Glucozamina este o componentă naturală care se găsește în cartilajele sănătoase. De asemenea, poate fi recoltat din cartilajul animalelor, în special crustacee. Suplimentele de glucozamină sunt populare pentru capacitatea lor percepută de a reduce durerea și pierderea funcției experimentate în legătură cu osteoartrita. Deși în majoritatea cazurilor aceste suplimente sunt sigure, dacă doriți să luați suplimente de glucozamină, trebuie să discutați mai întâi problema cu medicul dumneavoastră și să vă asigurați că nu depășiți dozele recomandate.
Pași
Partea 1 din 3: Obținerea aprobării medicale
Pasul 1. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă sunteți un candidat
Glucozamina poate fi eficientă în reducerea durerii cauzate de o serie de afecțiuni diferite. Cu toate acestea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați suplimente pentru a afla dacă acestea ar fi benefice pentru dumneavoastră.
- De exemplu, ați putea spune „De la diagnosticul meu de osteoartrită, am citit multe despre suplimentele de glucozamină ca posibil tratament. Puteți să-mi spuneți despre orice riscuri și beneficii la administrarea de suplimente de glucozamină pentru mine?”
- Rețineți că nu au existat studii ample privind efectele suplimentelor de glucozamină în multe condiții. Din acest motiv, medicul dumneavoastră poate decide că beneficiul potențial pentru dvs. nu merită riscul de a le încerca.
- Utilizarea glucozaminei poate avea puține beneficii, cu excepția cazului în care ați fost diagnosticat cu o afecțiune specifică.
- De exemplu, dacă doriți să luați glucozamină pentru a vă trata durerile de spate, în general ar trebui să aveți un diagnostic de osteoartrita. În absența unui diagnostic, medicul dumneavoastră ar trebui să excludă alte cauze ale durerii de spate înainte de a încerca suplimente.
- De asemenea, veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiul potențial. Majoritatea studiilor au arătat doar o îmbunătățire modestă a simptomelor la pacienții care iau suplimente de glucozamină, deci este posibil să decideți că un beneficiu atât de mic nu merită costul suplimentelor.
Pasul 2. Identificați condițiile pe care glucozamina le-ar putea agrava
În timp ce suplimentele de glucozamină sunt de obicei sigure pentru majoritatea adulților, ele pot provoca probleme dacă aveți anumite alte afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul.
- Dacă aveți diabet, poate doriți să evitați glucozamina. Vă poate afecta negativ rezistența la insulină și nivelul zahărului din sânge.
- Un alt lucru de reținut este că, deoarece glucozamina este recoltată din crustacee, nu ar trebui să luați aceste suplimente dacă sunteți alergic la crustacee.
- Copiii sub 18 ani nu trebuie să ia suplimente de glucozamină, ceea ce înseamnă că nu trebuie să luați suplimente de glucozamină dacă sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă.
- Suplimentele de glucozamină pot interfera, de asemenea, cu medicamentele pe care le luați deja pentru a trata afecțiuni particulare, cum ar fi depresia sau hipertensiunea arterială. Discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, având în vedere toate medicamentele pe care le luați în prezent, chiar și pe cele pe care le luați numai în funcție de necesități.
- De exemplu, ați putea spune „Dacă iau suplimente de glucozamină, va provoca mai multe sângerări sau vânătăi decât mă confrunt în prezent? Am citit că glucozamina poate crește sângerarea la persoanele ca mine care iau warfarină”.
Pasul 3. Stabiliți dacă aveți un risc crescut pentru alte condiții
Suplimentele de glucozamină vă pot crește riscul de apariție a anumitor afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de inimă sau tulburările de sângerare. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice afecțiune la care personal puteți fi susceptibil dacă luați suplimente de glucozamină.
- De exemplu, dacă aveți deja un risc crescut de boli de inimă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea îndelungată a glucozaminei. Suplimentele pot provoca palpitații cardiace sau alte nereguli.
- Dacă aveți ochii uscați sau aveți un risc crescut de cataractă, suplimentele de glucozamină pot crește în continuare acest risc sau pot provoca dezvoltarea cataractei.
- Este posibil ca medicul dumneavoastră obișnuit să nu știe despre sănătatea ochilor. Dacă oftalmologul dvs. v-a spus că sunteți expus riscului de cataractă, informați-l pe medicul dumneavoastră obișnuit. De exemplu, ați putea spune „Oftalmologul meu mi-a spus că sunt expus riscului de cataractă și am auzit că administrarea de suplimente de glucozamină poate crește acest risc. Ați recomanda în continuare să încerc suplimentele pentru tratarea osteoartritei sau ar trebui să vorbesc cu oftalmolog mai întâi?"
