Condroitina este o moleculă naturală care se găsește în cartilajul dumneavoastră. Administrarea suplimentelor de condroitină - recoltate din surse naturale, cum ar fi cartilajul bovin sau rechin - poate ajuta la tratarea osteoartritei. Condroitina este, de asemenea, utilizată în mod popular pentru a trata alte afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă, unele tipuri de cancer și chiar durerile articulare post-exercițiu. Cu toate acestea, nu se limitează la nici o cercetare științifică privind eficacitatea condroitinei pentru aceste condiții. Pentru a lua suplimente de condroitină, consultați mai întâi medicul și urmați recomandările lor cu privire la dozare.
Pași
Partea 1 din 3: Lucrul cu medicul dumneavoastră
Pasul 1. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele de condroitină
Dacă aveți dureri de spate sau de genunchi și credeți că condroitina vă poate ajuta, obțineți sfaturi de la medicul dumneavoastră dacă trebuie să începeți să luați suplimente, mai ales dacă nu ați fost diagnosticat cu osteoartrita.
- Chiar dacă puteți citi online despre condroitină online, veți obține mult mai multe avantaje dacă vorbiți cu medicul dumneavoastră personal, deoarece aceștia au o înțelegere completă a istoricului personal medical.
- Dacă ați fost diagnosticat cu artrită și luați în prezent medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru ameliorarea durerii, condroitina vă poate trata durerea, astfel încât să puteți reduce doza de AINS.
- Pentru alte afecțiuni medicale, există mai puține informații și dovezi cu privire la eficacitatea condroitinei pentru ameliorarea simptomelor. Este posibil ca medicul dumneavoastră să cunoască alte tratamente care ar putea avea mai multe beneficii pentru dumneavoastră.
Pasul 2. Identificați riscurile potențiale
Există riscuri implicate în administrarea a aproape orice medicament sau supliment natural. Dvs. și medicul dumneavoastră puteți lucra împreună pentru a determina dacă condroitina vă poate aduce beneficii pe baza istoricului medical și a oricăror alte afecțiuni pe care le aveți.
- De exemplu, dacă aveți astm, administrarea suplimentelor de condroitină vă poate agrava simptomele.
- Același lucru este valabil și dacă aveți diabet, deoarece suplimentele de condroitină vă pot afecta nivelul glicemiei.
- Dacă aveți o tulburare de sângerare sau luați un medicament precum warfarina, administrarea de condroitină poate provoca sângerări suplimentare.
Pasul 3. Fii realist cu privire la beneficiile potențiale
Deși studiile au arătat că mulți oameni experimentează îmbunătățiri ale simptomelor lor după ce au luat suplimente de condroitină, această îmbunătățire este de obicei ușoară până la moderată.
- În timp ce condroitina este comercializată și utilizată pentru a îmbunătăți o varietate de afecțiuni medicale, aceasta nu a fost testată temeinic pentru a trata multe dintre aceste afecțiuni.
- Există studii care arată o scădere a durerii în rândul persoanelor cu osteoartrita, dar scăderea este de obicei limitată și îmbunătățirea minoră. Dacă ați fost diagnosticat cu osteoartrita, nu ar trebui să vă așteptați la nicio îmbunătățire ca urmare a administrării suplimentelor de condroitină dincolo de ceea ce ați reușit să obțineți cu alte medicamente. Cu toate acestea, administrarea de condroitină vă poate permite să reduceți doza de AINS.
- Condroitina nu este de obicei recomandată ca tratament inițial pentru osteoartrita. Cu toate acestea, dacă ați luat alte medicamente pentru tratarea afecțiunii, condroitina poate fi utilă ca supliment la alte medicamente.
Pasul 4. Stabiliți dacă doriți, de asemenea, să luați glucozamină
Suplimentele de condroitină sunt cel mai frecvent disponibile într-o formă combinată cu glucozamină. Există unele dovezi că glucozamina poate reduce durerea și pierderea mișcării la persoanele cu osteoartrita.
- Dacă aveți diabet, trebuie să evitați glucozamina, care poate interfera cu rezistența la insulină.
