Transpirația este o funcție normală a corpului. Deși bărbații tind să transpire mai mult decât femeile, femeile au de fapt mai multe glande sudoripare. Dacă transpirația la subsuoară este ceva care vă face jenă sau ceva ce simțiți că doriți să controlați, există pași pe care îi puteți lua pentru a limita cantitatea de sudoare produsă de subsuori.
Pași
Metoda 1 din 3: Reducerea transpirației în mod natural
Pasul 1. Evitați temperaturile calde
Unul dintre motivele pentru care apare transpirația este menținerea corpului răcoros. Dacă locuiți într-un loc în care vremea este caldă sau dacă munca sau școala dvs. mențin termostatul ridicat, atunci corpul dumneavoastră are mai multe șanse să producă transpirație. Astfel, dacă nu doriți să transpirați, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a evita temperaturile calde.
Pasul 2. Încearcă să rămâi calm în situații în care te simți jenat, nervos, supărat sau fricos
Acest lucru nu este ușor de făcut, dar atunci când experimentați aceste sentimente, sistemul nervos autonom reacționează producând transpirație. De aceea, fă tot posibilul să rămâi calm.
Pasul 3. Evitați exercițiile fizice
În timp ce exercițiile fizice sunt importante pentru menținerea unui stil de viață sănătos, este și un alt motiv pentru care corpul tău produce transpirație. Când faci mișcare, îți crești temperatura corpului, așa că transpiri pentru a te răci. Astfel, dacă nu vrei să transpiri, ar trebui să te ții de exerciții precum înotul, unde nu va fi evident că transpiri.
Pasul 4. Purtați haine largi sau cămăși fără mâneci
Dacă hainele sunt strânse și aproape de piele, îmbrăcămintea este mai probabil să absoarbă transpirația. În plus, hainele potrivite vă pot face să vă simțiți mai cald, provocând transpirații. Prin urmare, ar trebui să te ții de hainele libere. Acest lucru va permite, de asemenea, să circule aerul.
Pasul 5. Evitați îmbrăcămintea tricotată strâns
Cu cât este mai tricotată o cămașă, cu atât respira mai puțin și cu atât te vei simți mai cald. Mătasea, de exemplu, este o alegere proastă dacă doriți să evitați transpirația, deoarece este bine tricotată. Cămașele care sunt țesute slab vor permite să circule mai mult aer.
Pasul 6. Purtați straturi
Pentru bărbați, acest pas este ușor, deoarece poartă deseori tricouri. Cu toate acestea, ca femeie, puteți utiliza și această metodă. Ideea este că, purtând câteva straturi, aveți mai multă țesătură pentru a absorbi transpirația. Astfel, este mai puțin probabil ca transpirația să apară prin stratul exterior.
Luați în considerare camisolele sau cămășile subțiri, pe care le puteți purta sub cămașă pentru ziua respectivă. Puteți aduce chiar și unul suplimentar în cazul în care doriți să vă schimbați
Pasul 7. Purtați haine de culoare închisă
Culorile precum bleumarin și negru sunt bune pentru a ascunde cele mai multe semne de transpirație ude care apar sub brațele tale. În plus, albul face de obicei o treabă destul de bună de a ascunde transpirația.
Culorile de evitat includ: gri, culori strălucitoare, precum și cele mai multe culori deschise, care vor arăta transpirație. Ar trebui să le evitați, așa că, dacă transpirați, nu va fi atât de evident
Pasul 8. Luați în considerare achiziționarea de scuturi de îmbrăcăminte
Acest produs poartă multe denumiri (de exemplu, scuturile pentru brațe, protecții pentru îmbrăcăminte, tampoane de transpirație etc.), dar funcția este aceeași. Tampoanele se vor lipi fie de piele, fie vor avea curele pentru a vă înconjura brațele. Pe măsură ce transpirați, scuturile absorb sudoarea, astfel încât să nu apară pe haine.
Pasul 9. Folosește pudră pentru bebeluși pe axile tale
Pudra pentru bebeluși (care este de obicei făcută din talc și parfum adăugat) poate ajuta la absorbția excesului de transpirație. În plus, talcul acționează ca un astringent, ceea ce înseamnă că determină restricționarea porilor, ceea ce ajută la diminuarea transpirației.