- Deoarece suplimentele de glucozamină pot crește riscul de sângerare, spuneți mai întâi medicului dumneavoastră dacă aveți o tulburare de sângerare sau luați în prezent medicamente precum warfarina care vă cresc riscul de sângerare.
Partea 2 din 3: Cumpărarea suplimentelor de glucozamină
Pasul 1. Cercetează cu atenție producătorii
În SUA și în multe alte țări, suplimentele nutritive nu sunt reglementate de guvern, așa cum sunt și alte medicamente. Aceasta înseamnă că trebuie să aveți grijă să evaluați marca suplimentelor pe care le luați.
- Concentrați-vă pe mărcile majore care au o reputație puternică în industrie, în special companiile farmaceutice care produc medicamente eliberate pe bază de rețetă, precum și suplimente nutritive.
- Citiți informații și articole despre producător din surse reputate, imparțiale. De asemenea, puteți căuta pe internet orice reclamații, reamintiri sau alte incidente de satisfacție a clienților care ar fi putut să aibă loc.
- Dacă sunteți alergic la crustacee, dar doriți totuși să încercați suplimente de glucozamină, căutați producători specifici, cum ar fi Schiff sau Weider Nutrition Group, care conțin niveluri mai scăzute de alergeni la creveți și pot fi siguri pentru consumul persoanelor alergice.
Pasul 2. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru o recomandare
Având în vedere lipsa de reglementare a suplimentelor nutritive, mizați-vă pe cineva cu educație și experiență cu privire la mărcile și tipurile de suplimente disponibile pentru a vă ajuta să le alegeți pe cele potrivite.
- Dacă medicul dumneavoastră cunoaște o anumită marcă care a fost utilizată de mulți pacienți - în special pacienți asemănători cu dvs. - vă pot recomanda această marcă pe baza experienței și vă pot spune mai multe despre beneficiile pe care probabil le veți obține, precum și despre potențialul dvs. aspect efecte.
- Rețineți că este posibil ca medicul dumneavoastră să vă recomande un produs de marcă care poate fi mai scump decât alte suplimente disponibile. Nu încearcă să vă facă să cheltuiți mai mulți bani - recomandă o marcă care este de obicei mai de încredere de către profesioniștii din domeniul sănătății.
Pasul 3. Alegeți tipul corect de glucozamină pentru starea dumneavoastră particulară
Glucozamina este disponibilă în general singură, sub formă de clorhidrat de glucozamină sau ca sulfat de glucozamină. Discutați despre ce este mai bine să luați împreună cu medicul dumneavoastră.
- De exemplu, clorhidratul de glucozamină este recomandat pentru tratarea bolilor osoase, în timp ce sulfatul de glucozamină este recomandat pentru colesterolul ridicat.
- Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă în mod specific utilizarea anumitor tipuri de glucozamină în anumite condiții. De exemplu, Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici recomandă împotriva sulfatului de glucozamină și a clorhidratului de glucozamină pentru osteoartrita simptomatică a genunchiului.
- Dacă decideți să luați sulfat de glucozamină sau clorhidrat de glucozamină pentru osteoartrita genunchiului, este recomandat să luați doze relativ mici de 300-500 miligrame de trei ori pe zi și să luați numai cel mult 12 săptămâni.
Pasul 4. Optează pentru un produs verificat de o terță parte
Cu o calitate superioară, este mai probabil să observați beneficii. Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează conținutul, puritatea, etichetarea sau revendicările, așa că vă recomandăm dacă dvs. și medicul dumneavoastră alegeți un supliment care a fost verificat de o terță parte, cum ar fi Statele Unite Farmacopeia (USP).
- Dacă luați suplimentele timp de o lună sau două și observați o îmbunătățire a durerii sau funcției articulare, adresați-vă medicului dumneavoastră despre trecerea la o altă marcă pentru a vedea dacă aceste beneficii continuă.
- Acordați două luni înainte de a decide că glucozamina nu face nimic pentru dvs. și întrerupeți administrarea suplimentelor.
- Aveți grijă suplimentară la schimbarea mărcilor dacă sunteți alergic la crustacee sau aveți alte afecțiuni medicale. Poate doriți să vă consultați medicul înainte de a vă muta la un producător mai ieftin.