- Glucozamina poate avea, de asemenea, efecte secundare suplimentare, cum ar fi greață sau stomac deranjat, care ar putea să nu fie prezentă cu condroitină. Luarea celor două în combinație sau administrarea suplimentului cu alimente poate reduce aceste reacții adverse.
- Dacă aveți dureri de genunchi moderate până la severe ca urmare a osteoartritei, este posibil să aveți o ușurare semnificativă luând un supliment combinat care include atât glucozamină, cât și condroitină.
Partea 2 din 3: Alegerea suplimentelor de condroitină
Pasul 1. Evaluează cu atenție producătorii
Suplimentele de condroitină sunt prescrise de medicii din Europa. Cu toate acestea, în alte țări, cum ar fi Statele Unite, aceste suplimente naturale nu sunt supuse acelorași reglementări ca și alte medicamente. Ca urmare, calitatea și cantitatea de ingrediente active pot varia foarte mult între diferite mărci de suplimente. Alegeți un brand care a fost verificat de o terță parte, cum ar fi USP.
- În plus, este posibil ca unele mărci sau suplimente generice mai ieftine să nu aibă aceleași controale de calitate la procesarea și fabricarea suplimentelor pentru distribuție.
- Dacă cumpărați suplimente de condroitină fără prescripție medicală, căutați cu atenție mărcile. Căutați rechemări sau reclamații ale consumatorilor cu privire la produsele producătorului.
- După ce ați găsit o marcă care funcționează pentru dvs., rămâneți cu aceeași marcă, mai degrabă decât să încercați să înlocuiți ceva mai ieftin. Chiar dacă poate părea să aibă aceleași ingrediente active, este posibil să nu obțineți aceleași rezultate.
Pasul 2. Obțineți o recomandare specifică
Deoarece calitatea suplimentelor poate varia semnificativ, poate doriți să întrebați medicul sau furnizorul de servicii medicale dacă există un anumit brand pe care îl recomandă în funcție de starea dumneavoastră și de starea generală de sănătate.
- Dacă medicul dumneavoastră are experiență cu condroitină sau are alți pacienți care iau în prezent condroitină, este posibil să aibă un anumit brand pe care îl pot recomanda pe baza istoricului dumneavoastră personal de sănătate.
- Sursa de condroitină sau glucozamină din suplimentele dvs. poate conta, de asemenea, și nu veți cunoaște neapărat aceste informații uitându-vă la sticlă. De exemplu, deși cea mai mare parte a glucozaminei este recoltată din crustacee, există câteva mărci care sunt considerate în general sigure pentru persoanele cu alergii la crustacee, deoarece acestea au un nivel foarte scăzut de alergen la creveți.
- De asemenea, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată spune despre posibilele efecte secundare sau interacțiunile dintre ingredientele inactive dintr-un supliment pe care îl luați în considerare și despre orice alte afecțiuni pe care le aveți sau medicamente pe care le luați.
Pasul 3. Verificați cantitățile din suplimentele combinate
Nu există cerințe de reglementare cu privire la cantitatea din fiecare ingredient activ care trebuie inclus într-un supliment combinat. Dacă ați decis să luați un supliment combinat care conține condroitină și glucozamină, rețineți că diferite mărci pot conține cantități diferite din fiecare.
- Când ați găsit marca suplimentară pe care credeți că o doriți, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un farmacist despre câte pastile ar trebui să luați în fiecare zi pentru a vă trata afecțiunea.
- Examinați sumele împreună cu medicul dumneavoastră, astfel încât să puteți afla care supliment suplimentar ar fi cel mai bun pentru dvs. personal, având în vedere stilul dvs. de viață și orice alte medicamente pe care le luați.
Partea 3 din 3: Monitorizarea dozelor
Pasul 1. Urmați instrucțiunile de dozare de pe flacon
În absența altor instrucțiuni din partea medicului dumneavoastră, nu trebuie să depășiți cantitatea sau frecvența dozelor recomandate pe eticheta suplimentelor pe care le luați.