Pasul 10. Acordați-vă timp axilelor pentru a respira
Acest lucru poate părea prostesc, dar dacă transpirați mult, puteți ridica brațele peste cap timp de câteva minute (dacă sunteți singur) sau așezați coatele pe birou (dacă sunteți la școală sau la serviciu) pentru a permite aer să circule sub brațele tale.
Pasul 11. Evitați alimentele picante
Mâncarea foarte condimentată vă poate determina să transpirați mai mult. Dacă doriți să reduceți cantitatea de transpirație, evitați alimentele picante, cum ar fi jalapeños.
În plus, alimentele precum usturoiul și ceapa pot provoca mirosul transpirației. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, atunci ar trebui să evitați și acestea
Pasul 12. Poartă o batistă
Deși este posibil să nu aveți întotdeauna ocazia să ștergeți transpirația discret, dacă aveți o batistă cu dvs. veți oferi ceva pentru a șterge sudoarea atunci când este inevitabilă.
Metoda 2 din 3: Reducerea transpirației cu produse fără prescripție medicală
Pasul 1. Folosiți antitranspirant
După cum sugerează și numele, antiperspirantele sunt menite să evite transpirația (transpirația). Antiperspirantele sunt disponibile pe scară largă, iar majoritatea deodorantelor vândute astăzi conțin un antiperspirant.
- De obicei, aceste produse au diferite puncte forte. Cel mai bine este să începeți cu produsul cu cea mai mică rezistență. Dacă acest lucru nu rezolvă problema transpirației, atunci încercați următorul nivel de forță.
- Antiperspirantele funcționează prin crearea unui coagulant care înfundă porii.
Pasul 2. Aplicați antiperspirant noaptea, înainte de culcare
Soluția antiperspirantă va fi diluată dacă transpirați la scurt timp după ce ați utilizat-o. Noaptea, vă deplasați mai puțin și mai puțin probabil să transpirați.
Pasul 3. Asigurați-vă că pielea este complet uscată înainte de a aplica antitranspirant
Acest lucru va ajuta pielea să nu se irite și va ajuta, de asemenea, antiperspirantul să funcționeze mai bine (deoarece funcționează cel mai bine dacă nu se diluează).
Pasul 4. Oferiți unui produs pe care îl încercați cel puțin 10 zile pentru a lucra
Poate dura ceva timp ca antitranspirantul să înfunde porii. Dacă produsul nu funcționează după câteva zile, nu vă faceți griji, este posibil ca produsul să mai aibă nevoie de câteva zile.
Pasul 5. Folosiți deodorant pentru a evita mirosul corporal
Pe lângă un antiperspirant, puteți aplica și un deodorant. Când transpirația interacționează cu bacteriile de pe piele, aceasta devine mirositoare. Deodorantul ucide bacteriile pentru a preveni acest miros. Parfumul este de obicei adăugat pentru a masca orice miros care ar putea apărea.
Uneori, antiperspirantele pot include și un deodorant și invers. Citiți cu atenție eticheta antiperspirantului sau deodorantului curent pentru a verifica
Metoda 3 din 3: luarea în considerare a tratamentelor medicale pentru transpirația excesivă
Pasul 1. Consultați un dermatolog
Dacă nu puteți controla transpirația folosind metodele anterioare, atunci o vizită la dermatolog este o idee bună. Dermatologii sunt de obicei cel mai bun tip de medic care se confruntă cu această problemă, deoarece se ocupă de piele și sunt adesea familiarizați cu tratamentele pentru transpirația excesivă (cunoscută și sub numele de hiperhidroză).
Rețineți că este posibil să aveți nevoie de o recomandare de la medicul dumneavoastră obișnuit pentru a merge la un dermatolog, asigurați-vă că consultați compania de asigurări pentru a vedea dacă este necesar
Pasul 2. Solicitați un antiperspirant cu rezistență la prescripție medicală
Dacă niciunul dintre produsele fără prescripție medicală pe care le-ați încercat nu funcționează, medicul dermatolog poate să vă prescrie un antiperspirant cu rezistență la rețetă pe care nu l-ați putea achiziționa singur.
