit din duș, pieptenește-ți cu grijă părul pentru a-l desface. Aranjează-ți părul așa cum ai face în mod normal. Evitați să utilizați prea mult produs pentru păr în păr, ceea ce îl poate face să pară gras. Dacă aveți părul mai lung, va trebui să-l periați de mai multe ori pe zi, pentru a-l menține fără încurcături.
Pasul 3. Tăiați-vă unghiile în mod regulat
Păstrați unghiile scurte, îngrijite și curate. Tăiați-le întotdeauna cu tăietoare de unghii - nu vă mușcați niciodată unghiile. Tăiați-le drept, apoi rotunjiți marginile. Evitați să vă culegeți la unghii și cuticule. În schimb, tăiați ușor unghiile cu tăietoare de unghii care au fost sterilizate cu alcool de frecare.
- Dacă aveți unghii lungi, frecați-vă sub unghii în fiecare zi.
- Folosiți săpun, apă și o periuță de dinți veche pentru cele mai bune rezultate.
Pasul 4. Aplicați cremă hidratantă pe mâini
Pentru a preveni uscarea mâinilor, aplicați în mod regulat o cremă hidratantă. Împreună cu pielea de pe mâini, asigurați-vă că frecați loțiunea și în cuticule și unghii. Preveniți bacteriile să crească păstrând unghiile uscate și curate.