- În general, ar trebui să luați între 800 și 1 000 de miligrame de sulfat de condroitină în fiecare zi. Poate doriți să împărțiți această doză în trei doze egale sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda această frecvență.
- Dacă luați și glucozamină, nu trebuie să luați mai mult de 1, 500 miligrame în fiecare zi.
- Poate doriți să reduceți această doză dacă cântăriți sub 100 de lire sterline. Dacă cântăriți peste 200 de kilograme sau sunteți considerat obez, discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult trebuie să fie doza zilnică.
Pasul 2. Modificați dozajul în funcție de starea dumneavoastră specifică
În funcție de motivele pentru care luați condroitină, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați o doză diferită de cea descrisă pe etichetă sticla de suplimente.
- Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă o doză specifică, luați-o mai degrabă decât ceea ce este listat pe etichetă. Cu toate acestea, poate doriți să aduceți sticla de suplimente specifice la medicul dumneavoastră pentru a verifica dacă doresc să vă îndepărtați de recomandările etichetei.
- Dozajul dvs. poate varia, de asemenea, în funcție de modul în care luați condroitină. Deși în mod obișnuit o luați pe gură sub formă de pilule, este posibil să aveți condroitină într-o cremă aplicată pe piele sau în picături pentru ochi dacă luați condroitină pentru cataractă.
Pasul 3. Fii răbdător
Poate dura până la două sau trei luni pentru a obține rezultate din suplimentele de condroitină. Dacă renunțați la administrarea acestuia după câteva săptămâni, este posibil să nu aveți nicio ușurare a simptomelor.
Pasul 4. Luați suplimentele la momentul corect
Trebuie să luați suplimente de condroitină în mod constant timp de cel puțin două luni înainte de a vedea efectele complete. Asigurați-vă că le luați aproximativ la aceeași oră în fiecare zi pentru a maximiza efectul.
- Mai ales dacă luați condroitină în combinație cu glucozamină, de obicei doriți să vă luați suplimentele cu alimente pentru a evita posibilele efecte secundare gastrointestinale.
- Efectele secundare gastrointestinale sunt mai puțin frecvente dacă luați condroitină singură și nu în combinație cu glucozamină.
Pasul 5. Tratați suplimentele așa cum ați face un medicament
Chiar dacă este posibil să nu aveți o rețetă pentru condroitină, suplimentele dvs. pot avea efecte nocive dacă nu sunt utilizate conform instrucțiunilor sau dacă sunt utilizate de alții care nu le iau sub supravegherea medicului.
- Condroitina nu a fost testată la copii și suplimentul nu este considerat sigur pentru ingerarea copiilor, mai ales dacă este combinat cu glucozamină.
- Rețineți că condroitina poate dura câteva luni pentru a arăta orice efect semnificativ asupra simptomelor dumneavoastră. În primele câteva săptămâni pe care le luați, nu ar trebui să vă măriți doza doar pentru că nu observați nicio îmbunătățire.
Pasul 6. Acordați atenție efectelor secundare
Dacă aveți efecte secundare semnificative în timp ce luați suplimente de condroitină, puteți constata că acestea depășesc orice beneficiu pe care l-ați putea obține ca urmare a administrării acestora. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți alte afecțiuni de sănătate sau aveți un risc semnificativ de a dezvolta alte afecțiuni de sănătate.
- Medicul dumneavoastră va discuta cu dvs. orice posibilă interacțiune dintre condroitină și alte medicamente pe care le luați.
- Dacă aveți diabet zaharat, o tulburare de sângerare sau o afecțiune cardiacă, ar trebui să vă monitorizați cu atenție simptomele în timp ce luați condroitină. Întrerupeți suplimentele dacă simptomele oricărei alte afecțiuni medicale se agravează.
- Chiar și fără efecte secundare, dacă luați condroitină mai mult de două luni și nu observați nicio modificare a stării pe care trebuia să o trateze, poate doriți să nu mai luați suplimentul. Dacă nu v-a furnizat beneficii după acel moment, este puțin probabil să oferiți beneficii vizibile dacă continuați să le luați.