- Aceeași procedură ca și pentru produsele fără prescripție medicală se va aplica probabil pentru aplicare. Asigurați-vă că o faceți noaptea înainte de culcare și că axilele sunt complet uscate.
- Citiți cu atenție informațiile care vin cu prescripția dumneavoastră. Pot exista instrucțiuni speciale de aplicare, instrucțiuni despre frecvența utilizării, efecte secundare de care să știți etc.
- Puteți vorbi cu medicul dumneavoastră despre o varietate de tratamente, de la soluții topice (Drysol), șervețele (Qbrexa), medicamente orale (glicopirolat), injecții cu neuromodulatori și tratamente cu laser.
Pasul 3. Luați în considerare încercarea de Iontoforeză
Dacă antitranspirantul cu rezistență la rețetă nu ajută, puteți lua în considerare tratamente alternative. Una dintre acestea este cunoscută sub numele de Iontoforeză. Deși este cel mai frecvent utilizat pentru transpirația mâinilor și picioarelor, poate fi folosit și pentru axile.
Procedura presupune plasarea zonei afectate în apă, prin care este trecut un curent electric ușor. Procedura funcționează bine pentru mulți, dar sunt deseori necesare mai multe tratamente, iar structura fizică a axilei poate face tratamentul puțin practic
Pasul 4. Întrebați despre injecțiile cu toxină botulinică de tip A (Botox)
Este posibil să fi auzit de injecțiile cu Botox ca metodă de evitare a ridurilor; cu toate acestea, poate fi folosit și pentru tratarea transpirației excesive. Botoxul funcționează prin „oprirea” esențială a glandelor sudoripare din zona afectată.
Rețineți că acest tratament poate fi dureros și funcționează doar câteva luni la rând
Pasul 5. Întrebați despre tratamentele miraDry
MiraDry este o metodă de tratament destul de nouă, aprobată de Food and Drug Administration în 2011. Acest tratament funcționează prin utilizarea energiei electromagnetice pentru a distruge glandele sudoripare din zona afectată (și este cel mai frecvent utilizat pentru axile). De obicei, două tratamente se fac pe o perioadă de câteva luni. De acum, nu pare că glandele sudoripare vor crește din nou.
Procedura durează de obicei aproximativ o oră și folosește un anestezic local. Poate exista un pic de roșeață, sensibilitate și umflare pentru câteva zile după procedură, dar medicamentele ușoare pentru durere pot fi utilizate pentru a ajuta la acest lucru, împreună cu utilizarea pachetelor de gheață
Pasul 6. Luați în considerare metodele chirurgicale pentru reducerea transpirației
Deși de obicei este utilizată numai în cazuri foarte severe de hiperhidroză, intervenția chirurgicală oferă o altă opțiune de control al transpirației. Există multe tehnici chirurgicale utilizate pentru a rezolva problema, dar toate au ca scop final eliminarea glandelor sudoripare din zona afectată.
De obicei, aceste proceduri chirurgicale sunt efectuate în cabinetul unui medic sub anestezie locală, ceea ce înseamnă că nu veți dormi. Numai zona afectată este amorțită
sfaturi
- Spălați-vă bine axele atunci când faceți baie. Acest lucru ajută la scăparea bacteriilor de pe piele care provoacă miros.
- Purtați deodorant în fiecare zi.
- Dacă utilizați un deodorant cu gel, asigurați-vă că are timp să se usuce înainte de a vă îmbrăca.
- Purtați deodorant sau pudră pentru bebeluși în geantă. În acest fel, dacă observați că sunteți un pic mirositor, puteți aplica din nou.
- Dacă utilizați deodorant, aplicați-l de două ori pe zi. O dată înainte de culcare și o dată când te trezești.
Avertizări
- Amintiți-vă că transpirația este o funcție corporală complet normală și necesară. Deși o igienă bună este importantă, iar transpirația excesivă poate fi jenantă, este, de asemenea, o parte naturală a vieții.
- Evitați să vă ștergeți axilele sau să puneți deodorant într-un loc public. Dacă doriți să faceți acest lucru, scuzați-vă la toaletă. Unii oameni pot considera acest comportament grosolan sau jignitor.