Partea 3 din 3: Administrarea corectă a dozelor
Pasul 1. Luați suplimentele cu alimente și conform instrucțiunilor de pe etichetă
Cele mai frecvente efecte secundare ale suplimentelor orale de glucozamină sunt simptomele gastro-intestinale, cum ar fi arsurile la stomac și greața. Aceste reacții adverse sunt de obicei reduse sau eliminate prin administrarea de suplimente cu alimente.
- Deoarece recomandările de dozare implică adesea administrarea suplimentului de trei ori pe zi, îl puteți lua cu ușurință după ce ați luat micul dejun, prânzul și cina.
- Dacă luați suplimente de glucozamină doar o dată pe zi, de obicei este mai bine să le luați la jumătatea zilei după ce ați luat masa, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel.
SFAT DE EXPERT
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
Claudia Carberry, RD, MS Master, Nutriție, Universitatea din Tennessee Knoxville
Claudia Carberry, dietetician înregistrat, recomandă:
"
Pasul 2. Urmați dozele zilnice acceptate pe baza greutății corporale
Chiar dacă suplimentele nu sunt reglementate, există un acord general cu privire la cantitatea de glucozamină care este adecvată pentru un adult în funcție de greutatea corporală.
- De exemplu, dacă luați suplimente de sulfat de glucozamină, nu trebuie să luați mai mult de 1 000 de miligrame pe zi dacă cântăriți sub 100 de kilograme. dacă cântăriți mai mult de 100 de kilograme, puteți lua în siguranță până la 1, 500 miligrame. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă cântăriți peste 200 de kilograme sau dacă sunteți clasificat ca obez.
- Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să distanțați aceste doze pe parcursul zilei sau să luați întreaga doză o dată pe zi.
- Doza totală poate diferi în funcție de administrarea de glucozamină, sulfat de glucozamină sau clorhidrat de glucozamină. De exemplu, 1, 500 miligrame de sulfat de glucozamină sunt aproximativ echivalente cu 1, 200 miligrame de glucozamină, în timp ce 750 de miligrame de clorhidrat de glucozamină reprezintă aproximativ 625 miligrame de glucozamină.
Pasul 3. Măriți doza zilnică recomandată
Unele doze, altele decât cele enumerate pe flacon, pot fi recomandate de medicul dumneavoastră pentru tratamentul anumitor afecțiuni sau în funcție de alte medicamente pe care le luați.
- De exemplu, dacă tratați osteoartrita generală, medicul dumneavoastră vă poate instrui să luați zilnic între 1 000 și 2 000 de miligrame de glucozamină timp de până la 18 luni. Cu toate acestea, pentru osteoartrita genunchiului este necesară, de obicei, o doză zilnică divizată, care este între 300 și 500 miligrame de trei ori pe zi.
- Când vi se injectează glucozamină, în general, veți obține o doză mult mai mică decât ați face dacă luați suplimente pe cale orală.
Pasul 4. Aveți grijă când luați glucozamină pe o perioadă lungă de timp
Chiar și la dozele recomandate, suplimentele de glucozamină pot provoca complicații dacă le luați mai mult de șase luni.
- În același timp, rețineți că este posibil să trebuiască să luați suplimente de glucozamină timp de cel puțin o lună înainte de a vă da seama de beneficiul deplin al substanței. După patru până la șase săptămâni, dacă nu observați nicio îmbunătățire a stării dumneavoastră, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre întreruperea suplimentelor.
- Perioada de timp în care trebuie să luați suplimente de glucozamină depinde de starea pentru care le luați. Cu toate acestea, în general, nu trebuie să luați suplimente de glucozamină mai mult de șase luni, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
- Osteoartrita este o excepție de la regula de șase luni. Pentru osteoartrita generală, medicul dumneavoastră vă poate cere să luați suplimente orale de glucozamină timp de până la 18 luni.
Pasul 5. Monitorizați condițiile care pot fi afectate de suplimentele de glucozamină
Dacă aveți o afecțiune medicală, cum ar fi astmul, tensiunea arterială crescută sau o tulburare de sângerare, urmăriți-le cu atenție și consultați medicul despre întreruperea tratamentului dacă aveți modificări.
- De exemplu, dacă aveți probleme cu tensiunea arterială sau aveți risc de boli de inimă, ar trebui să vă verificați tensiunea arterială zilnic în timp ce luați suplimente de glucozamină.
- O gamă largă de probleme gastro-intestinale sunt asociate cu administrarea suplimentelor de glucozamină. Dacă aveți arsuri la stomac, gaze, greață, indigestie, stomac deranjat sau probleme similare care devin insuportabile, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră despre întreruperea suplimentelor de glucozamină.
